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당신과 당신의 배우자가 성관계를 갖지 않고 진정으로 더 가까이 다가 갈 수있는 방법은 많습니다. 친밀감은 종종 감정에서 시작되므로 함께 협력하여 감정적 응집력을 향상 시키도록합시다. 그 사람에게 열려 있고 그들이 말할 때 정말로 귀를 기울이십시오. 준비가되지 않았기 때문에 성관계를하고 싶지 않거나 관계가 느려지고 의미있는 관계가되기를 원하면 실제로 성관계를 갖지 않고도 파트너와 더 많은 유대감을 느낄 수 있습니다.

단계

3 단계 중 1 : 정서적 친밀감 쌓기

1. 

   마음을 열고 감정을 드러내십시오. 정서적 친밀함은 불편할 때도 자신의 생각과 감정에 정직하다는 것을 의미합니다. 전 애인과 필요, 희망, 두려움을 나눌 준비를하십시오. 개방은 위협적 일 수 있지만 좋은 파트너는 항상 당신을 지원하고 당신을 더 잘 이해하려고 노력하는 사람입니다.
   • 자신에 대해 열린 마음을 갖는 것은 당신과 당신의 연인이 서로 배우고 새롭고 깊은 방식으로 서로를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 예를 들어, 전 애인에게 베이킹 요리사가되거나 졸업장을받는 꿈에 대해 이야기하십시오.

2. 

   
   
   함께 신뢰를 쌓으십시오. 관계에 대한 신뢰의 부족은 갈등과 불안으로 이어질 수 있습니다. 특히 감정적으로나 육체적으로 그들에게 개방적이지 않다고 느끼는 경우 더욱 그렇습니다. 관계에서 항상 정직을 우선시하십시오. 생각을 정확하게 말하고 항상 정직하게 말하는 것을 연습 할 수 있습니다. 당신이 항상 그 사람을 위해 거기에 있었음을 보여주고 그들도 그렇다는 것을 깨달으십시오. 서로의 신체적, 정서적, 사회적 한계를 존중하십시오.
   • 예를 들어, 그 사람이 프라이버시를 중요시한다면, 아는 사람과 당신의 관계에 대한 자세한 내용을 공유하지 마십시오.

3. 

   
   
   상대방이 말할 때주의 깊게 들으십시오. 강한 관계는 서로의 말을들을뿐만 아니라 "듣는"두 사람을 포함합니다. 우리가 말할 때 서로 마주 보자. 전화기를 내려 놓고 TV를 끄십시오. 그 사람이 판단하지 않고 말하는 것에주의를 기울이고 자신에게 유리한 의견을 제시하십시오. 전 애인이 듣고있는 것처럼 느껴야합니다. 비판없이 자신의 모든 것을 바칠 수 있다는 것을 알면 친밀감을 쌓을 수 있습니다.
   • 전 애인과 적극적으로 경청하고 서로를 믿고 듣고 이해할 수 있다는 것을 알고 친밀감을 쌓으십시오.

4. 

   
   
   개인적인 질문을하십시오. 그 사람의 내면에 대해 알아보십시오. 질문은 어떤 영향을 미치고 동기를 부여하며 서로 어떤 관계를 맺고 있는지 열리고 생각하는 데 도움이 될 수 있습니다. 친밀감과 공유를 장려하는 질문을하십시오. 자세한 답변과 토론을 위해 개방형 질문에 중점을 둡니다.
   • 다음과 같은 질문을하십시오. "내가 진짜이든 아니든, 당신은 누구이고 그 이유는 무엇입니까?", "어렸을 때 자신에게 뭐라고 말하겠습니까? 늙었을 때 자신에게 뭐라고 말하겠습니까? "
   • 당신의 관계에 대해 질문하십시오. 예 : "어떻게 우리가 그렇게 양립 할 수 있다고 생각하십니까?", "어떻게 더 나은 의사 소통을합니까?" 그리고 "우리가 함께있을 때 무엇을하고 싶니?"

5. 

   그 사람에게 도움을 요청하십시오. 당신이 나쁜 하루를 보낸다면, 믿을 수있는 사람이 의지하는 것만 큼 좋은 것은 거의 없습니다. 도움을 요청하거나 파트너 앞에서 울기가 어려울 수 있지만, 파트너의 지원을 느낄 때 그만한 가치가 있습니다. 또한 가장 어려운시기에도 신뢰할 수있는 사람임을 알게 될 수 있습니다.
   • 예를 들어,“나는 아주 나쁜 하루를 보냈습니다. 그것에 대해 이야기 할 수 있습니까?”

3 단계 중 2 : 성관계없이 육체적으로 친밀함

1. 

   모든 기회를 활용하여 포옹. 껴안는 것은 옷을 벗지 않고 연결하고 함께 모일 수있는 사랑에서 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 영화를 보든 침대에 누워 있든 상관없이 파트너를 팔로 서로의 따뜻함을 느껴보세요.
   • 그 사람의 손을 잡고 팔을 허리 나 어깨에 감싸고 더 만져보십시오.
   • 때로는 둘 중 하나가 개시 자 여야합니다.

2. 

   오랫동안 서로 포옹하십시오. 포옹은 스트레스를 줄이고 유대감을 강화할 수 있습니다. 만나서 작별 인사를 할 때 좋아하는 사람을 포옹하는 습관을 가지십시오. 예를 들어, 아침에 직장이나 학교에 가기 전에 그 사람을 안고 다시 볼 때 (예 : 직장이나 학교 후에) 포옹 할 수 있습니다.
   • 그 사람을 두 팔로 감싸 안고 놓아주지 말고 오랫동안 안아주세요.
   • 당신의 전 애인이 당신을 껴안는 데 익숙하지 않다면 솔직히 당신이하고 싶다고 말한다.

3. 

   함께 호흡하십시오. 이것은 서로를 만질 필요없이 두 사람을 진정으로 육체적, 정신적으로 가깝게 만들 수 있습니다. 마주보고 떨어져 앉아 시작하십시오. 호흡에 집중하고 눈을 감고 숨을들이 쉬고 내쉬십시오. 준비가되었다고 느끼면 눈을 뜨고 숨을 쉴 때마다 복부가 위아래로 움직이는 것을 지켜보십시오.
   • 당신의 숨결은 그 사람의 숨결이 될 것입니다. 두 사람이 함께 호흡을 시작하든 말든, 둘 다 호흡 리듬에 맞춰 조정되기 시작합니다.
   • 이 연습을 마친 후에는 일반적으로 말하기 어려운 깊고 깊은 것에 대해 이야기하고 이야기하기에 좋은 시간이 될 수 있습니다.

4. 

   눈을 마주 치십시오. 서로를 바라 보는 것은 사랑과 연결의 표시가 될 수 있습니다. 서로의 눈을 바라 볼 때 약해 지거나 약간 겁이 날 수 있습니다. 연결을 유지하고 수치심이나 두려움에서 벗어나 파트너에게 집중하세요.전 애인이 당신이 누구인지 알더라도 안전하고 안정감을 느낄 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
   • 시간을내어 그 사람의 눈을 깊이 들여다보십시오. 따로 앉아서 서로의 눈을 바라보세요. 30 초에서 시작한 다음 더 편안하게 느껴질수록 시간을 점차 늘립니다.

5. 

   열정적으로 키스. 열정적 인 키스가 부드러운 키스로 바뀌었다면 열정적 인 키스에서 열정을 되 찾으세요. 키스는 특히 장기적인 관계에서 친밀감을 높일 수 있습니다. 정기적으로 키스하는 커플은 관계에 더 만족합니다.
   • 여러 가지 방법으로 그 사람에게 키스하십시오. 예를 들면 입술, 뺨, 목, 손 및 기타 신체 부위 (성관계로 이어지지 않음)에 키스하는 것이 포함됩니다.

6. 

   친밀한 접촉을 시도하십시오. 성관계를 원하지 않을 수도 있지만 실제로 성관계를 갖지 않아도 똑같은 느낌이들 것입니다. 예를 들어, 서로 만지고, 서로의 몸에 키스하고, 서로 핥는 것입니다. 이러한 행동을 통해 성관계의 결과에 대해 걱정할 필요없이 함께 모일 수 있습니다.
   • 전 애인과 얼마나 편한지 토론하십시오. 어떤 이유로 든 성관계를 갖지 않는다면 신체적으로 가까이있는 것에 대한 구체적인 제한을 설정하십시오. 예를 들어, 키스는 할 수 있지만 옷을 벗고 싶지는 않습니다.

3 단계 중 3 : 친밀감을 형성하면서 즐기기

1. 

   함께 새로운 것을 시도해 봅시다. 용기가 필요하고 두 사람의 다른면을 보게 될 수 있습니다. 예상하지 못한 것을 좋아하거나 몰랐던 짝사랑을 발견 할 수도 있습니다. 새로운 경험을 추가하면 더 가까워지고 더 긴밀하게 연결될 수 있습니다.
   • 예를 들어, 권투, 경주 또는 춤을 시도해보십시오.
   • 친밀한 대화에서 얻은 정보를 사용하여 둘 다 좋아하는 활동을 생각해보세요. 또는 둘 중 하나를 위해 특별한 것을 시도 할 수도 있습니다.

2. 

   날짜에 약간의 흥분을 더하십시오. 흥분은 당신을 더 매력적으로 만들 수 있으며 친밀감을 증가시킬 것입니다. 재미 있고 약간 위험한 일을 시도하십시오. 예를 들면 스키, 암벽 등반 또는 조정이 있습니다.
   • 흥분된 기분으로 무언가를 할 때 커플은 더 유대감을 느낄 것입니다.

3. 

   좀 무서운 일을하세요. 너무 오랫동안 무서워하고 싶지 않더라도, 당신과 당신의 파트너를 함께 모으기 위해 조금 무서운 일을하는 것은 재미있을 수 있습니다. 파트너가 안전하다고 느끼기 위해 의지 할 수 있다는 것을 알게되면, 파트너가 당신과 매우 가깝다는 것을 알게 될 것이며, 파트너가 당신을 위해 거기에 있다는 것을 믿을 것입니다.
   • 예를 들어, 유령의 집에 가거나 함께 어둠 속에서 산책을 가십시오.

4. 

   함께 오래된 사진을 참조하십시오. 함께 옛 추억을 되돌아보고 어린 시절의 사진을 보여줄 수 있습니다. 어린 시절과 중요한 사람들의 사진을 보는 것은 매우 친밀한 행동입니다. 당신에게 중요한 일들과 오늘 당신을 만든 사건들에 대해 이야기 할 때, 당신은 전 애인에게 자신을 드러내는 것입니다.
   • 당신이 자란 곳에서 전 애인을 데리고 추억에 대해 이야기하십시오. 그런 다음 그들에게 당신에게도 똑같이하라고 말하십시오.
   • 가족 문제는 이야기하기 어려울 수 있지만 모든 질문에 답하려고 노력하십시오.

조언

• 서로의 한계를 존중하십시오. 당신 자신도.
• 서로를 칭찬하십시오.
• 친밀한 행동이나 접촉은 파트너의 동의와 응답이 필요합니다. 허락없이 만지는 것은 그 사람의 한계를 위반하는 것입니다.

경고

• 이 기사의 일부 지침은 성관계로 이어질 수 있습니다. 원하지 않으면 말하세요! 말하는 것을 두려워하지 마십시오.