작업 속도를 높이는 방법

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콘텐츠

단계
파트 1/3: 시간 흐름을 빠르게 하는 시스템 설계
2/3부: 시간의 흐름을 무시하고 현명하게 일하기
파트 3/3: 항상 바쁘게 지내세요
팁
경고

동기부여된 "일"이라고 하죠? 건물의 모든 시계가 작동을 멈춘 것 같은 날이 있습니다. 이 조건을 어떻게 극복합니까? 올바른 업무 구성으로 매 순간 시간을 활용할 수 있습니다.

단계

파트 1/3: 시간 흐름을 빠르게 하는 시스템 설계

1 아침 식사로 건강에 좋은 음식을 먹습니다. 때로 일이 무서운 것도 아니고, 시간이 느리게 흐르는 것도 아니고, 우리의 생각이 필요한 것에 사로잡혀 있지도 않습니다. 활기찬 하루를 시작하려면 건강한 아침 식사를 먹어야 합니다. 정오까지 잠이 오지 않는 도넛 대신 계란, 살코기, 시리얼 빵과 같은 단백질이 함유된 음식을 선택하십시오. 오늘 아침은 열심히 일하면 훨씬 빨리 지나갈 것입니다.
- 또한 다량의 카페인을 피하십시오. 모닝커피는 신성한 것이지만, 나중에 세 잔의 커피는 낮에는 두통을, 밤에는 불면증을 유발할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 않는 것은 근무일을 악몽으로 만드는 확실한 방법입니다.
2 직장을 편안하게 만드십시오. 오전 9시부터 오후 5시까지 사무직이라면 항상 컴퓨터 앞에 앉아 있는 것이 육체적으로 고통스러울 것입니다. 직장이 더 편안할수록 기분이 좋아지고 효율성이 높아지며 시계에서 관찰하는 시간이 줄어듭니다. 건강한 몸에 건강한 정신.
- 편안한 의자와 테이블은 훌륭하지만 더 많은 것이 있습니다. 똑바로 앉아서 컴퓨터 모니터를 올바른 높이에 놓습니다. 이미 절반의 전투가 끝났습니다.
3 사교적이어야 합니다. 시간이 촉박한 한 가지 중요한 이유가 있을 수 있습니다. 주의를 분산시킬 동료가 없다는 것입니다. 사람, 사회적 동물, 동료와 재치 있는 댓글을 공유하면 사기가 향상되고 업무에 활력을 불어넣으며 시간이 어떻게 가는지 눈치채지 못할 것입니다. 사장님이 이거 신경 쓰시겠어요?
- 이 작업을 수행해야 하는지 확실하지 않습니까? 최근 연구에 따르면 동료와 친구를 사귀면 기대 수명이 연장됩니다. 결론은 더 행복하고 편안한 사람들(여기서 동료가 중요한 역할을 함)이 일반적으로 더 건강하다는 것입니다. 따라서 리치의 농담이 친근하게 들리기 위해 웃고 싶지 않다면 적어도 건강을 위해 웃으십시오.
4 몇 가지 작업 의식이 있습니다. 직업일 뿐인 직업은 재앙의 지름길이다. (몇 년이 걸릴 수 있지만) 순식간에 소진될 것입니다. 우리 모두는 계속해서 살아가기 위해 낮 동안 휴식을 취해야 합니다. 이것은 오후 3시에 차를 마시거나 오전 11시에 건물 주변을 산책하는 것처럼 간단할 수 있습니다.
- "스트레스 완화제"를 개발하십시오. 육체적인 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 좋습니다. 의욕이 높아지고, 긴장이 풀리고, 시간이 흐르고, 결국 직장에서 덜 피곤해집니다. 긍정적 인 치료법을 선택하고 동료를 오줌 싸거나 스트레스를 먹는 설탕을 선택하지 마십시오.
5 직장 밖에서 자신을 돌보십시오. 직장에서 항상 긍정적인 에너지를 충전하는 사람들을 알고 있습니까? 그들은 직장에서 뿐만 아니라 이것이 그들의 라이프스타일입니다. 직장에서 최선을 다하려면 집에서도 행복해야 합니다. 이것은 건강하게 먹고, 운동하고, 쉬고, 충분한 수면을 취하는 것을 의미합니다. 자신을 돌보지 않으면 왜 "일"이라는 단어가 당신을 그토록 두려워하는지 분명해집니다.
- 사실, 최근 연구에 따르면 직장에서 졸린 사람은 술에 취하지 않은 사람과 동일합니다. 직장에서 앞으로 8시간을 술에 취해 보내야 한다면 초가 얼마나 느려질지 상상할 수 있습니까?

2/3부: 시간의 흐름을 무시하고 현명하게 일하기

1 당신의 책임에 집중하세요. 우리는 이미 우리의 일에 대해 생각하기 때문에 이것이 조금 이상하게 보일 수 있습니다. "오늘 만든 35,098,509 샌드위치다"라고 속으로 생각한다면 그 직업이 역겹게 보일 것입니다. 초는 천천히 흐를 것입니다. 대신, 당신이 오늘 35,098,509명을 먹였다고 마음속으로 상상해 보십시오. 훨씬 낫죠?
- 시간과 집중이 필요하지만, 자신이 하는 일에 대해 좋은 점을 생각하고 자랑스럽게 생각하세요. 당신의 공헌으로 누군가에게 최소한의 작은 이익을 가져다준다 해도 그만한 가치가 있습니다. 긍정적인 태도를 취하면 직장에서 시간이 얼마나 빨리 가는지조차 눈치 채지 못할 것입니다.
2 목표를 설정하다. 끊다'라는 말이 있습니다. 얼마 전 우체국 직원들 사이에 연쇄 살인범이 나타났습니다. 그의 실패를 설명하는 주장 중 하나는 우체국에서의 단조로운 일이었습니다. 이것이 왜 고장의 원인이 되었습니까? 모든 사람에게는 동기가 필요합니다. 백 번째 샌드위치를 준비 중이거나 백 번째 편지를 배달 중이라면 연일 한 곳에서 시간을 표시하고 있음을 쉽게 느낄 수 있습니다. 당신의 상사는 당신에게 동기를 줄 수 없습니다. 이 작업을 수행해야 합니다. 당신의 목표는 무엇입니까?
- 이것이 더 쉬워지면 목표에 대해 생각하고 현재 날짜만 생각하십시오. 하루의 목표를 정했다면 일주일의 목표를 세워보세요. 이것은 당신이 의도한 목표를 향해 나아가고 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 하기로 한 일을 더 많이 할수록 더 빠른 시간이 흐를 것입니다.
3 상사에게 가장 좋아하는 일을 할당해 달라고 요청하십시오. 완료해야 하는 많은 책임과 임무가 있을 수 있습니다. 당연히 그들 중에는 당신이 좋아하는 사람들이 있습니다. 감당하기 두려운 일들이 있을 수 있습니다. 자신에게 호의를 베풀고 상사에게 좋아하는 일을 시작하도록 요청하십시오. 당신이 하는 일을 즐기면 시간이 훨씬 빨리 갈 것입니다.
- 이것은 당신의 상사에게도 좋습니다. 자신이 하는 일을 즐기는 행복한 직원은 장기적으로 회사에 더 많은 가치를 가져다줍니다.
4 휴식을 취하다. 당신은 속도를 잃을 것이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 상황은 정반대입니다. 휴식을 취하면 뇌가 휴식을 취하여 새로운 활력으로 다시 일할 수 있습니다. 상사가 반대한다면 이 분야의 연구 결과를 보여주십시오. 매시간 5~10분 휴식을 취하면 사람들이 더 잘 수행한다는 것이 입증되었습니다. 당신의 두뇌는 재충전이 필요합니다. 그러니 휴식을 취하지 않으시겠습니까?
- 낮에 앉아 있었다면 쉬는 시간에 일어나서 움직여야 합니다. 화장실에 가십시오. 산책을 하거나 그냥 스트레칭을 하세요. 이것은 혈액 순환을 증가시키는 데 도움이 될 것입니다.
5 하루를 시작할 때 할 일 목록을 만드십시오. 어려운 일과 쉬운 일을 분리하십시오. 그 후, 당신의 몸에 대해 생각하십시오. 하루 중 가장 활력이 넘치는 시간은 언제이며 낮잠을 자야 할 때는 언제인가요? 활동이 절정에 달할 때 모든 어려운 작업을 끝내고 간단한 작업은 나중을 위해 남겨 두십시오. 그렇게 하면 시간을 사용하고 시간이 어떻게 가는지 눈치채지 못할 것입니다.
- 사람마다 리듬이 있습니다.어떤 사람들은 4시간만 자야 하는 반면, 어떤 사람들은 아침에 일어나기가 어렵습니다. 당신만이 당신의 바이오리듬을 알고 있습니다.

파트 3/3: 항상 바쁘게 지내세요

1 음악을 듣습니다. 가능하면 작업하는 동안 음악을 들어 주의를 산만하게 하고 시간을 더 빨리 보낼 수 있습니다. 그것은 또한 두뇌의 다른 부분을 활성화하는 데 도움이 될 것입니다. 기분에 맞는 음악을 들으십시오. 너무 느린 음악은 당신을 잠들게 할 수 있습니다.
- 사람마다 음악에 대한 선호도가 있습니다. 인터넷 라디오로 실험해 보세요. 직장에서는 음악과 다른 음악을 듣는 것을 좋아하지만 여가 시간에 듣는 것을 선호한다는 것을 알 수 있습니다.
2 점심 시간을 최대한 활용하십시오. 가능하면 사무실을 떠나십시오. 점심을 먹기 위해 잠시 걷거나 차를 몰고 가십시오. 사무실 카페테리아에서 식사하지 마십시오. 동료를 초대하십시오. 사무실 밖에서 동료들과의 휴식은 하루 종일 당신에게 활력을 줄 것입니다.
- 점심시간에는 다른 일을 하지 않으려고 합니다. 이 시간을 자신에게 바칩니다.
- 쉬는 시간에 다른 흥미로운 식사 장소를 수시로 찾아보십시오. 동료를 참여시키십시오. 아침에 출근길에 새로운 카페를 돌볼 수 있습니다.
3 직장을 정리하십시오. 직장의 어수선함은 머리의 어수선함을 낳습니다. 책상 정리에 5분만 투자하세요. 이 활동은 시간이 많이 소요될 뿐만 아니라 호흡도 더 쉽게 할 수 있습니다.
- 요점은 당신이 항상 바쁠 필요가 있다는 것입니다. 정리할 개인 공간이 없다면 휴게실을 정리하세요. 그들이 어떻게 당신을 거부할 수 있습니까?
4 저녁이나 주말에 계획을 세우십시오. 일을 마치고 집에 돌아오면 몇 시간 동안 TV 앞에서 뒹굴뒹굴하다가 자동 조종 장치로 잠이 들기가 너무 쉽습니다. 이론상으로는 훌륭하지만, 매일매일 계속하면 그라운드호그의 날이 온 것처럼 보일 수 있습니다. 이러한 행동이 주말에도 계속된다면 더욱 그렇습니다. 여가 시간에 저녁 계획을 세우십시오.
- 계획을 세우면 바쁠 뿐만 아니라 행동보다 먼저 생각하게 됩니다. 당신은 주의가 산만해지고 긍정적인 에너지로 가득 차게 될 것이며 일이 당신에게 일상처럼 보이지 않을 것입니다. 왜냐하면 당신은 양질의 주말을 보낼 수 있기 때문입니다.
5 하루가 느리게 흘러가는 것처럼 느껴진다면 새로운 과제를 요청하거나 스스로 주도권을 잡습니다. 새로운 임무는 당신을 사로잡을 것이며, 근무일이 어떻게 흘러갈지 눈치채지 못할 것입니다.
- 충분히 자신이 있다면 어떤 이유로 완료하지 못한 프로젝트를 수행하십시오. 현재를 잘 활용하여 미래를 돌보십시오.
6 자신을 위해 몇 분을 보내는 것에 대해 죄책감을 갖지 마십시오. 작은 휴식이 당신과 당신의 일에 유익하다고 주장하는 수많은 과학적 연구가 있습니다. 실제로 2분의 휴식은 생산성을 11%까지 높일 수 있습니다. 당신은 일정을 따라갈 것입니다. 따라서 Facebook 페이지를 탐색하거나 이메일을 확인하거나 트윗하는 데 몇 분을 들이는 것에 대해 죄책감을 갖지 마십시오.
- 작업에 부정적인 영향을 미치지 않는지 확인하십시오. Facebook에서 몇 분은 좋지만 한 시간은 너무 많습니다. 일과 사이의 짧은 휴식이라면 휴식은 언제나 옳다!