질투심 많은 친구 진정시키기

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단계로
3 단계 중 1 : 여자 친구를 안심 시키세요
3 단계 중 2 단계 : 상황 평가
3/3 부 : 근본적인 문제 해결
팁

질투심 많은 여자 친구를 대하는 것은 어려울 수 있습니다. 끊임없이 지켜 보는 것처럼 느낄 수 있습니다. 그녀의 감정에 대해 듣고 이야기함으로써 즉시 여자 친구를 안심 시키십시오. 거기에서 그녀의 관점을보십시오. 그녀가 질투하기 쉬운 이유가있을 수 있습니다. 두 사람이 함께 문제를 해결할 수 있는지 확인하십시오. 그러나 여자 친구의 질투가 불합리 해지면 관계를 끝내야 할 수도 있음을 기억하십시오.

단계로

3 단계 중 1 : 여자 친구를 안심 시키세요

그녀가 자신의 불안감에 대해 자신을 표현하게하십시오. 누군가가 질투한다면 가장 좋은 방법은 자신을 표현하게하는 것입니다. 질투가 근거가 없더라도 여자 친구에게 비합리적으로 행동한다고 말하지 마십시오. 그녀가 어떻게 느끼고 비판적인 방식으로 듣는지 말하게하십시오.
- 당신의 여자 친구는 그녀의 질투가 비합리적이라는 것을 잘 알고있을 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 그래서 "다시는 이건 안 돼"또는 "걱정할 게 아무것도 몰라"와 같은 반응은 그녀의 질투를 덜어주는 좋은 방법이 아닙니다.
- 대신, 그녀가 자신의 불안함에 대해 솔직하게 말하게하십시오. 당신의 친구는 당신이 그녀를 침묵시키기보다는 당신이 그들에 대해 이야기하도록 허락한다면 그녀의 불안감을 뒤로 미루고 싶어 할 것입니다. "지금 당장 불안감을 느끼는 것에 대해 말씀해 주시겠습니까?"와 같은 질문을함으로써 그녀에게 그것에 대해 이야기하도록 격려 할 수도 있습니다.
그녀의 감정이 중요하다고 말한다. 여자 친구에게 자신이 느끼는 감정을 느끼지 말라고 말하는 것은 현명하지 않습니다. 그녀가 질투한다면 방어적인 경향이 자연 스러울 수 있지만, 상황을 해결하는 데 도움이되지는 않습니다.
- 방어 적이 지 말고 그녀의 말을 듣고 있음을 여자 친구에게 보여주십시오. 예를 들어, "Melissa는 그저 여자 친구 일뿐입니다."와 같이 말하지 마십시오.
- 동의하지 않더라도 여자 친구가 말하는 것을 듣게된다. 예를 들어, "멜리사와의 우정 때문에 약간 위협을 느낀다는 것을 이해합니다."
자신을 닫지 마십시오. 종종 다른 사람의 질투로 인해 물러날 수 있습니다. 당신의 여자 친구가 질투하면 좌절하고 그녀가 불공평하다고 느낄 수 있지만 모든 것을 열어 두십시오. 답답하더라도 그녀의 말에 답하십시오. 그녀가 질투심에 반응 할 때 그녀를 내버려두면 문제가 더 악화 될 것이다.
- 여자 친구가 질투 할 때 문을 닫거나 무시하려는 충동을 억제하십시오. 그녀의 비난이 비합리적이라 할지라도, 그녀가 말하도록 자신을 상기 시키십시오. 필요한 경우 심호흡을하십시오.
"나"문장을 사용하십시오. "나"진술은 다른 사람을 비난하지 않는 방식으로 이루어진 진술입니다. 판단을 내리는 대신 상황에 대한 자신의 감정에 집중합니다. 여자 친구가 말한 후에는 "나"진술을 통해 상황에 침착하게 집중하십시오.
- 세 부분으로 "나"진술을 할 수 있습니다. 감정 표현부터 시작합니다. 그런 다음 그 감정을 불러 일으킨 행동을 설명합니다. 마지막으로, 왜 그렇게 느끼는지 말하십시오.
- 예를 들어, "Melissa가 과거의 좋은 친구 였을 때 함께 시간을 보내는 것에 대해 저에게 질문하면 실망합니다."
안심하십시오. 부러워하는 사람들은 종종 근본적인 불안감을 가지고 있습니다. 질투에 대한 분노로 반응하는 대신 친구에게 당신이 그녀를 얼마나 고맙게 생각하는지 안심 시키십시오. 당신이 그녀를 사랑하고 돌보는 것을 그녀에게 상기시킨다.
- 예를 들어, "내가 여전히 전 애인과 친구라는 것이 당신에게 이상하다는 것을 이해합니다.하지만 그녀는 이유 때문에 제 전 애인입니다. 정말 당신을 사랑하고 우리 관계를 소중히 여깁니다. "

3 단계 중 2 단계 : 상황 평가

여자 친구에게 두려움에 대해 물어보십시오. 질투의 원인에 대한 열린 대화는 두 사람 모두 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여자 친구가 질투한다면 즉시 그녀의 두려움에 대해 물어보십시오. 당신의 여자 친구가 당신의 관계에 대한 두려움에 대해 이야기 할 수 있다면, 그녀는 그들을 더 잘 극복 할 수있을 것입니다.
- 관계에서 또는 일반적으로 불안감을 느끼는 여자 친구에게 물어보십시오. 이것은 그녀가 질투하는 이유를 설명 할 수 있습니다.
- 사람들은 여러 가지 이유로 질투를 느낍니다. 여자 친구가 당신을 잃을 까봐 두려워 할 수도 있습니다. 그녀는 또한 소외되는 것을 두려워 할 수도 있습니다. 당신의 여자 친구에게 "질투하면 정확히 지금 무엇을 두려워합니까?"
자신을 확인하십시오 신뢰 문제 또는 질투. 최종 결과는 소유, 편집증, 통제 등 행동면에서 동일하게 보일 수 있지만 신뢰 문제는 실제로 질투와는 매우 다릅니다. 질투는 비교에서 비롯되며 근거가 없을 가능성이 높은 반면 신뢰 문제는 일반적으로 파트너의 행동을 통해 발전했거나 이전 경험에 뿌리를 둔 문제입니다. 예를 들어, 과거에 여자 친구를 속이고 다른 여자와 혼자있을 때 그녀가 화를 낸다면 이것은 질투가 "아님"입니다. 그녀는 당신이 이전에 내린 선택 때문에 당신을 신뢰하기가 어려울 것입니다. 질투를 다루는 것은 신뢰 문제를 다루는 것과 다릅니다.
- 여자 친구를 의심스럽게 만들기 위해 어떤 일을했는지 스스로에게 물어보십시오. 과거에 속인 적이 있습니까? 전에 거짓말을 했나요?
- 신뢰 문제는 그녀의 개인 역사와도 관련이 있습니다. 여자 친구의 가족과 같은 것을 생각해보십시오. 자라면서 강한 유대감이없는 사람들은 파트너를 잃는 것에 대해 더 긴장하기 때문에 더 질투하는 경향이 있습니다.
- 관계에 신뢰 문제가 있고 질투가 없다면 관계 상담사와 이야기를 나누고 이전 관계로 인한 문제라면 여자 친구가 이러한 문제를 해결하기 위해 개별 치료를 받도록 권장하십시오.
- 당신의 말과 행동이 일치하는지 확인하십시오. 당신의 행동으로 당신의 말을지지하지 않는다면, 당신이하는 말을하도록하십시오.
- 여자 친구와 의사 소통 할 때 정직하고, 명확하고, 동정심이 많고, 단호하게 대화하십시오. 관계에서 기대하는 것을 그녀에게 말하고 그녀가 기대하는 것을 기꺼이 경청하십시오.
- 신뢰 문제는 없지만 여자 친구가 여전히 질투심이 많다면, 그녀는 자존심을 키우고 자신의 불안감을 해결하기 위해 노력해야합니다.
자신의 행동에 대한 질문에 방어 적으로 응답하지 마십시오. 관계를 평가 한 후에는 여자 친구의 질투를 다룰 때 배운 것을 고려하십시오. 어떤 상황에서 여자 친구가 질투하면 질투의 근본 원인을 스스로에게 상기시킨다. 방어 적으로 대응하지 마십시오.
- 화를내는 대신 여자 친구가 질투하는 이유를 기억하십시오. 예를 들어, "나는 마리가 불합리하다는 것을 알고 있지만 그녀의 많은 전 애들이 그녀를 속였다"고 생각할 수 있습니다.
- 방어하지 마십시오. 여자 친구와 공감하는 것을 잊지 마십시오. 그녀에게 침착하게 이야기하고 문제 해결을 도와 주겠다고 제안하십시오.예를 들어 "더 차분한 느낌을 받으려면 어떻게해야하나요?"와 같이 말합니다.

3/3 부 : 근본적인 문제 해결

당신의 행동에 대해 그녀를 괴롭히는 것이 무엇인지 친구에게 물어보십시오. 여자 친구를 질투하게 만드는 특정한 일이있을 수 있습니다. 당신의 행동을 그녀의 불안감과 완전히 일치시킬 필요는 없지만 그녀의 존재에서 당신이 어조 로울 수있는 특정한 행동이있을 수 있습니다.
- 친구에게 "당신을 질투하게 만드는 일이 있습니까?"와 같이 물어보십시오. 실수로 그녀의 불안을 유발했을 때 그녀가 더 안정감을 느끼도록 도울 방법이 있는지 확인하십시오.
- 예를 들어, 친구와 계획을 세우고 초대하지 않으면 여자 친구가 질투 할 수 있습니다. 때때로 친구와 혼자있을 시간이 필요하며 이것은 당신이 그녀에 대해 어떻게 느끼는지와는 아무런 관련이 없다고 그녀에게 설명 할 수 있습니다. 그녀없이 계획을 세운다면 그녀에게 얼마나 감사한지 알릴 수 있습니다.
그녀의 질투가 당신에게 어떤 영향을 미치는지 여자 친구에게 알려주십시오. 질투는 장기적으로 관계에 매우 해를 끼칠 수 있음을 기억하십시오. 여자 친구의 말을들은 후에는 자신의 필요를 표현해야합니다. 그녀는 또한 자신의 행동에 대한 책임을 져야합니다. 그녀의 질투가 당신에게 미치는 영향을 공유하십시오.
- 가능한 한 부드럽게 말하십시오. 당신은 논쟁하고 싶지 않습니다. "내가 멜리사와 친구라는 사실이 마음에 들지 않는다는 건 알지만 12 살 때부터 알고 지냈어. 나는 우정에 대해 정말 감사하기 때문에 내가 그녀와 시간을 보내는 것을 원하지 않으면 제한적이라고 느낍니다.
- 당신이 무엇인지 여자 친구에게 분명히 말하고 그녀를 안심시키기 위해 기꺼이하지 않습니다. 예를 들어, 친구와 외출 할 때 그녀에게 더 자주 문자를 보낼 수 있지만, 5 분마다 전화를 걸거나하고있는 일을 말하지 않을 것이라고 알리십시오.
여자 친구가 자존감과 자신감을 가지고 일하도록 격려하십시오. 질투는 종종 불안감의 결과입니다. 여자 친구의 자존감을 키우면 그녀의 질투심을 덜어 줄 수있다. 여자 친구가 질투 할 때 화를 내지 말고 그녀가 더 강해지도록 격려하십시오.
- 여자 친구가 그녀의 열정을 추구하게하십시오. 그녀가 새로운 것을 시도하고 자신의 안전 지대를 벗어나 려하면 흥분하게 반응하십시오.
- 그녀를 정기적으로 칭찬하십시오. 예를 들어 그녀가 새 옷을 입으면 멋져 보인다고 생각하면 알려주세요.
불합리한 질투를 인식합니다. 질투는 대부분의 관계에서 정상적인 부분이지만 곧 받아 들일 수 없게 될 수 있습니다. 부당하게 질투하는 파트너와의 관계를 유지하고 싶지 않으므로 과도한 질투의 징후를 발견하는 방법을 배우십시오.
- 당신의 여자 친구가 당신을 통제하기 위해 질투를 사용합니까? 어떤 사람들은 부당한 요구에 대한 핑계로 질투를 사용합니다. 예를 들어, 당신의 여자 친구는 당신이 친구 나 사랑하는 사람을 보지 못하도록 질투심을 사용할 수 있습니다.
- 불합리한 비난은 과도한 질투의 표시이기도합니다. 당신의 여자 친구가 당신을 어떤 증거없이 속임수로 비난하고 있습니까? 그녀는 끊임없이 당신을 확인하거나 당신의 물건을 검색합니까?
- 여자 친구가 부당하게 질투한다고 생각되면 관계를 유지하고 싶은지 진지하게 평가하십시오.
개인적인 경계를 정하십시오. 다른 사람의 감정을 통제 할 수 없다는 것을 기억하십시오. 당신의 한계를 아십시오. 여자 친구의 질투심이 국경을 넘었다면 관계를 끝내는 것이 현명 할 수 있습니다.
- 당신의 여자 친구가 당신을 감정적으로 고갈시키고 있다면 이것은 당신에게 공평하지 않습니다. 며칠 동안 안전하지 않은 문자에 답하는 것처럼 느껴진다면 휴식을 취하거나 관계를 끝내는 것이 이해가됩니다.

팁

질투심 많은 여자 친구를 상대하고 있다면, 그녀가 주저 해 보이더라도 문제를 해결하기 위해 고집하는 것이 중요합니다. 문제는 저절로 사라지지 않습니다.
스스로 한계를 설정해야한다는 것을 기억하십시오. 여자 친구가 질투를 극복하도록 돕는 것은 허용되지만, 당신은 자신의 사회 생활과 경험에 대한 권리가 있습니다. 당신의 여자 친구가 당신 자신의 삶을 살게 할 수 없다면 관계를 끝내야 할 수도 있습니다.