콘텐츠

• 단계
• 4부 중 1부: 속도 작업
• 파트 2/4: 체력 증가
• 파트 3/4: 드리블과 기술
• 4/4부: 포지셔닝
• 팁

축구팀의 필수 윙어 미드필더(윙어)가 되는 방법을 배우고 싶으신가요? 이 빠른 가이드에서는 레벨 업에 도움이 되는 연주 기술을 향상시키기 위한 몇 가지 팁을 찾을 수 있습니다.

단계

4부 중 1부: 속도 작업

1. 1 속도 기술을 향상시키십시오. 좋은 윙어의 기본적인 신체적 특성은 속도입니다. 뛰어난 속도는 호날두와 메시와 같은 측면에서 게임을 폭발시킬 수 있습니다. 다음 단계에서는 더 빠르게 실행하는 방법을 배우기 위한 몇 가지 팁을 제공합니다.
2. 2 어깨를 잡아줄 친구가 필요합니다.
3. 3 그가 그것을 방지하기 위해 어깨에 손을 사용하는 동안 그에게서 도망치기 위해 최선을 다하십시오.
4. 4 운동을 하고 약 10초 후에 친구에게 손을 떼고 옆으로 점프해달라고 부탁하세요. 결과적으로, 당신은 최대 속도로 앞으로 달릴 것입니다.
5. 5 이 운동을 일주일에 최소 10회 반복하십시오. 한 달 정도 지나면 속도가 빨라지는 것을 느끼실 수 있으실 거에요.

파트 2/4: 체력 증가

1. 1 당신의 체력에 노력하십시오. 지구력은 윙어가 갖추어야 할 또 다른 핵심적인 신체적 특성입니다. 장거리 수영과 크로스 컨트리 크로스 컨트리 스키를 통해 지구력을 향상시킬 수 있습니다. 전자는 폐의 부피를 확장하는 반면 후자는 신체에서 생성되는 적혈구(적혈구)의 수를 증가시킵니다. 이러한 유형의 운동은 숨을 들이쉴 때 폐로 흡수할 수 있는 산소의 양을 증가시킵니다.

파트 3/4: 드리블과 기술

1. 1 볼 컨트롤을 향상시킵니다. 자존심이 강한 모든 윙어는 좋은 기술과 드리블 기술을 가지고 있어야 합니다. 양질의 데이터를 훈련하는 방법은 무엇입니까? 매우 간단합니다. 이 섹션의 조언을 따르십시오.
2. 2 제한된 공간에서 매일 드리블을 연습하십시오. 당신의 집은 운동하기에 좋은 장소가 될 수 있습니다. 그러나 아무 것도 부수거나 다치게 하지 마십시오.
3. 3 회전을 많이 하고 다리가 어떻게 움직이는지 이해하십시오. 훈련을 많이 할수록 볼 컨트롤이 향상됩니다. 따라서 좋은 볼 컨트롤은 드리블에 매우 중요합니다.
4. 4 운영. 매주 셔틀을 타십시오. 스스로 시간을 정하고 매번 기록을 깨도록 노력하십시오.
   • 또한 일부 트릭은 YouTube의 비디오 자습서에서 배울 수 있습니다.
5. 5 "약한" 다리를 운동하십시오. 드리블, 패스, 슛을 양발로 똑같이 할 수 있어야 합니다. 최고의 윙 미드필더 중 다수는 오른발과 왼발 컨트롤이 뛰어나 상대팀에게 매우 위험합니다. 지배적이지 않은 발로 공을 제어하고 패스하고 슛하는 법을 배웁니다. 처음에는 어색할 수 있지만 시간이 지나면 익숙해지고 저절로 해결될 것입니다.

4/4부: 포지셔닝

1. 1 팀이 공을 소유하고 있을 때 필드에서 자유 구역을 찾으십시오. 자유 지역으로 이동하고 가능한 한 자주 수행하십시오.
2. 2 게임을 읽고 오프사이드 외부의 자유 구역을 찾으십시오. 당신은 적절한 시간에 거기에 있어야합니다.
3. 3 자유 지역에서 환승을 요청하십시오. 이런 식으로 측면에 서게 되면 캐노피를 만들거나 중앙으로 이동한 다음 안타나 패스를 할 수 있습니다.

팁

• 매일 몇 시간 동안 운동하면 상당한 진전을 볼 수 있습니다.
• 볼 컨트롤을 향상시키려면 스탠스 스트로크 운동을 하십시오.
• 매일 공을 가지고 일하십시오. 이것이 좋은 축구선수가 되는 비결입니다. 공과 함께 보내는 시간이 많을수록 더 전문적이 될 것입니다.
• 공을 위로 던진 다음 공중에 있는 동안 공을 처리하십시오.
• 두 발로 공을 치는 연습을 한다.