속 쓰림 손상을 치료하는 방법

동영상: 속쓰림을 해결하는 가장 쉬운 방법 [방태환 원장의 5분 건강정보]

콘텐츠

단계
파트 1/3: 라이프스타일 변화
파트 2/3: 가정 요법 사용
3/3부: 의약품 사용
팁

위장의 산(염산으로 알려짐)은 음식을 자연적으로 분해하여 신체가 제대로 기능을 유지하는 데 필요한 영양소를 섭취하도록 도와줍니다. 위산 역류(속쓰림)를 경험하는 환자는 자극, 염증 및 통증을 동반한 식도 손상으로 고통받을 수 있습니다. 그리고 제산제(산도 저하제)를 복용하면 산 생성이 느려지고 알칼리 균형이 증가하여 나중에 더 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 제산제가 증상을 완화시키는 동안 아래의 첫 번째 단계부터 식도의 장기적인 치료에 집중하는 것이 현명할 것입니다.

단계

파트 1/3: 라이프스타일 변화

1 건강한 식단을 섭취하십시오(정기적으로). 튀긴 음료, 지방이 많은 음료, 알코올 음료, 토마토 및 차, 커피 및 탄산음료와 같은 카페인 음료는 위산 수치를 높입니다. 식도 건강을 개선하기 위해 식단에서 이러한 음식을 제거하십시오.
- 불행히도 목록은 계속됩니다. 또한 유제품은 피해야 합니다: 전유, 치즈, 버터, 사워 크림. 그리고 그린과 페퍼민트를 함유한 제품도 있습니다. 먹지 말아야 할 과일이 몇 가지 있습니다. 여기에는 오렌지, 레몬, 라임, 자몽, 파인애플이 포함됩니다.
- 어떤 이유로든 이러한 음식을 섭취해야 한다면 물을 많이 마시고 허용된 음식을 섭취하여 산성 특성을 중화시키십시오.
2 소량의 식사를 자주 하십시오. 하루에 식사를 5-7 부분으로 나누고 잠자기 2-3시간 전에는 먹지 마십시오. 위가 차면 식도 괄약근이 이완되고 염산이 식도 벽을 올라갑니다. 즉, 많이 먹으면 식도에서 알려줍니다. 이를 피하는 가장 좋은 방법은 소량의 음식을 자주 먹는 것입니다.
- 우리 대부분은 식당에서 식사할 때 이 문제를 경험합니다. 집에서 모든 것이 그렇게 나쁜 것은 아니지만 레스토랑에서 당신 앞에서 전체 부분을 먹지 않는 것은 단순히 어렵습니다(종종 너무 큼). 임박한 재난을 피하기 위해 처음부터 상자에 서빙의 절반을 포장하십시오. 그런 다음 집에 가져갈 수 있습니다. 추가 비용에서 지갑을 조금 절약할 수도 있습니다!
3 매일 식단에 건강한 음식을 포함시키십시오! 속 쓰림과 싸우기 위해 매일 먹어야 하는 몇 가지 음식이 있습니다. 다음은 그 목록입니다.
- 오트밀... 오트밀은 포만감을 주고 속 쓰림을 일으키지 않습니다. 또한 소량을 첨가하면 과일에서 산을 흡수합니다. 이것은 위장의 산도를 줄이는 데 큰 도움이 될 것입니다.
- 생강... 생강은 다양한 위장 문제에 도움이 되는 항염증 물질을 함유하고 있습니다. 생강 뿌리를 갈거나 자르고 좋아하는 식사에 추가하십시오.
- 녹색 채소. 녹색 잎이 많은 채소는 칼로리가 낮고 포화 지방이 전혀 포함되어 있지 않습니다. 이것은 속쓰림 환자에게 가장 권장되는 식단입니다. 토마토, 양파, 치즈, 기름진 샐러드 드레싱을 멀리하십시오. 또한 아스파라거스, 콜리플라워, 파슬리 및 기타 녹색 채소를 섭취하십시오.
- 흰 고기. 쇠고기와 돼지고기와 같은 붉은 고기는 소화하기 어려우므로 닭고기나 칠면조 고기를 선택하십시오. 가금류는 삶거나 구운 것을 먹고 튀긴 것을 피하십시오.
- 해물. 게임과 마찬가지로 생선, 새우 및 기타 해산물은 속쓰림을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그냥 튀기지 마세요. 해산물은 소화하기 쉽고 지방이 적기 때문에 속쓰림과 트림을 예방하는 데 도움이 됩니다.
4 물을 충분히 마셔 라. 탈수를 예방하기 위해 매일 8-12잔의 물을 마셔야 합니다. 이렇게 하면 위장의 산을 중화하고 덜 산성화하는 데 도움이 됩니다. 또한 머리카락, 피부, 손톱 및 기타 기관에 유익한 효과가 있습니다!
- 더 자주 운동을 시작하면 더 많은 물을 마셔야 한다는 것을 잊지 마십시오. 따라서 새로운 훈련 프로그램에는 항상 물 한 병이 수반되어야 합니다.
5 건강을 유지하세요. 비만과 과체중은 속쓰림의 주요 위험 요소입니다. 그러나 체중 감량이 식사량을 줄이는 것을 의미하지는 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 고칼로리 음식만 덜 먹자! 굶을 필요는 없습니다.
- 체질량 지수를 결정하고 체중 감량을 시작하십시오. 정상 체질량 지수(BMI)는 18.5~24.9입니다. 이것은 현재 체중이 범위를 벗어났는지 확인하는 데 도움이 됩니다. 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나누거나 여기 wikihow에서 관련 기사를 읽고 계산기를 사용하여 BMI를 수동으로 계산할 수 있습니다.
- 일일 칼로리 요구량을 계산하고 먹는 모든 것을 모니터링하십시오. 3,500칼로리는 체중 0.5kg에 해당합니다. 따라서 주당 0.5kg을 줄이려면 일일 섭취량을 500칼로리 줄여야 합니다.
6 운동을 시작합니다. 간단한 운동은 칼로리를 태우는 데 도움이 됩니다.공원에서 30분 걷기는 최대 100칼로리를 소모할 수 있습니다. 활동적인 생활 방식을 고수함으로써 심장병, 당뇨병 및 기타 여러 건강 문제와 싸울 수 있습니다.
- 춤, 승마, 골프와 같은 활동적인 여가 활동에 집중하십시오. 좋아하는 일을 하면서 칼로리를 태우는 것은 재미있습니다.
- 온라인 칼로리 계산 프로그램과 음식 일기를 사용하십시오. Myfitnesspal과 같이 온라인으로 체중 감량에 도움이 되는 훌륭한 도구가 있습니다.
7 담배를 끊으 그리고 술을 피하십시오. 흡연은 식도 내막을 자극하고 염증과 통증을 증가시킵니다. 담배를 끊을 수 없다면 하루에 피우는 담배의 양을 점차 줄여야 합니다. 전반적인 건강이 담배를 끊을 만한 충분한 이유가 되지 못한다면 매일 하십시오.
- 맥주 및 기타 탄산 음료를 마시는 것도 식도와 위벽을 손상시킬 수 있습니다. 담배와 술은 완전히 금하는 것이 가장 좋습니다.
8 잘 때 침대 머리를 높이십시오. 나무 블록이나 베개로 15~20cm 들어 올려야 하며, 상체를 들어올릴 때 증상이 악화되는 문제를 해결하는 데 도움이 된다. 이것은 수면 중에 위산이나 기타 위 내용물이 배출되는 것을 방지합니다. 중력 덕분에 위산 역류가 발생하지 않습니다. 반대로 식도는 높은 위치에서 제거됩니다.
- 당신이 이것으로 고통받는 동안, 좋은 수면을 시도하십시오. 충분한 휴식과 수면을 취하면 신체의 손상된 조직과 근육이 이완되고 회복되며 강화됩니다. 조직과 근육 재생은 휴식 시나 수면 중에 발생합니다. 건강한 수면은 하루에 최소 7-8시간입니다.

파트 2/3: 가정 요법 사용

1 사과 사이다 식초를 시도하십시오. 당신은 회의적입니까? 산성 식품이 매우 권장되지 않는 경우 사과 사이다에 산이 포함되어 있으면 속쓰림 증상을 어떻게 도울 수 있습니까? 사과식초의 주성분인 초산은 위에서 생성되는 염산보다 약한 것으로 밝혀졌다. 이것은 산 생성의 균형을 유지하고 중성 산도 수준을 유지하는 경향이 있습니다.
- 사과 사이다 식초는 많은 상점과 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다. 식사 전에 물 한 컵에 1-2 큰 술을 섞으십시오. 또한 맛을 향상시키기 위해 꿀 한 스푼을 추가할 수 있습니다. 사과 사이다 식초는 드레싱으로 첨가될 때 샐러드의 풍미를 향상시킵니다.
2 베이킹 소다를 섞은 물을 마신다. 물 한 컵에 베이킹 소다 반 티스푼을 섞으면 천연 제산제가 생성됩니다. 베이킹 소다가 필수적이라는 사실을 알고 있으면 위의 산성도를 중화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 그러나 베이킹 소다를 사용할 때는 주의하십시오. 그것은 매우 높은 나트륨 함량을 가지고 있습니다. 너무 많은 나트륨은 특히 역류성 식도염에 좋지 않습니다.
3 알로에 베라 주스를 시도하십시오. 주스는 잎으로 만들 수 있습니다. 알로에는 식도의 자극을 줄이는 주요 약효 성분인 당단백질과 조직 복구를 촉진하는 다당류를 함유하고 있습니다. 알로에는 안전성이 우려되는 경우 FDA 승인을 받은 약용 식물 중 하나입니다!
- 50-80 gr을 마 십니다. 속쓰림을 예방하기 위해 공복이나 식사 20분 전에 알로에 주스를 마신다.
- 이 치료법에주의하십시오. 사용하지 마십시오. 너무 많이 많이 - 좋은 완하제로 알려져 있습니다.
4 꿀과 함께 생강차를 마신다. 생강은 천연 항염증 물질을 함유하고 있으며 꿀은 식도벽을 코팅하여 세포의 염증을 예방합니다. 2-4 gr을 추가하십시오. 생강가루를 뜨거운 물에 타서 차를 만든다. 또는 중간 크기의 생강을 조각으로 자르고 끓일 수 있습니다.어느 쪽이든, 맛을 위해 꿀 한 티스푼을 추가하십시오.
- 너무 뜨겁지 않은지 확인하십시오! 다른 모든 것 위에 식도를 태우고 싶지 않습니다.
5 무설탕 껌을 씹으십시오. 이것은 타액 생성을 증가시키고 위산을 중화하는 데 도움이 됩니다. 또한 많은 양의 타액이 흡수되어 산이 장에서 배설됩니다.
6 감초를 사용해보십시오. 수세기 동안 감초의 뿌리는 요리와 약에 사용되었습니다. National Medical Database에서 감초는 속쓰림 증상을 완화하는 효과적인 치료법으로 인식되었습니다. 시도해 볼 가치가 있습니다!
- 감초는 위에서 점액을 분비하는 세포의 수를 증가시키고 장 세포의 수명을 연장시킵니다. 또한 위장관의 미세 순환을 개선합니다.
7 녹슨 느릅나무를 약초로 사용해보세요. 이 허브는 특정 질병의 치료에 여러 세대에 걸쳐 사용되어 왔으며 속쓰림에도 사용할 수 있습니다. 그것은 위 점액을 더 점성으로 만들어 식도와 위의 내벽에 보호 층을 만듭니다. 서양 의학이 매력적이지 않다면 시도해보십시오.
- 물 1컵에 2큰술을 섞어 식사 전과 자기 전에 마실 수 있습니다. 맛이 중요하다면 꿀 한 스푼을 추가할 수 있습니다.

3/3부: 의약품 사용

1 제산제 복용을 시작하십시오. 그들은 위산을 중화합니다. 그들은 또한 점액과 중탄산염 생성을 도와 위의 pH를 높입니다(덜 산성화). Tums와 Gaviscon은 잘 알려진 제산제 브랜드입니다.
- 그들은 무엇보다 지지력이 있으며 영원히 속쓰림을 완화시키지 않습니다. 지금 여기가 좋다면 다른 치료법을 찾아야 하며 항상 제산제에만 의존해서는 안 됩니다.
2 히스타민 H2 차단제에 대해 의사와 상담하십시오. H2 차단제는 H2 수용체에서 히스타민을 방지하여 위산 분비를 감소시킵니다. Zantac, tagamet 및 펩시드는 H2 수용체 차단제의 일부 예입니다.
- 파모티딘(펩시드)은 20mg 및 40mg 용량으로 제공됩니다. 6주 동안 하루에 2번 20mg을 복용할 수 있습니다.
- Nizatidine(Axid)은 150mg과 300mg의 용량으로 제공됩니다. 1일 2회 150mg을 복용할 수 있습니다.
- 라니티딘(잔탁)은 150mg과 300mg 용량으로 제공됩니다. 1일 2회 150mg을 복용할 수 있습니다.
3 양성자 펌프 차단제를 고려하십시오. 아니요, 수술이 아닙니다. 다른 유형의 약물일 뿐입니다. 오메프라졸, 란소프라졸, 판토프라졸 및 기타 양성자 펌프 차단제는 위벽에서 산을 생성하는 효소를 차단하여 산 생성을 감소시킵니다.
- Lansoprazole(prevacid)은 처방전 없이 구입할 수 있으며 15mg 및 30mg 용량으로 제공됩니다. 8주 동안 하루에 한 번 15mg을 복용할 수 있습니다.
- Esomeprazole(Nexium)은 처방전이 필요합니다. 의사가 치료 과정을 결정할 것입니다.
- Omeprazole(prilosec)은 처방전 없이 구입할 수 있으며 10mg, 20mg 및 40mg의 용량으로 제공됩니다. 4주 동안 하루에 한 번 20mg을 복용할 수 있습니다.
- Pantoprazole (Protonix) - 의사의 처방전도 필요합니다.
4 의사가 적절하다고 판단하는 경우 동역학을 고려하십시오. 위를 더 빨리 비우려면 가져갈 수 있습니다. 여기에는 다음 약물이 포함됩니다.
- 베타네콜(우레콜린)
- 돔페리돈(모틸리움)
- 메토클로프라미드(라글란)
  - 그러나 모두 처방약입니다. 담당 의사는 해당 약물이 귀하의 사례에 적합하다고 생각하는 경우 추가 정보를 제공할 수 있습니다.
5 수술적 치료를 고려하십시오. 약물 및 의학적 치료가 위산 역류에 대처하는 데 도움이 되지 않는 경우 외과적 개입이 사용됩니다. Nissen fundoplication이라는 수술 절차가 사용됩니다. 수술은 위저부의 일부로 식도 괄약근을 완전히 감싸는 것입니다.다시 말하지만, 이것이 귀하의 상황에서 허용되는지 여부는 의사만이 확실히 결정할 수 있습니다.