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• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 관계의 평화 증진
• 3 가지 방법 중 2 : 평화로운 환경 조성
• 3 가지 방법 중 3 : 세계 평화에 기여하기
• 팁

평화롭게 사는 것은 자신, 다른 사람 및 주변의 모든 영혼이있는 존재와 조화롭게 사는 것을 의미합니다. 물론 모든 사람이 평화롭게 사는 것에 대한 정의가 다르지만이를 달성하기위한 몇 가지 일반적인 규칙이 있습니다. 관계에서 더 많은 평화를 위해 노력하고, 자신을위한 평화로운 환경을 조성하고, 주변 사람들도 더 많은 평화를 위해 노력하도록 격려하십시오. 약간의 인내와 끈기 만 있으면 당신이 바라는 평화와 평온을 누릴 수 있습니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 관계의 평화 증진

1. 당신의 삶에서 부정적인 사람들을 추방하십시오. 당신의 내면의 평화는 끊임없이 당신을 비판하고, 많은 논쟁을하며, 자신의 문제에 대해 당신을 비난하는 사람에 의해 방해받을 수 있습니다. 거리를두면 일상 생활이 훨씬 조용해집니다. 특히 그런 사람을 자주 만나면 더욱 그렇습니다.
   • 다른 사람과 합의하고 그를 피하는 방법에 대해 생각함으로써 부정적인 친구와의 접촉을 줄이십시오. 예를 들어, "미안하지만 일주일 내내 꽉 찼습니다."와 같이 바쁘다고 정중하게 말합니다. 다음에 만나요. "
   • 부정적인 가족 구성원이있는 경우 마음의 평화에 미치는 영향을 제한하기 위해 경계를 설정해야합니다. 예를 들어, 누군가를 돕기 위해 모든 것을 버리라고 요구하면 "미안 해요"라고 말하면됩니다. 다른 할 일이있어서 지금 당장은 당신을 도울 수 없습니다. 이제부터는 도움이 필요하면 며칠 전에 미리 알려주세요. "
2. 사람들에게 가르친다 용서하다 분노와 분노를 놓아주세요. 누군가가 당신을 나쁘게 대했을 때 실망 스럽지만 분노를 붙잡는 데는 도움이되지 않습니다. 그것은 당신에게 스트레스를주고 평화롭게 사는 당신의 능력을 약화시킵니다. 이 사람이 당신에게 한 불의를 용서하고 모든 분노를 가라 앉힐 수있는 권한을 부여하십시오. 이 과정은 많은 내면의 평화를 가져옵니다.
   • 예를 들어, 당신의 이름을 부르는 사람을 되 찾는 방법에 대해 생각하는 데 시간을 낭비하지 마십시오. 대신 자신에게 "그렇게 말한 건 정말 비열한 일 이었지만 그냥 일어났다. 그가 한 말을 용서하고 우리의 상호 작용이 앞으로 더 긍정적 이길 바랍니다. "
   • 또 다른 옵션은 그에게 보내지 않은 편지를 쓰는 것입니다. 이 편지에서 그가 어떻게 당신에게 상처를 주 었는지 설명하십시오. 그러나 그것이 당신에게 최선이기 때문에 그를 용서하십시오.
   • 원한을 품지 않으면 내면의 평화가 보장됩니다. 용서하면 기분이 정말 좋아지기 때문입니다. 용서는 상처받은 사건 이후에 발생하는 부정적인 감정에 대처하도록 가르쳐줍니다. 이러한 감정을 억 누르는 것보다 견뎌내고 놓아 버리는 것이 더 자유 롭습니다.
3. 사람들이 논쟁이나 폭력에 의존하지 않고 문제를 해결하도록 돕습니다. 서로 문제가있는 사람들을 만날 때, 또는 자신이 누군가와 충돌 할 때 조화롭게 문제를 해결하는 방법을 찾으십시오. 해결책을 찾도록 사람들을 격려하십시오. 목소리를 높이거나 욕을하지 말고 폭력을 유발할 수있는 행동을 피하십시오.
   • 예를 들어, 가족 구성원이 TV 리모컨에 대해 다투면 "둘 다 다른 것을보고 싶어요."라고 말합니다. 둘 다 좋아하는 걸 찾아 볼까요? "
   • 친구가 거짓말을해서 화가 났을 때 "솔직히 말해줘서 좋아. 나를 더 신뢰하게하려면 어떻게해야합니까? "
4. 항상 자신을 긍정적으로 표현하십시오. 사람들은 종종 어려운 상황에서 자신을 부정적으로 표현합니다. 예를 들어, 그들은해야 할 일과하지 말아야 할 일을 다른 사람들에게 말합니다. 당신의 소원을 더 긍정적으로 만들고 "아니오", "절대", "그만"이라는 단어를 최대한 피하십시오.
   • 예를 들어, 다른 사람에게 목소리를 낮추라고 요청하려면``그만 소리 지르세요! ''또는``진정해!``라고 말하지 말고``우리 모두 실내에서 조용히 이야기합니다 ''라고 말하거나 안전하고 차분한 소통을위한 공간입니다. '

   팁: 화가 났을 때 진정 할 수있는 조용한 장소를 찾으십시오. 심호흡을하고 휴식을 취하십시오. 화면에서 벗어나 밖으로 나가 산책을하세요. 가급적 그린 곳이 좋습니다.

   
   
5. 직장에서 평화를 장려하십시오. 평화로운 작업 환경을 조성하기위한 옵션에 대해 인사 관리자와상의하십시오. 예를 들어, 갈등 해결, 다양성 및 불만 처리 분야의 전략은 무엇입니까? 모든 동료와 좋은 관계를 유지하기 위해 노력하십시오. 이 모든 작업을 수행 할 수 있습니다.
   • 모든 동료에게 친절하고 도움이됩니다.
   • 가십 및 사무실 정치 게임에 참여하지 마십시오.
   • 동료를 경쟁자가 아닌 팀원으로 대하십시오.

3 가지 방법 중 2 : 평화로운 환경 조성

1. 이미 가지고있는 모든 것에 감사하십시오. 점점 더 원하면 항상 불만족스럽고 불행해질 것입니다. 정기적으로 이미 가지고있는 것에 대해 의식적으로 감사 할 때, 당신은 평화와 행복에 대한 감정을 강화합니다. 매일 감사하는 10 가지를 적어보세요.
   • 잠을 잘 수있는 침대, 머리 위의 지붕, 멋진 커피 한 잔, 아름다운 태양은 매번 감사해야 할 몇 가지 예일뿐입니다.
   • 없는 것보다 가지고있는 것에 더 집중하십시오.
2. 침실을 외부 세계에서 떨어진 휴식 공간으로 바꾸십시오. 하루를 끝내는 휴식 지점이 항상 있으면 평화를 경험하는 것이 더 쉽습니다. 방이 깨끗하고 깔끔한 지 확인하십시오. 그런 다음 내부를 조정하여 적절한 분위기를 만듭니다. 다음을 시도하십시오.
   • 어둡게 할 수있는 램프, LED 조명이있는 클러스터 조명 또는 가짜 불꽃이있는 양초와 같은 따뜻한 조명.
   • 침대에 부드러운 담요와 베개.
   • 향초와 향수 스프레이로 편안한 분위기를 연출합니다.
   • 스탠드에 꽃이나 관엽 식물
3. 낮에는 편안한 음악을 듣습니다. 음악은 기분에 영향을 미칩니다. 따라서 어떤 종류의 음악을 선택하는지가 중요합니다. 클래식, 일렉트로닉 또는 뉴 에이지 음악과 같은 편안한 음악을 듣습니다. 일하거나 공부할 때 그리고 잠자리에 들기 전에 밤에 들어보세요.
   • 자연의 소리는 또한 평화로운 분위기를 조성합니다. 비나 바다의 파도를 들어보십시오.
4. 편안한 장소 만들기 꾀하다. 명상은 내면의 평화를 증진시키는 훌륭한 방법입니다. 명상 할 특별한 장소가 있으면 그곳에 앉을 때 즉시 평온하고 편안해집니다. 침실 구석이나 벽면의 평방 미터면 충분할 수 있습니다. 이곳이 깨끗하고 어수선한 곳이 없는지 확인하여 항상 평화의 순간을 위해 외부 세계에서 벗어날 수있는 장소를 확보하십시오.
   • 잘 앉을 수 있도록 여기에 멋진 베개 몇 개를 놓습니다.
   • 분수 또는 집 식물은 평화로운 분위기를 향상시킵니다.
   • 양초, 사진 또는 동상과 같은 작은 제단을 여기에 둘 수도 있습니다.
5. 자연의 평화와 고요함을 즐기기 위해 정기적으로 외출하십시오. 자연 속에서 당신은 평화를 찾을 수 있고 휴식을 취할 수 있습니다. 자연의 소리, 전망 및 산소가 풍부한 공기가 진정되고 스트레스 수준을 낮 춥니 다. 침착하게 생각하고 매일의 긴장을 풀기 위해 매일 그린에서 산책을 해보세요.
   • 숲에 들어가거나 동네를 산책하거나 공원으로 가십시오.

   팁: 나무 아래, 공원 등 방해받지 않는 야외 등 조용한 장소에서 가끔 10 분을 보냅니다.

   
   

3 가지 방법 중 3 : 세계 평화에 기여하기

1. 가다 자원 사람들을 돕기 위해 귀하의 지역에서. 사람들을 돕기 위해 할 수있는 일을 알아보고 그들을 돌보는 사람들이 있는지 확인하십시오. 도움이 필요한 사람들을 지원함으로써 이웃에 더 많은 평화와 조화를 만들 수 있습니다. 자원 봉사도 자원 봉사자에게도 좋은 일이라서 당신도 더 행복해집니다. 귀하의 지역에서 어떤 조직이 잘하고 있는지 알아보고 등록하십시오.
   • 예를 들어, 노숙자 보호소, 동물 보호소 또는 친구로 등록하여 독신 노인을 데려가십시오.
2. 귀하의 지역에서 함께 긍정적 인 일을 할 다른 사람들을 찾으십시오. 함께라면 혼자보다 더 많은 것을 성취 할 수 있습니다. 귀하의 지역에 평화를 증진하고 동참하고자하는 그룹이 있는지 알아보십시오. 예를 들어, 괴롭힘 문제에 대해 무언가를하고 싶어하는 종교 간 집단, 평화 운동 또는 특정 집단을 생각해보십시오.

   팁: 당신의 특별한 재능과 기술이 무엇인지, 그리고 그것들을 지역 평화 증진에 어떻게 사용할 수 있는지 고려하십시오. 예를 들어 창의적이라면 참여하고 싶은 그룹이나 행사를위한 브로셔를 만들 수 있습니다.

   
   
3. 평화를 증진하고자하는 행사와 모임에 참석하십시오. 이러한 경우 항상 적극적으로 참여할 수있는 방법을 찾을 수 있습니다. 이 지역에서 이와 같은 일이있을 때를 주시하고 조직에 등록하십시오.
   • 예를 들어 가정 폭력과 아동 방치의 부정적인 결과에 대한 인식을 높이고 자하는 모임이나 좋은 대의를 위해 모금하는 후원 산책을 생각해보십시오.

팁

• 자신을 더 사랑하는 법을 배우십시오. 자신을 사랑하면 주변에 더 쉽게 사랑과 평화를 발산합니다.
• 누군가를 행복하게하기 위해 예기치 않은 일을하십시오. 이것으로 사람들이 기대하지 않는 곳과 시간에 행복을 퍼뜨립니다.
• 부정적인 의견 대신 칭찬을하십시오. 친구, 가족, 동료 및 나머지 세계에 대해 험담하지 마십시오. 다른 사람에 대해 좋은 것만 말하려고 노력하십시오.