젊어 보임

동영상: 10살 어려지는 동안비법 끝판왕(동안피부 만드는법,건강한 식습관,노화방지 영양제,동안 되는법,젊게 사는 비결)

콘텐츠

단계로
4 단계 중 1 : 얼굴을 더 젊게 만들기
4 단계 중 2 : 몸을 젊게 보이게 만들기
4 단계 중 3 : 보충제 복용
4 단계 중 4 : 건강한 습관 유지하기
팁

노화는 삶의 일부이며 남성과 여성 모두에게 적용되지만 그것이 쉬운 것은 아닙니다. 젊은 외모와 외모를 잃는 것이 걱정된다면 혼자가 아닙니다. 그러나 두려워하지 마십시오. 도구가 있습니다. 실제 나이보다 몇 년 더 젊어 보이기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다. 또한 저축 계좌를 약탈하거나 칼에 걸리지 않고도이를 수행 할 수 있습니다. 예를 들어, 피부를 특별히 관리하거나 다른 헤어 스타일을 시도 할 수 있습니다.

단계로

4 단계 중 1 : 얼굴을 더 젊게 만들기

순한 세안제 선택하기. 노화 된 피부에는 10 대가 자주 필요로하는 가혹한 제품이 필요하지 않습니다. 종종 과도한 오일이 없습니다. 클렌저가 너무 거칠면 천연 오일의 피부를 벗겨 내고 건조시킵니다. 그런 다음 더 빨리 늙어 보이기 시작할 것입니다. 연령대에 맞는 제품 또는 다음과 같이 설명되는 제품을 선택하십시오. 경증 또는 보습. 여성은 얼굴에 수분을 공급해야합니다 전에 화장을합니다.
- 나이가 들면서 얼굴을 씻는 것이 여전히 중요합니다. 세안을하면 주변 환경의 화학 물질이나 메이크업을 얼굴에서 제거 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 이러한 화학 물질로 인해 피부가 늙어 보일 수 있습니다.
세안 후 보습하십시오. 피부 자체를 잘 관리 할 수 있도록 피부에 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 건조한 피부는 수분을 공급하지 않으면 더 빨리 노화됩니다. 활성 성분 함량이 높은 노화 방지 크림을 찾으십시오. 어떤 제품을 구해야할지 확신이 서지 않는다면 (수백 개) 리뷰를 찾아보세요. 또는 제품의 효과를 확인하는 과학적 연구를 찾으십시오. 당신이 선택한 제품이 어렸을 때 사용했던 제품과 달리 풍부하고 수분이 풍부한 제품인지 확인하십시오.
- 그리고 보습은 여성만을위한 것이 아닙니다. 남성용 시장에는 유사한 제품이 많이 있습니다.
매일 자외선 차단제를 사용하십시오. 시중에는 이미 일정한 보호 인자가 내장 된 소화전이 많이 있는데, 이는 매일 노출되는 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하는 것이 필수적이기 때문입니다. 태양은 조기 피부 노화의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 따라서 피부과 의사는 주름, 갈색 반점 및 칙칙한 안색을 예방하기 위해 매일 15 배의 제품을 적용 할 것을 권장합니다. 또한 피부암으로부터 당신을 보호합니다.
- 얼굴 외에도 가슴과 손 윗부분에 자외선 차단제를 바를 수도 있습니다. 햇볕 아래에서 시간을 보내려면 이렇게하십시오. 이렇게하면 가슴과 손에 이러한 반점이 생기는 것을 방지 할 수 있습니다. 햇볕에 오랜 시간을 보내려면 크림을 몸 전체에 바르십시오.
피부 각질 제거하기. 부드럽게 각질을 제거하면 젊어 보이는 피부를 위해 피부 세포 재생을 촉진합니다. 이 제품은 더 부드럽고 건조 해 지거나 피부에 손상을 줄 가능성이 적기 때문에 더 오래된 피부를 겨냥한 제품을 선택하십시오. 각질 제거는 피부를 더 부드럽고 환하게 만들어주기 때문에 좋은 일입니다.
얼굴 털을 추적하십시오. 남성의 경우 더 잘 정리되고 덜 지저분하게 보일 것입니다. 이것은 당신이 나이가 들면서 더 좋아 보일 것입니다. 여성의 경우 노화의 부작용을 숨 깁니다. 명심해야 할 사항이 있습니다.
- 남자들: 얼굴을 깨끗하게 면도하거나 깔끔하게 정리하고 코와 귀털도 깔끔하게 정리합니다. 코털 트리머는 약국에서 구입할 수 있으며 사용이 간편하고 고통스럽지 않습니다. 이 머리카락이 거칠게 자라게하면 나이가 들어 보이게됩니다. 그것은 또한 당신을 훨씬 더 나이 들어 보이게 할 것입니다. 또한, 코털을 뽑으십시오. 노인처럼 보이고 싶지는 않습니다.
- 여자들: 여성은 폐경기 이후에 가끔 수염을 경험할 수 있습니다. 이것은 호르몬 수치의 변화로 인해 발생합니다. 이것을 제거하고 따라서 나이를 더 잘 위장하기 위해 제거하는 몇 가지 쉬운 방법이 있습니다. 예를 들어, 레이저 치료를 선택하거나 왁스를 칠하거나 화학 제모 제를 사용하거나 "스레딩"을 선택할 수 있습니다.
  - 여성은 또한 눈썹이 적당히 두껍게 유지되도록해야합니다. 나이가 들어감에 따라 눈썹이 얇아집니다. 그러니 눈썹 색깔에 맞는 연필로 살짝 두껍게 만드세요. 이것은 당신을 젊어 보이게 할 것입니다.
젊어 보이게하는 화장을한다 (여성). 여성이 자신의 장점을 강조하고 노화의 징후를 숨기는 데 도움이되는 수많은 메이크업 트릭이 있습니다. 비결은 눈과 같은 최고의 기능을 강조하여 이러한 결함을 은폐하는 것입니다. 다음은 시도해 볼 수있는 몇 가지 트릭입니다.
- 크리미 한 컨실러 사용하기. 약간 밀랍이거나 굳어 질 수있는 컨실러는 당신을 더 나이 들어 보이게합니다.
- 광대뼈에 블러셔를 바릅니다. 뺨의 빈 부분에는 블러셔를 사용하지 마십시오. 나이가 들어감에 따라 지방이 감소하기 시작하여 자연스럽게 뺨이 약간 구부러집니다. 이것은 당신이 조금 더 늙어 보일 수 있습니다. 따라서 너무 많은 홍조로 이것을 강조 할 이유가 없습니다.
- 검은 색 대신 갈색 아이 라이너를 사용하십시오. 나이가 들어감에 따라 검은 색이 나머지 얼굴과 너무 뚜렷하게 대조됩니다. 브라운은 당신의 눈을 더 부드럽게 만들 것입니다.
- 속눈썹을 과시하십시오. 나이가 들어감에 따라 속눈썹이 가늘고 가파르게됩니다. 속눈썹을 컬링하거나 더 무거운 마스카라를 사용하여이 문제를 해결하십시오.
- 입술 주위의 드라마를 제한하십시오. 멋지고 칙칙한 립스틱은 얼굴에 큰 도움이 될 수 있습니다. 그러나 입술 주위에 선을 그리거나 밝은 립스틱을 바르지 마십시오. 나이가 들어감에 따라 입술이 얇아지고 이에 대해 과도하게 보정 할 필요가 없습니다.

4 단계 중 2 : 몸을 젊게 보이게 만들기

건강한 치아를 유지하십시오. 아름다운 치아는 즉시 당신을 훨씬 젊고 매력적으로 보이게 만듭니다. 치아 관리하기. 이것은 양치질, 치실, 구강 세정제 사용을 의미합니다. 치아가 충분히 하 얗지 않거나 치아가 불편하다면 치과 의사에게 조언을 구하십시오. 전문적으로 표백 할 수 있습니다. 치아가 헐거워 지거나 변색되거나 치아 침식과 같은 치아 문제가있는 경우 치료를받을 수 있습니다.
- 치아 미백을 직접 할 수있는 제품도 있습니다. 이것의 혜택을받을 수도 있지만 사전에 치과 의사에게 조언을 구하십시오.
- 치아는 다른 신체 부위보다 실제 나이에 대해 더 많이 드러 낼 수 있습니다. 따라서 좋은 구강 관리로 일찍 시작하십시오.
회색 머리카락을 가리십시오. 일부 사람들은 회색 또는 후추 머리카락에 매우 만족하기 때문에 모든 사람에게 적용되지는 않습니다. 그러나 대부분은 부자가되기보다는 회색 머리카락을 잃고 싶어하며, 당신이 그들을 퇴치하는 데 도움이 될 수있는 많은 헤어 제품이 시장에 나와 있습니다. 원래 머리 색깔과 거의 동일한 색상을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 가능한 한 자연스럽게 보일 것입니다. 미용실에서 머리 염색을 선택할 수 있지만 집에서 머리를 염색하여 비용을 절약 할 수도 있습니다. 어떤 종류의 염색약이든 머리카락에 손상을 줄 수 있으므로 너무 자주 염색하지 마십시오. 또한 손상되거나 착색 된 모발을 관리하도록 고안된 제품을 사용하십시오.
- 머리카락을 너무 자주 염색하지 않으려면 주로 뿌리 부분에 염료를 바를 수 있습니다. 당신의 진짜 머리 색깔이 보이는 곳. 잠시 동안 그대로 둔 다음 마지막 몇 분 동안 나머지 머리카락에 작업하십시오. 또 다른 대안은 염색약의 색을 모방 한 부산물을 구입하는 것입니다.
- 여성은 머리를 염색하는 동안 하이라이트를 얻는 것을 고려할 수 있습니다. 이것은 그들에게 더 부드러운 모습을 줄 것입니다.
- 유해한 화학 물질이 포함되지 않은 천연 또는 유기농 염색약을 사용하십시오. 당신의 머리카락이 고마워 할 것입니다.
이발을 업데이트하십시오. 지난 20 년 동안 "The Rachel"을 사용 하셨나요? 그렇다면 조금 더 세련된 헤어 스타일을 얻는 데 오랜 시간이 걸립니다. 모든 특징을 가진 당신의 젊은 얼굴은 새로운 이발에서 번창 할 것입니다. 패션 잡지와 가십 잡지에서 어떤 헤어 스타일이 오늘날 유행하고 있는지 알아보십시오. 마음에 들지 않으면 매우 트렌디 한 것을 고를 필요는 없지만 자신에게 맞는 새로운 헤어 스타일은 10 년 더 젊어 보이게 할 수 있습니다. 새로운 이발을 할 때 명심해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
- 여자들:
  - 이마가 더 크고 얼굴 형에 맞으면 앞머리를 고려하십시오. 이것은 당신이 더 젊어 보일 것입니다.
  - 레이어는 또한 당신의 겉보기 나이에서 몇 년을 빼앗을 수 있습니다. 겹겹이 쌓아 올리면 머리카락의 질감, 볼륨 감, 가벼움이 보장됩니다. 그것은 당신이 지금 고통 받고있는 평평하고 실 모양의 둥지를 제거 할 것입니다.
  - 머리카락이 얼굴을 감싸고 어깨 위로 떨어지도록 자르십시오. 머리카락 길이에서 몇 센티미터를 빼면 즉시 몇 년 더 젊어 보일 것입니다. 너무 짧게 잘라서 할머니처럼 보이게하지 마세요.
- 남자들:
  - 머리카락이 약간 자라게하여 기능이 덜 거칠게 보이도록하십시오. 그러나 머리카락이 너무 거칠게 자라지 않도록하십시오. 그렇게한다면, 당신은 더 늙고 자연스러워 보일 것입니다.
  - 대머리가되면 머리 면도를 고려하십시오. 이것은 당신에게 더 젊고 섹시한 눈을 줄 것입니다. 대머리는 대머리보다 낫습니다.
나이와 신체에 따라 옷을 입으십시오. 아첨하는 옷을 입으면 너무 많은 노력을 기울이지 않고도 한 눈에 더 날씬하고 멋지게 보일 수 있습니다. 남성의 경우에도 마찬가지이지만 여성의 경우 신체 유형이 일반적으로 서로 크게 다르지 않습니다. 나이가 두 배나되는 사람처럼 옷을 입으면 더 젊어 보이지 않을 것입니다. 더 나아 보면 나이가 들어 보일 수 있습니다. 차라리 어울리는 옷에 집중하세요 당신 양복들.
- 여성은 더 젊어 보이기 위해 여분의 분열을 과시 할 필요가 없습니다. 오히려 가슴에 너무 많은 관심을 기울이지 않으면 서 최고의 특징을 과시하는 아첨하는상의를 입으십시오.
- 수년간 같은 옷을 입었다면 옷장을 업데이트 할 때입니다. 무엇을 사야할지 모르겠다면 가족이나 친구에게 쇼핑을 부탁하십시오. 또는 그게 마음에 들지 않으면 패션 잡지에서 이러한 조언을 직접 적용 할 방법을 찾으십시오.
- 그래도 확실하지 않다면 가게에 가서 점원에게 조언을 구하십시오. 아니면 그냥 좋아하는 옷을 챙겨 입어보세요. 당신은 옷의 특정 항목에 즐겁게 놀라게 될 것이며, 재미 있고 새롭지 만 무엇보다 신선한 옷을 입을 것입니다.
밝은 색상을 입으십시오. 밝은 색상은 젊고 재미 있고 활기차게 보입니다. 밝은 색을 입으면 젊고 활력이 넘칩니다. 검은 색, 회색, 중간색의 옷을 모두 제거하십시오. 빨강, 오렌지, 녹색 및 기타 축제 색상으로 옷장을 밝게하십시오. 검은 색과 어두운 색의 옷은 날씬해 보일 수 있지만 나이가들 수도 있습니다.
- 어두운 옷을 즉시 제거 할 필요가 없습니다. 하지만 예를 들어 검은 색상의가있는 경우 화려한 스카프 나 밝은 색의 보석을 추가하여 조금 더 재미있게 만들 수 있습니다.
올바른 액세서리 사용 (여성용). 여성은 어울리는 보석을 제거해야합니다. 이것들은 위엄있는 모습을 만들 수 있지만, 또한 당신을 더 나이 들어 보이게 만듭니다. 멋지고 세련된 귀걸이를 착용하면 더 젊어 보일 것입니다. 일치하는 진주 목걸이와 귀걸이 대신에 삽입하도록 선택하십시오. 화려한 반지를 가진 여성들도 젊어 보인다고합니다. 반지는 의상에 약간의 양념을 더할 수 있습니다.
- 또한 매니큐어와 페디큐어를 정기적으로받는 데 도움이됩니다. 이 여분의 손 관리는 당신을 더 젊어 보이게 할 것입니다.
자몽 향이 나는 향수를 바르십시오 (여성용). 연구에 따르면 이러한 향수 또는 로션을 착용하면 다른 향수보다 여성이 더 젊어 보입니다. 물론 과용하지 마십시오. 귀 뒤에있는 작은 주사기는 놀라운 일을 할 수 있습니다.
충분히 마시십시오. 하루에 최소 8 잔의 물을 마시도록하십시오. 이것은 피부를 촉촉하게 유지하고 가능한 한 젊고 신선한 모습을 유지합니다. 충분히 마시면 몸이 건강하게 유지되고 기분이 좋아질뿐만 아니라 더 건강 해 보일 것입니다. 식수를 일상의 일부로 삼으십시오. 식사와 함께 마시지 말고 목 마르지 않더라도 매 (2) 시간마다 물 한 컵을 마시도록 노력하십시오.
- 과도하게 수분을 공급할 필요는 없지만 충분한 물을 마시기 위해 최선을 다하십시오. 이렇게하면 건강을 유지하고 계속 젊어 보입니다.
스포츠. 어떤 사람들은 너무 바빠서 까다로울 수 있습니다. 당신은 또한 무엇을 해야할지 모르거나 운동하기에 충분히 적합하지 않다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 약간의 운동만으로도 활력과 활력을 유지할 수 있습니다. 이것은 당신을 젊게 보이게 할뿐만 아니라 젊음을 느끼게 할 것입니다. 이것을 건강하고 균형 잡힌 식단과 결합하면 더 오래 건강을 유지할 수 있습니다. 또한 더 오래 활력을 얻고 외모에 몇 년을 더할 수있는 질병을 피할 수 있습니다.
- 매일 최소 30 분 동안 운동을하십시오.
- 일일 일정에 운동을 추가하는 것이 정말 어렵다면 가능한 한 많이 걸으십시오. 차를 타는 대신 슈퍼마켓으로 발을 옮깁니다. 친구들과 전화를 걸거나 일주일에 두 시간 씩 걸어 보자.
- 몸매를 유지하는 것이 중요하지만 과감하게 체중을 줄이는 것은 좋지 않습니다. 이것은 당신을 더 나이 들어 보이게 할 수도 있습니다. 빨리 체중을 줄이면 피부가 얼굴과 목에 매달릴 수 있습니다. 그러니 적당히하십시오.
- 노인을위한 좋은 스포츠 운동의 예로는 요가, 필라테스, 자전거 타기, 걷기, 테니스 등이 있습니다.
젊어 보이게하는 음식을 먹어라. 물론 당신의 얼굴을 10 년 더 젊게 만들 마법의 기적 음식은 없지만, 정기적으로 먹으면 젊어 보이고 느끼게하는 음식이 있습니다. 아직 추가하지 않은 경우 식단에 추가 할 수있는 몇 가지 음식은 다음과 같습니다.
- 오렌지. 이 맛있는 과일의 비타민 C는 젊음을 느끼게합니다.
- 브로콜리. 이 야채에는 비타민 C가 포함되어 있으며 간을 튼튼하게 유지하는 특성이 있습니다.
- 저지방 요구르트. 이것은 피부에 유익하고 필요한 칼슘을 치아에 제공 할 수 있습니다.
- 열매. 모든 종류의 베리에 함유 된 항산화 제는 피부를 신선하게 유지하는 데 도움이됩니다.
- 고구마. 머리카락과 피부톤에 좋습니다.
- 당근. 이것들은 당신의 피부에 환상적입니다.

4 단계 중 3 : 보충제 복용

보충제는 문제가 없는지 확인하고 신체를 건강하게 유지하는 좋은 방법입니다.

1000-2000mg의 비타민 C를 섭취하십시오.. 수용성 비타민 및 항산화 제입니다. 즉, 활성 산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호합니다. 비타민 C는 피부를 치유하고 태양의 유해한 자외선으로부터 보호하며 다른 방식으로 신체의 나머지 부분 (피부뿐만 아니라)을 지원하는 것으로 알려져 있습니다. 신장 결석의 위험을 증가시킬 수 있으므로 하루에 2000mg을 초과하지 마십시오.
하루에 4000 IU의 비타민 D3를 섭취하십시오. 이 지용성 비타민은 뼈를 튼튼하게 유지하고 암과자가 면역을 예방하며 건강한 피부 노화를 지원합니다. 몸 전체에 비타민 D 수용체가 있습니다.
고품질 B 복합 보충제를 섭취하십시오. 이 비타민은 피부를 복구하고 알츠하이머 병을 예방하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.

4 단계 중 4 : 건강한 습관 유지하기

훨씬 더 자주. 당근 빠따 지. 연구에 따르면 일주일에 2-3 번 이상 성관계를하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 10 배 더 젊어 보입니다. 이것은 성관계가 인간 성장 하 모네의 생성을 촉진하고 호르몬이 노화를 막아주기 때문입니다. 이것은 당신이 이제 더 젊어 보이기 위해 일주일에 세 번 섹스를해야한다는 것을 의미하지 않습니다. 하지만 사랑하는 파트너가 있다면 조금 더 자주 사랑을 나누기 위해 최선을 다할 수 있습니다.
- 당신은 당신이 너무 바쁘거나, 너무 피곤하거나, 성관계를하기에는 마음이 너무 많다고 스스로에게 말할 수 있습니다. 이제 섹스를 젊어 보이게 만드는 것으로 생각할 수 있습니다! 그것은 매우 생산적입니다!
좋은 키를 유지하십시오. 할머니처럼 앞으로 기대는 것보다 나이가 들게하는 것은 없습니다. 좋은 빌드는 당신을 더 젊어 보이게 만듭니다. 등을 똑바로 유지하고 어깨를 뒤로 젖히고 기대하기 위해 최선을 다하십시오. 당신은 즉시 10 년 더 젊어 보일 것입니다. 등을 똑바로 유지하면 척추의 신경 세포가 더 효율적으로 작동합니다. 이것은 당신에게 더 많은 에너지를 제공하고 낮 동안 훨씬 더 젊어지게 만듭니다.
- 앉았을 때 몸을 앞으로 숙이고 싶은 유혹이있을 수 있지만, 앉거나 서있을 때 좋은 자세를 지켜야합니다.
충분한 수면을 취하십시오. 젊어 보이기 위해 매일 밤 10-12 시간을 자지 않아도됩니다. 그렇게 작동하지 않습니다. 가능한 한 충분히 휴식을 취하십시오. 나이가 들어감에 따라 몸은 피로의 영향을 이전보다 빠르게, 특히 눈 주위에 나타냅니다. 사실, 나이가 들어감에 따라 10 년 전보다 잠이 덜 필요하다는 것을 알게 될 수 있습니다. 그리고 괜찮습니다. 당신을 가장 행복하게 만드는 마법의 수면 리듬을 고수하십시오. 밤에 7 시간 이하인지 여부.
정기적으로 마사지 받기. 적어도 한 달에 한 번 마사지를 받으십시오. 전문 미용실이든 사랑하는 파트너이든 상관 없습니다. 마사지는 긴장을 풀고 몸을 늙어 보이게하는 긴장을 풀어줄 수 있습니다. 또한 단백 동화 호르몬을 분비하여 노화를 제한합니다.
- 적어도 한 달에 한 번 마사지를 받으십시오. 긴장이 느껴지면 더 자주 마사지를 받으십시오.
요가 연습하기. 요가는 당신의 마음과 몸을 돌보고, 긴장을 풀고, 당신이 주어진 삶에 대해 더 감사하다고 느끼는 덜 침습적 인 방법입니다. 요가 스튜디오를 둘러보고 주변 여성들이 얼마나 젊고 활력이 있는지 확인하십시오. 일주일에 한두 번 요가를한다고해서 젊은 외모가 손상되지는 않습니다.요가는 또한 운동, 부상 회복 또는 초보자로서 훈련 할 수있는 좋은 방법입니다 (어쨌든 초보자 수업을 듣는 경우).
- 요가는 또한 건강한 생활 방식을 촉진합니다. 이것은 또한 당신을 더 젊게 보이게 할 것입니다.
가능한 한 스트레스를 제한하십시오. 사실 스트레스가 많은 생활 방식은 주름뿐만 아니라 불행하고 피곤해 보일 것입니다. 책임을 줄이고 삶의 요구를 충족시킬 새로운 방법을 찾으십시오. 매일 적어도 한 시간 동안 진정으로 휴식을 취하십시오. 좋은 책을 가지고 목욕을하거나 좋아하는 TV 프로그램을 시청하면됩니다. 삶의 스트레스를 완전히 없애는 것은 불가능하지만, 열대 낙원에 살면서 돈 가방을 찾았더라도 스트레스를 최소화 할 수 있습니다.
- 여기에는 스트레스를 유발하는 상황을 피하는 것이 포함됩니다. 기분이 좋지 않은 바쁜 파티에 가지 마십시오. 또는 러시아워가되면 교통 체증에 참여하지 마십시오.
- 당신에게 가장 스트레스를주는 열 가지를 나열하십시오. 이제 각 스트레스 요인에 대한 스트레스를 줄이는 5 가지 방법을 생각해보십시오.
- 물론 정신을 잃은 부모 나 직장을 잃은 파트너와 같이 피할 수없는 스트레스가 많은 것들도 있습니다. 그러나 당신은 이러한 모든 것에 대해 더 긍정적 인 태도를 개발할 힘이 있습니다.
담배를 피우지 마십시오. 담배를 피우는 사람이라면 최대한 빨리 끊으십시오 (말씀이 더 쉬웠 죠?) 늙어 보이지 않으려 고 할 때 할 수있는 최악의 일 중 하나입니다. 입술이 얇아지고 피부가 건조 해지고 주름이 생기며 머리카락과 손톱이 변색됩니다. 또한 금연을하면 심각한 질병의 위험이 줄어들고 더 건강한 생활 방식을 갖게됩니다.
- 흡연은 자연적으로 담배 냄새를 맡게합니다. 이것은 적어도 2014 년은 아니었다. 젊었을 때의 사람들과 관련된 향기가 아니다.
가능한 한 많이 웃으십시오. 당신의 삶에 웃음을 더하십시오. 나이가 들어감에 따라 행복과 웃음은 웰빙의 필수 요소가 될 것입니다. 가능한 한 젊고 활기차게 자신을 유지하기 위해 재미있는 이야기로 좋은 친구들과 함께하십시오. 당신이 할 수있는 한 큰 웃음 웃음에서 약간의 주름이 생기더라도 걱정하지 마십시오. 당신을 웃게 만들고 당신을 10 년 더 젊게 느끼게하는 사람들 주위를 둘러 보자. 당신도 곧 10 년 더 젊어 보일 것입니다!
과다하거나 규칙적인 알코올 섭취를 피하십시오. 알코올 섭취의 부작용은 흡연의 영향보다 적은 수의 사람들에게 알려져 있지만 마찬가지로 해 롭습니다. 알코올은 조기 노화를 유발할 수 있으며 노년기의 질병과도 관련이 있습니다. 알코올은 또한 당신을 건조시켜 피부를 건조하게 만듭니다. 알코올은 눈 주위에 팽만감을 유발할 수 있으며, 그것은 정확히 지금 젊은 특성이 아닙니다.
- 물론 젊음을 느끼고 재미있게 지내는 것도 젊어 보이는 것의 일부입니다. 그리고 어떤 사람들에게 술은 재미있는 사회적 심장 박동기입니다. 그러니 미쳐 가고 가끔 마티니를 마시고 싶다면 술을 아예 추방하지 마세요.
젊은 태도를 유지하십시오. 진지한. 젊어 보이고 싶다면 재미 있고 평온한 태도를 가져야한다. 그렇다고 미성숙 한 행동을하거나 테이블에서 춤을 추거나 사람을 괴롭히는 것은 아닙니다. 그것은 당신이 삶에서 긍정적이고 친절해야한다는 것을 의미합니다. 질투와 적개심, 그리고 당신을 노부인처럼 느끼게하는 다른 모든 부정적인 감정을 피한다.
- 너무 걱정하지 말고 세상을 즐기십시오. 당신은 너무 바빠서 외모에 대해 걱정할 시간이 없을 것입니다.
- 당신의 나이를 자랑스럽게 생각하십시오. 조금 더 젊어 보이길 바라더라도 자신의 외모에 대해 긍정적 인 태도를 유지하십시오. 다른 사람들도 그런 식으로 당신을 더 잘 볼 것입니다.