동영상: [크로스핏] For time wod 설명 및 수행(런지40, 버피40) 콘텐츠 단계로 1/3 부 : 표준 버피 팁 푸시 업 점프라고도 알려진 버피는 전신 운동을 제공하고 체력을 향상시키는 몇 안되는 운동 중 하나입니다. 이 고전에 대한 몇 가지 변형을 배우려면 다음 기사를 읽으십시오. 단계로 1/3 부 : 표준 버피 다시 똑바로 서십시오. 이것을 5-10 회 반복합니다. 팁 버피는 거의 언제 어디서나 할 수 있습니다. 그것들을 일상에 포함 시키십시오.
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다시 똑바로 서십시오. 이것을 5-10 회 반복합니다. 
