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• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 카리스마 발산
• 3 가지 방법 중 2 : 긍정적 인 태도 기르기
• 3 가지 방법 중 3 : 자신감 구축
• 팁

활기찬 사람을 생각할 때, 아마도 행복하고 긍정적 인 사람, 활기차고 활기차고 주위에있는 재미가있는 사람, 그리고 삶에 대해 열정적이고 활기차고 열정적 인 사람을 생각할 것입니다. 거품이 많은 사람은 자신감 있고 긍정적 인 태도를 가지고 매력적인 카리스마를 발산하는 사람입니다. 다행스럽게도 약간의 인내와 약간의 노력으로 활기찬 성격을 부드럽게 길러 낼 수 있습니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 카리스마 발산

1. 만나는 모든 사람의 손을 흔들어주세요. 새로운 사람을 만날 때마다 (또는 이미 만난 사람을 맞이할 때마다) 악수를하는 것은 긍정적이고 발포적인 제스처입니다. 견고하고 자신감있는 손을주고, 눈을 마주 치면서 유지하세요!
   • 집에서 친구들과 악수를 연습하여 적절한 압력을 사용하고 시선을 유지하고 있는지 확인하십시오.
   • 악수를하면서 그 사람의 이름을 반복하는 것도 거품처럼 보이기위한 좋은 전략입니다. 예를 들어, 새로운 사람을 만날 때 자신을 소개하기 전에 "Hi Bram"이라고 말하여 이름을 한두 번 다시 말하십시오. 저는 sanne입니다. 만나서 반갑습니다, 브람! "
   전문가 팁

   모르는 사람들과 이야기하십시오. 웨이터 또는 바리 스타와 채팅하십시오. 길거리 사람들에게 인사하세요! 기차에서 사람들을 칭찬하십시오. 커피 숍이나 교실에서 사람들과 대화를 나눕니다. 당신이 세계의 주요 선수라는 것을 기억하십시오. 가능한 한 다른 사람들과 상호 작용하고 쾌활한 성격을 빛나게하십시오.

   • 무엇을 말해야할지 모를 때 칭찬을 생각하십시오.
   • 누군가에게 스웨터가 마음에 든다고 말한 다음 후임자로서 어디서 구입했는지 물어보십시오.
   • 누군가에게 좋은 목소리를 가지고 있다고 말하십시오.
2. 이야기 할 흥미로운 것들을 준비하십시오. 활기 차다는 것은 누구에게나 이야기 할 수 있고 항상 이야기 할 것이 있다는 것을 의미합니다. 학교, 직장 또는 전 세계 사람들과 같이 주변 사람들과 대화 할 방법을 찾으십시오. 흥미로운 대화 주제를 준비하십시오.
   • 재미있는 인생 이야기로 연습하십시오.
   • 팟 캐스트를 듣고 흥미로운 대화 주제를 발견하십시오.
   • 질문! 다른 사람들이 당신을 위해 이야기하도록하십시오.
   • 당신이 파티에 있다면, 적어도 잠시 동안 거기에있는 모든 사람들과 대화를 시도하십시오.
3. 새로운 것을 시도하십시오. 활기차고 카리스마 넘치는 성격을 키우려면 흥미롭고 열정적이어야합니다. 이 두 가지를 모두 달성하는 한 가지 방법은 정기적으로 새로운 것을 시도하는 것입니다! 새로운 경험이 생기면 삶에 대한 열정을 강화하는 동시에 흥미로운 이야기를 많이 만들어냅니다.
   • 새로운 언어를 배우십시오.
   • 여행을 가다.
   • 새로운 레스토랑을 시험해보십시오.
   • 무술을 공부하고 연습하십시오.
4. 새로운 친구를. 당신의 발포성 성격은 다른 사람들의 관심을 끌 것입니다. 다양한 우정을 쌓으세요! 다른 사람과의 관계가 느껴지면 점심이나 커피를 마시도록 초대하십시오.
   • 새로운 사람들을 만나기 위해 일부 활동에 참여하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.
   • 수업, 스포츠 팀 또는 공예 그룹에 등록 해보십시오.
5. 웃음! 빛나는 미소는 활기찬 성격을 갖는 가장 중요한 측면 중 하나입니다. 연구에 따르면 기분이 좋지 않을 때도 미소를 지으면 기분이 좋아질 수 있습니다! 낮 동안 미소 짓는 연습을한다. 쾌활함을 발산하고, 친구를 사귀고, 동시에 기분을 개선 할 것입니다.
6. 어둡거나 냉소적 인 유머 대신 엉뚱한 유머를 고수하십시오. 당신이 사용하는 유머의 유형은 또한 당신을 발포성으로 보이게 만들 수 있습니다. 냉소적이거나 ​​어두운 유머를 사용하는 대신 노크 노크 농담 및 말장난과 같은 어리 석거나 가벼운 유머를 고수하십시오.
   • 하루 종일 사람들에게 전할 재미있는 농담을 찾으십시오.

3 가지 방법 중 2 : 긍정적 인 태도 기르기

1. 낙관적 인 연습을하십시오. 어떤 사람들이 자연스럽게 긍정적이라고 생각하는 것은 오해입니다. 사실 낙관주의는 연습이 필요합니다. 낙천주의에 힘 입어 활기찬 성격을 개발할 수 있습니다.
   • 자신에 대해 말하는 방식과 자신에 대한 생각을 인식하십시오.
   • 친구에 대해 말하지 않을 자신에 대해 말하지 마십시오.
   • 부정적인 생각이들 때 그것을 바꾸려고 노력하십시오. "나는 한 번도 해본 적이 없다"고 생각하는 대신 "새로운 것을 배울 수있는 기회"라고 스스로에게 말할 수 있습니다.
   • 또한 상황의 긍정적 인 측면을 알아 차림으로써 친구와 대화 할 때 낙관적으로 행동하십시오. 예를 들어 친구가 다가오는 시험에 대해 걱정하더라도 걱정하지 마십시오. 대신 "당신은 훌륭한 학생입니다! 나는 당신이 잘 할 것이라고 확신합니다. 하지만 지금은이 아름다운 날을 즐기자! "
2. 불평하지 않기. 부정은 더 많은 부정으로 이어 지므로 무언가 당신을 괴롭 히더라도 불평하지 말고 놓아 주도록 노력하십시오. 불평하는 것은 당신 주변의 비참함을 다른 사람들에게 퍼뜨릴뿐입니다 (확실히 발포성이 아닙니다). 불평을 멈추고 거품이 많은 태도를 취하십시오.
   • 진정으로 불만을 털어 놓아야한다면 적어 두십시오.
   • 또 다른 옵션은 치료사와 상담하는 것입니다.
3. 스트레스를 풀 수있는 방법을 개발하십시오. 생생한 태도를 발산하고 싶다면 스트레스를받을 수 없습니다. 자신에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾아 정기적으로 연습하십시오.
   • 마사지 받기.
   • 산책하다.
   • 집이나 사무실에 에센셜 오일 (예 : 레몬 또는 라벤더)을 뿌리십시오.
   • 스트레스가 전혀 문제가되지 않기 전에 스트레스를 해소하십시오.
4. 감사합니다. 일상 생활에서 진정한 감사를 느낄 때 활기찬 성격을 발산하는 것이 훨씬 쉬워집니다.
   • 공책을 가지고 매일 감사하는 다섯 가지를 적어보십시오.
   • 시간이 지나면 감사하는 마음이 커지고 커질 것입니다!
5. "must"라는 단어를 "may"로 바꿉니다. 일상 생활의 과업과 반복은 당신을 쉽게 실망시킬 수 있습니다. 당신은 "일하러 가야 해", "학교에 가야 해", 심지어 "집세를 내야 해"등 중얼 거릴 수도 있습니다. 작은 단어 하나만 바꾸십시오. 더 긍정적 인 단어로 "Must", "may".
   • 당신이 "일하러 갈 수있다"고 말할 때, 그것은 당신이 직업을 가지고 있다는 것에 감사함을 상기시킨다.
   • 당신이 "집세를 낼 수있다"고 말할 때, 그것은 당신이 둘 다 살 곳이 있고 그것을 지불 할 돈이 충분하다는 것에 감사함을 상기시킨다.
6. 불필요한 드라마를 피하십시오. "내 원숭이도, 서커스도 아니다"라는 폴란드 속담이 있습니다.이 속담은 우리가 다른 사람들의 드라마에 빠질 필요가 없다는 것을 상기시켜줍니다.
   • 직접 다루지 않는 갈등이 발생하면 개입하지 마십시오.
   • 험담하지 마세요! 주변에 없을 때 다른 사람에 대해 이야기하지 마십시오.
   • 끊임없이 다른 사람의 드라마에 둘러싸여 있다면 새로운 사람들과 함께하는 것에 대해 생각해보십시오.

3 가지 방법 중 3 : 자신감 구축

1. 멋지게 보이도록 노력하십시오. 활기차게하려면 자신에 대해 기분이 좋아야합니다. 매일 시간을내어 아름답게 보이도록하십시오. 자신을 돌보고 기분을 좋게하는 옷을 입고 머리, 화장 또는 기타 미용 의식에 시간을 보내십시오. 시간을내어 아름답게 보이면 기분이 나아지고 다른 사람들의 긍정적 인 관심을 끌 수 있습니다.
2. 긍정적 인 것에 집중하십시오. 자신에 대해 좋아하는 것의 목록을 적으십시오. 이것은 무엇이든 될 수 있습니다. 당신의 눈에서 당신이 만나는 모든 사람에게 좋은 방식으로. 목록에 최소한 10 가지를 추가하십시오. 이 목록을 매일 읽으면 확실히 자신에 대해 기분이 좋아질 것입니다.
   • 당신의 최고의 자질을 발견했다면 그 특성을 끌어내는 데 집중하세요.
   • 예를 들어, 당신이 아름다운 눈을 가지고 있다면, 그것을 강조하기 위해 눈 화장을하십시오.
   • 당신이 똑똑하고 철학에 정통하다면, 그것과 대화하는 방법을 연습하십시오.
3. 자랑스러워하십시오. 걸을 때 등은 곧게 펴고 어깨는 뒤로 젖히고 좋은 자세를 유지하십시오. 사람들과 이야기 할 때 눈을 바라보고 적절할 때 미소를 지으십시오. 이것들은 모두 자신감을 높이고 활기찬 태도를 발산하는 훌륭한 방법입니다.
   • 몸으로 만드는 모양도 호르몬 반응에 영향을 미칩니다.
   • 단순히 똑바로 서 있으면 (호르몬 수준에서) 자신감이 생기고 스트레스에 더 잘 대처할 수 있습니다.
4. 매일 확인을 사용하십시오. 일상적인 확인을 사용하여 활기찬 성격을 개발할 수 있습니다. 확언은 자신에 대한 짧고 긍정적 인 진술입니다. 매일 볼 수있는 곳에 둘 수 있습니다. 이러한 확언을 크게 말하고 싶을 것입니다.
   • 예를 들면 "나는 아름답다", "나는 합당하다"또는 "나는 행복 할 자격이있다"등이 있습니다.
   • 이러한 고정 장치를 욕실 거울 가까이, 싱크대 위 또는 자주 볼 수있는 곳에 배치하는 것을 고려하십시오.
5. 자신을 돌보세요. 자신을 잘 돌보는 것은 잘 먹고, 물을 마시고, 활동적이며, 충분한 휴식을 취하는 것을 의미합니다. 자신을 돌보는 것은 두 가지 방법으로 자신감을 높이는 데 도움이됩니다 (그러므로 당신을 더 활기차게 만듭니다). 첫째, 보살핌을받을 때 자기 사랑을 발전시킬 가능성이 더 높고, 둘째, 당신이있을 때 감정이 더 안정됩니다. 건강.
   • 채소, 살코기, 통 곡물 섭취에 집중하십시오.
   • 설탕, 알코올, 패스트 푸드를 피하십시오.
   • 밤에 8 시간 자도록하자.
   • 하루에 최소 8 잔의 물을 마 십니다.
   • 카약, 하이킹, 테니스, 음악에 맞춰 춤추는 등 하루에 최소 30 분의 신체 운동에 집중하십시오.

팁

• 더 모험심을 가지십시오. 이것은 재미있을뿐만 아니라 당신에게 이야기 할 것을 줄 것입니다! 예를 들어 동물원에 가거나 좋아하는 스포츠를하거나 놀이 공원에 갈 수도 있습니다.