이틀 만에 감기 없애기

동영상: 코로나19 고의 감염 실험 뒤 이틀 만에 증상...5일째 감염력 최대 / YTN

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단계로
3 가지 방법 중 1 : 효과적인 가정 요법 시도
3 가지 방법 중 2 : 약물 사용
3 가지 방법 중 3 : 감기 예방하기
팁
경고

이번 주말에 큰 사교 행사가 열리거나 며칠 후 직장에서 중요한 회의가있을 수 있습니다. 아니면 비참함을 느끼고 가능한 한 빨리 감기를 없애고 싶을 수도 있습니다. 감기에 걸리면 피곤하고 약하며 짜증이납니다. 감기에 걸린 것은 매우 정상적이며 특히 겨울철에 모든 사람에게 때때로 영향을 미칩니다. 안타깝게도 감기가 사라질 때까지 기다려야하는 경우가 많습니다. 감기에 걸리면 보통 7 ~ 10 일이 걸립니다. 그러나 이틀 안에 기분이 나아질 수있는 증상을 완화하기 위해 취할 수있는 조치가 많이 있습니다. 앞으로 감기에 걸리지 않도록 조치를 취할 수도 있습니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 효과적인 가정 요법 시도

충분한 수분을 섭취하십시오. GP는 충분한 수분을 섭취하면 감기 증상을 완화 할 수 있다고 말합니다. 콧물이 나면 즉시 물을 충분히 마시기 시작해야합니다. 인후염을 피하기 위해 정상적인 물 소비량을 늘리십시오.
- 특히 녹차는 감기에 걸렸을 때 아주 좋습니다. 이 차에는 몸이 감염과 싸우는 데 도움이되는 항산화 제가 풍부합니다.
- 더 많은 유동성을 섭취할수록 좋습니다. 술을 충분히 마시지 않고 탈수되면 감기가 더 심해질뿐입니다.
충분한 휴식을 취하십시오. 감기에 걸린 가장 성가신 증상 중 하나는 매우 피곤하다는 것입니다. 자신을 너무 세게 밀려 고하지 마십시오. 감기를 없애는 가장 좋은 방법 중 하나는 몸이 감기와 싸우는 데 필요한 모든 에너지를 사용할 수 있도록 충분한 휴식을 취하는 것입니다. 평소보다 일찍 잠자리에 들도록 노력하십시오.
- 일반적으로 밤에는 7-8 시간의 수면을 취해야합니다. 몸이 아플 때는 1 ~ 2 시간 더자는 것이 현명합니다. 나머지는 신체가 회복하는 데 도움이됩니다.
올바른 음식을 섭취하십시오. 당신의 엄마가 옳았다 : 치킨 수프는 실제로 감기 증상을 완화하고 기분이 빨리 나아질 수 있습니다. 과학자들은 여전히 연구를 진행하고 있지만 여러 연구에 따르면 닭고기 수프가 점액 확산을 줄여서 상부 호흡기 감기 증상을 줄일 수 있다는 사실이 이미 밝혀졌습니다. 결과는 수제 치킨 수프 또는 바로 먹을 수있는 품종 모두에서 동일한 효과를 얻을 수 있음을 나타냅니다.
- 감기 증상을 완화하는 데 도움이되는 다른 음식도 있습니다. 예를 들어, 요거트에는 신체의 감염과 싸우는 "좋은"박테리아가 포함되어 있으므로 요거트를 섭취하십시오.
- 마늘에는 면역 체계를 강화할 수있는 성분이 포함되어 있습니다. 추가 증상 완화를 위해 닭고기 수프에 마늘을 첨가하십시오.
- 생강 먹기. 생강은 배탈이있는 경우 통증을 완화 할 수 있습니다. 이것은 치킨 수프에 추가 할 수있는 또 다른 훌륭한 재료입니다.
약초 요법 시도하기. 에키 네시아 (보라색 coneflower라고도 함)는 오랫동안 인간의 면역 체계를 강화하고 질병을 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 최근 연구에 따르면 에키 네시아를 복용하면 실제로 감기에서 더 빨리 회복 할 수 있습니다. 그러나 많은 허브와 마찬가지로 에키 네시아는 부작용이있을 수 있습니다. 에키 네시아 보충제를 복용하기로 결정하기 전에 이러한 보충제가 다른 약물이나 보충제와 함께 사용할 때 부정적인 반응을 보일 수 있으므로 의사와상의하십시오.
- 엘더베리 보충제는 감기 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 엘더베리는 알약 형태와 시럽 형태로 제공됩니다. 이 약초 요법은 충혈 완화제 역할을합니다.
- 느릅 나무는 인후통으로 인한 통증을 완화 할 수 있습니다. 많은 약초 사 및 의사는 임신 중일 때이 약초 요법을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
움직여 라. 충분히 강하다고 느끼면 적당한 운동을하십시오. 점심을 먹기 전에 야외에서 짧은 산책을하는 것은 당신에게 정말 좋은 일입니다. 가벼운 운동은기도를 열어 일시적으로 감기를 완화 할 수 있습니다.
- 코 막힘으로 호흡 곤란이있는 경우 격렬한 운동을 피하십시오. 과용하지 말고 가볍거나 중간 정도의 운동을 선택하십시오.
- 운동은 자연스러운 기분을 좋게 해주므로 나중에는 절름발이를 덜 느낄 것입니다.
- 열이 나거나 기침이 심하거나 배탈이 나거나 피곤하거나 관절과 근육이 아프면 운동을 피하십시오.
증기를 사용하십시오. 따뜻한 샤워를한다. 이것은 근육에 좋을뿐만 아니라기도를 깨끗하게합니다. 샤워를하는 동안 한 번에 하나씩 콧 구멍을 부드럽게 푼다. 증기 덕분에 더 자유롭게 숨을 쉴 수 있습니다.
- 샤워 할 시간이 없더라도 스팀을 사용할 수 있습니다. 욕실 세면대에 뜨거운 물을 채운 다음 머리에 수건을 대고 뜨거운 물 위에 머리를 댑니다. 증기를 최대한 활용하려면 심호흡을하십시오.
- 스팀 트리트먼트에 허브 추가하기. 물에 유칼립투스 오일 몇 방울을 더해보세요. 일부 연구 결과에 따르면 유칼립투스는 기침을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 페퍼민트는 또 다른 좋은 선택입니다. 막힘에 도움이되는 멘톨이 주성분입니다. 뜨거운 물에 페퍼민트 오일을 첨가하여 증기의 이점을 더 많이 얻을 수 있습니다.

3 가지 방법 중 2 : 약물 사용

약사와 상황을상의하십시오. 최고의 처방전없이 살 수있는 감기약을 찾는 것은 어려운 일이 될 수 있습니다. 옵션이 너무 많아서 특히기도가 완전히 차단 된 경우 어떤 것이 가장 적합한 지 결정하기 어려울 수 있기 때문입니다. 약사에게 안전하고 효과적인 약에 대해 문의하십시오.
- 약사와 상황을 논의 할 때 가능한 한 명확하게 증상을 설명하십시오. 당신이 매우 졸리거나 잠에 들기 어려운 경우 그 사람에게 분명히 알려주십시오. 또한 알레르기가 있거나 특정 물질에 민감한 경우 약사에게 알려주십시오.
올바른 증상 치료하기. 비 처방약을 너무 많이 복용하고 싶지는 않습니다. 과도한 사용은 졸음으로 이어질 수 있으며 건강에 다른 위험을 초래할 수 있습니다. 그러나 감기 치료를 위해 한 가지 유형의 일반 의약품을 안전하게 복용 할 수 있습니다. 당신을 가장 괴롭히는 증상과 싸우는 약을 선택하십시오. 이것은 코 막힘과 싸우는 좋은 방법입니다.
- 감기로 인해 기침을 많이해서 밤에 잠을 잘 수 없다면 덱스 트로 메 토르 판이 포함 된 일반 의약품을 찾으십시오.
진통제 복용하기. 감기에는 다양한 통증과 통증, 때로는 열이 동반됩니다. 근육과 관절이 아플 수 있으며 이는 전체적인 불행을 더할뿐입니다. 이러한 증상을 완화하기 위해 진통제를 복용하십시오.
- 아스피린, 아세트 아미노펜 또는 이부프로펜은 감기에서 회복하는 데 도움이됩니다. 이 진통제를 사용하기 전에 포장의 지침을 읽으십시오.
- 이 진통제는 라이 증후군과 관련이 있으므로 어린이에게 아스피린을 투여 할 때주의하십시오. 2 세 미만의 어린이에게는 절대 아스피린을주지 마십시오. 최근 수 두나 독감에서 회복 된 어린이에게는 절대 아스피린을 투여해서는 안됩니다. 어린이에게 아스피린을 주기로 결정하기 전에 의사와 상담하십시오.
어떤 경우에 의사를 만나는 것이 더 낫는지 아십시오. 감기에 걸린 경우 의사가 도와 줄 수 없습니다. 항생제는 감기에 효과가없는 것으로 밝혀졌습니다. 문제를 해결하고 정상적인 감기에 걸린 경우 의사와 약속을 잡지 마십시오.
- 증상이 지속되고 특히 심각해 보이면 반드시 의사에게 연락해야합니다. 이러한 상황에서 특히 호흡 곤란이 심할 경우 의학적 조언을받을 수 있습니다.

3 가지 방법 중 3 : 감기 예방하기

건강한 습관을 기르십시오. 앞으로 잦은 감기를 예방하기 위해 취할 수있는 몇 가지 조치가 있습니다. 건강한 삶을위한 지침에 따라 살도록 노력하십시오. 예를 들어 충분한 수면을 취하십시오.
- 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 과일과 채소를 많이 섭취하면 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 이것은 또한 당신이 세균과 싸우는 데 도움이 될 것입니다.
- 명상을 시도하십시오. 연구에 따르면 매일 명상하는 사람들은 매년 질병과 관련이 적습니다. 이것은 아마도 명상이 스트레스를 줄여주기 때문일 것입니다. 스트레스는 면역 체계에 불필요한 압력을 가할 수 있습니다.
- 충분한 운동을하세요. 일주일에 5 번 운동과 운동을하는 사람들은 감기와 같은 호흡기 질환이 적습니다.
정기적으로 손을 씻으십시오. 감기와 독감 세균은 매우 쉽게 퍼질 수 있으며 거의 모든 표면에 남아 있습니다. 문 손잡이 및 전화기와 같은 일상적인 물건을 만지면 이러한 세균과 접촉 할 수 있습니다. 하루에 여러 번 손을 씻으십시오. 특히 감기와 독감이있는 연중 내내 손을 씻으십시오.
- 비누와 따뜻한 물을 사용하여 최소 20 초 동안 손을 씻으십시오. 나중에 깨끗한 수건으로 손을 완전히 말리십시오.
가능한 한 환경을 소독하십시오. 정기적으로 접촉하는 표면을 닦아서 세균에 대한 노출을 줄일 수 있습니다. 자신의 직장에 더 많은 관심을 기울이십시오. 동료들은 가장 큰 세균의 원천 중 하나입니다. 하루의 시작과 끝에서 컴퓨터, 전화 및 기타 사무용품을 항균 물티슈로 닦아서 세균과 접촉 할 가능성을 줄이십시오.
- 집에서도 이러한 조치를 취할 수 있습니다. 욕실의 수도꼭지 나 세면대와 같이 일반적으로 접촉하는 표면을 항균 물티슈로 닦으십시오.