더 이상 패자가 아니야 - 조언

동영상: [닥튜버] 성전문가 백혜경 원장이 알려주는 성관계시 여성이 주의해야 할 점!

콘텐츠

단계로
3 가지 방법 중 1 : 삶을 통제하세요
3 가지 방법 중 2 : 사교 행사에 대처하기
3 가지 방법 중 3 : 연애 시작하기
팁
경고

누구도 패자가되고 싶어하지 않습니다. 시간과 노력을 기울이고 싶다면 그럴 필요가 없습니다. 당신이 누구든간에-당신은 당신의 삶을 바꿀 수 있습니다. 과거 아래에 선을 긋고 삶을 개선하기 위해 지금 당장 할 일을 결정하십시오. 누구도 당신이 실패했다고 말하지 마십시오. 이것은 당신보다 그들에 대해 더 많이 말합니다. 이제부터 자신의 최고의 버전이되도록 노력하십시오. 1 단계부터 시작하여 패자가 아닌 승자가 되십시오.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 삶을 통제하세요

자신을 감사하십시오. 이것은 자신을 향상시키기 위해 할 수있는 가장 중요한 일입니다. 진정으로 자신을 소중히 여기고 존중할 때 다른 사람들에게 그것을 발산합니다. 자신감은 매우 카리스마있는 특성입니다. 자신감을 가진 사람은 결코 패자로 오인되지 않기 때문에 더 이상 흥미로워 보일 필요가 없습니다. 자신감을 얻으려면 자신에 대해 소중히 여기는 모든 것에 대해 생각하십시오. 당신은 무엇을 잘하고, 어떻게 자신을 가장 즐기고, 당신의 재능과 가능성은 무엇입니까? 당신은 자신 만의 독특한 기술과 재능을 가지고 있습니다. 이것을 알면 자신을 사랑하는 것이 더 쉽고 쉬워집니다. 동시에 부정과 괴롭힘을 무시하는 것도 쉬워지고 있습니다.
- 기분이 나빠서 자신에 대해 좋은 것을 찾기가 어려울 때 다음 운동을하십시오. 종이 한 장을 가져다가 중앙에 수직선을 그립니다. 왼쪽 위에는 "-"를 쓰고 오른쪽 위에는 "+"를 씁니다. 마이너스 포인트와 플러스 포인트를 올바른 열에 적으십시오. 적어 놓은 각 마이너스 포인트에 대해 두 개의 플러스 포인트를 찾으십시오. 더하기 열이 가득 차면 멈추고 모든 것을 천천히 읽으십시오. 의도는 마이너스 포인트보다 더 많은 플러스 포인트가 남는 것입니다.
취미에 시간을 보내십시오. 재미있는 일을 위해 시간을 할애하면 자신을 사랑하기가 더 쉽습니다. 당신의 자신감과 자존감은 당신의 열정을 따름으로써 얻는 즐거움과 만족을 통해 성장합니다. 이를 위해 매일 또는 매주 시간을 따로 정하는 습관을 만드십시오. 더 나은 방법은 "공유 된 기쁨은 두 배의 기쁨"이기 때문에 같은 관심사를 공유하는 사람들을 찾는 것입니다. 또한 서로에게 더 자주하도록 상기시킬 수 있습니다.
- 이 조언은 특히 직장이나 학교 상황이 불쾌한 사람들에게 적용됩니다. 새로운 직업이나 새로운 친구 그룹을 찾는 것은 문제가 될 수 있습니다. 그러나 매일 30 분씩 무언가를 그리거나 악기 연주를 배우거나 좋아하는 음악을 듣는 것은 아주 간단합니다.
- 가급적 자신을 향상시킬 수있는 활동을 찾으십시오. 넷플릭스는 확실히 재미있을 수 있지만 그리 큰 도전은 아닙니다. 그리고 도전은 그 방법으로 자신의 기술을 향상시키기 때문에 많은 만족을줍니다.
신체 활동을 유지하십시오. 당신의 정서적 안녕은 당신의 몸을 얼마나 잘 돌보는가에 의해 크게 영향을 받는다는 것이 오랫동안 입증되었습니다. 움직이면 엔돌핀이 방출됩니다. "행복 호르몬"이라고도 불리는 뇌의 화학 물질. 따라서 규칙적으로 운동하거나 춤을 추면 건강하고 매력적이며 자신감이 생깁니다. 그런데 운동은 우울증을 치료하고 모든면에서 기분을 좋게 만드는 최고의 약이기도합니다.
- 행복해 지려면 모델이나 보디 빌더의 몸이 필요하지 않습니다. 건강한 운동을위한 일반적인 지침은 주당 1 시간 반에서 2 시간 30 분의 집중 운동이며, 주당 몇 시간의 근력 운동과 하루 최소 30 분 동안 적당한 운동을 보충합니다.
학교 나 직장에서 최선을 다하십시오. 직장이나 학교에서 탁월 할 때 자신에 대해 기분이 좋아지기가 더 쉽습니다. 일이나 학교가 항상 재미있는 것은 아니지만 그것의 일부일뿐입니다. 최선을 다하십시오. 이것은 당신을 기분 좋게 만들고 더 나아가 당신 자신을 발전시킵니다. 이것은 더 나은 성적, 승진 또는 더 나은 직업으로 이어집니다. 따라서 좋은 업무 정신을 가지고 있는지 확인하되 경계를 지키고 과로하지 않도록주의하십시오.
- 당신이 실업자라고 부끄러워하지 마십시오. 다른 일을 찾는 것을 당신의 직업으로 만드십시오. 자신감과 자존감을 위해 노력할 때, 당신에게 맞는 것을 확실히 찾을 것입니다.
- 나쁜 친구를 멀리하십시오. 사람들이 즐거움을 위해 직장이나 학교를 등한시하도록 권유하면 좋은 친구가 아닙니다. 물론 친구들과 재미있는 일을하는 것은 항상 좋은 생각이지만 일을 해치지 않아야합니다. 자신의 삶에 대한 책임을지지 않고 파티, 술, 담배 만 피우는 사람들 : 그들은 진정한 패배자입니다!
사회적 책임이있는 사람이 되십시오. 인간은 사회적 존재입니다. 우리는 함께 시간을 보내도록 만들어졌습니다. 종종 사람들이 사회 생활에서 물러날 때 우울증의 첫 징후입니다. 그래서 소홀히 해왔 던 친구 나 가족과 연락하는 것이 항상 좋은 생각입니다. 기분이 약간 우울할 때, 이것은 당신의 생각과 감정을 제자리로 되돌릴 수있는 좋은 방법입니다.
- 친구와 함께있을 때 부정적인 이야기 만하지 마십시오. 물론 좋은 친구는 항상 진지한 대화를 나눌 수 있지만, 그들에게는 문제로 계속 슬퍼 할 때 매우 피곤합니다. 오히려 가족이나 치료사 또는 코치와 같은 전문가와 우려 사항을 논의하십시오.
미래를 계획하십시오. 미래를 잘 계획하면 기분이 좋아지기 쉽습니다. 내일 무엇이 잘못 될 수 있는지 걱정할 필요가 없습니다. 예를 들어, 항상 예상치 못한 상황에 대비하여 돈을 절약하는 기술을 배워야합니다. 아직 학교에 있다면 다음에 무엇을하고 싶은지 생각하는 것이 좋습니다. 지금 당장 일자리를 찾고 있습니까? 아니면 계속 공부하고 싶습니까?
- 적합한 학교와 직업을 찾기 시작하십시오. 계획을 세우는 것은 너무 이르지 않습니다. 나중에 언제든지 계획을 조정할 수 있습니다.
적절한 사람들과 함께하십시오. 함께 시간을 보내는 사람들은 당신에게 큰 영향을 미칩니다. 그들은 당신의 우선 순위에 영향을 미치고, 당신을 다른 사람들에게 소개하고, 동기를 부여하고 영감을줍니다. 이 사람들이 스스로 목표가 없으면 부정적인 영향을 미칩니다. 더 이상 인생에서 실제로 중요한 것이 무엇인지 잘 알지 못합니다. 이 사람들이 당신에게 미치는 부정적인 영향 때문에 당신이이 사람들과 보내는 시간을 제한하십시오. 원하는 것을 더 잘 알게되면 자동으로 더 잘 맞는 사람을 찾을 수 있습니다. 상호 작용하는 사람들의 다음과 같은 부정적인 징후를 관찰하십시오.
- 부정적인 자기 이미지. 예를 들어, "나는 항상 모든 것을 잘못합니다!"라고 말합니다.
- 그들은 당신에 대해 낮은 의견을 가지고 있습니다. 당신은 "오, 당신뿐입니다."
- 취미와 관심이 부족합니다.
- 대마초 흡연, 넷플릭스 및 어울리는 것과 같은 쓸모없는 활동에만 관심이 있습니다.
- 수동적 인 라이프 스타일. 많은 시간을 보내고 아무것도하지 않습니다.
- 개인적인 목표가 없습니다.
싫어하는 사람의 말을 듣지 마십시오. 다른 사람들이 당신을 비판하는 것에 주목하지 마십시오. 사람들이 당신을 기분 나쁘게 만드는 말을하는 것을 받아들이지 마십시오. 기분이 어떤지 솔직하게 알리고 그만하라고 말하세요. "그만. 당신은 작은 가방이고 보통 그들을 침묵시키기에 충분합니다. 그들이 행동을 고치지 않으면 그들과 어울리지 마십시오. 당신은 당신이 좋아하지 않는 사람들과 시간을 보낼 의무가 없습니다. 물론 일과 같은 예외와 결혼식과 장례식과 같은 특정 사회적 의무가 있습니다.
- 때때로 비판을 듣는 것이 좋습니다. 당신이 존경하는 누군가가 당신을 비판 할 때 짜증 스럽지만 도움이 될 수 있습니다. 그것을 듣고이 비판으로 무엇을해야할지 생각하십시오. 아마도 당신이 알지 못했던 자신의 단점에 관한 것일 수도 있습니다.

3 가지 방법 중 2 : 사교 행사에 대처하기

할 수있는 일에 대한 믿음을 가지십시오. 사교적 인 행사에서 수줍어하고 서투른 사람들은 자존감과 자신감을 향상시킴으로써 더 잘할 수 있습니다. 사교 행사가 무섭지 않다는 것을 믿고 그것을 처리하는 데 필요한 모든 것을 가지고 있다고 믿으십시오. 그러면 모르는 사람과 대화하고 동시에 즐거운 시간을 보내는 것이 훨씬 쉬워집니다. 인터넷에서 자신감을 키울 수있는 기사 (예 : 자신감에 대한 위키 하우 기사)를 검색하십시오. 가장 잘 알려진 팁은 다음과 같습니다.
- 가고 싶은 사교 행사에서 즐거운 시간을 보내는 것을 상상해보십시오. 당신이하는 일과 당신이 말하는 것을 상상해보십시오. 이 경험을 회의를위한 지침으로 생각하십시오.
- 사회적 실수를 학습 기회로 봅니다.
- 긍정적 인 재충전을 위해 미리 자극적 인 음악을 들어보세요.
- 무엇이 잘못 될 수 있는지 걱정하지 말고 그냥 가십시오. 이것이 당신의 두려움을 극복하는 가장 좋은 방법입니다.
- 일어날 수있는 최악의 상황이 무엇인지 자문 해보십시오. 이것은 대부분의 사회적 행사에서 그렇게 나쁘지 않습니다.
긍정적. 자신을 행복하게 만들 수있을 때 다른 사람에게 크게 의존 할 필요가 없습니다.이것은 또한 파티와 가족 모임에도 적용되며, 실제로 기분이 좋지 않습니다. 잘못 될 수있는 것에 초점을 맞추지 말고 올바르게 될 수있는 것에 초점을 맞추십시오. 어떤 좋은 사람들을 만날 수 있고 어떤 영감을주는 대화를 나눌 수 있는지 생각해보십시오. 파티에서 즐겁게 지낼 수있는 기회는 자신을 당황하게하는 것보다 훨씬 큽니다.
다른 사람들에게 자신에 대해 이야기하도록 요청하십시오. 무엇을 말해야할지 모를 때는 다른 사람에게 질문하십시오. 이것은 당신이 그들에게 개방하고 있고 당신이 사회적 성격이라는 것을 사람들에게 보여줍니다. 그러면 대화가 쉽게 진행됩니다. 상대방의 말을 듣고 때때로 동의하며 고개를 끄덕이거나 "indeed"또는 "hmm"이 짧은 말을함으로써 관심을 가지고 듣고 있음을 보여줍니다.
- 누군가를 더 잘 알기 전에 너무 개인적인 질문을하지 마십시오. 낯선 사람과 이야기 할 때는 누군가가 어디서 왔는지 또는 어떤 영화를 좋아하는지 물어 보면서 피상적 인 태도를 유지하는 것이 가장 좋습니다. "어린 시절은 어땠어?", "부모님은 아직 살아 계십니까?"와 같은 질문은 누군가의 배경을 모르는 경우 너무 멀리 가십시오.
당신이 좋아하는 것과 싫어하는 것에 대해 정직하십시오. 어울리기를 바라며 거짓말을하는 것은 정말 좋은 생각이 아닙니다. 항상 예의 바르고 친절하십시오. 정말 모든 것에 동의 할 필요는 없습니다. 오히려 다르게 생각한다고 감히 솔직하게 말하면 자신감이 생긴다. 누군가에게 정직하다면 존중의 표시이기도합니다. 그러면 사람들은 당신이 모든 사람에게 호소하고 싶은 슬라임 볼이 아니라 자신의 의견을 가진 실제 사람이라는 것을 알게 될 것입니다.
- 다른 의견을 가진 토론은 매우 흥미롭고 깨달을 수 있습니다. 약간의 빛을 유지하도록 조심하십시오. 즉, 인신 공격과 문명화 된 언어가 없습니다. 그러한 토론에서 요점이 옳지 않다는 것을 기억하십시오. 존중하는 방식으로 생각을 교환하는 것입니다.
누구와 무엇을 공유하는지 조심하십시오. 기밀 사항을 너무 빨리 말하지 마십시오. 어려운 주제를 제기 할 수 있는지 알기 위해서는 누군가를 더 잘 알아야합니다. 우울증, 질투 경향 또는 돈 문제에 대해 모든 사람과 이야기 할 수는 없습니다. 너무 심각한 대화 주제는 대화 상대를 화나게하여 대화를 방해 할 수 있습니다. 가족, 친구 및 전문가와 진지한 주제에 대해 논의합니다. 낯선 사람이나 모호한 지인과 다음과 같은 대화 주제를 피하는 것이 좋습니다.
- 정서적 문제
- 관계 문제
- 최근 사망
- 죽음, 고문, 학대 등과 같은 심각한 주제
- 민족성, 이주, 종교 등과 같은 민감한 주제
당신이 동료 인간과 이야기하고 있다는 것을 기억하십시오. 다른 사람들도 당신처럼 인간 일뿐입니다. 다가오는 회의에 대해 염려 할 때 이것을 생각해보십시오. 당신의 대화 파트너는 당신처럼 희망, 두려움, 꿈, 좋고 나쁜 자질을 가진 사람입니다. 당신은 완벽하지 않지만 그들도 마찬가지입니다. 대화가 잘되지 않는다면, 당신과 마찬가지로 그들의 잘못 일 수도 있습니다.
- 아무리 중요하고 아름답고 똑똑한 누군가가 나타날 수 있습니다. 모든 사람이 화장실에 가야하고 샤워 실에 노출됩니다. 누군가가 당신을 창피하게 만든다면, 화장실에서 발목에 바지를 입고있는 모습을 그려보세요. 그 누구도 그렇게 좋은 사람은 없습니다.
편하게 하다! 이것은 스트레스가 많은 상황에서 가장 어려운 부분이 될 수 있습니다. 그러나 그것은 당신이 할 수있는 가장 현명한 선택입니다. 긴장이 풀리면 사람들에게 접근하고 사교하는 것이 훨씬 쉽습니다. 자기 휴식을위한 기술을 개발하고 사회적 행사에 적용하십시오.
- 물론 모든 사람은 다르지만 거의 모든 사람에게 도움이 될 몇 가지 기술이 있습니다. 예를 들어, 많은 사람들이 명상의 혜택을받습니다. 다른 사람들은 움직이거나 차분한 음악이나 자연의 소리를 들음으로써 가장 잘 휴식을 취합니다.
- 긴장을 푸는 방법을 여기에서 읽으십시오.

3 가지 방법 중 3 : 연애 시작하기

적극적으로 파트너를 찾으십시오. 아무도 그들의 방에 조용히 앉아 올바른 것을 찾지 못했습니다. 사랑의 파트너를 찾기 위해 날개를 펼치십시오. 이것은 누군가를 만날 기회가있는 곳에서 나가서 일을하는 것을 의미합니다. 혼자서 할 필요는 없습니다. 친구 나 여자 친구를 사귈 수 있는지 확인하십시오. 이렇게하면 잠재적 인 파트너를 만나지 않더라도 항상 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.
- 사람들을 만나는 수많은 활동이 있습니다. 바, 파티 및 축제는 분명하지만 더 많은 옵션이 있습니다. 예를 들어, 직접 파티를 조직하고 친구에게 친구를 데려 오도록 요청하십시오. 이것은 새로운 사람들을 만날 수있는 좋은 방법입니다. 이것에 대해 창의력을 발휘하십시오. 새로운 사람들을 만날 수있는 모든 활동이 적합합니다.
- 나가고 돌아 다니는 것이 새로운 사람들을 만날 수있는 유일한 방법입니다. 평소에가는 곳에서 잠재적 인 파트너를 만나지 못한다면 다른 곳을 찾고 새로운 활동을 개발해야합니다.
주저없이 다른 사람에게 다가 가십시오. 누군가에게 데이트를 요청할 때 단호하고 자발적으로 행동하십시오. 좋아하는 사람에게 다가가는 것에 대해 긴장하고 부끄러워하는 것은 정상입니다. 그래도 빠르고 직접적으로 공격 할 수있는 가장 좋은 기회가 있습니다. 매력적이고 흥미로운 사람을 만나면 바로 그곳으로 가서 대화를 나누세요. 이것은 당신을 자신감있게 보이게하는데, 이는 매우 매력적인 특성입니다.
- 완벽한 움직임에 대해 걱정하는 데 시간을 낭비하지 마십시오. 아니요, 이런 식으로 누군가에게 말하면 항상 성공하는 것은 아니지만 아무것도하지 않으면 결코 성공하지 못할 것입니다. 또한 모든 상호 작용에서 무언가를 배우므로 계속 나아질 수 있습니다.
누군가를 다시보고 싶을 때 개방하십시오. 나비를 느낄 때 누군가가 탈출하지 못하게하십시오! 그 또는 그녀를 다시 만나고 싶다고 알려주십시오. 일어날 수있는 최악의 상황은 누군가 "감사합니다"라고 말하는 것입니다. 그러나 기회를 놓치면 영원히 후회할 수 있습니다.
- 바로 낭만적 인 데이트를 요청할 필요가 없습니다. 예를 들어, 친구 그룹과 함께 볼링이나 축제에 가도록 요청하십시오. 이것은 당신과 다른 사람에게 거의 압력을 가하지 않습니다. 관심이있는 사람은 초대를 수락하거나 참석할 수 없지만 다음에오고 싶다고 말합니다.
절망하지 마십시오. 절망은 모든 낭만적 인 분위기를 즉시 죽입니다. 너무 강하게 굴지 말고 "아니오"를 듣고 싶지 않은 사람이되어서는 안됩니다. 모든 사람이 당신처럼 선택할 수 있기 때문에 누군가가 당신과 대화하거나 상호 작용하기를 원하지 않아도 괜찮습니다. 대화의 주제를 바꾸거나 누군가가 당신을 거부 할 때 죄책감없이 떠나십시오. 어쨌든 누군가가 당신과 함께 오도록 설득하려고 시도하지 마십시오. 이것은 일반적으로 잘 끝나지 않기 때문입니다.
- 아직 접근 할 수없는 사람에게 너무 감정적으로 투자하지 않도록하십시오. 이렇게하면 거절 당했을 때 덜 나쁘고 다른 사람을 찾기가 더 쉽습니다.
편안하게 보이도록하십시오. 외출 할 때의 모습에 대해 너무 걱정하지 마십시오. 당신이 깨끗하고 단정 해 보일 것이라는 것은 말할 나위도 없지만 과용하지 마십시오. 편안하게 느끼는 것을 입으면 자신감과 자신감이 생깁니다.
- 공식적인 사교 행사는이 규칙의 예외입니다. 결혼식이나 세련된 레스토랑과 같은 일부 행사에는 넥타이 또는 재킷과 같은 특정 드레스 코드가 필요합니다. 평상복은 좋은 인상을주지 못합니다. 자신에게 기대되는 것이 무엇인지 확실하지 않은 경우 조직이나 레스토랑 직원에게 문의하십시오.
진심으로. 대부분의 사람들은 당신이 그들에게 거짓말을하고 있는지 알 수 있습니다. 그러므로 당신이 끌리는 사람인 척하지 마십시오. 성실은 항상 최고입니다. 또한지지하지 않는다고 지나치게 칭찬하지 말고 누군가를 정복하고 싶다면 오만하고 자랑하지 마십시오. 나중에 함께라면 여전히 자신이 될 수 있기를 원합니다. 그러니 처음부터 옳게 행동하십시오. 그러면 선택한 사람이 자신이 선택한 것을 정확히 알 수 있습니다.
- 또한 누군가에 대한 거짓말에 대한 존경심을 거의 나타내지 않습니다. 누군가를 진지하게 받아들이거나 그들이 어리 석다고 생각하지 않습니다.
데이트에 대한 좋은 계획이 있는지 확인하십시오. 이미 누군가를 알게되었고 데이트를하고 싶다면 너무 오래 기다리지 마십시오. 그렇지 않으면 그들은 당신이 관심이 없다고 생각할 수 있습니다. 인상을 남기기 위해 정말 큰 계획을 세울 필요는 없지만 어떤 종류의 아이디어가 필요합니다. 이것은 당신이 그것에 대해 생각했고 데이트가 좋은 밤을 보내고 싶다는 것을 보여줍니다. 한 가지 생각도없이 데이트를 하자고하면 조금 멍청 해 보인다. 그러니 미리 계획을 세우십시오. 재미있는 첫 데이트를위한 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.
- 숲속을 산책하거나 지오 캐싱을 시도하세요
- 함께 창의적인 워크샵에 가십시오. 예를 들어, Bob Ross 그림 작업장에 가거나 사진으로 무언가를하십시오.
- 낭만적 인 길을 따라 자전거 타기
- 해변에 가다
- 경쟁적인 스포츠를하십시오. 페인트 볼이나 볼링과 같은 것은 매우 재미 있습니다.
- 구식 영화관에 가지 마십시오. 그런 외출은 확실히 재미 있지만, 서로 거의 대화를 할 수 없기 때문에 첫 데이트는 아닙니다. 오히려 생각과 아이디어를 교환 할 수있는 전시회 나 박물관에 가십시오.