여성의 성욕을 높이는 방법

동영상: 내 여자의 성욕을 높이는 방법 | 김주남원장 | 여성전문비뇨기과

콘텐츠

단계
방법 1/4: 1부: 감정적 원인 확인
방법 2/4: 2부: 생리학적 원인 확인
방법 3/4: 파트 3: 천연 리비도 부스터 사용하기
방법 4/4: 파트 4: 성적 자극제
뭐가 필요하세요

어린 소녀와 성인 여성은 지난 수십 년 동안보다 성욕이나 성욕이 현저히 감소했다고 보고합니다. 여성 성욕 문제는 완전히 다른 이유로 나타나기 때문에 만병 통치약은 없습니다. 여성은 매력을 높이기 위해 감정적, 신체적 변화를 가치 있게 여겨야 합니다. 여성의 성욕을 향상시키는 방법을 알아보십시오.

단계

방법 1/4: 1부: 감정적 원인 확인

1 당신이 중증 또는 중등도의 우울증을 앓고 있는지 확인하십시오. 우울증과 불안은 종종 성욕 감소를 동반합니다.
- 우울증 증상이 얼마나 심각한지 모른다면 예방 잡지에 나오는 것과 같은 테스트를 하십시오. www.prevention.com/health/emotional-health/are-you-bummed-out-or-depressed로 먼저 이동하십시오.
- 우울증에 대한 도움을 받으려면 의사나 심리학자를 만나십시오. 우울증을 여러 번 경험했다면 우울증 주기를 식별하고 멈출 수 있는 전문가가 있습니다.
- 어떤 경우에는 우울증 증상을 완화하기 위해 항우울제를 처방받을 수 있습니다. 일부 약물은 충동을 감소시키기 때문에 성감퇴를 줄이는 것에 대해 의사에게 정직하십시오. 약을 바꾸면 종종 성욕에 긍정적인 영향을 미칩니다.
2 자존감이나 자신감의 문제를 식별합니다. 체중 증가, 운동 부족, 관계 문제는 낮은 자존감으로 이어질 수 있습니다.
- 과체중이거나 장기간 체중이 증가하면 성 에너지를 포함한 전반적인 에너지 수준이 낮아질 수 있습니다. 일주일에 3~5회 운동을 시작하고 체육관에서 개인 트레이너와 상의하여 자신에게 맞는 운동을 설계하십시오.
- 관계 문제가 있는 경우 가족 치료사를 찾으십시오. 여성의 성욕은 신뢰와 기타 긍정적인 감정에 달려 있습니다. 파트너와 함께 감정적인 면에서 적극적으로 노력하면 성욕 문제를 함께 해결할 수 있습니다.
- 다른 긍정적인 변화를 식단, 운동, 친구나 가족과의 접촉, 적극적인 사회 생활을 통해 자존감을 높이십시오. 이 문제를 스스로 해결할 수 없으면 치료사와 상담하십시오.
3 스트레스를 정의하십시오. 스트레스는 편안함을 낮추고 성생활을 방해합니다.
- 스트레스가 자신감과 성욕에 영향을 준다면 마사지를 받거나 운동을 더 많이 하거나 일과 생활의 균형을 유지하십시오.

방법 2/4: 2부: 생리학적 원인 확인

1 혈액 검사를 받으십시오. 갑상선과 빈혈은 성욕을 낮춥니다. 의사가 이러한 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2 담배를 끊으십시오. 담배는 혈액 순환에 영향을 미쳐 감도를 감소시키고 생식기의 기능을 손상시킬 수 있습니다.
3 피임약의 효과를 확인하십시오. 호르몬 피임약을 복용하는 여성의 최대 40%가 성욕 감소를 경험합니다. 정제는 성욕을 담당하는 테스토스테론을 차단합니다.
- 최근에 알약을 바꾸지 않았고 성욕이 감소했다면 다른 문제일 가능성이 큽니다.
- 이것이 가능한 원인이면 의사와 상담하십시오. 그는 당신을 위해 다른 약을 처방하여 당신의 문제를 해결할 수 있습니다.
4 폐경기의 초기 단계에 있는지 확인하십시오. 성욕 상실과 윤활 부족은 폐경기 여성에게 흔합니다.
- 의사는 증상을 완화하거나 질 윤활의 방출을 증가시키기 위해 약물을 처방할 수 있습니다.
- 디하이드로에피안드로스테론과 테스토스테론 복용에 대해 의사에게 문의하십시오. DHEA는 처방전 없이 구입할 수 있지만 모든 호르몬 대체제는 암이나 기타 문제의 위험을 증가시키는 경우 의료 전문가의 승인을 받아야 합니다.

방법 3/4: 파트 3: 천연 리비도 부스터 사용하기

1 건강하게 먹으십시오. 하루에 9인분의 과일과 채소를 섭취하면 에너지 수준을 높이고 혈압을 개선하여 빈혈 위험을 줄일 수 있습니다.
2 인삼 및/또는 은행나무로 보충제를 섭취하십시오. 이러한 보충제는 처방전 없이 구입할 수 있으며 기분과 성욕을 향상시킬 수 있습니다.
- 보충제를 복용하면 위약 효과로 인해 성욕에 영향을 줄 수 있습니다. 특정 비율의 사람들은 자신의 상태가 개선될 것이라는 믿음으로 인해 항상 상태가 개선되는 것을 보게 될 것입니다. 이러한 이유로 문제의 원인을 파악하는 동안 이러한 보충제를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
- 혈액 희석제를 복용하는 경우 은행나무를 복용하지 마십시오. 건강 문제가 있거나 다른 약을 복용 중인 경우 보충제를 복용하기 전에 의사와 상의하십시오. 보충제는 처방약과 함께 작동하지 않을 수 있습니다.
3 ArginMax를 수락하십시오. 이 보충제는 위약에 비해 성욕을 두 배로 늘립니다. 복용하기 전에 지침을 읽으십시오.
4 질 크림을 사용하십시오. 의사가 크림을 처방해줄 수 있지만 자연 요법으로 전환할 수도 있습니다.
- 비타민 E는 매일 질 부위에 바르면 질 윤활제의 방출을 향상시킵니다.
- Zestra 국소 오일을 사용하십시오. 이 질 오일에는 비타민 C와 E, 앵초 오일 및 안젤리카 뿌리 오일이 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 성욕은 위약보다 더 강력하게 증가합니다.

방법 4/4: 파트 4: 성적 자극제

1 골반저 운동을 합니다. 케겔 운동이라고도 하며 질 주변의 근육을 조절하고 강화하여 성욕을 증가시키는 데 도움이 됩니다.
- 소변의 흐름을 멈추고 하복부를 들어 올리는 데 도움이 되는 근육을 식별하는 방법을 배우십시오. 둔부에 무리를 주지 않고 근육을 수축하십시오. 3-10초 동안 유지합니다. 하루 동안 10번 반복합니다.
2 파트너와 함께 동영상을 시청하세요. 연구에 따르면 남성과 여성 모두 음란물에 관심이 있지만 여성은 흥분하는 데 시간이 더 걸립니다.
- 여성이 좋아하는 비디오 또는 사이트 목록을 보려면 goodvibes.com으로 이동하십시오.
3 침실에서 자극을 사용해보십시오. 바이브레이터는 성욕이 감소된 여성에게 큰 도움이 됩니다. 작은 진동기로 시작하여 나중에 여러 개 구입을 고려하십시오.