짝사랑 이후의 삶으로 나아 가기

동영상: "나는 네가 불행했으면 좋겠어." 짝사랑이나 이별해봤다면 공감할 수밖에 없는 또 오해영 서현진 명대사 모음😢 | #빠져드는혼종_또오해영 | #Diggle

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단계로
2 단계 중 1 : 이별에 대처하기
2/2 부 : 삶에 적응하기
팁
경고

실패한 관계를 다루는 것은 결코 쉬운 일이 아니며, 어떤 시점에서 당신의 사랑이 짝사랑이없는 관계에서 자신을 발견했다면, 당신이 원하는 방식으로 아무것도되지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 많은 사람들이 당신 앞에 갔고 대답하지 못한 사랑에 직면했습니다. 그러한 관계에서 많은 에너지가 손실되고 실망이 커지지 만 이것이 모든 것이 자동으로 손실된다는 것을 의미하지는 않습니다. 인간으로서 우리는 자신을 재 포장하고 재생 에너지를 찾고 비참한 상황에서 벗어날 수있는 능력이 있습니다. 전 애인을 극복하고 삶을 살아가는 방법을 배우면, 당신은 더 강해지고, 더 독립적이며, 당신의 사랑을 돌려주는 사람을 만날 준비가 될 것입니다.

단계로

2 단계 중 1 : 이별에 대처하기

문제를 인정하십시오. 많은 사람들이 건강에 해로운 관계 동안이나 후에 자신에게 거짓말을합니다. 그들은 관계가 일반적으로 좋았고 다른 사람이 자신을 돌 보았다고 스스로를 설득하려고 노력하며 관계를 끝내는 데 실수를했는지 궁금해합니다. 그러나 당신은 관계를 끝내야 할 타당한 이유가있었습니다. 관계의 특정 부분이 기분이 좋고 즐거웠다고하더라도 이것은 변명으로 사용되어서는 안되며 당신이 겪은 나쁜 시간을 정당화하지 않습니다.
- 관계를 끝내는 것이 좋은 결정 이었는지 물을 때마다 당신을 불행하게 만든 관계의 순간을 잠시 생각해보십시오. 당신은 다른 사람의 나쁜 자질과 함께 살 수 없다는 것을 현실적으로 느낄 것입니다. 감정이나 지원이 부족하다고 생각하십시오.
슬퍼하지 마십시오. 관계가 끝난 후 슬퍼해도 괜찮습니다. 특히 상대방이 존경심을 느끼거나 존중하지 않았다고 느꼈다면 더욱 그렇습니다. 슬프고 외로움을 느끼거나 무가치하다고 느끼거나 자신에 대해 강한 의심을 갖는 것과 같은 더 강한 감정을 다루고있을 수 있습니다. 관계가 끝난 후에 그런 감정을 다루는 것은 정상이며, 일종의 슬픔을 겪는 과정을 거치는 것이 건전합니다. 그러나 자신에 대한 의심에 휩쓸 리지 않는 것이 중요합니다. 당신은 단순히 그들을 믿어서는 안됩니다.
- 당신이 나쁘게 대우 받고 당연하게 여겨지는 것은 당신의 잘못이 아님을 깨달아야합니다. 당신은 당신이 겪은 일들에 대해 슬프고 화가 났을 지 모르지만 당신이 그것을 스스로 불렀을 수도 있다는 생각을 인정하지 않을 수도 있습니다.
- 이별을 슬퍼하지 않는 것은 우울증과 불안을 포함한 더 강한 감정으로 이어질 수 있습니다. 당신이 가진 감정을 병에 넣지 말고 건강한 방법으로 이러한 감정을 놓을 수있는 방법을 찾으십시오.
통증은 일시적 일 뿐이라는 점에 유의하십시오. 관계가 끝나면 영원히 슬퍼하는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 실제로 이것은 사실이 아닙니다. 이별 후 느끼는 감정은 일시적 일 뿐이며 자신에 대한 의심은 근거가 없습니다.
- 모든 의심과 부정적인 감정은 불안, 슬픔, 두려움에서 비롯됩니다. 그들은 실제 경험에서 비롯된 것이 아니며 이러한 감정은 당신이 누구인지 또는 당신이 받아야 할 자격이 있는지에 대한 정확한 반영이 아닙니다.
건강에 기여하는 것들을 찾으십시오. 건강에 해로운 관계를 끝내고 나면 온갖 나쁜 감정과 자기 의심을 느낄 수 있습니다. 이 단계에있을 때, 기분을 좋게하고 자신에 대해 기분이 좋게 만드는 일을하는 것이 그 어느 때보 다 중요합니다.
- 세로토닌과 도파민의 자연적인 증가를 위해 더 많은 운동을하고 야외에서 더 많은 시간을 보내십시오.
현재에 집중하십시오. 당신은 하룻밤 사이에 고통과 슬픔의 감정을 떨쳐 낼 수 없을 것이며, 같은 시간 안에 완벽한 새로운 관계를 시작할 수도 없을 것입니다. 당신이 할 수있는 일은 매일 상황에 접근하는 것뿐입니다. 오늘 더 나은 느낌을 얻는 데 집중하면 느리지 만 확실히 현실이 될 것입니다. 고통과 슬픔의 장을 제대로 끝낼 때까지 인생을 계속 나아가거나 새로운 관계를 찾는 것에 대해 너무 걱정하지 마십시오.
- 자신에 대해 기분 좋게 만들고 자신감을 높이는 작은 일을 매일하십시오.
- 프로세스의 어떤 단계도 가속화하려고하지 마십시오. 당신이 할 수있는 모든 것은이 시대에 자신을 위해 일하고 기회가 주어질 때 다음 관계에 대한 준비가되었다고 믿는 것입니다.
포기 하지마. 관계가 끝날 때, 당신은 여전히 휴식을 고칠 수 있기를 희망 할 수 있습니다. 당신이 아끼는 사람이 그들의 실수를보고 존경심으로 당신을 사랑하고 대우하는 법을 배우게 될 것입니다. 결국 문제의 사람이 변하지 않을 것임을 알게 될 것입니다. 이 경우 미래에 대한 모든 희망을 잃지 않는 것이 중요합니다. 당신은 당신의 삶을 계속하고 싶다는 것을 깨닫게 될 것이고, 어느 시점에서 당신은 그 사람이 더 이상 당신의 일부가 아니기 때문에 당신이 더 행복한 삶을 살 수 있기를 원할 것입니다.
- 당신은 당신의 관계에 의해 특성화되지 않는다는 것을 기억하십시오. 당신은이 사건을 뒤로하고 당신의 삶을 계속할 수 있고 또 그렇게 할 것입니다.

2/2 부 : 삶에 적응하기

미래에 집중하십시오. 이 시점에서 상상하기는 어렵지만 건강하지 않은 관계를 끝냈으므로 미래의 관계에서 더 큰 행복과 성취로가는 길입니다. 이전 관계가 건강하지 않았고 원하는 것을 제공하지 않았 음을 인식하고 관계를 종료하여 올바른 결정을 내 렸습니다. 고통과 슬픔을 뒤로하고 나면 더 행복하고 더 생생하게 느껴질 것입니다. 당신은 당신의 더 나은 관계에 열릴 것입니다.
원하는 것을 결정하십시오. 지금까지 당신은 관계에서 원하지 않는 것을 정확히 지적 할 수있었습니다. 그러나 원하는 것을 파악하는 것도 중요합니다. 이것은 사랑이 상호 적이 지 않은 관계로 돌아가는 것을 피하는 데 도움이 될 것입니다.
- 사람들은 의식적 으로든 무의식적 으로든 특정 패턴을 고수하는 경향이 있음을 기억하십시오. 사랑이 상호 적이 지 않은 관계의 역사가 있다면 한 걸음 물러서서 그러한 관계를 선택하는 이유와 이러한 패턴을 깨는 데 방해가되는 요인이 무엇인지 확인하십시오.
- 관계에서 찾고있는 이상적인 특성과 자질의 목록을 작성하십시오. 그런 다음, 사랑이 양방향으로 오지 않았던 이전 관계에서 마음에 들지 않는 사항을 따로 나열하십시오. 이 두 목록을 비교하여 원하는 목록의 항목이 원치 않는 목록의 항목에 연결되어 있거나 전송할 수 있는지 확인하십시오.
당신도 행복 할 자격이 있음을 기억하십시오. 마땅히 받아야 할 사랑과 존경을받지 못한 관계에서 회복하고 있다면, 그 관계에서 겪었던 고통이 당신의 일부가되었습니다. 자신이 여전히 행복 할 자격이 있는지 의심 할 수도 있습니다. 그러나 진실은 당신이 행복 할 자격이 있다는 것입니다. 이것은 모두에게 사실입니다. 당신도 자신에 대해 기분이 좋게 만드는 누군가를 가질 자격이 있습니다.
- 상대방이 당신을 사랑하려는 의지가 부족하고 상대방이 당신을 대하는 방식은 당신이 아닌이 사람의 단점을 반영합니다.
당신에게 에너지를주고 당신에게 긍정적 인 영향을 줄 사람들을 주변에 모으십시오. 모든 사람은 그러한 사람들을 그들의 삶에 가질 자격이 있지만, 건강에 해로운 관계를 막 끝냈다면 당신 주변의 이러한 유형의 사람들의 중요성은 더욱 커집니다. 당신을지지하고 당신을 위해 최선을 다하고 싶어하는 친구들과 어울리고 애정이나 우정이 상호 적이 지 않은 사람들과 거리를 두십시오.
- 새로운 관계를 맺을 준비가되었다고 느낄 때, 당신에게 활력을주고 긍정적 인 영향을 줄 사람을 찾을 수 있습니다. 이러한 지원과 인정은 중요하며 건강하지 못한 관계를 떠나려고 할 때 당연하게 여겨서는 안됩니다.