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• 2 단계 중 1 : 전자 담배 준비하기
• 2 단계 중 2 : 전자 담배에서 증기 배출

전자 담배, 전자 펜 또는 전자 담배로도 알려진 전자 담배는 리튬 배터리로 작동하는 기화기입니다. 그들은 니코틴을 포함하거나 니코틴이없는 액체 (전자 액체)를 증발시킵니다. 전자 담배의 목적은 전통적인 담배와 비슷한 느낌을주는 것입니다. 그러나 기존의 전자 담배와는 달리 연기는 더 이상 흡입되지 않고 수증기의 한 형태입니다. 전자 담배의 액체에는 니코틴, 프로필렌 글리콜 및 기타 향료, 색상 및 화학 물질이 포함되어 있습니다. 현재 전자 담배 법규가 없기 때문에 사용 된 화학 물질이 건강에 영향을 미치는지 여부를 확인할 수 없습니다. 전자 담배는 흡연자들이 금연을 시도 할 때 사용할 수 있지만 중독을 극복하는 효과적이고 안전한 방법으로 권장되지 않습니다.

단계로

2 단계 중 1 : 전자 담배 준비하기

1. 전자 담배 키트를 구입하십시오. 전자 담배로 막 시작하는 경우 온라인에서 구입할 수있는 전자 담배 키트로 시작합니다. 많은 중급 흡연자들은 일회용 전자 담배 대신 충전식 스타터 키트를 선택합니다. 전자 담배를 매우 자주 사용할 수 있으므로 시간이 지남에 따라 더욱 유익합니다.
   • 스타터 전자 담배 키트에는 충전식 배터리, 충전기 및 니코틴 액체가 담긴 카트리지가 있습니다. 니코틴 액은 다양한 맛으로 제공됩니다. 다양한 수준의 니코틴 함량 중에서 선택할 수도 있습니다. 중독을 끝내고 자하는 흡연자라면 니코틴 함량이 낮은 카트리지를 선택하는 것이 좋습니다. 니코틴 섭취량을 줄이고 싶은 맛의 카트리지를 선택하는 것도 가장 좋습니다. 다양한 맛의 스타터 세트를 구입하면 좋아하는 맛을 쉽게 선택할 수 있습니다.
   • 대부분의 전자 담배 스타터 세트의 가격은 40 ~ 100 유로입니다. 전자 담배를 매일 또는 적어도 일주일에 여러 번 사용할 계획이라면 더 좋은 품질의 장비를 구입하는 것이 좋습니다.
2. 전자 담배의 배터리를 충전하십시오. 전자 담배는 리튬 배터리로 작동하기 때문에 전자 담배를 사용하기 전에 완전히 충전해야합니다. 많은 전자 담배에는 부분적으로 또는 완전히 충전 된 배터리가 함께 제공됩니다. 배터리를 충전기에 넣어 완전히 충전되었는지 확인하십시오. 그런 다음 신호 나 표시등이 배터리가 충전되었음을 나타낼 때까지 기다립니다.
   • 대부분의 전자 담배 배터리는 충전식이며 약 250 ~ 300 회 작동합니다. 배터리는 일반적으로 정기적으로 충전하고 사용하면 더 오래 지속됩니다.
   • USB로 전자 담배를 충전하는 경우 소켓에 최적의 유형의 어댑터를 사용하십시오. 대부분의 전자 담배는 고속 충전기로 충전 할 수 없습니다. 많은 휴대 전화 충전기는 고속 충전기를 사용합니다. 따라서 전자 담배 배터리에는 적용되지 않습니다. 최대 1A 또는 1000mAh를 충전하는 어댑터를 사용해야합니다. 이를 위해 모든 마이크로 USB 케이블을 사용할 수 있습니다.
3. 배터리를 직사광선이나 열에 두지 마십시오. 또한 젖거나 딱딱한 표면에 떨어지지 않도록하십시오. 이렇게하면 배터리 수명이 상당히 단축됩니다.
4. 완전히 방전되기 전에 배터리를 충전하고 항상 완전히 충전 된 상태로 보관하십시오. 배터리를 절반 이하로 충전하면 더 빨리 사용할 수 없게 될 수 있습니다.
5. 카트리지를 전자 담배에 나사로 고정하십시오. 사용을 위해 배터리가 완전히 충전되면 충전기에서 배터리를 제거하십시오. 그런 다음 액체가 담긴 카트리지를 전자 담배에 조입니다. 이미 올바른 액체로 완전히 채워진 카트리지를 구입하거나 전자 액체를 구입하여 카트리지에 떨어 뜨릴 수 있습니다.
   • 가장 적합한 액체는 전자 담배를 사용하는 방법에 따라 다릅니다. 당신은 대안을 찾고있는 전통적인 흡연자입니까? 일부 전자 액체 브랜드는 특히 니코틴 수치가 높은 담배 맛에 중점을 둡니다. 이런 식으로 전자 담배로 니코틴 요구를 충족시킬 수 있습니다. 그러나 니코틴이없는 액체에 초점을 맞춘 전자 액체 브랜드도 있습니다. 이렇게하면 중독 위험없이 전기적으로 담배를 피울 수 있습니다. 따라서 시간을내어 다양한 전자 액체 브랜드를 조사하십시오.
   • 필요한 액체의 양은 전자 담배를 얼마나 자주 사용하는지에 따라 다릅니다. 저렴한 가격으로 자신을 평가하는 다양한 전자 액체 브랜드가 시장에 나와 있습니다. 이렇게하면 다른 전자 액체 브랜드보다 동일한 가격으로 더 많은 액체를 주문할 수 있습니다. 그러나 맛의 품질과 순도가 당신의 중심입니까? 그러면 가격은 아마도별로 중요하지 않을 것입니다. 이 경우 전자 담배로 더 나은 맛을 경험할 수 있도록 고급 제품을 주문하는 것이 좋습니다.
   • PG / VG 비율은 전자 액체에 대한 올바른 선택에 중요한 역할을합니다. PG는 Propylene Glycol을, VG는 식물성 글리세린 (Vegetable Glycerine은 영어에서 번역됨)을 나타냅니다. Propylene Glycol (PG)에서는 니코틴과 향료가 잘 녹습니다. 그러나 그것은 또한 목구멍을 더 예리하게 만듭니다. 식물성 글리세린은 목에 더 쾌적하고 더 많은 수증기를 제공하지만 프로필렌 글리콜보다 훨씬 더 점성이 있습니다. PG와 VG의 구성은 전자 담배의 액체가 얼마나 점성인지를 나타냅니다. 전자 액체에 VG가 50 % 이상 포함되어 있으면 액체가 더 작은 전자 담배보다 점성이 높아 코일이 건조 해집니다. 그러면 탄 맛이납니다. 그러나 일부 사람들은 프로필렌 글리콜에 민감합니다. 몸이나 자극받은 피부에 작은 빨간 점이 있음을 알 수 있습니다. 따라서 프로필렌 글리콜에 알레르기가있는 경우 PG가 거의없는 전자 액체가 포함 된 전자 담배를 구입하는 것이 중요합니다.
   • PG 및 VG 외에도 전자 액체에는 풍미와 니코틴이 포함되어 있습니다. 맛은 당신이 원하는 맛을 만듭니다. 니코틴은 전자 액체 당 밀리 리터당 니코틴 밀리그램, 예를 들어 3mg / ml로 표시됩니다. 밀리그램 수가 많을수록 니코틴이 더 강해집니다. 종종 사람들은 6mg / ml에서 시작합니다. 전자 액체는 다양한 강도로 제공되기 때문에 니코틴 중독을 천천히 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 이제 12mg / ml의 전자 액체를 사용하는 경우 6mg / ml의 강도를 사용하도록 선택할 수 있습니다. 새로운 힘에 익숙해지기까지는 보통 일주일이 걸립니다. 예를 들어 3mg / ml로, 마지막으로 0mg / ml로 줄일 수 있습니다. 0mg / ml에서는 니코틴이 없습니다.
6. 카트리지의 유체에 세심한주의를 기울여 카트리지가 부족하고 교체해야하는시기를 알 수 있습니다. 전자 담배를 정기적으로 사용할 계획이라면 여분의 액체 카트리지 몇 개를 준비해 두는 것이 좋습니다. 이렇게하면 항상 효과적인 전자 담배에 접근 할 수 있습니다.

2 단계 중 2 : 전자 담배에서 증기 배출

1. 일반 담배를 피우는 것과 전자 담배를 피우는 것에는 차이가 있습니다. 전통적인 담배를 피우는 데 익숙하다면 작고 ​​짧은 퍼프를 자주 흡입합니다. 연쇄 흡연자로서 당신은 또한 여러 개의 담배를 연속으로 피 웁니다. 전자 담배를 피운 후에는 증기가 입에 가득 차도록 천천히 천천히 흡입하는 법을 배워야합니다. 전자 담배로 연쇄 흡연을 피하는 것도 중요합니다. 3 ~ 7 회 연속 흡입 한 다음 휴식을 취하십시오. 이렇게하면 전자 담배를 식히고 목을 회복 할 수있는 기회를 얻을 수 있습니다.
   • 전자 담배를 한 번에 너무 많이 사용하거나 전자 담배를 너무 오래 사용하면 목이 따갑고 아플 것입니다. 당신은 또한 "베이퍼 혀"라고도 불리는 한동안 아무것도 맛보지 않습니다. 자극을 방지하고 맛을 보존하기 위해 전자 담배 세션 사이에 입과 목에 필요한 휴식을 취하십시오.
2. 첫 번째 퍼프를 취하십시오. 전자 담배를 데 우려면 첫 퍼프를 취하십시오. 이것은 입을 통한 짧은 흡입이므로 적절하게 따뜻하게 할 수 있습니다. 이 시점에서 전자 담배에서 향이 나는 연기가 나지 않아야합니다. 요점은 전자 담배가 준비되고 첫 퍼프를 위해 예열된다는 것입니다. 이 가열은 코일로 이루어집니다. 코일은 필라멘트의 일부이며면이 감겨 있습니다. 충전식 배터리는 코일의 필라멘트를 가열합니다. 이렇게하면면의 액체가 증발됩니다. 그런 다음 새 액체가 카트리지에서 면화로 이동합니다.
3. 전자 담배를 천천히 그리고 꾸준히 흡입하십시오. 숨을들이 마실 때 수증기가 입안에 완전히 채워질 때까지 천천히 그러나 꾸준히 드로우하십시오. 입이 처음 채워질 때까지 수증기를 폐로 흡입하거나 수증기를 삼키지 마십시오.
4. 약 3 ~ 5 초 동안 입에 수증기를 유지합니다. 그 시간 동안 입에 증기가 있으면 폐로 흡입 할 수 있습니다. 그런 다음 코나 입에서 증기가 천천히 흐르도록 할 수 있습니다.
   • 기존의 담배와 달리 전자 담배의 니코틴은 폐와 코뿐만 아니라 입의 점막을 통해 몸으로 들어갈 수 있습니다.
5. 니코틴의 효과를 느낄 때까지 30 초 이상 기다리십시오. 전통적인 담배를 피우면 약 8 초 후에 니코틴의 효과를 느낄 것입니다. 전자 담배를 사용하면 니코틴의 흡수가 점막을 통해 더 느리게 이루어집니다. 결과적으로 니코틴을 느끼기까지 최대 30 초가 걸릴 수 있습니다. 니코틴을 얻는 장기간에 익숙해 져야 할 수도 있지만 몇 번 후에 익숙해집니다.
   • 일부 흡연자는 목 뒤에서 니코틴을 갈망합니다. 따라서 전자 담배가 충분한 니코틴을 제공하지 않는다고 느낄 수 있습니다. 일반적으로 전자 담배를 오래 꺼낼수록 입에서 더 많은 증기가 생성 될수록 목의 니코틴 함량이 더 강해집니다.
   • 자주 사용하는 액체의 맛은 생성되는 수증기 함량에 영향을 미칩니다. 목에 더 강한 니코틴 함량을 찾고 있다면, 예를 들어 더 많은 담배를 기반으로 한 맛을 선택할 수 있습니다. 니코틴 함량이 높은 액체를 선택할 수도 있습니다. 그러나 니코틴 수치가 높으면 암 및 호흡기 질환과 같은 장기 흡연 및 건강 문제가 발생할 수 있습니다.