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• 단계로
• 4 가지 방법 중 1 : 증상 완화
• 4 가지 방법 중 2 : 식단 조절하기
• 4 가지 방법 중 3 : 생활 방식 변경
• 4 가지 방법 중 4 : 의사의 진찰을 받으세요
• 경고

소화 불량은 좋은 식사를 완전히 망칠 수 있습니다. 위산이 위, 식도 또는 장의 조직을 자극하면 소화 장애가 발생합니다. 배가 부풀어 오르고, 구역질이 나고, 불편할 정도로 포만감을 느낄 수 있습니다. 또한 소화 불량은 위장에 통증과 타는듯한 느낌을 줄 수도 있습니다. 소화 불량이 자신에게 영향을 미칠 때이를 치료하기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

단계로

4 가지 방법 중 1 : 증상 완화

1. 소화 불량인지하기. 대부분의 경우 집에서 치료할 수있는 사소한 문제입니다. 그러나 소화가 매우 나쁘거나 극도의 불편 함이있는 경우 의사를 만나 더 심각한 일이 일어나지 않는지 확인해야합니다. 증상은 다음과 같습니다.
   • 구역질. 어떤 사람들은 심지어 구토합니다.
   • 복부가 부풀거나 불편할 정도로 꽉 찬 느낌입니다.
   • 위, 장 또는 식도의 통증 또는 작열감.
2. 제산제 복용하기. 이 약물은 일반 의약품으로 위장에있는 산을 중화시켜 산성이 낮아집니다. 이것은 산이 소화관의 조직에 덜 자극적이라는 것을 의미합니다.
   • 증상이 나타나면 즉시 제산제를 복용하십시오. 저녁 식사 후 정기적으로 소화 장애를 경험하는 경우 식사 직후에 한 알을 복용하고 필요하면 잠자기 전에 다른 알약을 복용하십시오. 일반적으로 제산제는 20 분에서 몇 시간 동안 효과적입니다.
   • 지역 약국에서 제산제를 구입할 수 있습니다. 패키지 및 패키지 삽입물의 지침을 따르고 권장량보다 많은 약을 복용하지 마십시오. 임신 중이거나 모유 수유 중이거나 어린이를 치료하는 경우 사전에 의사와 상담하십시오.
3. 알긴산 염을 첨가하십시오. 이러한 물질은 위장에 떠 다니는 거품을 만들어 위산이 식도로 흘러 들어가는 것을 방지합니다.
   • 알기 네이트는 식사 후 복용하면 더 효과적입니다. 즉, 위장에 더 오래 머무르고 위산이 가장 많은 시간에 작동합니다.
   • 일부 제산제는 또한 알긴산 염을 포함합니다. 포장에있는 정보와 포장 전단지에있는 정보를 읽고 구입 한 약에 해당하는지 확인하십시오. 임신 중이거나 수유 중이거나 아동을 치료하는 경우 이러한 치료법이 안전한지 의사에게 문의하십시오.
4. 가정 요법을 사용하십시오. 소화기 증상을 진정시킬 수있는 몇 가지 잘 알려진 음식과 기타 가정 요법이 있습니다. 이러한 방법은 과학적으로 연구되지 않았지만 일부 사람들은 효과적으로 작동한다고 말합니다. 약초 요법이나식이 보조제를 사용하기 전에 의사와상의하여 복용중인 다른 약물과 상호 작용하지 않는지 확인하십시오. 다음 해결 방법을 시도 할 수 있습니다.
   • 우유는 위산으로부터 조직을 보호하기 위해 식도와 위의 내벽을 덮을 것입니다.
   • 오트밀 한 그릇을 먹으면 과도한 위산을 흡수하는 데 도움이됩니다.
   • 페퍼민트 차는 장을 진정시키고 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • STW5는 쓴 비뚤어진 밀가루, 페퍼민트, 캐러 웨이 및 감초 뿌리를 포함하는 건강 보조 식품입니다. 이 약물은 위산 생성을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.
   • 아티 초크 잎 추출물은 담즙의 양을 늘려 소화기 증상을 줄일 수 있습니다.
   • 생강은 위장을 진정시키고 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강은 차를 만들거나 생강 사탕을 먹거나 생강 맥주를 마셔서 먹을 수 있습니다. 진저에일을 마시기로 결정했다면, 이산화탄소가 소화기 증상을 악화시키지 않도록 먼저 두들겨 죽도록 두십시오.
5. 더 강한 약에 대해 의사에게 문의하십시오. 이러한 약물 중 일부는 처방전없이 구입할 수있는 반면 다른 약물은 처방전이 필요합니다. 그러나 이러한 약물을 시도하기 전에 의사와상의해야합니다. 이것은 임신 중이거나 모유 수유 중이거나 어린이를 치료하는 경우 매우 중요합니다. 시도 할 수있는 몇 가지 약물이 있습니다.
   • 양성자 펌프 억제제는 신체에서 산을 적게 생성하도록하는 약물입니다. 그러나 간질을 치료하거나 혈전증을 예방하는 데 사용되는 다른 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 또한 두통, 설사, 변비, 메스꺼움, 구토, 가스, 위장 불편 함, 현기증, 발진 등의 부작용이있을 수 있습니다. 양성자 펌프 억제제는 또한 신체가 철분과 비타민 B12를 덜 흡수하도록합니다.
   • H2 수용체 길항제는 위산을 덜 산성으로 만드는 약물입니다. 제산제, 알지네이트 및 양성자 펌프 억제제가 효과적으로 작동하지 않을 때 자주 사용됩니다. 이들은 부작용이 거의없는 매우 안전한 약물입니다.
   • H. pylori 박테리아 감염으로 인해 소화 문제가 발생한 경우 항생제를 처방합니다.
   • 항우울제 또는 항불안제는 소화 불량으로 인한 통증을 진정시킬 수 있습니다.

4 가지 방법 중 2 : 식단 조절하기

1. 종종 소화 문제를 일으키는 음식을 적게 섭취하십시오. 소화 불량을 유발하는 음식은 다음과 같습니다.
   • 패스트 푸드와 같이 위장에 무거운 지방이 많은 음식.
   • 매운 음식. 일반적으로 부드러운 음식을 먹는 경우 특히 그렇습니다.
   • 초콜릿
   • 소다와 같은 탄산 음료
   • 너무 많은 커피 또는 차를 마시는 것을 포함한 카페인.
2. 술을 덜 마시십시오. 술을 마시면 몸에서 더 많은 위산이 생성되어 산이 소화관을 자극 할 가능성이 높아집니다.
   • 알코올과 아스피린과 같은 진통제를 함께 사용하면 위장에 더 많은 손상을 줄 수 있습니다.
3. 적은 양의 식사를 더 자주하십시오. 그렇게하면 감당할 수있는 것보다 더 많은 음식으로 위장에 안장을 댈 필요가 없습니다. 이것은 또한 당신이 불편할 수있는 당신의 배를 스트레칭하는 것을 방지합니다.
   • 세 끼 대신 다섯 끼나 여섯 끼를 먹도록하자. 아침과 점심 사이, 그리고 점심과 저녁 사이에 작은 식사를함으로써 이것을 할 수 있습니다.
   • 천천히 먹고 음식을 잘 씹으십시오. 음식은 소화하기 더 쉬울 것입니다.
4. 잠들기 직전에 먹지 마십시오. 잠자리에 들기 최소 3 시간 전에 마지막 식사를하십시오. 이렇게하면 과도한 위산이 식도로 흘러 들어갈 가능성이 줄어 듭니다.
   • 잠에들 때 머리와 어깨 아래에 여분의 베개를 놓으십시오. 결과적으로 산이 식도로 쉽게 흐르지 않습니다.

4 가지 방법 중 3 : 생활 방식 변경

1. 담배를 끊으십시오. 흡연은 위산이 식도로 흘러 들어가는 것을 막는 근육을 손상시킬 수 있습니다. 이 근육은 약해져서 속쓰림에 더 빨리 걸릴 수 있습니다.
   • 담배 연기의 화학 물질은 또한 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.
2. 스트레스 줄이기. 스트레스는 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 스트레스를 조절하기 위해 일반적인 이완 기술을 사용해보십시오. 많은 사람들이 다음 기술 중 하나 이상을 사용합니다.
   • 심사 숙고
   • 심호흡 운동
   • 요가
   • 차분한 이미지 시각화
   • 점진적 근육 이완 : 신체의 여러 근육 그룹을 조인 다음 이완
3. 건강한 체중 유지하기. 과체중은 위장에 압력을가합니다. 규칙적으로 운동하고 건강한 식단을 유지함으로써 건강한 체중을 유지할 수 있습니다.
   • 달리기, 걷기, 사이클링, 수영 또는 운동을 포함하여 매주 75 ~ 150 분의 유산소 운동을 목표로합니다. 운동은 또한 스트레스를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 살코기, 저지방 유제품, 통 곡물 빵, 과일과 채소를 하루에 여러 번 섭취하는 건강한 식단을 섭취하십시오.
   • 여성은 일반적으로 1,200 ~ 1,500 칼로리의 식단으로 안전하게 체중을 줄일 수 있습니다. 남성은 일반적으로 하루에 1,500 ~ 1,800 칼로리를 섭취하면 체중을 줄일 수 있습니다. 이를 통해 일주일에 약 0.5 킬로를 잃을 수 있습니다. 의사의 감독이없는 한 더 극단적 인 식단을 시도하지 마십시오.
4. 복용중인 약에 대해 생각하십시오. 의사와 먼저상의하지 않고 중단하거나 다른 약을 복용하지 마십시오. 의사는 소화기 증상을 악화시키지 않는 대체 약을 추천 할 수 있습니다.
   • 아스 프린, 이부프로펜 및 나프록센과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)는 소화기 증상을 악화시킬 수 있습니다.
   • 혈관을 넓히기 위해 취한 질산염은 역류 질환에 걸릴 가능성을 높일 수 있습니다. 이것은 식도에서 위를 닫는 근육을 약화시킬 수 있기 때문에 발생합니다.
   • 다른 약을 복용 할 수없는 경우 의사는 약을 음식과 함께 복용하도록 권장 할 수 있습니다.

4 가지 방법 중 4 : 의사의 진찰을 받으세요

1. 심장 마비 알아보기. 심장 마비를 만나야합니다 긴급 긴급 전화 번호로 전화하여 치료합니다. 다음 증상은 심장에 대한 불만과 아니 소화 불량 :
   • 호흡 곤란
   • 땀을 흘리려고
   • 턱, 목 또는 팔로 퍼지는 흉통
   • 왼팔의 통증
   • 운동을하거나 스트레스를받을 때 가슴 통증
2. 심한 증상이 있으면 즉시 의사에게 연락하십시오. 심각한 증상은 더 심각한 기저 상태를 나타낼 수 있습니다. 다음 사항에 유의하십시오.
   • 구토 혈액
   • 피 묻은, 검은 색 또는 타르 변
   • 삼키기 어려움
   • 피로 또는 빈혈
   • 식욕 부진
   • 체중 감량
   • 뱃속의 덩어리
3. 검사를 받으십시오. 의사는 다음과 같은 다른 소화 장애가 있는지 검사합니다.
   • 위벽의 염증 (위염)
   • 위궤양
   • 체강 질병
   • 담석
   • 변비
   • 췌장염 (췌장염)
   • 소화 기계의 암
   • 막힘 또는 혈액 순환 감소와 같은 장 문제

경고

• 임신 중이거나 수유 중이거나 아이를 치료하는 경우 약이나 약초 요법을 복용하기 전에 의사의 조언을 구하십시오.
• 의사가 달리 지시하지 않는 한 모든 약의 포장에있는 지침을 읽고 따르십시오.