소박하고 여유로운 생활을 영위하는 방법

동영상: 모든병을 치유하는 생활습관 / 수술도 약물도 없이 사라진암(리뉴얼)

콘텐츠

단계
방법 1/3: 일정 변경
방법 2/3: 올바른 삶의 우선순위를 정하세요
방법 3/3: 세상을 바꾸십시오
팁
경고

일상 생활에서 우리는 모든 일을 하기 위해 끊임없이 서두릅니다. 오늘날의 삶은 때때로 문자 그대로 몇 초 동안 헤아릴 수 없을 정도로 빠르게 진행됩니다. 불행히도, 이러한 속도는 우리의 건강과 다른 사람들과의 관계에 부정적인 영향을 미칩니다. 시간이 지남에 따라 우리는 인생이 이와 같을 필요가 없다는 것을 깨닫습니다. 단순한 생활이 가능하다! 더 단순하고 여유로운 삶을 위해 노력하고 있다면 생활 방식을 바꾸고, 우선 순위를 올바르게 정하고, 환경을 바꿔야 합니다.

단계

방법 1/3: 일정 변경

1 모든 것을 느리게 만드십시오. 매우 자주 우리는 계획된 작업을 완료하기 위해 시간을 갖기 위해 끊임없이 서두른다는 사실 때문에 우리의 삶이 어떻게 흘러가는지 알아차리지 못합니다. 이 팁을 읽은 후 잠시 멈추고 자신의 삶이 어떻게 흘러가고 있는지 생각해 보십시오. "작업을 느리게 하라"는 조언이 먼저 언급된다는 점에 유의하십시오. 이 기사를 읽을 때 이 점을 염두에 두고 일상적인 집안일을 할 때 이 점을 염두에 두십시오.
- 동시에 여러 가지 일을 하지 마십시오. 멀티태스킹은 현대 사회에서 널리 사용되는 용어입니다. 많은 사람들이 동시에 여러 가지 일을 하면서 물 위에 떠 있기 위해 노력합니다. 그러나 연구에 따르면 멀티태스킹은 작업의 품질과 효율성을 저하시킵니다. 많은 사람들이 동시에 여러 가지 일을 하려고 해도 그들의 모범을 따르지 마십시오.
- 동시에 해결할 수 있는 작업의 수를 결정합니다.당신의 목표는 일을 잘하고 그 일에서 만족을 얻는 것입니다.
- 아무것도 하지 마세요. "아무것도 하지 말라"는 조언이 생각만큼 간단하지 않기 때문에 이것도 배워야 합니다. 많은 사람들은 일을 제쳐두고 휴식을 취하는 것이 어렵다고 생각합니다. 아무 것도 하지 않습니다. 아무 것도 하지 않을 5분의 휴식 시간을 가질 수 있다면 반드시 하십시오.
2 책임을 줄입니다. 누군가에게 약속이 있다면 그것을 따라가십시오. 그런 다음 업무 수를 줄이십시오. 처음에는 쉽지 않을 수 있습니다. 그러나 삶을 단순하게 만들면 더 차분해지고 더 만족스러워질 것임을 기억하십시오. 이 생각은 좋은 동기가 될 수 있습니다. 또한 죄책감을 느끼지 않을 것입니다.
- 주간 일정을 예약하여 작업 수를 제한합니다. 먼저, 편안하게 수행할 수 있도록 완료할 수 있는 작업의 수를 결정하십시오. 둘째, 정해진 일 수를 지켜라. 항상 모든 사람에게 예스라고 말하는 사람이 되어서는 안 됩니다.
- 이벤트에 초대를 받았다면 서두르지 마십시오. 당신이 정말로 그것을 방문해야하는지 고려하십시오. 그것에 대해 생각하고 이 행사에 참석하지 않기로 결정했다면 "초대해 주셔서 감사하지만 불행히도 참석하지 못할 것입니다."라고 말할 수 있습니다.
- 당신의 계획에 대해 말할 때 거절할 준비를 하십시오. 그러나 그 사람은 당신의 거절에 대해 부정적인 반응을 보일 수 있습니다. 이 경우 왜 이러한 결정을 내렸는지 그에게 설명할 수 있습니다. “당신이 저를 생각해주셔서 정말 기쁩니다. 그러나 불행히도 상황이 이런 식으로 발전하고 있기 때문에 나는 당신을 거부해야 할 것입니다. 나와 내 가족과 내 건강을 위해 중요하기 때문에 일정을 변경해야 한다"고 말했다. 아마도 그 사람이 당신의 결정을 지지할 것입니다.
3 추가 비용을 줄입니다. 어떤 사람들은 다른 사람들에게 감동을 주기 위해 성급한 구매를 합니다. 명성과 다른 사람들에게 좋은 인상을 주고자 하는 욕망을 위해 그들은 기꺼이 많은 돈을 지출합니다. 그러한 사람들은 사회에서 자신의 중요성과 무게를 강조하기 위해 낭비하는 경향이 있습니다. 삶을 단순화하고 싶다면 추가 비용을 줄여야 합니다. 이것은 당신이 가진 재정적 의무의 양을 줄일 것입니다.
- 생각해 보세요. 새 가제트가 정말 필요합니까? 주문을 하는 오토카페에 하루에 두 번 차에서 내리지 않고 들러볼 수 있지 않겠습니까? 그냥 아니라고 말하세요. 이렇게 함으로써 당신은 단순하고 차분한 삶에 예라고 말할 것입니다. 이것은 올바른 결정을 내리는 데 도움이 될 것입니다.
- 친구들과 즐거운 시간을 보내거나, 자연과 교감하거나, 자신의 손으로 무언가를 할 수 있는 것과 같은 삶의 단순한 것들을 즐기는 법을 배웁니다. 진정한 만족감을 느끼실 수 있습니다.
4 집을 청소하십시오. 사람들은 자신이 좋아하는 요소로 세계를 채우고 자신의 세계를 만듭니다. 삶을 단순하게 만들고 싶다면 집의 상태를 살펴보십시오. 필요한 경우 물건을 정리하십시오. 잘 정돈된 집은 단지 꼼꼼한 안주인의 변덕이 아닙니다. 당신의 삶이 불안과 불안으로 덜 부담되기를 원한다면 이것은 필수입니다. 집에서 사용하지 않는 물건을 제거하십시오. 이것은 집뿐만 아니라 생각도 정리하는 데 도움이 될 것입니다. 내부 정신 질서는 외부 세계에서도 동일한 질서를 요구합니다.
- 하루에 10분 이상 집을 청소하는 데 시간을 할애하십시오.
- 주말에는 옷장과 차고 정리와 같은 더 철저한 청소를 위해 시간을 할애하십시오.
- 모든 소지품을 세 가지 범주로 나눕니다. 기부하다 멀리 던져. 자주 사용하지 않는 것들을 자선단체에 기부하면 누군가를 더 행복하게 만들 수 있습니다. 또한 그렇게 함으로써 자선 단체에서 일자리를 구하는 데 도움이 됩니다.기부를 통해 사회 발전에 기여하게 되며 이는 물론 자존감에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

방법 2/3: 올바른 삶의 우선순위를 정하세요

1 삶의 가치를 정의하십시오. 인생에서 가장 중요한 것이 무엇인지 생각해보십시오. 또한 한 사람으로서 당신에게 영향을 미치는 것이 무엇인지 생각해 보십시오. 삶의 가치는 사람의 행동, 의사 결정 및 개인 선택에 영향을 미칩니다. 인생에서 자신의 가치를 정의하는 것은 쉽지 않지만 그렇게 하는 것이 필수적이라는 것을 기억하십시오. 따라서 노력을 기울일 준비가 되어 있습니다.
- 삶의 가치를 결정하려면 내적 만족과 진정한 행복을 경험했던 삶의 기간을 기억하십시오. 그 행복한 기간 동안 당신의 삶에서 없어서는 안될 부분이었던 가치의 목록을 만드십시오. 아마도 창의성, 모험, 헌신 및 노력이 당신에게 중요할 것입니다. 또한 가족이 무엇보다 중요할 수 있습니다. 가치는 우리 삶의 원동력입니다.
- 평화로운 삶을 살고 싶다면 평온, 지략, 안정성 및 건강을 중요하게 생각합니다.
2 당신의 행동이 당신의 가치와 일치하는지 확인하십시오. 당신의 가치와 일치하고 삶을 더 쉽게 만드는 데 도움이 되는 활동을 선택하십시오. 선택한 직업에 대해 만족감을 느낀다면 그것은 당신의 삶의 가치와 일치합니다. 그 활동이 당신의 관심사가 아니라면, 당신은 만족하지 못하고 잘못된 일을 하고 있다고 느낄 것입니다.
- 당신의 평화로운 삶을 방해하는 이벤트 참여 제안을 수락하지 마십시오.
- 당신의 가치와 일치하는 삶을 살기로 결정하십시오. 그러려면 더 집중하고 훈련해야 합니다. 요가와 운동은 이러한 필수 자질을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3 계획을 세우고 그것에 충실하십시오. 문제 해결 모델을 확인했다면 앞으로의 변화에 대비하십시오. 단순하고 평화로운 삶을 살기로 결정했다면 자신에 대한 명확한 목표를 설정하고 달성하고 필요에 따라 조정하고 진행 상황을 추적하십시오.
- 자신에 대한 명확한 목표를 설정하십시오. 예를 들어, 청소 일정을 따르겠다는 목표를 스스로 설정할 수 있습니다. 자제력은 진정한 변화로 이어집니다.
- 목표 달성을 시작할 날짜를 결정하십시오. 각 목표에는 시작 날짜와 종료 날짜가 있어야 합니다. 연기하지 마세요. 가능한 한 빨리 시작하십시오.
- 진행 상황을 추적하고 성공에 대해 스스로에게 보상하십시오. 목표를 달성하는 데 성공하면 성공에 대해 스스로에게 보상하십시오. 영화를 보러 가거나 스포츠 행사에 참석하거나 존경하는 사람을 기리기 위해 나무를 심을 수 있습니다. 보상은 계속해서 목표를 설정하고 달성할 수 있는 좋은 동기가 될 것입니다.
- 목표를 달성하지 못하면 어떤 경우에는 중단하고 이전에 컴파일한 목표 목록에서 적절한 대안을 찾아야 합니다. 이것을 실패로 보지 마십시오. 대신 목표를 달성하기 위해 무엇을 바꿔야 하는지 생각해 보십시오.
- 당신은 점차적으로 변할 것이고 시간이 지남에 따라 새로운 행동은 당신에게 제2의 천성이 될 것입니다. 새로운 행동이 더 자연스러워지면 긍정적인 결과를 유지하면서 계획을 고수하는 데 그다지 주의를 기울이지 않을 수 있습니다.
4 순간에 살고. 과거나 미래에 지나치게 집중하지 마십시오. 방황하는 마음은 불행한 마음입니다. 삶을 단순하게 만들고 싶다면 마음을 진정시키고 지금 하고 있는 일에 집중하세요.
- 시각화합니다. 단순하고 평화로우며 스트레스가 없는 장소에 있다고 상상해 보십시오. 이것은 마음을 진정시키는 데 도움이 될 것입니다.
- 사교 활동을 하거나 운동을 하십시오. 이것은 현재를 사는 가장 효과적인 두 가지 방법입니다.
5 감사일기를 쓰세요. 그러한 일기를 쓰면 수면과 건강이 향상되고 더 행복한 사람이 될 것입니다. 이 모든 것이 차례로 당신의 삶이 단순하고 평온해질 것이라는 사실에 기여할 것입니다. 저널링을 최대한 활용하려면 다음 사항을 고려하십시오.
- 행복하고 감사한 사람이 되기 위한 의미 있는 결심으로 일기를 시작해보세요.
- 감사한 일과 상황을 자세히 기술하십시오. 단순한 문구로 자신을 제한하지 마십시오.
- 감사의 감정을 사물이 아닌 사람과 연결하십시오.
- 당신이 걱정하는 것이 사라지면 당신의 삶이 어떻게 바뀔지 생각해보십시오. 이런 식으로 생각하면 감사할 이유가 더 많다는 것을 알게 될 것입니다.
- 예상치 못한 놀라움을 잊지 마세요.
- 매일 일기를 쓰지 마세요. 일주일에 한두 번이면 충분합니다.
6 공감과 연민을 보이는 법을 배웁니다. 심각한 문제가 있는 사람들을 이해할 수 있다는 것은 모든 사람이 개발해야 하는 중요한 기술입니다. 어떤 사람들에게는 이것을 하는 것이 매우 쉽지만 다른 사람들에게는 이것이 진짜 문제입니다. 사람들이 당신을 대하기를 원하는 방식으로 행동하십시오. 누군가가 당신의 기분을 상하게 하고 그 사람을 용서하기 어렵다면 이 규칙을 따르십시오.
- 사랑하는 사람에게 도움의 손길을 내밀어 보세요. 가족이나 친구가 도움이 필요하면 제공할 준비를 하십시오. 그것은 당신이 다른 사람들에 대한 공감과 연민을 발전시키는 데 도움이 될 것입니다. 사랑하는 사람의 부탁을 들어주거나 집안일을 도와줄 수 있습니다. 예를 들어 꽃에 물을 주거나 물건을 정리할 수 있습니다. 동정심을 나타내고 그에 따라 행동하십시오. 사람들이 당신을 대하기를 원하는 방식으로 사람들을 대하십시오.
7 다른 사람들과의 관계를 개선하기 위해 분노에서 감사로 전환하십시오. 종종 우리의 걱정과 불안은 다른 사람들과의 갈등 상황의 결과입니다. 분개는 다른 사람들이 기분이 나쁠 수 있기를 바라는 마음으로 스스로 마시는 독입니다. 감사할 일에 대해 생각하면 기분이 좋아지고 분개하는 감정이 줄어들 수 있습니다. 누군가에게 화가 났을 때 다음과 같이 자문해 보십시오.
- 나는 이 사람을 생각할 때 긍정적인 감정을 느끼는가?
- 부정적인 감정이 나에게 도움이 되는가 아니면 내 삶을 독살시키는가?
- 나에게 상처를 준 사람에게 복수하고 싶은 마음이 나에게 상처를 준 사람에게도 영향을 미칩니까?
- 대부분의 경우 모든 질문에 "아니오"라고 대답할 것입니다. 그런 다음 자신에게 이렇게 말하십시오. 앞으로 나아가고자 하는 열망은 제 삶을 향상시킵니다. 다른 사람의 삶을 파괴하지 않고 나만의 삶을 만들고 싶어요."

방법 3/3: 세상을 바꾸십시오

1 거주지를 변경하십시오. 인구 밀도가 높은 지역에 거주하는 경우 과도한 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 조용하고 한적한 곳으로 이사하여 기분전환을 해보세요. 이것은 당신의 삶을 평온하고 즐겁게 만들 것입니다. 당신의 집은 당신의 요새입니다.
- 현재 살고 있는 곳에서 멀리 갈 수 없다면, 살기 좋은 곳을 찾으세요. 집이나 아파트를 사거나 빌릴 수 있습니다. 부동산 중개인의 서비스를 이용하십시오.
- 큰 변화를 찾고 있다면 집에서 멀리 떨어진 곳으로 이사하는 것을 고려하십시오. 바다 근처, 산 또는 아름다운 고층 빌딩의 최상층에 있는 집은 어떻습니까?
2 작은 집을 사는 것을 고려하십시오. 집은 아주 작을 수 있지만 필요한 모든 편의 시설이 있을 수 있습니다. 미니멀리스트를 위해 설계된 집에는 사람이 편안함을 느끼는 데 필요한 모든 것이 포함되어 있습니다. 가구, 상하수도가 있는 집은 살기 좋은 곳이 될 수 있습니다.
- 환경 친화적이며 환경 기준을 충족하는 작고 편안한 주택을 위해 대출을 거부할 수 있습니다.
3 더 간단한 교통 수단을 선택하십시오. 많은 사람들이 비싼 차를 사기 위해 노력합니다. 그러나 일반적으로 이러한 자동차는 높은 비용과 관련이 있습니다.삶을 단순하게 만들고 싶다면 값비싼 교통수단을 버리십시오.
- 소형 에코카는 목적지까지 데려다 주는 훌륭한 차량입니다. 또한 이러한 자동차를 사용하면 탄소 발자국을 줄일 수 있습니다. 탄소 발자국을 줄임으로써 더 나은 환경에 기여합니다.
- 자전거를 타고 출근하세요. 주차에 문제가 없을 뿐만 아니라 좋은 신체 상태를 유지하는 좋은 방법이기도 합니다.
4 직업을 바꾸세요. 당신이 싫어하는 일을 하는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 당신의 직업을 사랑하기 위해 고군분투하고 당신의 시도가 실패한다면, 직업을 바꾸는 것을 고려하십시오. 지루한 일에 일주일에 80시간을 보내고 있다면, 더 단순한 삶을 위한 변화를 고려하십시오.
- 생활 방식을 바꾸다 보면 단순하고 여유로운 삶을 살기 위해 많은 돈이 필요하지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 목표, 가치 및 관심사에 따라 결정을 내리십시오.
- 직업을 결정하는 데 도움을 줄 전문가와 상담하십시오. 자신에게 맞는 직업을 선택할 수 있을 것입니다.
5 신체적 건강을 돌보십시오. 소박하고 평온한 삶을 살고 싶다면 자신과 건강을 돌보십시오. 건강한 라이프 스타일을 선도합니다. 한 주를 계획할 때 회복에 도움이 될 일, 놀이, 휴식을 위한 공간을 따로 마련하십시오.
- 건강한 식단을 섭취하세요. 필요한 에너지를 공급하기 위해 식단에 건강 식품을 포함하십시오. 또한, 운동. 스포츠에 대한 태도를 바꿔야 할 수도 있습니다. 그러나 운동은 웰빙에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.
- 명상하고 회복하십시오. 이것은 당신의 삶을 더 의미있게 만들고 진정한 만족을 경험할 것입니다.
6 자신의 행복을 책임지세요. 자신감은 행복한 사람에게 필수입니다. 행복은 내면의 일입니다. 당신과 당신만이 행복에 대한 책임이 있습니다. 당신은 당신을 행복하게 만드는 것이 무엇인지 알고 있으므로 당신을 행복하게 만드는 일을하십시오. 긍정적인 마인드로 어려움을 더 쉽게 이겨낼 수 있습니다. 긍정적 인 감정으로 자신을 채우십시오. 그러면 모든 문제는 귀하에게 달려 있습니다. 당신이 행복할수록 다른 사람들과의 관계도 더 좋아질 것입니다.