늘어난 무릎의 증상을 확인하는 방법

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단계
1/3부: 증상 확인
파트 2/3: 의료 진단
3/3부: 염좌된 무릎 치료하기
경고

염좌는 특히 스포츠에 적극적으로 참여하는 사람들에게 상당히 흔한 부상입니다. 스트레칭은 사람이 근육을 과도하게 확장할 때 발생합니다. 스트레칭은 근육의 과도한 스트레스, 근육의 오용 또는 부상으로 인한 근육 손상으로 인해 발생합니다. 무릎 근육을 긴장시키면 근육 섬유가 찢어지거나 힘줄이 너무 늘어나 손상을 입습니다. 염좌 통증은 부상 직후 또는 몇 시간 후에 발생할 수 있습니다. 무릎 근육이 삐었다고 생각되면 증상이 무엇인지, 스트레칭을 확인하는 방법, 진단 시 예상해야 할 사항, 치료에 필요한 사항에 대해 알아보세요.

단계

1/3부: 증상 확인

1 염증과 통증을 확인하십시오. 염증은 부상 치유에 대한 신체의 반응입니다. 회복 중에는 일반적으로 신체 부상 부위의 부기, 통증, 발열, 발적 등이 발생합니다. 무릎에 손을 대고 따뜻해지거나 크기가 증가했는지 확인합니다. 또한, 만졌을 때 무릎이 아픈지 확인하십시오. 무릎도 빨갛게 변할 수 있습니다.
- 감염된 부위의 온기는 혈류 증가로 인해 발생합니다. 혈액은 내부 장기에서 더 차가운 말초 조직으로 열을 전달합니다.
- 염증은 조직 손상에 대한 신체의 반응과 백혈구 수의 증가로 인해 발생합니다.
- 발적은 부상으로 가는 혈류 증가로 인해 발생합니다.
- 때로는 부상당한 부위가 붉지 않고 창백하거나 파란색일 수 있습니다.사지의 과굴곡 또는 과신전으로 인해 발생합니다.
2 유연성과 이동성의 손실에 유의하십시오. 무릎 부상은 종종 부상당한 사지의 유연성과 가동성을 감소시킵니다. 좋은 다리에 서서 부상당한 다리를 부드럽게 들어 올려 약하거나 불안정한지 확인하십시오. 심하게 절뚝거리거나 아픈 다리에서 떨릴 수 있습니다.
- 스트레칭은 근육에 연결된 힘줄과 조직에 영향을 미치므로 무릎 부위가 약하고 뻣뻣한 느낌을 받게 됩니다.
3 무감각이나 근육 경련이 있는지 확인하십시오. 때때로 부상은 무감각이나 갑작스럽고 산발적인 근육 경련으로 이어질 수 있습니다. 부상 후에는 무릎이나 그 주변이 따끔거리는 느낌이 있는지 확인하십시오.
- 마비는 근육 조직을 손상시킨 외상으로 인한 감각 또는 운동 기능의 갑작스러운 상실로 인해 발생합니다.
4 소리를 듣고 유연성을 테스트하십시오. 다리를 부드럽게 움직이고 무릎에서 이상한 소리(갈거나 딸깍하는 소리)가 들리는지 확인합니다. 그러한 소음은 당신이 무언가를 찢었다는 것을 나타낼 수 있습니다. 들으면서 다리를 완전히 펼 수 있는지 확인하십시오. 다리와 무릎을 완전히 구부리거나 펴지 못하는 것은 스트레칭의 확실한 신호입니다.
5 다친 다리로 설 수 있는지 확인하십시오. 당신의 근육과 힘줄은 부상 전만큼 강하지 않을 것입니다. 부상당한 다리에 서서 할 수 있는지와 무릎이 체중으로 인해 구부러지는지 확인하십시오. 쉽게 걸을 수 있는지 확인하기 위해 계단을 내려가거나 올라갈 수도 있습니다. 근육, 힘줄 또는 인대가 손상되면 걷기가 어렵고 고통스러울 수 있습니다.

파트 2/3: 의료 진단

1 의사에게 모든 관련 의료 정보를 알리십시오. 예약 시 모든 무릎 문제, 수술로 인한 과거 합병증, 무릎 염증 및 부상, 신체 활동 수준에 대해 의사에게 알려야 합니다.
- 최근에 넘어졌거나, 고르지 않은 땅에서 걷거나 뛰었거나, 비틀거리거나, 무릎을 치거나, 발목을 비틀었거나, 무릎에 비정형적인 하중을 가했을 수 있음을 기억하십시오.
2 무릎 인대를 확인하십시오. 의사는 무릎 인대의 상태를 확인하기 위해 몇 가지 검사를 지시할 것입니다. 인대가 무릎을 안정시키는 역할을 하기 때문에 인대가 어떤 상태에 있는지 아는 것이 매우 중요합니다. 의사는 측부 인대, 후방 십자 인대 및 전방 십자 인대를 확인할 수 있습니다.
- 외반 및 내반 스트레스 테스트는 내부 및 외부 측부 인대의 상태를 확인하는 데 사용됩니다.
- 전방 서랍 검사는 후방 십자 인대의 상태를 확인합니다.
- Lachmann Test, Anterior Drawer, Lateral Slip Test는 전방십자인대 또는 ACL의 상태를 확인합니다.
- 의사가 무릎 인대 검사를 기반으로 반월상 연골 문제가 있다고 생각하면 McMurray 검사를 주문할 수 있습니다.
- 앞서 언급한 검사를 받는 동안 심한 통증을 경험하면 의사는 무릎 가동성을 측정하기 위해 점성측정을 시행하도록 지시할 수 있습니다. 그러나 이것은 매우 드뭅니다.
3 의사가 더 심각한 부상을 의심하는 경우 다른 검사를 수행하십시오. 의사는 부상당한 무릎에 대한 신체 검사를 실시하여 무릎의 통증, 부기, 안정성 또는 가동성의 정도를 결정할 수 있습니다. 이를 위해 그는 X-레이, MRI 또는 초음파와 같은 추가 검사를 주문할 수 있습니다. 의사가 무릎에 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하는 데 도움이 됩니다.
- 이 검사는 무릎 인대 검사에서 문제가 없는 경우에만 수행해야 합니다.
- X-레이는 균열 및 골절을 확인하는 데 사용할 수 있습니다.
- MRI를 통해 의사는 무릎의 내부 구조를 확인하여 붓기와 연조직 손상을 확인할 수 있습니다.
- 초음파를 사용하여 무릎 조직을 이미지화할 수 있습니다. 초음파도 치료의 한 형태입니다.

3/3부: 염좌된 무릎 치료하기

1 통증, 부기 및 발열을 완화하는 약을 복용하십시오. 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 무릎 부상으로 인한 통증, 부기 및 발열을 완화하는 데 도움이 되는 진통제입니다. 신장 문제나 출혈을 일으킬 수 있으므로 약을 복용하기 전에 의사와 상의하십시오. 이러한 일반의약품이 효과가 없으면 처방약을 구입하십시오.
2 무릎을 보호하기 위해 움직임을 최소화하십시오. 부목, 깁스, 스테이플, 붕대 또는 목발을 무릎에 적용하여 치유될 때까지 무릎 움직임을 줄이십시오. 무릎의 움직임이 제한되기 때문에 통증을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 의사는 48시간 동안 부상당한 다리를 밟지 말라고 조언할 수 있습니다.
3 무릎을 올리고 휴식을 취하십시오. 통증을 완화하려면 무릎을 높게 유지하고 휴식을 취해야 합니다. 부상으로 가는 혈류를 줄이기 위해 무릎을 심장보다 높게 유지하십시오.
- 무릎 아래에 몇 개의 베개가 있는 오토만 또는 오토만 위에 다리를 앞으로 두고 의자나 의자에 앉으십시오. 무릎 아래에 베개를 놓고 침대에 앉거나 누울 수도 있습니다.
4 무릎에 얼음을 대고 붕대를 감습니다. 통증과 붓기를 줄이려면 무릎에 붕대를 감고 얼음을 대십시오. 얼음찜질을 하고 20분 이상 무릎에 올려놓지 마십시오. 매시간 이 과정을 반복할 수 있습니다. 얼음은 추가 조직 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 붕대로 무릎을 붕대하면 부기와 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 부상 후 처음 48시간 동안 얼음찜질을 하십시오.
5 탄력 붕대를 감습니다. 탄력 있는 밴드나 붕대는 부상당한 부위의 혈액 순환을 촉진하고 무릎을 지지하는 데 도움이 됩니다. 무릎을 스스로 감싸거나 의사에게 문의하십시오.
6 회복 속도를 높이기 위해 물리 치료를 받으십시오. 부상의 심각도에 따라 의사는 물리 치료를 권할 수 있습니다. 여기에서는 통증을 줄이고 무릎 근육을 강화하며 이동성을 향상시키는 데 도움이 되는 운동을 하는 방법을 배웁니다.
7 특정 증상이 있는 경우 긴급 의료 처치를 받으십시오. 어떤 경우에는 무릎 부상으로 긴급하게 응급실로 가야 합니다(또는 스스로 움직일 수 없는 경우 구급차를 불러야 함). 다음과 같은 경우 즉시 도움을 요청하십시오.
- 다친 다리를 밟을 수 없거나 관절이 너무 움직인다고 느끼는 경우.
- 손상된 부위 주변에 붉어지거나 붉은 줄이 번지는 경우.
- 이전에 이 무릎을 반복적으로 다친 적이 있다면.
- 염좌가 심한 것 같습니다.