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하이힐, 특히 스틸레토 힐은 항상 진정한 패셔니스타들에게 인기가 있을 것입니다. 그러나 유행하는 것이 항상 편리한 것은 아닙니다. 하이힐의 노예라면 굳은살, 건막류, 평발로 고생할 수 있습니다. 다행히도 발에 덜 해로운 힐을 만드는 방법이 있습니다(그리고 그렇게 하기 위해 엘리트 디자이너의 신발 한 켤레에 400달러 이상을 쓸 필요가 없습니다).

단계

1. 1 날씬한 몸매를 가진 사람들에게는 얇은 힐과 스틸레토가 더 잘 어울리며, 날씬하고 체중감량을 위한 모던한 패션이 돋보인다. 두꺼운 체격을 가진 사람들의 경우 균형 잡힌 균형 잡힌 룩을 위해 플랫폼이나 두꺼운 힐을 선택하는 것이 좋습니다.
2. 2 색상과 스타일을 선택하십시오. 베이직 블랙은 하이힐이나 다른 신발의 클래식한 색상이지만 더 와일드한 색상도 잘 어울립니다. 부츠부터 펌프스, 샌들, 샌들까지 다양한 모델이 있습니다. 신발이 더 많이 열릴수록 지지력이 줄어들고 끈이 있는 샌들이 가장 적은 지지력을 제공하는 신발이라는 것을 기억하십시오. 신발이 모양과 일치하는지 확인하십시오.
3. 3 올바른 신발을 선택하십시오. 힐 신고 스트레스로 신발이 꼭 맞는지 확인하세요! 시간을 내어 고르고 마음에 드는 신발을 골랐으면 매장에서 신는 데 시간을 보내십시오. 매장에서 쇼핑을 하고 필요한 경우 신발을 벗으십시오. 처음에는 편안해 보이는 신발이 몇 분, 심지어 한 두 시간 후에는 불편할 수 있습니다. 또한 구매하기 전에 매장에서 교환/반품 옵션을 확인하고 편안하고 잘 맞는다고 확신할 때까지 집에서 카펫 위에서 새 신발을 신으십시오. 이 굽 높이가 편안한지 확인하는 것도 중요합니다. 무릎을 곧게 펴고 바닥에 앉습니다. 이제 발 뒤꿈치 아래에 최소한 1인치의 공간을 남겨두고 발가락으로 일어서십시오. 이것을 할 수 없다면 굽이 너무 높으므로 신지 말아야 합니다. 그렇지 않으면 구부러진 무릎으로 걷고 서게 될 것입니다.
4. 4 신발을 신고 외출하기 전에 집에서 신으세요. 발이 천천히 익숙해지도록 하십시오. 한 번에 15-30분 동안 착용한 다음 벗어서 휴식을 취하십시오. 걸을 때 발 뒤꿈치를 똑바로 유지하십시오. 옆으로 구르지 마십시오! 특히 굽이 높으면 굽이 미끄러져 넘어질 수 있습니다. 힐을 신고 회전하는 연습을 하십시오. 당신은 당신의 단계에 확신이 있어야 합니다. 그렇지 않으면 걸려 넘어질 위험이 있습니다. 당신은 발 뒤꿈치가 당신의 보폭을 더 짧게 만든다는 것을 알게 될 것입니다. 이것은 정상입니다. 굽이 높을수록 보폭이 짧아집니다. 운동화를 신고 걷는 것처럼 걷지 마십시오.
5. 5 특히 많이 걷는 경우 하이힐을 신는 시간을 최소화하십시오. 다리, 무릎 및 허리에 가장 큰 피해는 하이힐을 신고 규칙적으로 오래 걷는 것입니다. 하이힐을 벗을 때 몇 분 정도 시간을 내어 발을 마사지하십시오. 여러 방향으로 발목을 문지르고 발을 마사지하십시오.이것은 발 뒤꿈치를 신었을 때 늘어나거나 긴장되었을 수 있는 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.
6. 6 발가락 아래에 작은 플랫폼이 있는 모델은 발의 각도와 압력을 최소화하므로 더 편안합니다. 플랫폼은 얇은 것일지라도 밑창을 수평으로 유지하여 안정성을 유지합니다. 웨지 슈즈의 밑창은 발 모양에 맞게 휘어지면서 곡선 형태를 취하는 경향이 있습니다. 밑창이 형태를 잃으면 신발이 좌우로 쉽게 흔들리게 됩니다. 더 얇은 스틸레토 힐과 결합하면 발목에 더 많은 스트레스가 가해지며(결국 부상으로 이어질 수 있음) 서 있는 데 상당한 노력이 필요합니다. (추가 발목 지지를 위한 부츠의 지지 없이 하이힐을 신고 얼음 위에서 스케이트를 탈 때 균형을 잡으려고 하는 것과 비교하십시오.) 일부 숨겨진 플랫폼 신발은 깔창, 특히 발가락 아래에 추가 패딩이 있습니다. 이 패딩은 발이 앞으로 미끄러지는 것을 방지하고 체중을 앞으로 밀 때 발뒤꿈치가 발가락에 가하는 압력을 완화합니다.

팁

• 도시 안팎에 있고 많이 걸을 계획이라면 편안함을 위해 운동화, 굽이 낮은 신발 또는 밑창이 평평한 슬리퍼를 신는 것이 좋습니다. 가방에 하이힐을 신어 필요할 때 신발을 갈아 신으십시오. 일부 고급 힐에는 가방이 함께 제공됩니다.
• 발의 자연스러운 형태와 잘 어울리는 잘 디자인된 균형 잡힌 밑창으로 하루 종일 고통과 편안함의 차이, 타워 ​​같은 힐과 로우솔 같은 힐의 차이를 경험할 수 있습니다. 구두.
  • 부적절하게 설계된 신발 밑창은 발가락 끝에서 발 뒤꿈치 끝까지 직선 "경사로"로 올라갑니다. 그것은 발의 아치를 지지하지 않으며(평평하지 않고 구부러진) 발이 신발 안에서 앞으로 미끄러지도록 하고 발가락과 발가락에 최대 압력을 가합니다.
  • 신발에 가장 적합한 밑창은 곡선으로 올려 발을 지지하고 발뒤꿈치가 닿지 않도록 약간 "평평하게" 하여 경사를 높인다.
  • 최고의 신발 밑창은 발을 완벽하게 지지하기 위해 높이 올라간 다음 발뒤꿈치를 잡고 지지하는 얕은 컵 모양의 움푹 들어간 곳으로 내려갑니다. 이 프로파일은 체중을 발가락에서 발뒤꿈치로 옮겨야 하는 위치로 이동하고 발이 앞으로 미끄러지는 것을 방지하여 발가락에 가해지는 압력을 완화합니다.
  • 부츠, 앵클 부츠, 옥스포드 및 갑이 있는 기타 모델은 발이 앞으로 미끄러지는 것을 방지하는 추가 이점이 있습니다.
• 양말의 실루엣의 약간의 차이도 발가락의 위치를 ​​결정하고, 상대적으로 편안한 신발과 눌리는 신발의 차이도 만듭니다.
  • 아몬드 모양으로 약간 길어진 둥근 토는 클래식한 포인티드 토보다 더 많은 공간을 제공합니다.
  • 약간 둥글고 아몬드 모양의 포인티드 토 슈즈는 클래식한 테이퍼드 포인티드 토보다 더 많은 공간을 제공합니다.
  • 깊은 발가락은 얕은 발가락보다 훨씬 더 전반적인 편안함을 제공하고 실루엣보다 훨씬 덜 눈에 보입니다. 뾰족하고 깊은 발가락을 가진 신발은 둥글고 매우 얕은 발가락을 가진 신발보다 덜 압축됩니다.
• 발가락 패드, 젤 안창 및 부드러운 안창은 이미 가지고 있을 수 있는 잘 맞지 않고 불편한 신발에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 그것들은 잘 디자인되고 만들어진 신발을 대신할 수 없으며 필요하지도 않습니다.
• 올바른 발등 지지가 가장 중요하며, 굽이 높고 가늘며(섹션 힐 대 스틸레토), 신발이 더 많이 열릴수록(위의 2단계 참조) 더욱 중요합니다.
  • 매장에서 한 켤레를 신어볼 때 발에서 느낄 수 있는 유연성이나 "흔들림", 체중으로 인해 발뒤꿈치가 움직이거나 뒤틀리는 느낌에 특별한 주의를 기울이십시오.신발을 신으면 너무 위험하므로 피하십시오. 넘어져 발목을 삐거나 부러질 수 있으며 약한 발은 계단을 오르내릴 때 완전히 부러질 수 있습니다.
  • 한 손으로 밑창 앞부분을 잡고 다른 손으로 뒤꿈치를 잡고 밑창을 비틀거나 구부려 신발을 테스트할 수도 있습니다.
  • 더 많은 지지력을 제공하기 때문에 일부 웨지보다 플라스틱이나 나무로 된 별도의 "블록"으로 만든 플랫폼 힐을 신고 걷는 것이 더 쉬울 수 있습니다.
• 새 신발을 집에 가져오면 밑창을 확인하십시오. 매끄럽고 미끄럽다면 거친 사포를 사용하여 안정성을 위해 약간 거칠게 다듬습니다. 밑창에 고정되는 작은 오버레이도 사용할 수 있습니다. 신발을 확인하고 맞는지 확인한 후에만 이 작업을 수행하십시오.

경고

• 잦은 통증은 나쁜 징조입니다. 신발을 벗고 이유를 찾으십시오. 그들이 맞지 않으면 - 아무리 좋아해도 제거하십시오. 다리가 한 켤레만 있고 신발을 갈아 신을 수 있습니다.
• 잔디, 자갈, 얼음, 금속 막대 및 기타 물건으로 인해 매우 쉽게 혼동을 일으키거나 발뒤꿈치를 손상시키거나 부러뜨릴 수 있습니다. 긴 굽을 신고 걷는 것은 권장하지 않습니다. 보폭이 더 짧기 때문에 거리를 커버하려면 더 많은 보폭을 해야 합니다.
• 항상 힐을 신는 경우 근육, 힘줄 및 관절에 가해지는 극심한 스트레스로 인해 다리에 돌이킬 수 없는 손상이 발생할 수 있습니다. 이렇게하지 마십시오. 그렇지 않으면 "편안한"신발에서 남은 인생을 보내야하며 이것은 가혹한 운명입니다. 건막 문제, 발가락 기형, 아킬레스건은 발뒤꿈치를 좋아하는 사람들에게 흔합니다. 휴식을 취하고 정기적으로 신발을 갈아 신고 건강을 유지하기 위해 운동하십시오. 일주일에 두 번 이상 착용하지 마십시오.