연인 관계에 집착하지 않는 방법

콘텐츠

단계
방법 1/3: 집착의 함정
방법 2/3: 적절한 시간 확보
방법 3/3: 집착 다루기
팁
경고

집착은 관계를 죽일 수 있습니다. 일주일에 7일, 하루 24시간 누군가와 함께 있고 싶은 욕망, 그를 시야에서 벗어나게 하지 않고 그에 대한 생각을 멈추지 않으려는 욕망 - 이 모든 것이 사랑의 불꽃을 끌 수 있습니다. 아이러니하게도 이러한 행동은 역효과를 낳습니다. 당신이 그토록 집착했던 관계를 잃게 될 것입니다. 강박적인 경향을 없애고 진정한 사랑을 찾는 방법을 배우십시오.

단계

방법 1/3: 집착의 함정

1 다른 사람에게 집착하는 것의 위험성을 안다. 집착은 당신이 자신을 발전시키고 성취하는 것을 방해합니다. 다른 사람을 통해 당신의 필요를 충족시키는 것은 불가능합니다. 이것은 그를 질식시키고 당신을 의존적이고 무력한 느낌으로 남길 것입니다. 이것은 당신과 당신이 관계에 있는 사람 모두에게 부정적인 영향을 미칠 것입니다.
2 진정한 사랑이 무엇인지 이해하십시오. 진정한 사랑에서는 당신이 누구인지가 아니라 당신 자신을 기반으로 누군가를 사랑합니다. 이 사람은 당신의 부족함을 채워줄 수 없습니다. 오직 당신만이 할 수 있습니다.사랑은 모든 문제로부터의 구원이 아니라 자유로운 선택입니다. 사랑은 삶이 직면한 어려움을 피하는 변명이 아닙니다. 사랑은 성장하고 성숙하고 인생의 길을 찾는 어려운 일을 피하는 방법이 아닙니다.
3 집착은 당신에게 많은 기회를 닫는다는 것을 명심하십시오. 파트너에게 집착하면 관계의 잠재적인 한계와 실패를 간과하게 됩니다. 집착의 대상에 몰두하다 보면 훨씬 더 행복할 가능성이 높은 사람이 지나갈 수 있습니다. 자신이 사랑을 집착으로 바꾸지 않도록 함으로써 관계가 자신에게 적합한지 객관적으로 평가할 수 있는 자유를 얻게 됩니다.

방법 2/3: 적절한 시간 확보

1 관계에서 시간 할당 문제는 매우 중요한 포인트이며 모든 사람에게 다르게 해결됩니다. 어떤 사람에게는 당신이 이해하지 못하는 삶의 우선순위가 있을 수 있습니다. 사람이 그의 파트너에게 집착하고 미친 사람처럼 자신의 존재 자체가 누군가의 삶의 가치와 우선 순위를 바꾸기에 충분하기를 희망하면 관계에 오해가 생기고 전체 상황에서 그가 필요하다고 제안합니다. 그의 세계관을 현실로 확인하기 위해. 다른 사람에게 계획을 바꾸도록 강요하는 사람은 그 대가로 거절을 당할 것입니다. 당장은 눈에 띄지 않을 수 있지만 시간이 지나면 표면에 드러날 것입니다. 매우 자주 이것은 당신이 사람을 너무 많이 흡수하여 그가 당신에게서 떠나는 것이 당신 자신의 일부를 상실하는 것처럼 경험할 때 발생합니다. 누군가에게 당신을 사랑하도록 상상하고 달래고 강요하는 것보다 처음부터 현명하게 행동하는 것이 좋습니다.
2 안심하다. 이것이 당신에게 적합한 사람이라고 생각되더라도 관계의 다른 단계에서 그와 함께 할 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 긴장을 풀고 일을 서두르지 마십시오. 그의 속도에 적응하십시오. 모든 사랑이 같은 속도로 발전하는 것은 아닙니다. 조금 서두르면 기분이 좋아지고 상대방이 당신을 그리워할 기회가 생기고 더 가까워지고 싶어질 것입니다.

방법 3/3: 집착 다루기

1 당신이 당신의 파트너에게 집착한다면, 당신 자신에게 그것을 인정하십시오. 그렇게 하면 작업할 수 있는 문제를 식별할 수 있습니다.
2 먼저 자신을 사랑. 이것을 나르시시즘 및 자기 중심성과 혼동하지 마십시오. 이것은 완전히 다릅니다. 자신을 사랑한다는 것은 자신을 존중하고 지원하고, 재능을 인정하고 격려하며, 필요와 욕구를 돌보는 것을 의미합니다. 여기에서 자신이 누구인지 이해하는 것도 도움이 됩니다. 누군가는 더 일찍, 누군가는 나중에 달성합니다.
3 당신이 여전히 자신을 위해 노력하고 있다고 사랑하는 사람들에게 경고하십시오. 자신이 누구인지에 대한 혼란감이 강할수록 다른 사람들에 대한 집착과 맞서 싸우고, 여전히 "자신을 찾고 있다"고 표시함으로써 모든 관계에서 명확한 선을 긋기가 더 어려워져야 합니다. 이것은 책임을 회피하는 것이 아니라 현실 도피의 한 형태이기도 하다. 여기서 우리는 이것에 대해 이야기하고 있습니다. 당신은 여전히 자신의 길을 찾고 있고 인생에서 원하는 것을 이해하려고 노력하고 있으며 때로는 방향을 잃고 경계를 흐리게 시작하고 지원에 너무 의존하기 시작한다고 말해야합니다. 당신의 발에 단단히 서있는 대신이 사람의 사랑과 관심. 정직하면 두 사람 모두 아무 것도 외면하지 않고 역경에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.
4 자신에게 맞는 활동, 열망 및 목표에 전념하십시오. 다른 사람에게 집착한다는 신호 중 하나는 자신의 추구와 태도를 포기하는 것입니다. 사람은 집착의 대상이 하는 일만 하기 시작하고, 자신이 사랑하는 것만 사랑하고, 집중하는 일에만 집중하기 시작합니다.어느 정도 이것은 새로운 사람을 처음 사랑할 때 발생하지만, 당신의 관심사가 파트너의 관심사로 완전히 대체될 정도로 진행되어서는 안 됩니다. 파트너의 관심사 및 우선순위와 취미 사이에 적절한 균형을 찾으십시오.
- 취미와 스포츠를 포기하지 마십시오. 때때로 당신의 파트너가 당신이 하는 일을 보러 오도록 초대하지만, 당신의 파트너가 계속해서 당신의 이익을 위해 살기를 기대하지는 마십시오.
- 나이가 들면서 새로운 취미를 찾으십시오. 당신의 파트너가 당신의 변화나 새로운 관심사를 좋아하지 않을 것이라는 두려움 때문에 당신의 성숙과 성숙을 억제하지 마십시오. 당신의 파트너가 이런 식으로 반응한다면, 당신이 그와 함께 있는 것은 좋지 않습니다. 모든 사람은 성장하고 변화합니다. 이것은 예상되는 일입니다.
- 취미와 취미를 포기하지 마십시오. 관계는 당신의 단 하나의 열정일 뿐이며 삶의 모든 기쁨을 대신할 수는 없습니다.
5 계속해서 친구, 가족 및 커뮤니티를 전체적으로 볼 수 있습니다. 파트너가 평생의 중심이되어서는 안되며 다른 사람들과 의사 소통하는 비용으로 그와 모든 시간을 보내서는 안됩니다. 관계의 처음 몇 달 동안, 연인들은 실질적으로 하나의 전체로 합쳐지지만 오래 지속되지 않아야 합니다. 친구와 가족에게 돌아가서 사회 활동을 정상 궤도에 올리기 위해 의도적인 노력을 기울이십시오. 연애 초반에도 사회와의 접점을 잃지 않는다면 더욱 좋을 것입니다. 올바른 파트너는 당신의 사회적 의무를 당신의 성격의 일부로 받아들이고 존중할 것입니다.
- 파트너가 다른 사람들과 어울리거나 함께 어울리는 것 이외의 다른 행동을 하지 말라고 요구한다면 각별히 주의해야 합니다. 이것들은 모두 당신이 그녀에게 집착하고 다른 사람이 당신의 삶에 들어가지 못하게 하는 방식으로 당신을 조종할 수 있는 통제적이고 횡포한 사람의 징후입니다. 이 모든 것은 당신이 선택을 하는 것처럼 보이지만 실제로는 조작의 영향을 받고 있다는 점에서 악화될 수 있습니다.
6 관계를 더 즐기도록 노력하십시오. 파트너에 대한 집착은 모든 기쁨의 관계를 빼앗고 모든 것을 힘든 일로 만듭니다. 모든 말과 행동에 대해 걱정하고 모든 것과 파트너의 관심을 당신에게서 멀어지게 하는 모든 사람에 대해 질투를 느낍니다. 이 사람이 당신의 인생에 대한 사랑일 수도 있고 아닐 수도 있음을 기억하십시오. 또한 "인생에 대한 사랑"은 이상적이며 집착에 더 쉽게 집착하게 만드는 것을 명심하십시오. 둘 다 관계에 열정이 있다면, 그것은 서로 시간을 보내는 것을 좋아하고, 함께 있으면 쉽고 즐겁고, 떨어져 있어도 관계가 깨지지 않기 때문입니다. 이것이 사실이 아니라면, 아무리 집착해도 서로를 위해 만들어지지 않은 것을 붙이지 않을 것입니다.
7 소셜 미디어 대화를 즐겁고 짧게 유지하십시오. 파트너의 시간을 낭비하지 말고 프로필 벽이나 업데이트를 보는 데 시간을 낭비하지 마십시오. 특히, 그가 어디에 있는지, 누구와 소통하는지, 무슨 일이 일어나고 있는지, 전반적인 관계에 대한 느낌에 대해 날카롭거나 도전적으로 슬픈 말을 남기지 않아야 합니다. 당신이 입력하고 보내지 않는 것은 무엇이든 관계에 도움이 될 것이며, 온라인에서 더 많이 집착을 펼칠수록 건강에 해로운 경계 문제가 있음을 모든 사람(파트너뿐만 아니라)에게 더 빨리 명백해집니다. 대신 온라인에서 서로에게 더 많은 여유 공간을 제공하고 온라인 대화를 짧고 쉽게 유지하고 대면 대화를 위한 진지한 대화를 남겨두십시오.
- VK / Facebook / Twitter에서 그를 팔로우하지 마십시오. 파트너의 모든 업데이트를 항상 최신 상태로 유지해야 합니까? 좋은 책처럼 다른 것을 읽으십시오!
8 이 사람이 연락할 때까지 앉아서 기다리지 말고 계속 진행할 수 있습니다. 당신의 파트너가 당신에게 전화를 걸거나 문자를 보내지 않을 때 당신의 기분은 어떻습니까? 그에 대한 반응으로 분노나 슬픔이 떠오른다면, 평소에 모든 일을 포기하고 이 침묵에 대한 변명을 하기 시작한다면, 당신은 이 사람에게 집착하고 자신의 삶을 사는 것을 잊은 것입니다. 당신의 파트너가 앉아서 당신에 대해 생각하는 것이 지루하다는 생각으로 자신을 위로하지 마십시오. 현실은 당신이 단지 믿을 수 없을 정도로 아름다운 사람일지라도 당신의 파트너는 자신의 삶으로 바쁠 가능성이 높다는 것입니다. 그가 당신에게 관심이 있다면 그는 주도권을 잡고 당신에게 연락할 것입니다. 이것이 일어나지 않으면 그는 그의 걱정으로 바쁘거나 지난번에 충분히 이야기 한 것 같거나 손을 잡을 필요가없는 일을 가지고 있습니다. 위의 어느 것도 이별을 예고하지 않습니다. 그것은 모두 정상적인 인간의 삶의 방식을 반영합니다.
- 당신의 파트너가 당신에 대해 별로 관심이 없기 때문에 연락을 취하지 않거나 당신이 바람을 피우는 것으로 의심하게 만드는 행동을 한다면 이것이 집착할 이유가 되지 않습니다. 이것은 다른 파트너를 찾을 핑계입니다!
9 당신의 성격에서 누락된 부분을 처리하십시오. 자신감이 없거나 자존감이 낮거나 미래가 두렵거나 여전히 잘못된 양육의 결과로 어려움을 겪고 있다면 적절한 도움을 받으십시오. 상황에서 건전한 방법을 찾지 못하고 머리 속의 이 모든 혼란을 처리할 방법을 생각해 낸다면 파트너를 자신의 상태를 완화하고 내부 문제를 해결하는 수단으로 사용할 위험이 높습니다. 자존감을 키우고, 외로움을 다루는 법을 배우고, 낭만적인 관계 밖에서 사회적 관계를 찾기 시작하십시오. 이 경우, 당신은 다른 사람들로부터 그것을 얻으려고 하기보다는(물론 효과가 없을 것입니다!) 자존감을 키우고 있는 것입니다.
- 파트너가 "필요"하다고 느낀다면 이를 경고 신호로 받아들이고 내면을 들여다보십시오. 아무도 파트너를 "필요로"하지 않습니다. 우리 모두는 건강한 사회적 관계, 지원 및 사랑이 필요하지만 파트너는 그것을 얻을 수 있는 여러 가지 방법 중 하나일 뿐입니다. 확실히 많은 사람들이 사랑하는 사람이 있기를 원하지만, 그를 긴급하게 필요로 하는 사람이 누구와도 의사 소통을 하도록 강요하는 이유가 되어서는 안 됩니다. 사랑은 선택이지 의무가 아닙니다. 이것을 기억하고 현명하게 선택하십시오.
- 아이러니는 당신이 자신과 다른 사람들을 더 많이 돌볼수록 깊고 진정한 사랑으로 당신을 사랑할 사람을 끌어들일 가능성이 높아진다는 것입니다. 좋은 사람이 되기 위해 노력하고 일반적으로 사람들을 돌보는 것은 사람을 더 매력적으로 만듭니다.
10 사랑이 느껴지지 않으면 관계를 떠나십시오. 집착과 집착이 아무리 많아도 사람이 당신을 사랑하게 만들지는 않을 것입니다. 흔한 진부한 표현 "사랑한다면 가십시오. 그가 사랑한다면 그는 돌아올 것입니다.” 관계의 운명이 아직 결정되지 않은 상황에서 다른 곳은 더 적절합니다. 당신의 파트너에게 당신이 그를 사랑한다는 것을 분명히 하십시오. 그러나 여전히 오만, 나쁘거나 무례한 태도, 자기 치료에서 나오는 사랑을 용납하지 마십시오. 당신이 이런 행동을 용인할 것이라고 기대해서는 안 된다고 그 사람에게 말하십시오. 집착이 파트너의 잘못된 행동이나 치료로 인한 것이라면 그러한 최후 통첩을 전달하고 후속 조치를 취하는 것이 정말 어려울 수 있습니다. 이 상황에서 당신은 단순히 당신에게 해로운 것을 붙잡고 있다는 것이 밝혀졌습니다. 당신은 열등한 사랑이나 사랑의 힌트를받을 자격이 없습니다. 당신은 진정한 헌신과 동정의 가치가 있습니다. 그러니 긴장을 풀고 무슨 일이 일어나는지 보십시오. 진정한 사랑이 예상되지 않는다면 자신을 자유로운 사람으로 생각하십시오.

팁

당신이 무엇을 하든, 어떤 사람들은 당신이 원하는 관심을 주지 않는다는 것을 기억할 가치가 있습니다.이것을 당신의 관계에 미래가 없거나 두 사람이 필요로 하는 수준이 다르다는 확실한 신호로 받아들이십시오. 후자의 경우, 귀하는 관계를 유지하기 위한 추가 시도의 모든 상황과 이러한 노력의 편의를 고려할 권리가 있습니다.
"만약 ..."은 속도를 늦추는 속임수입니다. 놔줘 일부는 전혀 작동하지 않더라도 완벽하게 작동하지 않을 수 있습니다. 적어도 당신은 시도했습니다. 시도조차 하지 않은 것을 후회하는 것보다 낫다.
외로움은 종종 집착의 주요 원인입니다. 이에 대한 응답으로 사람들과의 의사 소통으로 삶을 채워야합니다. 자원 봉사가 여기에서 도움이 될 것입니다 (지인과 친구가 실제로없는 경우).
도움이 필요할 때 도움을 줄 수 있는 친구 그룹을 만들기 위해 노력하십시오. 필요할 때 도움을 요청할 수 있는 사람들이 항상 함께 있어야 합니다.
노트북을 가까이에 두십시오. 당신의 생각과 느낌을 적어보세요. 잠시 후, 당신이 쓴 것으로 돌아가서 어떤 행동 패턴이 당신에게 내재되어 있는지 확인하기 위해 다시 읽으십시오. 이렇게 하면 건강에 해로운 관계 습관이 반복되는 것을 피할 수 있습니다.
친구가 한 명도 없습니까? 집에서 나와 친구가 없는 새로운 사람들을 만날 수 있는 기회를 제공하는 일을 하십시오. 당신은 서로가 필요하고 상호 지원을 제공할 수 있습니다.
집착이 당신을 아프게 한다면 누군가와 이야기하십시오. 이 문제를 혼자 처리하는 것은 어렵고 전혀 필요하지 않습니다!
먼저 우정을 찾으십시오. 그것은 나쁜 관계보다 훨씬 더 재미와 흥분을 가져올 수 있습니다. 우정은 일반적으로 사랑에 빠지는 것보다 오래 지속됩니다!

경고

강박사고로 인해 우울하고 일상생활에 지장이 있다면 전문가의 도움을 받으십시오. 자살에 대한 생각이 있는 경우 헬프라인에 전화하여 거주 지역 및 도시에 따라 번호를 선택하십시오(예: 웹사이트 http://ratepp.ru/load/ 또는 다른 인터넷 리소스).
강박 관념은 나쁜 습관이 될 수 있습니다. 즉, 자신에 대해 잊게 만드는 반사 반응입니다. 이러한 경향에 주의하십시오.