더 빨리 수염을 기르십시오

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단계로
4 단계 중 1 : 일상
4 단계 중 2 : 올바른 영양분 섭취
4 단계 중 3 : 가정 요법
4/4 부 : 의료 지원
필수품

튼튼한 턱수염과 숭고한 콧수염이 유행이며, 수염이 그렇게 빨리 자라지 않는 남성에게는 나쁜 소식입니다. 더 두껍고 건강한 수염과 약간의 속도를 원한다면 다음 팁과 요령을 시도하십시오.

단계로

4 단계 중 1 : 일상

얼굴을 깨끗하고 촉촉하게 유지하십시오. 기름, 먼지, 죽은 피부 세포는 뚫을 수없는 바리케이드를 만들어 머리카락이 부러지는 것을 더 어렵게 만듭니다. 얼굴이 항상 깨끗하면 수염이 더 빨리 자랍니다.
- 매일 아침 저녁으로 따뜻한 물과 순한 페이셜 클렌저로 얼굴을 씻으십시오. 순한 클렌저가 표준 비누보다 바람직합니다. 표준 비누는 약간의 마찰과 자극을 유발할 수 있습니다.
- 또한 땀과 기름 때문에 더러워진 것을 발견 할 때마다 세안해야합니다.
- 가려운 발진이 생기면 비듬 방지 샴푸를 일주일에 2 ~ 3 회 사용하여 자극을 완화하십시오.
- 일주일에 한 번 얼굴 스크럽을 사용하여 죽은 피부 세포를 제거하십시오.
- 세안 후 보습 크림을 바릅니다. 이것은 피부를 촉촉하게 유지하고 죽은 피부 세포의 축적을 방지합니다.
면도기를 옆에 두십시오. . 일부 사람들의 말과는 달리 면도는 모발 성장을 촉진하지 않습니다. 따라서 수염을 빠르고 두껍게 만드는 가장 좋은 방법 중 하나는 지속적으로 자라게하는 것입니다.
- 사실, 방금 면도 한 경우 머리카락이 더 빨리 자랍니다. 그러나 그 후 즉시 성장률이 느려집니다. 이 때문에 그 동안 면도하는 것은 의미가 없습니다.
- 처음에는 수염이 약간보기 흉할 수 있습니다. 그런 다음 당분간 공식적인 외출 계획이 없다면 수염 / 콧수염을 기르기 시작하십시오.
마사지로 모낭을 자극하십시오. 이것은 약간 이상하게 들릴 수 있지만 가벼운 얼굴 마사지는 모낭이 더 빠르고 두껍게 자라도록 도와줍니다.
- 모발 성장을 자극하려는 얼굴 부위에 부드럽고 균일 한 압력을가하십시오. 원을 그리며 문지르고 하루에 두 번 약 10-15 분 동안 얼굴을 마사지합니다.
걱정 하지마. 간단히 말해, 스트레스는 머리카락을 가늘게 만듭니다. 이것은 턱수염, 콧수염 또는 염소 수염을 기르는 것을 어렵게 만듭니다. 모발 성장을 촉진하기 위해 가능한 한 스트레스를 피하십시오.
- 정신적, 육체적 스트레스는 면역 체계에 해로울 수 있습니다. 이것은 또한 수염을 기르는 능력을 제한합니다.
- 스트레스를 완전히 피하는 것은 거의 불가능할 수 있습니다. 그러나 스트레스를 줄이기 위해 아기의 조치를 취할 수 있습니다. 긴장을 풀기 위해 명상이나 스포츠를 시도하거나 스트레스를 줄이는 효과적인 방법에 대해 다른 사람과 이야기하십시오.
충분한 수면을 취하십시오. 모든 신체 기능을 위해서는 적절한 휴식이 필수적입니다. 모발 성장에도 마찬가지입니다.
- 신체는 수면 중에 손실 된 세포를 복구합니다. 따라서 자고있을 때 모발 성장이 더 빨라집니다. 밤에 6 시간 미만의 수면은 수염의 성장을 방해합니다. 최상의 결과를 얻으려면 매일 밤 최소 8 시간은 자야합니다.
규칙적으로 운동을하다. 수면과 마찬가지로 신체 활동도 신체의 기능을 제대로 수행하는 데 필수적입니다. 심장 강화에 중점을 둡니다. 유산소 운동은 혈액 순환을 개선합니다.
- 좋은 혈액 순환은 빠른 신진 대사를 유지하는 데 도움이됩니다. 즉, 섭취하는 모든 영양소가 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 혈액 순환이 빠르면 이러한 영양소가 모낭에 더 빨리 들어가서 수염 성장이 증가합니다.
- 아주 가볍거나 중간 정도의 유산소 운동도 전혀 움직이지 않는 것보다 낫습니다. 퇴근 후에는 30 분 동안 빠르게 산책하거나 더 나은 방법은 달리는 것입니다.
담배를 끊으십시오. 흡연은 면역 체계를 약화시킵니다. 면역 체계가 약 해지면 몸에서 머리카락이 자라지 못할 수 있습니다.
- 니코틴은 영양소 흡수를 감소시킵니다. 그 결과 모발 성장에 필요한 영양소가 모낭에 도달하지 못합니다.
- 또한 니코틴은 혈관을 수축시켜 혈액이 흘러 가지 않도록합니다.

4 단계 중 2 : 올바른 영양분 섭취

단백질과 포화 지방을 충분히 섭취하십시오. 단백질과 지방은 얼굴을 포함하여 빠르고 건강한 모발 성장을 촉진하는 데 중요한 역할을합니다.
- 머리카락 자체도 부분적으로 단백질로 만들어져 있으며 건강한 머리카락은 기름과 지방으로 보호됩니다. 따라서 건강하고 빠르게 자라는 수염이나 콧수염은 단백질과 지방이 모두 필요합니다. 단백질과 지방은 또한 얼굴 털의 성장에 또 다른 중요한 역할을하는 테스토스테론을 증가시킬 수 있습니다.
- 콩과 생선은 건강한 단백질 공급원입니다. 빠르고 건강한 모발 성장을 촉진하기 위해 더 많이 섭취하십시오.
- 계란과 동물성 지방도 효과적 일 수 있지만 너무 많이 섭취하면 혈액 순환을 방해 할 수 있으므로 이러한 지방의 총 섭취량을 제한하십시오.
과자 건너 뛰기. 설탕은 머리카락을 약화시킬 수 있습니다. 설탕이 많은 음식을 너무 많이 먹으면 시력의 성장이 더 어려워 질 수 있습니다.
- 과일과 유제품에서 발견되는 천연 설탕은 과자, 케이크 및 청량 음료의 설탕보다 덜 해 롭습니다.
더 많은 B 복합 비타민 섭취하기. 비오틴이라고도 불리는 비타민 B7은 모발 성장에 가장 중요한 비타민 중 하나입니다. 그러나 비타민 B5, B3 및 B9도 매우 중요합니다.
- 비오틴은 견과류와 달걀 노른자에서 찾을 수 있습니다. 효과적인 비오틴은 먹어야합니다. 비타민을 국소 적으로 바르는 것은 효과가 없습니다. 천연 비오틴을 찾을 수 없다면 매일 비오틴 보충제를 섭취하십시오.
- 비타민 B5와 B3는 혈액 순환을 개선하며 닭고기, 쇠고기, 생선, 달걀 노른자, 아보카도, 우유 및 통 곡물 제품에서 찾을 수 있습니다.
- 엽산이라고도하는 비타민 B9는 더 두꺼운 모발을 자라는 능력에 직접적인 영향을 미칩니다. 비타민 B9는 곡물, 견과류 및 잎이 많은 녹색 채소에서 찾을 수 있습니다.
비타민 A, C, E 사이의 균형을 잘 유지하십시오. 이 세 가지 비타민이 함께 작용하여 수염에 적합한 상태를 유지합니다.
- 비타민 A는 모낭과 피지를 정돈하는 데 도움이되며 당근, 브로콜리 및 잎이 많은 녹색 채소에서 찾을 수 있습니다.
- 비타민 C는 면역 체계를 강화하며 감자, 감귤류, 피망, 토마토 및 짙은 녹색 잎이 많은 채소에서 발견됩니다.
- 비타민 E는 혈액 순환을 개선하고 콩, 견과류 및 잎이 많은 채소에서 찾을 수 있습니다.
물을 충분히 마셔 라. 몸을 완벽하게 유지하려면 항상 수분을 유지해야합니다. 최적의 신체 상태에서만 얼굴 털이 가능한 한 빨리 자랄 수 있습니다.
- 일반적으로 하루에 약 8 잔 (250ml)을 마 십니다.

4 단계 중 3 : 가정 요법

유칼립투스 사용해보기. 유칼립투스는 모발 성장을 촉진한다고합니다. 그러나 유칼립투스 오일을 피부에 직접 바르면 안됩니다. 대신 물로 희석하거나 식물을 성분으로하는 페이셜 클렌저를 사용하십시오.
- 유칼립투스 오일과 물을 네 부분으로 혼합하여 유칼립투스 오일을 희석합니다. 화장 솜으로 혼합물을 피부에 직접 바르고 잠시 담그십시오. 피부가 자극을 받으면 혼합물을 헹구고 앞으로는 피하십시오.
- 유칼립투스 오일보다 유칼립투스가 함유 된 페이셜 클렌저와 페이셜 모이스처 라이저가 선호됩니다.
Amla 오일과 겨자 잎을 섞는다. Amla 오일에는 얼굴의 모낭을 보호하는 천연 오일이 있다고합니다.
- 반죽이 나타날 때까지 ¼ 컵 (60ml)의 Amla 오일과 3 티스푼 (45ml)의 겨자 잎을 섞습니다. 이 페이스트를 얼굴에 바르고 약 20 분 동안 그대로 두었다가 씻어 낸다.
- 남은 파스타는 냉장고에 2 ~ 3 일 정도 보관할 수 있습니다.
- Amla 오일 외에도 호호바 오일과 포도씨 오일과 같은 다른 오일도 모발 성장을 촉진 할 수 있습니다. 이 오일은 겨자 잎과 섞지 않고 피부에 직접 바를 수 있습니다.
계피 가루에 라임 주스를 곁들인다. 이 성분들은 얇은 페이스트로 섞일 수 있습니다. 이 페이스트를 하루에 두 번 얼굴에 바르면 수염 성장을 촉진하는 데 도움이됩니다.
- 계피 가루 1 티스푼 (15ml)과 라임 주스 2 티스푼 (30ml)을 섞는다. 이것을 얼굴에 바르고 25-30 분 후에 헹굽니다.
- 자극이 발생하면 즉시 중지하십시오.
미녹시딜을 약간 바릅니다. 이 모발 성장 약물은 일반적으로 두개골의 모발 성장을 자극하는 데 사용됩니다. 그러나 일부 상당히 조기 결과는 얼굴 털의 성장을 촉진 할 수도 있음을 나타냅니다.
- 미녹시딜 한 병 구입하기. 캔을 거꾸로 뒤집고 노즐을 짜서 손가락에 거품을 짠다. 이 거품을 얼굴에 부드럽게 마사지하고 머리카락이 가장 적게 자라는 부분에 집중합니다.
- 하루에 두 번 거품 반 캡슐 (또는 용액 1ml) 만 있으면됩니다. 우발적 인 과다 복용을 피하기 위해 패키지 삽입물을 읽으십시오.
- 미녹시딜 사용을 계획하기 전에 의사와상의하십시오.

4/4 부 : 의료 지원

피나스테리드를 복용하십시오. 이것은 두개골의 모발 성장을 촉진하는 데 사용되는 경구 복용 약입니다. 그러나 미녹시딜과 마찬가지로 일부 연구에 따르면 얼굴 털의 성장도 촉진한다고합니다.
- 이 약물은 테스토스테론 수치를 10 ~ 20 % 증가시킬 수 있습니다. 이것은 또한 몸과 얼굴의 털을 강화시킬 것입니다.
- 이 약은 처방전으로 만 구할 수 있습니다. 실수로 과다 복용하지 않도록 추가 기능의 지침을 따르십시오.
- 일반적으로이 약은 하루에 한 번 알약 형태로 복용해야합니다. 매일 같은 시간에 약을 복용하십시오.
테스토스테론 치료 연구. 얼굴 털을 얻는 데 많은 어려움을 겪는 남성은 테스토스테론이 너무 적을 수 있습니다. 부드러운 테스토스테론 치료는이 문제를 극복 할 수 있습니다.
- 이 치료법은 일반적으로 테스토스테론의 주사 또는 국소 적용으로 구성됩니다. 경구 치료도 있지만 간 손상을 일으킬 수 있으므로 권장하지 않습니다.
- 의사는 치료를 면밀히 모니터링해야합니다. 이 호르몬이 너무 많으면 머리카락이 빨리 자라지 않을 수 있습니다.
- 이 치료법은 종종 가장 빠른 해결책이 아닙니다. 테스토스테론 치료가 완전히 효과적이려면 최대 1 년이 걸릴 수 있습니다.
성형 외과 의사와 상담하십시오. 절망적이며 간단한 해결책이 효과가 없다면 성형 외과 의사가 빠르게 성장하는 모낭을 얼굴에 이식 할 수 있습니다. 이 모낭은 신체의 다른 곳에서 제거됩니다.
- 치료는 간단하며 일반적으로 외래 진료소에서 시행 할 수 있습니다. 약간의 피부 자극을 경험할 수 있지만 악화되지는 않습니다.
- 테스토스테론 치료의 경우와 마찬가지로이 솔루션도 가장 빠르지 않습니다. 수염이 완전히 성숙하려면 2 년까지 기다려야 할 수도 있습니다.