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• 단계
• 방법 1/5: 라이프스타일 변경
• 방법 2/5: 식단 변경
• 방법 3/5: 여성을 위한 뷰티 팁
• 방법 4/5: 남성을 위한 뷰티 팁
• 방법 5/5: 전문 뷰티 트리트먼트

50세 미만이라고 느끼더라도 신체가 그 나이보다 더 젊어 보이거나 몇 년은 더 늙어 보일 수 있습니다. 젊어 보이고 싶다면 40~50세 사이의 생활 방식 선택, 영양 및 자기 관리에 유의하십시오.원하는 효과를 자연스럽게 얻을 수 없다면 활용할 수 있는 뷰티 트리트먼트가 있습니다.

단계

방법 1/5: 라이프스타일 변경

1. 1 운동 스포츠는 모든 연령대에서 중요하지만 특히 50세가 가까워지면 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 유산소 운동과 근력 운동을 운동 계획에 통합하십시오. 유산소 운동은 혈액 순환을 유지하는 데 도움이 되며 근력 운동은 노화와 관련된 처진 피부를 조이는 데 도움이 됩니다.
   • 혈액순환 개선으로 피부에 산소와 영양을 공급합니다.
   • 운동은 또한 신체의 콜라겐 생성을 증가시키고 자유 라디칼 제거를 촉진합니다.
   • 유산소 운동은 체중 감량에 도움이 되며 여분의 파운드를 빼면 나이가 몇 년 줄어들 것입니다.
2. 2 덜 긴장하고 사소한 일에 대해 걱정하지 마십시오. 스트레스는 주름 형성에 기여하고 피부 상태에 지대한 영향을 미칩니다. 이완은 이미 나타난 주름을 제거할 수 없지만 피부가 너무 빨리 노화되는 것을 방지할 수 있습니다.
   • 간단한 트릭은 하루 종일 더 많이 웃는 것입니다. 웃음은 신체의 스트레스 호르몬 수치를 낮추고 얼굴 근육을 이완시킵니다. 웃을 일이 없으면 인터넷에서 농담을 검색하거나 코미디를 시청하십시오.
   • 또한 6~8시간의 수면이 필요합니다. 눈 밑에 검은 색 주머니가 있으면 나이가 들지만 충분한 수면을 취하면 이 문제가 해결됩니다. 일부 유형의 알레르기 반응은 눈 아래 다크서클을 유발하기도 하므로 알레르기를 통제하고 알레르겐과의 접촉을 피하거나 항히스타민제를 복용하십시오(물론 의사의 처방이 있어야 함). 또한 수면은 신체의 스트레스 호르몬 수치를 낮추는데, 이는 스트레스 호르몬이 피부를 덜 탄력 있고 건강하게 만들기 때문에 좋습니다.
3. 3 자세를 유지하십시오. 간단한 트릭이지만 자세 하나만으로도 자신감이 생기고 자신감은 젊음과 연결된다. 어깨를 곧게 펴고 머리를 들면 1분 안에 몇 년을 버틸 수 있습니다.
4. 4 피부를 정화하십시오. 일주일에 1~3회 순한 각질 제거 스크럽과 피부 껍질을 사용하십시오. 각질을 제거하면 각질이 제거되어 새로운 세포의 성장을 촉진합니다. 결과적으로 피부가 더 깨끗하고 탄력 있고 젊어 보입니다.
5. 5 피부와 입술에 수분을 공급하십시오. 나이가 들수록 피부는 건조해지고 건조하고 얇은 피부는 주름이 생기기 쉽습니다. 얼굴에 특별한 모이스처 라이저를 사용하고 얼굴에 핸드 크림을 바르지 마십시오. 핸드 크림은 거칠고 얼굴에 발진을 일으킬 수 있습니다. 네, 이 나이에도 잘못된 관리 제품을 사용하면 여드름이 나타날 수 있습니다! 검버섯을 예방하려면 자외선 차단제 핸드 크림을 사용하십시오. 샤워 후 얼굴을 두드려 물기를 제거하고 피부에 수분이 남아 있는 상태에서 즉시 페이스 크림을 바릅니다. 두드리는 동작은 닦는 동작에 따라 눈가의 주름과 주름이 더 빨리 나타나고 나이가 들수록 피부가 얇아지고 탄력이 떨어지기 때문에 더 좋습니다.
   • 또한 입술을 건강하고 풍성하게 유지하려면 보습 립밤을 사용해야 합니다. 입술 확대용 립스틱과 립글로스도 판매합니다.
6. 6 피부를 보호하세요. 태양의 자외선은 피부를 손상시키고 노화시킵니다. 외출 전에 자외선 차단제를 발라 예방하세요. 또한 더 많은 태양 보호를 위해 선글라스와 챙이 넓은 모자를 착용하십시오. 태양 손상은 주근깨나 피부암을 유발할 수 있으므로 햇빛에 노출되는 것을 피하는 것이 가장 좋습니다.
   • 같은 이유로 태닝 베드를 사용하지 마십시오. 태닝 베드에서 태닝하면 피부가 건조해지고 주름이 생겨 나이가 들어 보입니다.
7. 7 담배를 피우지 마십시오. 담배를 피우면 주름이 생기고 치아와 손가락이 누렇게 됩니다. 이 나쁜 습관을 없애는 것이 시계를 되돌리는 것은 아니지만 최소한 노화 과정을 늦추는 데 도움이 될 것입니다.

방법 2/5: 식단 변경

1. 1 항산화제를 더 많이 섭취하십시오. 자유 라디칼은 신체에 지속적으로 나타나 노화 과정을 가속화합니다. 산화 방지제는 자유 라디칼과 싸우고 이를 억제하며 노화의 일부 징후를 역전시킵니다.
   • 항산화제의 좋은 공급원에는 베리 및 기타 유색 과일, 견과류, 다크 초콜릿, 커피, 과일 주스, 삶은 야채 및 콩류가 있습니다.
2. 2 설탕 섭취를 제한하십시오. 신체의 과도한 설탕은 당화 과정을 유발하고 동시에 피부의 콜라겐 양이 감소합니다. 이렇게 되면 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생기기 쉽습니다.
3. 3 알코올 소비를 제한하십시오. 며칠에 한 잔의 와인은 해롭지 않지만 과도한 음주는 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 젊음을 연장하기 위해 건강을 돌보십시오.
4. 4 다른 노화 방지 식품을 비축하십시오. 위에 이미 나열된 식품 외에도 신체가 노화와 관련된 변화에 대처하는 데 필요한 비타민과 미네랄을 제공하는 식품을 섭취하십시오.
   • 아연이 풍부한 굴을 많이 먹습니다. 피부 재생에는 아연이 필요합니다.
   • 올리브 오일과 아보카도에는 주름을 예방하는 데 도움이 되는 포화 지방이 들어 있습니다.
   • 수박이나 오이와 같이 수분을 함유한 식품은 피부에 수분을 공급합니다.
   • 구아바는 비타민 C가 풍부하고 콜라겐 수치를 보충하는 데 도움이 됩니다.
   • 고구마는 베타카로틴을 함유하고 있어 건조한 피부와 싸우고 세포 간 커뮤니케이션을 개선합니다.
   • 여성은 또한 야채, 콩, 레드 클로버 차 및 아마씨를 더 많이 섭취해야 합니다. 이 모든 것이 피부 노화에 대항하는 식물성 에스트로겐의 좋은 공급원입니다.
   • 백미와 흰 빵을 적게 먹고 현미와 통곡물 빵으로 대체하십시오.

방법 3/5: 여성을 위한 뷰티 팁

1. 1 스카프를 착용하십시오. 여성의 경우 가장 눈에 띄는 연령 징후 중 하나는 이중턱입니다. 세련되게 매듭을 지은 세련된 스카프는 이러한 결점을 숨기고 몇 년 동안 당신을 젊어지게 할 수 있습니다.
   • 심플한 컷이 있는 가벼운 스카프를 선택하고 불필요한 프릴과 장식이 있는 스카프는 피하세요. 목에 과도한 주의를 기울이지 않고 목을 가리는 것이 포인트입니다.
   • 무거운 스카프와 높은 칼라는 목을 지나치게 두툼하게 보이게 하므로 도취되지 마십시오.
2. 2 머리카락을 색칠하십시오. 회색 머리는 즉시 나이를 배반합니다. 미용사에게 확인하고 머리카락을 손상시키지 않으면서 젊어 보이게 하는 염료를 선택하십시오.
   • 일반 염색약의 화학 물질이 건조되어 모발을 손상시키므로 집에서 머리를 염색하지 마십시오.
   • 대신, 회색으로 변하기 전에 자연스러운 머리 색깔에 가까운 색조를 선택하십시오.
3. 3 새로운 헤어스타일을 하세요. 당신에게 가장 잘 맞는 것이 무엇인지 미용사와 상의하십시오. 머리카락은 나이가 들면서 약해진다는 것을 기억하십시오. 따라서 50세 이상에서는 긴 머리가 짧은 머리보다 가늘고 건강에 해로워 보입니다.
   • 곱슬 머리를 가지고 있다면 이것을 활용하십시오. 이 나이의 컬은 더 신선하고 젊어 보입니다. 또한, 머리를 곧게 펴는 것은 나이가 들수록 점점 더 해를 끼칩니다.
   • 앞머리에 대해 생각해보십시오. 앞머리는 나이와 관련된 피부 결점을 가려줍니다. 무겁고 곧은 앞머리보다 길거나 가벼우거나 비스듬한 앞머리를 선호합니다.
   • 살롱에서 머리카락에 볼륨을 더하십시오. 이것은 흰머리를 곧게 펴고 나머지 머리카락을 건강하고 젊어 보이게 하는 데 도움이 됩니다.
   • 부드러운 헤어 스타일을 고려하십시오. 곧게 뻗은 머리나 비스듬한 머리와 같은 굵은 머리는 나이든 여자에게 잘 어울리지 않는 반면, 부드러운 머리와 물결 모양의 머리는 얼굴을 부드럽게 하고 훨씬 더 매력적입니다. 헤어스타일이 있는 잡지를 검색하고 원하는 옵션을 선택하세요. 관심 있는 헤어스타일을 자르고 미용사에게 가져오세요. 모든 헤어스타일이 당신에게 잘 맞는 것은 아니므로 신뢰할 수 있는 스타일리스트에게 확인하는 것이 가장 좋습니다.
4. 4 소량의 메이크업을 사용하십시오. 물론 더 많은 메이크업을 적용하여 나이와 관련된 모든 변화를 숨기고 싶지만 일반적으로 메이크업이 적을수록 외모가 더 좋아집니다.
   • 립글로스, 연필 또는 립 스테인 제품을 선택하십시오. 밝은 색상의 립스틱을 사용하지 마십시오. 입술 주위에 주름이 있고 립스틱이 떨어질 수 있다면 윤곽선 주위에 연필을 그립니다. 윤곽선이 보이지 않게 하려면 연필의 음영이 립스틱의 음영에 최대한 가까워야 합니다.
   • 자신의 피부 톤에 맞는 블러셔를 선택하여, 노화된 피부가 시선을 끌지 않도록 코에서 멀리 떨어진 광대뼈 위쪽에 발라줍니다. 파우더 블러셔를 사용하십시오. 리퀴드 블러셔는 적용하기가 더 어렵고 덜 자연스럽게 보입니다.
   • 광택이나 쉬머 효과가 있는 제품은 사용하지 마세요.
   • 기존의 아이라이너 대신 아이섀도를 사용하십시오. 눈꺼풀이 무거우면 그림자가 잘못 정렬되어 이 기술이 작동하지 않습니다. 이 경우 브러시와 함께 제공되는 젤 아이라이너가 효과적입니다. 최대한 속눈썹에 가깝게 라인을 그립니다. 선은 굵지 않고 가늘어야 합니다. 짙은 회색 또는 짙은 갈색을 선택하면 순수한 검정색이 너무 어둡습니다. 아이 메이크업은 더 부드럽고 섬세해 보여야 합니다.
5. 5 턱 머리를 뽑거나 전문 왁싱을하십시오. 나이든 여성의 경우 턱털이 자라기 시작하는 경우가 많습니다. 이 머리를 혼자 항상 제거하는 것이 번거롭다면 전문가의 서비스를 이용할 수 있지만 더 비싸고 원하는 결과를 얻는다는 보장이 없습니다.
6. 6 인조 속눈썹을 착용하십시오. 나이가 들면서 속눈썹이 빠진 경우 인조 속눈썹이나 속눈썹을 사용하여 눈을 젊어 보이게하십시오. 매력적인 옵션이 우스꽝스러워 보일 수 있으므로 내츄럴 스타일을 선택하십시오.
7. 7 눈썹을 좀 더 어둡게 만들어주세요. 젊은 사람들의 눈썹은 종종 더 어둡고 나이가 들면서 색을 잃습니다. 따라서 눈썹이 옅어졌다면 아이브로우 펜슬로 틴트한 뒤 브러시로 블렌딩해 자연스럽게 연출한다. 상점에서 구입할 수 있는 특수 눈썹 섀도우를 사용할 수도 있습니다. 일부 눈썹 키트에는 아이섀도를 올바르게 적용하는 데 도움이 되는 스텐실이 있습니다. 과용하지 말고 밝은 색조로 시작하여 점차적으로 어둡게 하십시오. 이렇게하면 눈썹에 원하는 그늘을 더 쉽게 제공 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 과용하고 씻고 처음부터 다시 시작할 수 있습니다.
8. 8 눈썹을 뽑습니다. 너무 길어진 머리카락을 제거하십시오. 회색 머리카락을 뽑거나 머리카락보다 몇 가지 어두운 색조로 염색할 수도 있습니다.
   • 가장 큰 실수 중 하나는 눈썹을 완전히 뽑은 다음 연필로 그리거나 문신을하는 것입니다. 따라서 젊어 보이는 대신 몇 년을 더할 수 있습니다.

방법 4/5: 남성을 위한 뷰티 팁

1. 1 탈모 부위에 머리를 빗거나 가발을 착용하지 마십시오. 대머리가 시작되면 남은 머리카락을 빗거나 가발을 착용하여 대머리를 숨기고 싶을 것입니다. 두 옵션 모두 눈에 잘 띄기 때문에 비실용적입니다. 더군다나 대머리를 숨기려는 필사적인 노력으로 인해 다른 사람들에게 실제보다 나이가 많은 것처럼 보일 것입니다.
   • 가장 좋은 방법은 짧은 머리를 자르는 것입니다. 짧은 머리가 더 깔끔해 보이고 대머리가 덜 보입니다. 또한 모든 연령대의 남성이 머리카락을 0으로 자르는 것을 좋아하기 때문에 그러한 헤어 스타일은 귀하의 나이를 말하지 않습니다.
2. 2 외모의 균형을 잡으십시오. 수염이 빠진 후에도 계속해서 수염이 자라는 경우 깔끔하게 손질한 콧수염, 수염 또는 조합을 시도해 볼 수 있습니다.
   • 수염이 없어 젊었을 때는 젊어보이게 해주었지만, 나이가 들면서 정수리 탈모로 시선을 분산시킬 수 있습니다.
   • 또한, 특정 잔인 함은 수염과 관련이 있습니다.나이는 몸에 각인될 수 있지만 수염이 이를 보완하여 강하고 건강한 인상을 줍니다.
   • 종종 수염은 머리에 머리카락이 생기기 전에 회색으로 변합니다. 이것이 매우 속상하다면 특수 착색 키트(화장품 매장에서 판매)를 구입하고 수염과 콧수염을 염색할 수 있습니다. 키트의 지침을 따르십시오.
3. 3 머리카락을 색칠하십시오. 여전히 머리카락이 많지만 점차 회색으로 변한다면 미용사에게 머리 염색에 대해 이야기하십시오. 어렸을 때 가지고 있던 자연스러운 색상에 가까운 색조를 선택하십시오. 머리가 오랫동안 회색이거나 완전히 흰색이었다면 소금과 후추 색을 유지하면 더 자연스러워 보일 수 있습니다.
   • 머리 색깔을 바꾸기로 결정하기 전에 헤어 케어 컨설턴트와 상담하십시오. 완성된 염료에는 모발을 약하게 만드는 화학 물질이 포함될 수 있습니다. 머리를 직접 염색하는 경우 최상의 결과를 얻으려면 지침을 주의 깊게 따르십시오.
4. 4 귀와 코털을 다듬습니다. 귀털과 코털은 40~50대가 되면 더 빨리 자라기 때문에 거기에서 튀어나온 머리카락은 나이의 직접적인 지표다.
   • 게다가, 당신은 당신의 칼라에서 튀어나온 흰머리가 있을 수 있습니다. 며칠마다 가지를 쳐야 합니다. 면도할 때마다 목의 털을 제거해야 할 수도 있습니다.

방법 5/5: 전문 뷰티 트리트먼트

1. 1 레티놀 크림을 사용하십시오. 레티놀 크림은 신체의 콜라겐 생성을 촉진하고 콜라겐은 피부를 재생시켜 젊고 건강하게 만들고 주름과 검버섯을 감소시킵니다.
   • 처방전 없이 구입할 수 있는 레티놀 크림을 구입할 수 있지만 처방 옵션이 더 강력하고 더 나은 결과를 제공합니다.
   • 손톱에주의하십시오. 정상인지, 아니면 노랗게 변하기 시작하는지 확인하십시오. 노란색으로 변하면 곰팡이가 있다는 의미일 수 있습니다. 쉽게 치유되고 손톱이 다시 좋아질 것입니다. 의사와 상의하면 필요한 약을 처방해 줄 것입니다.
2. 2 치아를 교정하기에 너무 늦은 때는 없습니다. 따라서 치아가 비뚤어지거나 빠진 치아가 몇 개 있는 경우 치과를 방문하십시오. 그는 치아를 정렬하기 위해 "보이지 않는" 브래킷을 제공할 수 있습니다. 아름다운 치아는 나이에 관계없이 모든 사람을 매력적으로 만듭니다.
3. 3 치아를 희게하십시오. 누렇게 변한 치아는 또 다른 나이 표시입니다. 집에서 미백 방법을 사용하면 단기적인 효과를 얻을 수 있지만 장기적으로 효과를 보려면 치과의사의 진료를 받아야 합니다. 특정 음식은 흡연과 마찬가지로 치아에 색을 더한다는 것을 기억하십시오. 치아를 하얗게 유지하려면 커피와 같이 치아를 변색시킬 수 있는 음식과 음료를 피하십시오.
4. 4 미용 침술을 시도하십시오. 침술은 보완 의학 방법이지만 이 절차를 위해서는 면허가 있는 치료사를 찾아야 합니다. 뷰티샷보다 훨씬 자연스러운 시술이며 부작용이 없습니다.
   • 침은 얼굴, 목, 머리에 삽입됩니다. 그들은 피부 세포를 자극하고 혈액 순환을 개선하여 피부가 더 많은 콜라겐과 엘라스틴을 생성하기 시작합니다. 결과적으로 이 부위의 피부는 더 조밀해지고 젊어집니다.
5. 5 레이저 및 무선 주파수 치료에 대해 알아보십시오. 레이저와 전파를 사용하는 절차는 피부에 미세 균열을 형성하여 콜라겐 생성을 자극하기 시작하는 것을 목표로 합니다.
   • 전파 치료는 고통스러울 수 있지만, 그렇게 하면 앞으로 6개월 동안 피부가 더 탱탱하고 젊어 보일 것입니다.
6. 6 보톡스 주사를 시도하십시오. 히알루론산 필러는 피부에 직접 주입되어 분포되어 주름을 채워줍니다. 결과적으로 주름이 단기간에 완화됩니다.
   • 이러한 주사에 사용할 수 있는 다양한 필러가 있으므로 의사에게 어떤 것이 가장 적합한지 확인하십시오. 표면 필러는 작은 주름에 좋고 붓기가 덜하지만 깊은 주름을 부드럽게 하려면 깊은 필러가 필요할 수 있습니다.
7. 7 자신에게 경화 요법을하십시오. 그것은 혈관 네트워크를 줄이는 것을 목표로합니다. 거미 정맥은 나이와 관련이 있으므로 제거하면 젊어 보이는 데 도움이 됩니다.
   • 이 절차는 충분히 고통스럽지만 새로운 기술을 통해 더 빠르고 쉽게 만들 수 있습니다.
8. 8 광역학적 회춘을 고려하십시오. 이 절차 동안 광 펄스를 적절한 제품과 결합하여 검버섯을 제거합니다. 2~3회 시술 후 광노화를 겪은 피부가 본연의 나이에 가까워집니다.
   • 이 절차에는 특정 목적이 있지만 전암 세포를 제거하는 데에도 성공적으로 사용할 수 있음을 기억하십시오.
9. 9 드라이클리닝을 하십시오. 이 과정에서 산은 피부의 바깥층을 태웁니다. 이것은 죽은 세포를 제거하고 새로운 세포의 성장을 자극하여 피부를 부드럽고 젊게 만듭니다.
   • 트리클로로아세트산은 세척에 가장 자주 사용됩니다.
   • 이러한 클렌징은 피부에 심각한 손상을 줄 수 있어 몇 주간의 치료가 필요하지만 새로운 약물은 통증과 불편함을 줄이면서 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.