콘텐츠

• 단계
• 방법 1/3: 파트너와 대화
• 방법 2/3: 경계 설정
• 방법 3/3: 귀하의 이익을 옹호하십시오

관계에 있을 때 팀으로 행동하는 것이 중요합니다. 당신의 파트너가 당신과 가족에 대한 애착의 균형을 맞출 수 없다면, 당신은 하나됨 외에 다른 것을 느낄 것입니다. 파트너 가족의 비난과 비난으로부터 보호받지 못하면 원망이나 배신감을 느끼는 경우가 많습니다. 가족 갈등에 다르게 접근하면 파트너와의 관계가 악화될 수 있으므로 이러한 상황에 올바르게 대처하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 파트너와 더 잘 의사 소통하기 시작하고, 그의 가족과 의사 소통의 경계를 설정하고, 당신의 이익을 방어하는 법을 배우십시오.

단계

방법 1/3: 파트너와 대화

1. 1 적절한 대화 시간을 선택하십시오. 파트너의 가족에 대해 이야기하는 것은 민감한 상황이므로 파트너의 기분이 좋을 때 이야기하는 것이 중요합니다. 파트너가 화나거나 피곤하거나 우울한 것을 보면 대화를 시작하지 마십시오. 둘 다 편안하고 기분이 좋은 시간을 선택하십시오.
   • 서로 마주 앉지 않고 공통의 원인으로 상황을 논의하면 불필요한 스트레스를 피할 수 있습니다. 운전을 하거나 빨래를 하는 동안 대화를 시작하세요. "달링, 나는 당신의 가족에 대해 이야기하고 싶습니다. 때때로 그들이 나를 너무 가혹하게 판단하고 당신이 나를 지원하지 않는 것 같습니다."
   • 당신의 파트너가 당신이 들은 것을 생각하는 데 시간이 걸릴 수 있으므로 때때로 상황을 두 번 이상 논의하는 것이 더 낫다는 것을 기억하십시오. 파트너의 필요에 주의를 기울이고 그에게 시간을 주십시오.
2. 2 파트너에게 기분이 어떤지 말하십시오. 당신을 괴롭히는 것이 정확히 무엇인지 솔직하게 말하세요. 당신의 파트너는 가족의 행동이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 이해하지 못할 수 있습니다.
   • 1인칭으로 ​​감정을 표현하세요. 예를 들어, "나는 당신의 가족을 볼 때마다 그들이 말하는 것과 그들이 나를 어떻게 대하는지에 대해 속상해합니다."라고 말하십시오.
   • 화가 나더라도 공정하게 말하려고 노력하십시오. 화를 내지 마십시오. 그렇지 않으면 파트너가 방어적이 될 수 있습니다.
   • 다음과 같이 말하십시오. “나는 당신이 어머니를 사랑한다는 것을 알고 어머니가 우리를 잘 보살펴 주기를 바라지만 어머니가 내 딸을 키우는 방법을 끊임없이 비판하는 것을 좋아하지 않습니다. 그녀가 나에 대해 불쾌한 말을 할 때마다 나는 이미 당신의 가족과의 만남을 두려워합니다.
3. 3 파트너에게 지원이 필요하다고 말하십시오. 파트너 자신이 가족과 함께 발생하는 모든 문제를 해결하는 것이 가장 좋습니다. 그의 지원이 당신에게 중요하다고 설명하십시오.
   • “다음에 엄마가 제니아를 키운 것에 대해 저를 비난할 때 저와 우리의 결정을 지지해 주시겠습니까? 여러분의 지원이 정말 필요합니다.”
   • 이전에 당신을 보호하지 않은 파트너를 비난하지 마십시오. 앞으로 중요한 일에 집중하세요.
4. 4 사람들의 성격을 논하지 마십시오. 친척을 개인적으로 공격하도록 허용하면 파트너가 본능적으로 자신의 편을 들 수 있습니다. 불만을 표현할 때 사실에 충실하려고 노력하십시오. 일어난 구체적인 사건을 지적하고 부모의 성격을 비판하지 마십시오.
   • 또한 "항상"과 "절대"라는 단어를 말하지 마십시오. 진실과 거의 일치하지 않으며 종종 다툼으로 이어집니다.
   • 파트너는 사랑하는 사람을 사랑하므로 충성도는 자연스러운 것임을 기억하십시오.
5. 5 파트너와 함께 가능한 솔루션을 고려하십시오. 당신의 파트너는 당신보다 가족을 더 잘 알기 때문에 문제를 해결하는 방법에 대한 아이디어가 있을 수 있습니다. 앞으로 어떻게 하면 갈등을 예방하고 다음 모임에서 친척들의 마음을 아프게 하지 않을지 함께 고민해 보세요.
   • 예를 들어, 상황을 분석하고 파트너 가족의 각 구성원의 특성을 고려하여 문제를 해결하는 방법을 생각하십시오. 아마도 당신의 파트너는 대화 중에 특정 친척과 가장 잘 행동하는 방법을 알고 있을 것입니다. 그는 이렇게 말할 수 있습니다. “스베타 이모는 내가 만난 모든 사람을 비난했습니다.그녀의 말은 무시하는 것이 좋다"고 말했다.
   • 어떤 상황에서는 미래의 대화를 구성하고 대사를 연습할 수도 있습니다. 이렇게 하면 파트너가 긴장된 순간에 당신을 위해 일어서기가 더 쉬워집니다.
6. 6 배우다 적극적으로 경청. 두 사람이 서로 적극적으로 경청하는 법을 배운다면 가장 민감한 주제라도 싸움 없이 토론할 수 있습니다. 적절한 대답을 찾기 위해가 아니라 대화 상대를 이해하는 방식으로 듣는 것이 필요합니다. 파트너가 말할 때 다음을 시도하십시오.
   • 아이컨택 유지
   • 휴대전화나 TV로 인해 주의가 산만해지지 마세요.
   • 열린 바디 랭귀지를 사용합니다(예: 팔과 다리를 교차하지 않고 이완).
   • 명확한 질문을 하십시오(예: "그게 ...?")
   • 들은 내용을 확실히 하기 위해 요약합니다(예: "내가 이해하는 대로 당신은 ...")
   • 대화 상대가 자신의 라인을 완성한 후에만 대답하십시오.
7. 7 부부를 위한 심리적 도움. 귀하와 귀하의 파트너가 가족 갈등을 가장 잘 처리하는 방법에 대해 합의하기 어렵다면 가족 심리학자와 상담해야 할 수도 있습니다. 훌륭한 심리학자는 의사 소통 전략을 가르치고 상호 유익한 솔루션을 찾는 데 도움을 줄 것입니다.
   • "여보, 우리 가족에게 문제가 있는 것 같습니다. 우리가 상황을 처리하는 데 도움을 줄 수 있는 전문가를 만나야 할 것 같아요. 그것에 대해 어떻게 생각하세요?"

방법 2/3: 경계 설정

1. 1 파트너의 가족과 관계 및 관계를 공유하십시오. 당신은 파트너의 가족 전체가 아니라 파트너와 데이트하거나 결혼했습니다. 당신의 관계를 위해 파트너의 가족과의 문제를 어렵게 만들지 마십시오.
   • 갈등이 당신 사이의 관계에 영향을 미친다고 느낀다면, 당신이 파트너에게서 소중히 여기는 모든 자질을 기억하고 그의 가족과는 아무 상관이 없습니다. 종이에 적어두고 주기적으로 다시 읽으십시오.
   • 예를 들어, 휴일이나 특별한 날에 파트너의 친척을 만난다면 회의가 거의 일어나지 않기 때문에 긴장된 의사 소통에 대해 너무 걱정할 필요가 없습니다.
2. 2 파트너와 경계를 논의하십시오. 파트너와 이야기하고 합당한 경계를 함께 해결하십시오. 갈등을 최소화하고 가족을 평화롭게 유지하는 방법을 고려하십시오.
   • 예를 들어, 파트너의 가족이 회의일에 하룻밤을 보낼 수 없다고 결정할 수 있습니다.
   • 또한, 특히 자녀, 종교 또는 거주지와 관련하여 친척이 부부의 특정 결정에 영향을 미치도록 허용해서는 안 됩니다.
3. 3 파트너에게 설정된 경계를 친척에게 알리도록 요청하십시오. 그들은 당신이 설정한 새로운 규칙을 알고 있어야 합니다. 당신의 파트너는 당신이 그들에게 생명을 불어넣을 수 있도록 그들의 가족들에게 그것들을 전달해야 합니다. 친절하고 예의 바르되 흔들리지 마십시오. 누군가가 이것 때문에 당신을 모욕하기로 결정했다면, 당신은 스스로 일어서야합니다.
   • 파트너의 가족이 이러한 경계의 이유를 알고 있는지 확인하십시오.
   • 파트너는 다음과 같이 말할 수 있습니다. “당신이 우리를 걱정해줘서 기쁘지만 우리의 재정에 대해 더 이상 이야기하지 않기를 부탁드립니다. 이것들은 우리가 다룰 수 있는 개인적인 문제입니다.”
4. 4 경계를 유지하십시오. 파트너의 친척에게 기존 경계를 주기적으로 상기시켜야 할 수도 있습니다. 사람들은 특정 방식으로 행동했다면 새로운 행동에 익숙해질 시간이 필요합니다.
   • 친척이 정해진 경계를 넘었다면 다음과 같이 주장하십시오. "잊지 마세요. 우리는 아이를 갖지 않기로 결정했습니다. 당신이 좋아하지 않더라도 우리 결정을 존중하기만 하면 됩니다."

방법 3/3: 귀하의 이익을 옹호하십시오

1. 1 자신감을 갖고 결단력을 발휘하세요. 당신도 어른이라는 사실을 잊지 마세요. 파트너의 나이든 가족 구성원(예: 그의 부모)과 대화할 때 종종 어린 시절로 돌아간 것처럼 느껴지지만 이는 옳지 않습니다. 괴롭힘을 당하거나 판단을 받는 경우 자신을 옹호할 권리가 있습니다.
   • 결단력은 무례함과 동의어가 아닙니다.귀하의 이익을 변호할 때 항상 자비롭고 존중하는 사람이 되십시오.
   • 예를 들어, "나는 당신이 내 문화를 이해하지 못한다는 것을 알고 있지만, 이 휴가는 Andrei와 나에게 매우 중요합니다. 나는 당신의 믿음을 존중하고 나에 대한 동일한 태도를 요구합니다."
2. 2 파트너의 친척과 이야기하십시오. 특정 사람과 의사 소통하는 데 문제가 있으면 그 사람과 대화를 시도하십시오. 자신의 손으로 주도권을 잡는 것은 당신이 성인이고 합리적인 사람이라는 것을 보여줄 것입니다. 덕분에 그들은 당신의 말을 들을 수 있습니다.
   • 문제에 대해 몇 년 동안 침묵하는 것보다 문제가 발생했을 때 논의하는 것이 좋습니다. "당신은 마치 내가 투표권이 없는 것처럼 끊임없이 나를 방해하고 있습니다. 내 생각을 마친 후에 당신의 의견을 표현하기를 요청합니다."
3. 3 원치 않는 조언과 의견을 거부하십시오. 파트너의 친척이 원치 않는 조언이나 비판을 자주 한다면 대화 주제를 바꾸기 위해 회피적인 답변을 준비하십시오. 이러한 응답을 미리 연습하십시오. 이것은 당신이 침착함을 유지하고 적시에 모이는 데 도움이 될 것입니다.
   • 어른들과 이야기할 때, "아주 재미있어요!" 또는 "훌륭한 이야기!". 예를 들어, 파트너의 엄마가 아기에게 먹이는 방법에 대해 조언을 해준다면 아기가 자라면서 어떻게 먹었는지 물어보십시오.
   • 다른 적절한 회피 답변에는 "재미있습니다, 시도해야 합니다" 및 "조언은 감사하지만 우리는 이미 무엇을 할지 결정했습니다."가 있습니다.
4. 4 파트너의 친척과의 의사 소통을 제한하십시오. 파트너 가족과의 갈등을 해결할 수 없다면 단순히 의사 소통을 제한하는 것이 가장 좋습니다. 평화를 유지하기 위해 가족 모임을 건너 뛰고 그것에 대해 파트너와 싸우지 마십시오. 가족 모임을 놓치고 싶지 않다면 참석 시간을 정하십시오.
   • 파트너의 친척이 직접적인 모욕을 허용하고 당신에 대한 공개적인 무례를 허용하더라도 당신의 결정을 의심하지 마십시오. 보통 이런 사람들은 변하지 않습니다.