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• 단계
• 방법 1/2: 속쓰림을 자연적으로 치료하기
• 방법 2/2: 약물로 속쓰림 치료
• 팁
• 경고

속쓰림(heartburn)이라는 용어는 가슴 부위의 불편함이나 타는 듯한 느낌을 말합니다. 위치 때문에 일부 사람들은 속쓰림을 심장 통증으로 오인합니다. 속쓰림으로 고통받는 경우 이 기사를 읽고 대처 방법을 알아보세요.

단계

방법 1/2: 속쓰림을 자연적으로 치료하기

1. 1 산을 중화시키는 음식을 먹습니다. 이러한 음식에는 과일, 채소 및 쉽게 소화되는 탄수화물이 포함됩니다. 예를 들어:
   • 현미, 크래커, 오트밀, 사과, 구아바, 배, 아몬드, 잘 익은 망고, 파파야, 양배추, 감자.
2. 2 물 한 컵에 베이킹 소다 1½작은술을 넣으십시오. 용액을 저어 마신다. 속쓰림이 즉시 완화됩니다. 중탄산염의 중탄산염은 산을 중화시킬 수 있습니다. 중탄산염은 염기성 물질의 일종으로 산과 반대되는 물질입니다.
3. 3 생강을 사용하십시오. 생강 뿌리 2~3개를 으깬 다음 5분간 끓입니다. 빠른 속쓰림 완화를 위해 끓인 물을 마십니다. 생강에는 위장의 산성을 중화시킬 수 있는 필수 물질이 포함되어 있습니다.
4. 4 속 쓰림을 유발할 수 있는 음식을 피하십시오. 일부 음식은 다른 음식보다 속 쓰림을 더 많이 유발합니다. 가장 흔한 위험 요인에는 커피, 초콜릿, 인스턴트 식사와 같은 지방이 많은 음식이 있습니다. 식단에서 이러한 음식을 제거하고 특히 자기 전에 피하십시오.
5. 5 음식을 천천히 씹고 너무 많이 먹지 마십시오. 천천히 먹으면 몸이 음식을 소화할 충분한 시간을 갖게 됩니다. 이 외에도 많은 양의 음식으로 가득 찬 위는 짧은 시간에 반대 방향, 즉 식도로 스스로를 비울 수 있습니다. 너무 많은 음식은 또한 식품 가공을 위한 추가 산의 방출을 유발할 수 있습니다.
6. 6 음식을 먹을 때 눕거나 몸을 앞으로 기울이지 마십시오. 상체를 똑바로 유지하십시오. 이것은 중력이 음식을 위로 끌어내리고 음식이 식도로 되돌아가는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 마지막 식사는 잠자리에 들기 최소 2-3시간 전에 신체가 음식을 소화할 수 있는 충분한 시간을 제공해야 합니다.
7. 7 침대에 누워있을 때 머리를 위로 기울이십시오. 머리와 상반신이 몸 위로 올라가도록 베개를 여러 개 겹쳐 놓습니다. 이렇게 하면 식도를 위보다 높게 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러면 산이 위에 남아 식도로 넘칠 수 없습니다.
8. 8 매 식사 후 30분 동안 무설탕 껌을 씹으십시오. 껌을 씹으면 항산 성분이 포함된 타액 생성이 증가합니다. 속쓰림을 느낄 때, 신체는 식도에 갇힌 산과 싸우기 위해 여분의 타액이 필요합니다. 껌을 씹으면 몸에서 더 많은 침을 생성하는 데 도움이 됩니다.
9. 9 살을 빼다. 과체중은 특히 누워 있을 때 위장에 추가적인 압력을 가합니다. 체중 감량은 식사 중에 위가 충분히 늘어나도록 하여 이러한 압력을 완화하는 것입니다. 체중을 줄이려면 건강에 좋은 음식을 조금씩 먹고 운동을 시작해야 합니다. 체중 감량 방법에 대한 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오.
10. 10 당신의 삶에서 건강에 해로운 물질을 제거하십시오. 이러한 물질에는 담배 연기와 알코올이 포함됩니다. 이 두 가지 모두 위산이 식도로 들어가는 것을 막는 판막을 약화시키기 때문에 속쓰림을 유발합니다. 속쓰림을 없애고 싶다면 담배를 끊고 술을 덜 마셔야 합니다.
    • 이것은 술을 완전히 끊어야 한다는 의미는 아닙니다. 적당히 술을 마시는 것은 위험하지 않습니다. 그러나 담배를 끊어야 하는 많은 이유가 있습니다.

방법 2/2: 약물로 속쓰림 치료

1. 1 제산제를 복용하십시오. 제산제는 속쓰림에 가장 흔한 약입니다. 모든 약국에서 쉽게 구입할 수 있습니다. 속쓰림이 나타날 때마다 제산제를 복용해야 합니다.
   • 가장 흔한 제산제는 탄산칼슘이다. 다른 브랜드의 약국에서 찾을 수 있습니다. 속쓰림 발작이 있을 때마다 1-2정을 복용하십시오.
2. 2 H2 차단제를 사용해 보세요. H2 차단제는 또 다른 속쓰림 치료제입니다. 의사의 처방전이 있든 없든 사용할 수 있습니다. 이 약은 위산의 생성을 억제합니다. 약국에서 가벼운 H2 차단제를 구입할 수 있지만 더 많은 용량이 필요한 경우 의사와 상담하십시오.
   • 일반적으로 일반적인 H2 차단제인 시메티딘을 800mg으로 하루 2회 또는 400mg으로 하루 4회 복용할 수 있습니다.
3. 3 양성자 펌프 억제제를 복용하십시오. 양성자 펌프 억제제는 위산 수치를 낮출 수 있습니다. 다시 말하지만, 의사의 처방전이 있든 없든 구할 수 있습니다. 오메프라졸이 이 약의 한 예입니다. 1일 1회, 가급적 아침 식사 전에 20mg을 복용하십시오.

팁

• 수술을 고려하십시오. 속쓰림이 GERD, 열공 탈장, 위장관암 또는 기타 의학적 상태로 인해 발생한 경우 의사는 수술을 권할 수 있습니다.
• 의사의 지시에 따라 약을 복용하십시오.

경고

• 가정 요법으로 속쓰림을 치료하려고 해도 증상이 지속되면 의사에게 더 강력한 약을 처방해 달라고 요청하십시오.