크리프 워크 배우기

동영상: 30min HOME WALKING (SWEAT💦!!) You Can Do Every Day

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수십 년 전에 미국 서부 해안에서 시작된 춤인 "crip-walk"(또는 "c-walk")로 친구들에게 깊은 인상을 남기고 싶다면 제대로 찾아 오셨습니다! 시작하려면 아래 1 단계를 참조하세요.

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"crip-walk"의 역사와 의미를 이해합니다. Crip-walk는 1970 년대 로스 앤젤레스 남부 중부에서 Crip 갱단의 일원들 사이에서 시작된 논란이 많은 댄스 운동입니다.
- 원래이 춤에서 사용 된 발 동작은 "C-R-I-P"라는 글자를 철자하기위한 것이었고 파티 및 기타 모임에서 갱 내에 연결이 있음을 나타 내기 위해 사용되었습니다.
- 나중에이 춤은 범죄를 저질렀을 때 Crip 갱단 원들의 랜드 마크로 사용되었습니다. 발 움직임은 전형적인 발자국을 땅에 남길 것입니다.
- 이러한 협회의 결과로 특정 LA 지역의 많은 학교에서 크립 워크가 금지되었으며 MTV는 크립을 특징으로하는 랩 또는 힙합 비디오 (예 : Snoop Dogg, Xzibit 및 Kurupt의 동영상)를 표시하지 않았습니다. -산책.
- 최근에 크리프 워크는 미국 문화에 통합되었으며 일반적으로 더 이상 갱의 상표가 아닙니다.
- 그러나 크립 워크를 수행하는 것은 특정 상황에서 여전히 공격적 일 수 있기 때문에 크립 워크의 역사와 의미를 인식하는 것이 중요합니다.
셔플을 배우십시오. 셔플은 c-walk에서 가장 기본적인 부분입니다. 셔플을하려면 오른발을 바닥에 단단히 대고 왼쪽 다리를 앞으로 뻗은 상태에서 왼발의 공을 바닥에 얹고 서십시오.
- 이제 오른쪽 다리를 똑바로 앞에두고 왼발에 단단히 서서 오른발의 공 위에 얹어이 자세를 되돌립니다. 한 번의 부드러운 동작으로 전환이 완료되도록 발을 전환하면서 점프하십시오.
- 이제 계속 점프하고 발을 바꿉니다. 이것이 기본적인 셔플 동작입니다. 점프 할 때 원을 그리며 움직이거나 두 번 점프 할 때 같은 발을 앞으로 유지하여 더 재미있게 만들 수 있습니다.
- 변화: 셔플 킥의 일반적인 변형은 셔플 킥입니다. 셔플 킥을하려면 발가락 대신 발꿈치에서 앞발의 균형을 맞추고 빠르게 옆으로 움직입니다.
- 기본 셔플 단계와 셔플 킥을 번갈아 가며 크립 워크를 더 다양하게 만듭니다.
V를 배우십시오. V는 아마도 크리프 워크에서 가장 잘 알려져 있고 가장 잘 알려진 부분 일 것입니다. 시작하려면 뒤꿈치를 모으고 발가락이 뾰족한 상태로 서서 V를 형성합니다.
- 이제 발가락이 모이고 뒤꿈치가 바깥을 향하도록 전환하여 반전 된 V를 형성합니다.
- 올바른 V 동작을 수행하려면 뒤꿈치를 모으고 발가락이 바깥을 향한 상태에서 시작하십시오. 이제 두 발이 서로 평행하고 왼쪽을 가리 키도록 오른쪽 뒤꿈치를 밖으로 돌리십시오.
- 이제 왼발 발가락을 오른쪽 발가락 안쪽 (오른쪽)으로 흔들어 발이 반전 된 V 자 모양을 형성하도록합니다. 두 발이 다시 서로 평행이되도록 오른쪽 발가락을 밖으로 돌려 이번에는 오른쪽을 가리 킵니다. 이제 왼쪽 뒤꿈치를 오른쪽 뒤꿈치로 가져 와서 시작 위치로 돌아갑니다. 이 동작을 각 발부터 시작하여 익숙해 질 때까지 앞뒤로 연습하십시오.
- 변형 : V의 일반적인 변형은 "뒤로 물러 서기"입니다. 두 뒤꿈치를 모두 V 자 모양으로 만드는 대신 앞발의 뒤꿈치가 뒷발의 아치 (또는 때로는 발가락)에 고정되도록 한 발을 다른 발 뒤에 놓습니다.
- V 스텝으로 알려진 움직임을하려면 기본적으로 한 발로 V를하고 다른 발로 셔플을해야합니다. 즉, 오른쪽으로 옆으로 움직일 때 왼발이 셔플 동작으로 앞뒤로 움직일 때 오른발이 절반 V 자 모양을 형성합니다 (먼저 뒤꿈치에서 그다음 발가락에). 방향을 바꿀 때 발을 전환합니다 (왼발은 V, 오른발은 셔플).
"heel-toe"(heel-toe)를 배우십시오. "뒤꿈치 발가락"은 크리프 걷기에서 가장 어려운 부분이며 약간의 연습이 필요합니다.
- 하나를 입력하십시오. 몸이 오른쪽으로 기울어 지도록 돌린 다음 왼발을 앞으로 뻗어 발 뒤꿈치에 균형을 맞 춥니 다. 몸이 대각선으로 왼쪽을 향할 때까지 왼쪽 뒤꿈치와 오른발의 공을 회전합니다.
- 이제 점프하고 발을 전환하여 오른발이 앞쪽에 있고 발 뒤꿈치에 균형이 잡히고 왼발이 뒤쪽에 있도록해야합니다. 이 동작을 빠르고 원활하게 할 수있을 때까지 계속 연습하십시오.
- 두 번의 "뒤꿈치 발가락"을 사용하여 움직임을 번갈아 할 수 있습니다. 평소와 같이 뒤꿈치 발가락을 사용하되, 발을 번갈아 가며 같은 방향으로 두 번 돌리면서 같은 발을 앞쪽에 두십시오.
- 유형 2 : 두 번째 유형의 뒤꿈치는 한 가지 큰 차이점을 제외하고는 첫 번째 유형과 거의 동일합니다. 뒷발의 공에 균형을 맞추는 대신 발가락에 균형을 잡으십시오. 그런 다음 발가락을 비틀 지 말고 방향을 바꿀 때 땅을 가로 질러 드래그하십시오.
- 유형 3 : 세 번째 유형의 뒤꿈치는 첫 번째와 동일한 움직임을 포함합니다. 단, 앞쪽에 같은 발로 뒤꿈치를 계속 반복하면서 한 방향으로 이동합니다. 따라서 몸을 오른쪽으로 기울이고 왼쪽 뒤꿈치를 앞으로 기울인 상태에서 시작하여 몸이 왼쪽으로 기울어 지도록 회전합니다. 이제 발을 바꾸는 대신 시작 위치 (앞에서 오른쪽, 왼쪽 뒤꿈치를 향함)로 다시 점프하고 움직임을 반복하십시오.
모두 결합하십시오. 좋은 "크립 워크"는 위에서 설명한 움직임의 조합을 포함하며 가능한 한 많은 변형과 가능한 한 개인적인 스타일을 포함합니다.
- 움직임을 가능한 한 부드럽고 유연하게 만드십시오.이 춤은 힘들고 느슨해 보이고 단단하고 정확하지 않아야합니다.
- 좋아하는 힙합이나 랩 음악을 들으면서 연습하고 비트에 맞춰 춤을 춰보세요.
- 팔로하는 일은 당신에게 달려 있습니다. 어떤 사람들은 팔을 옆구리에 느슨하게 매달고 다른 사람들은 손을 엉덩이에 얹습니다.
- 모든 사람의 c-walk가 독특하다는 것을 기억하십시오.