콘텐츠

• 단계로
• 4 가지 방법 중 1 : 양말로 가열 패드 만들기
• 4 가지 방법 중 2 : 재 밀봉 가능한 냉동 백 사용
• 4 가지 방법 중 3 : 가열 패드 재봉
• 팁
• 경고
• 필수품

열 패드는 집에서 쉽게 만들 수 있으며 경험할 수있는 다양한 증상과 통증을 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 편두통, 근육통, 월경 경련 또는 단순한 감기가 있든 상관없이 항상 온열 패드 또는 물병을 준비하는 것이 좋습니다. 가열 패드는 허리 통증 완화에 특히 효과적 일 수 있습니다. 사용 가능한 재료와 함께 재봉하는 데 얼마나 많은 시간을 보내고 싶은지에 따라 몇 가지 방법이 있습니다.

단계로

4 가지 방법 중 1 : 양말로 가열 패드 만들기

1. 낡은 양말에 생 쌀을 채운다. 이것은 재사용 가능한 쌀이 채워진 가열 패드를위한 가장 간단한 방법입니다. 그것은 단지 오래된 양말, 약간의 쌀, 전자 레인지, 그리고 양말을 묶거나 꿰매는 것이 필요합니다. 우선, 놓칠 수없는 적당한 크기의 깨끗한면 양말과 그 안에 넣을 쌀이 필요합니다.
   • 밥의 양은 정해져 있지 않으나, 양말의 절반 또는 3/4 정도를 채우는 것이 좋습니다.
   • 하지만 양말을 너무 많이 채우지 마십시오. 베개가 피부에 편안하게 쉴 수 있도록 약간의 유연성이 필요합니다.
   • 아이디어는 베개가 몸에 약간 달라 붙을 수 있다는 것입니다.
   • 쌀에 대한 대체 충전재로는 옥수수, 보리, 오트밀 및 콩이 있습니다.
2. 라벤더 오일 추가 고려하기. 두통을 달래기 위해 온열 패드를 만들고 있다면 약초 성분을 추가하여 도움을 줄 수 있습니다. 가장 자주 언급되는 추가 성분은 라벤더 오일입니다. 100 % 라벤더 에센셜 오일 몇 방울 (4-6)을 쌀에 섞기 만하면됩니다.
   • 쌀을 양말에 넣기 전에 섞는 것이 가장 좋습니다.
   • 추가 허브에 대한 다른 제안으로는 마조람, 장미 꽃잎 및 로즈마리가 있습니다.
   • 말린 허브를 사용할 수도 있습니다.
3. 전자 레인지에 밥과 함께 양말을 데 웁니다. 이제 쌀 양말을 만들었으니 전자 레인지로 데우면됩니다. 닫힌 양말을 전자 레인지에 넣고 가열합니다. 양말을 데우는 데 걸리는 시간은 양말의 크기와 사용한 쌀의 양에 따라 다릅니다.
   • 1 분 반에서 2 분이면 충분합니다.
   • 눈을 떼지 말고 방치하지 마십시오.
   • 안전 조치로 양말 옆에 물 한 컵을 놓을 수 있습니다. 말린 허브를 추가했다면 이것은 좋은 생각입니다.

4 가지 방법 중 2 : 재 밀봉 가능한 냉동 백 사용

1. 재 밀봉 가능한 냉동 가방을 준비하십시오. 이것은 가열 패드를 만드는 매우 빠르고 쉬운 방법입니다. 지퍼락 냉동고 가방과 밥만 있으면됩니다. 냉동실 가방이 전자 레인지에 안전한지 확인하십시오. 그렇지 않으면 가방이 녹아 연기가 나며 큰 재앙이 될 것입니다. 주방 어딘가에 냉동실 가방이 아직 있지만 전자 레인지에 안전한지 확실하지 않은 경우 사용하지 마십시오.
2. 가방에 쌀을 넣으십시오. 전자 레인지 용 봉지가 확실하면 쌀을 부으십시오. 봉지에 밥이 4 분의 3 정도 채워지도록 채운 다음 봉지를 단단히 닫습니다 (마개가 위에 있음).
3. 가방을 전자 레인지에 넣습니다. 전자 레인지에서 1 분 동안 데우고 필요한 경우 1 초에서 1 분 더 데 웁니다. 가방이 가열되면 전자 레인지에서 꺼내 수건이나 기타 단열재로 포장합니다. 따뜻한 가방을 피부에 직접 두지 마십시오.

4 가지 방법 중 3 : 가열 패드 재봉

1. 원하는 원단을 선택하세요. 무엇을 만들지 선택할 수 있지만 티셔츠 나 베갯잇과 같은 면직물을 선택할 수 있습니다. 면은 고온을 견딜 수 있으므로 직물에 가장 적합한 선택입니다. 선택한 직물이 뜨거운 다림질을 견딜 수 있는지 스스로에게 물어보십시오.
   • 사용하고 싶은 것을 놓치는 사람이 없는지 확인하십시오.
2. 허리 통증에 사용하십시오. 허리에 열을 가하면 열이 근육을 이완시켜 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게하려면 열 패드를 허리 또는 등의 아픈 부분에 놓습니다. 15-20 분 동안 그대로 두십시오.
3. 두통에 사용하십시오. 열 패드는 허리 통증과 같은 방식으로 두통과 편두통에도 사용할 수 있습니다. 열은 머리의 긴장된 근육을 이완시켜 두통이나 편두통을 완화 할 수 있습니다. 베개를 머리 나 목에 대고 그 효과를 경험하십시오.
4. 다른 불만과 고통을 위해 가열 패드를 사용하십시오. 온열 패드의 열은 근육을 이완시키기 때문에 몸의 어느 곳에서나 (불편하거나 통증을 느끼는 곳) 통증을 완화하기 위해 사용할 수 있습니다. 이와 같은 베개는 종종 목과 어깨 근육을 이완시키고 허리 통증을 완화하는 데 사용됩니다.
5. 냉찜질로 사용하는 것이 좋습니다. 먼저 냉동실에 넣기 만하면 냉찜질과 동일한 가열 패드를 사용할 수도 있습니다. 추위가 열만큼 허리 통증에 효과적이라는 증거는 거의 없습니다. 비닐 봉지를 사용하는 경우 피부에 넣기 전에 수건으로 감싸십시오.

팁

• 이런 일을 할 수 없다면 오래된 키친 타월을 따뜻한 물에 적셔서 전자 레인지에 최대 3 분 동안 넣어두면됩니다. 그럼 조심하세요.

경고

• 전자 레인지에 넣는 모든 것을 주시하십시오.

필수품

• 목욕 타월 / 핸드 타월
• 재 밀봉 가능한 (냉동고) 백
• 전자 레인지
• 물
• 먼지
• 양말
• 재봉틀