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• 단계로
• 4 단계 중 1 : 적절한 피부 관리
• 4 단계 중 2 : 라이프 스타일로 얼굴 피부 유지하기
• 4 단계 중 3 : 집에서 피부 관리하기
• 4/4 부 : 의학적 치료로 피부 강화

당신의 얼굴은 다른 사람들이 가장 먼저 보는 것 중 하나이며, 사람들과 소통 할 때 사람들이 집중하는 포인트입니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 피부가 변하고 때때로 자신감이 떨어집니다. 밝고 젊어 보이는 피부는 건강과 활력의 신호가 될 수 있으며 다른 사람들이 우리에게 반응하는 방식에 영향을줍니다. 적절한 관리, 생활 습관 조정, 치료를 통해 얼굴을 더 젊게 보이게하고 빛나고 젊은 피부를 가질 수 있습니다.

단계로

4 단계 중 1 : 적절한 피부 관리

1. 정기적으로 부드럽게 얼굴을 씻으십시오. 과도한 먼지 나 여드름은 특히 나이가 들어감에 따라 피부가 덜 젊어 보일 수 있습니다. 피부를 깨끗하게 유지하면 먼지 나 여드름이 주름, 잔주름 및 탈주를 일으키는 것을 방지하는 데 도움이됩니다.
   • 중성 pH의 순한 페이셜 클렌저를 사용하세요. 피부의 pH는 자연적으로 약 5이므로이 균형을 유지하는 클렌저를 찾는 것이 중요합니다. 라벨을 읽고 때때로 pH 값을 나타내거나 제품이 "pH 중성"이라고 표시합니다.
   • 피부가 매우 기름진 경우 오일 프리 클렌저를 사용해보십시오. 글리세린 또는 크림 기반 제제는 건성 피부에 적합합니다.
   • 부드럽게 압력을가하면서 클렌저를 피부에 마사지하십시오. 피부를 너무 거칠게 다루면 자극을 받아 늙어 보이게됩니다.
   • 미지근한 물로 피부를 헹굽니다. 너무 뜨거운 물은 피부에 필요한 오일을 제거하고 자극을 유발하여 피부를 늙어 보이게합니다.
2. 피부를 너무 자주 씻지 마십시오. 정기적으로 세안하는 것이 중요하지만 너무 자주는 안됩니다. 비누와 물에 장기간 노출되면 피부의 천연 오일이 벗겨집니다. 피부도 자극을 받아 피부가 덜 빛나고 젊어 질 수 있습니다.
   • 매우 활동적이지 않은 한 하루에 두 번 이상 세안하지 마십시오. 매우 활동적이거나 운동을했다면 피부에 땀이나 먼지가 많거나 샤워를 할 때 순한 클렌저로 얼굴을 씻으십시오.
3. 매일 얼굴에 보습제를 바릅니다. 콜라겐과 엘라스틴 생성을 자극하는 보습제를 바릅니다. 피부에 수분을 충분히 공급하면 피부를 탱탱하게 유지하고 주름을 방지하며 젊어 보이게합니다.
   • 지성 피부라면 보습제를 사용하십시오. 그런 다음 무 지방 제품을 섭취하십시오.
   • 콜라겐과 엘라스틴 생성을 촉진 할뿐만 아니라 실리콘과 히알루 론산과 같은 성분으로 얼굴을 탱탱하게하는 제품을 사용해보십시오. 이러한 성분은 라벨에서 찾을 수 있습니다. 그러나 많은 제조업체가 공허한 약속을하기 때문에 조심하십시오. 이러한 유형의 제품에 대한 리뷰를 인터넷에서 검색 할 수 있으며 이러한 치료법을 시도한 다른 사람들이 어떻게 생각하는지 알게 될 것입니다.
   • 주름을 방지하기 위해 자외선 차단 인자가있는 보습제를 사용하십시오.
   • 밤에 피부를 촉촉하게 유지하기 위해 방에 가습기를 두는 것을 고려하십시오.
4. 피부 각질 제거하기. 죽은 피부 세포와 먼지는 모공, 잔주름 및 주름을 막아 피부가 젊어 보이게 만듭니다. 순한 각질 제거제를 사용하여 먼지를 제거하고 뾰루지를 줄입니다.
   • 각질 제거는 피부 표면 만 제거하지만 주름이나 잔주름은 제거하지 않습니다.
   • 자극을 최소화하기 위해 천연 곡물 각질 제거제를 선택하십시오.
   • 부드러운 수건을 사용하여 피부 각질을 매우 부드럽게 제거하십시오.

4 단계 중 2 : 라이프 스타일로 얼굴 피부 유지하기

1. 얼굴 운동을한다. 안면 근육을 스트레칭하고 훈련하면 혈류가 자극되고 주름과 주름이 생기지 않습니다. 하루에 한두 번이 운동을하여 피부를 탱탱하고 젊어 보이게합니다.
   • 이마에 한 손을 대고 머리를 눌러줍니다. 이 자세를 10 초 동안 유지하십시오.
   • 똑바로 앉아 머리를 뒤로 기울여 턱이 천장을 향하고 입술을 함께 향하도록합니다. 이제 입으로 씹는 동작을하고 얼굴 근육이 작동하는 것을 느껴보십시오. 이 운동을 20 회 반복합니다.
   • 머리를 천장쪽으로 기울이고 키스하는 것처럼 입술을 움켜 쥐십시오. 이 운동을 두 번 반복하여 매번 20 초 동안 입술을 움켜 쥐십시오.
2. 얼굴 표정을 바꾸십시오. 얼굴 근육을 사용하면 피부에 홈이 생깁니다. 피부가 노화되고 탄력이 없어짐에 따라 이러한 고랑이 더 이상 채워지지 않아 잔주름과 주름이 생깁니다. 얼굴 표정을 번갈아 가며 피부가 더 오래 매끄럽게 유지됩니다.
   • 또한 규칙적으로 운동하십시오. 이것은 혈류를 자극하고 건강을 유지할뿐만 아니라 피부가 더 오래 젊음을 유지하도록합니다.
3. 피부에 건강에 좋은 음식을 섭취하십시오. 일부 연구에 따르면 균형 잡힌 식단은 피부를 보호하고 피부 노화와 탄력 상실을 늦출 수 있습니다. 과일과 채소 등 피부에 좋은 음식을 먹으면 피부가 더 오래 젊게 유지되는 데 도움이됩니다.
   • 지방과 설탕이 많이 함유 된 식품은 세포 회전율을 늦추고 피부 노화를 더 빨리 유발하므로 피하십시오.
   • 비타민 A와 과일 및 채소와 같은 베타 카로틴이 풍부한 음식을 섭취하여 세포 전환을 촉진하고 피부를 건강하게 유지하십시오. 노란색과 주황색 과일과 채소에는 비타민 A와 베타 카로틴이 풍부합니다.
   • 연구 결과에 따르면 피부가 젊어 보이게 만드는 것으로 밝혀 졌기 때문에 감귤류와 같은 비타민 C가 함유 된 음식을 많이 섭취하십시오.
   • 호두 나 올리브 오일과 같은 필수 지방산이 함유 된 음식을 많이 섭취하면 피부 세포에 수분을 공급할 수 있습니다.
   • 건강에 해로운 지방은 피부가 더 빨리 노화되기 때문에 피하십시오.
   • 건강에 해로운 음식이 피부를 아름답게 보이게하는 건강한 선택을 대신한다는 것을 기억하십시오.
4. 물을 많이 마시다. 수분이 풍부한 피부 (안팎)는 일반적으로 더 단단하고 꽉 차 있습니다. 물을 충분히 마시면 피부가 더 건강 해지고 젊어 보입니다.
   • 여성은 수분을 충분히 유지하기 위해 하루에 최소 2 리터의 물을 마셔야합니다. 남성은 3 리터를 마셔야합니다.
   • 젊은 피부를 원한다면 물을 선택하십시오. 허브 차와 주스도 좋은 선택입니다.
   • 과일과 채소를 많이 먹는 경우에도 수분을 유지하는 것을 잊지 마십시오.
   • 때때로 커피, 차 또는 청량 음료를 마실 수 있지만 수분을 공급하지 않는다는 점을 명심하십시오.
   전문가 팁

   태양 아래서 너무 오래 보내지 마십시오. 태양의 자외선은 피부를 탄력있게 유지하는 콜라겐과 엘라스틴을 분해하여 노화 과정을 가속화합니다. 햇볕에 너무 오래 보내면 피부 노화가 빨라지므로 햇볕에 너무 많은 시간을 보내지 마십시오.

   • 매일 얼굴에 보호 인자가 높은 자외선 차단제를 바릅니다.
   • 태양으로부터 얼굴을 보호하기 위해 챙이 넓은 모자를 쓰십시오.
   • 해변이나 수영장 옆에 우산 아래에 앉으십시오.
5. 담배를 끊으십시오. 흡연은 태양처럼 피부 노화를 가속화합니다. 담배를 끊으면 피부가 더 오래 단단해 보이고 젊어 보입니다.
   • 흡연자의 피부, 특히 입 주변을 살펴보십시오. 흡연은 피부를 건조시킬뿐만 아니라 얼굴에 잔주름과 주름을 유발합니다.
   • 담배를 끊으려면 의사와 상담하십시오. 그는 효과적인 치료 계획을 세울 수 있습니다.
6. 스트레스를 통제하십시오. 통제되지 않은 스트레스는 피부를 민감하게 만들고 노화와 같은 문제를 일으키기 쉽습니다. 스트레스를 제한함으로써 피부가 더 오래 젊어 보입니다.
   • 경계를 설정하고 할 일 목록을 짧게 유지하여 하루를 정리하세요. 불필요한 스트레스를 피하기 위해 휴식을 취하십시오.
   • 가능한 한 스트레스가 많은 상황을 피하십시오.
   • 잠시 휴식을 취할 수 있도록 매일 일정 시간 동안 휴대 전화, 컴퓨터 또는 기타 장치를 따로 두십시오. 따뜻한 목욕을하면 긴장을 풀고 스트레스를 줄일 수 있습니다.
   • 여유롭게 산책을하거나 가벼운 운동을하면 스트레스를 해소 할 수 있습니다. 근육이 더 이상 긴장되지 않도록 요가와 같은 부드러운 동작을하십시오.
   • 혈압과 심박수 감소, 불안과 우울증 감소, 스트레스 감소, 이완 및 웰빙과 같은 몇 가지 건강상의 이점이있는 명상을 시도하십시오.
7. 노화의 아름다움을 받아들이십시오. 나이가 들어감에 따른 긍정적 인면 중 하나는 자신을 더 잘 알고 더 자신감이 있다는 것입니다. 얼굴의 모양과 윤곽을 받아들이고 경험과 지혜에 대한 메달로보십시오.
   • 당신의 내면의 아름다움이 당신을 더 젊어 보이게 만드는 당신의 얼굴에 드러나게하세요. 건강한 피부와 빛나는 미소는 여성의 외모에 경이로움을 선사합니다.

4 단계 중 3 : 집에서 피부 관리하기

1. 레티노이드가있는 약제를 바르십시오. 레티노이드는 비타민 A에서 추출한 스킨 케어 제품입니다.이 성분은 피부 탄력을 개선하고 잔주름, 잡티 및 거친 반점을 줄여 젊어 보이게합니다.
   • 의사 나 피부과 전문의에게 트레티노인과 타자로 텐이 함유 된 제품을 처방하여 피부 노화의 징후를 방지하도록 요청하십시오.
   • 레티노이드가 포함 된 제품이 미용 목적으로 사용될 때 건강 보험은 일반적으로 보장하지 않습니다.
   • 레티노이드 농도가 낮은 일반 의약품을 구입할 수도 있습니다. 이 제품은 처방 제품만큼 강력하지 않으므로 궁극적으로 피부가 젊어 보이게 만듭니다.
   • 레티노이드는 피부가 붉어지고 건조 해지며 타는 것을 유발할 수 있으므로주의하십시오. 피부에 수분을 잘 유지하면 발적을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 태양에 노출되는 것을 피할 수도 있습니다.
2. 아이 크림 바르기. 오래된 속담에 따르면 눈은 영혼의 거울입니다. 매일 아침 저녁으로 아이 크림을 바르면 주름, 주름, 붓기, 붓기, 다크 서클을 예방할 수있어 젊어 보이게 할 수 있습니다.
   • 붓기를 줄이고 더 산뜻하게 보이도록 롤러 형태로 아이 크림을 바르는 것을 고려하십시오.
   • 진정 성분이 함유 된 아이 크림을 사용하여 눈의 피부를 탄력있게하고 운모를 사용하여 다크 서클을 밝게합니다.
   • 비타민 A, 비타민 C, 콜라겐, 펩타이드와 같은 성분이 함유 된 주간 또는 야간 아이 크림을 구입하여 눈 주위 피부를 개선하십시오. 이러한 성분은 라벨에서 찾을 수 있습니다. 다른 제품과 마찬가지로 구매하기 전에 피부과 전문의와 상담하거나 인터넷에서 리뷰를 읽는 것이 좋습니다.
   • 약지로 크림을 바릅니다. 눈 주위의 피부가 너무 얇고 섬세하기 때문에 너무 세게 당기면 피부가 늘어날 수 있습니다. 약지를 사용하면 민감한 피부를 너무 세게 당기지 않습니다.
3. 미세 박피술 키트를 사용하십시오. 피부과 의사 나 미용사에게 미세 박피술을받을 수 있지만 집에서도 할 수있는 방법이 있습니다. 더 복잡한 의료 절차가 필요하지 않다면 자신의 미세 박피술 키트를 구입하는 것이 좋습니다.
   • 약국이나 인터넷에서 세트를 구입하십시오. 많은 화장품 상점에서도 이러한 유형의 세트를 판매합니다. 귀하의 요구에 가장 적합한 제품을 선택하려면 전문가에게 도움을 요청하십시오.
   • 가정용 미세 박피술 키트를 사용하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오. 그 / 그녀는 당신에게 브랜드를 추천하거나 당신이 가지고있는 피부 상태 나 알레르기 때문에 그것에 대해 완전히 반대 할 수 있습니다.
   • 키트와 함께 제공된 지침을주의 깊게 읽으십시오. 이러한 유형의 제품을 잘못 사용하면 피부가 손상 될 수 있습니다.
   • 가정용 미세 박피술 키트는 의사 나 미용사가 사용하는 것보다 덜 강력하다는 것을 알고 있습니다. 이것은 전문적인 미세 박피술보다 덜 명확하고 아마도 더 자연스러운 결과를 가져옵니다.
4. 화장을한다. 최근 몇 년 동안 메이크업이 많이 향상되었습니다. 새로운 포뮬러는 노화의 징후를 숨길뿐만 아니라 그와 싸우는데도 도움이 될 수 있습니다. 메이크업을 제대로하면 얼굴 전체가 윤기 있고 생기가 넘칩니다.
   • 너무 많이 필요하지 않다는 것을 기억하십시오. 메이크업, 특히 아이 섀도우와 파운데이션을 너무 많이 사용하면 실제로 나이가 들어 보이게됩니다.
   • 프라이머를 사용하여 변색 및 색소 침착을 숨 깁니다. 프라이머는 피부에서 빛을 반사시켜 젊어 보이게합니다.
   • 리퀴드 파운데이션이나 틴트 데이 크림을 바르면 피부 톤을 고르게하고 나머지는 아름다운 파운데이션을 만들 수 있습니다. 크림 파운데이션은 주름과 선에 스며들 수 있으므로 사용하지 마십시오. 메이크업이 제자리에 유지되도록 프라이머와 파운데이션을 반투명 파우더 층으로 마무리하십시오.
   • 크림 루즈로 얼굴을 완성하여 피부를 건강하고 젊게 빛나게합니다. 볼의 사과에 블러셔를 발라 더 꽉 차고 더 젊어 보이도록합니다.
   • 눈 주위의 처진 피부를 위장하고 눈이 더 크고 젊어 보이도록 아이 메이크업을 적용하십시오. 속눈썹 라인에서 눈썹까지 베이지 또는 모카와 같은 피부색의 밝은 아이 섀도우를 바릅니다. 그레이, 브라운 또는 블랙 쉐이드의 아이 섀도우로 속눈썹 라인을 강조하십시오. 마스카라를 바르십시오.

4/4 부 : 의학적 치료로 피부 강화

1. 광선 요법, 레이저 요법 또는 전파 요법을 시도하십시오. 빛, 레이저 또는 전파를 이용한 피부 치료는 피부의 콜라겐 생성을 자극합니다. 새로운 콜라겐은 피부를 더 탄력 있고 젊게 만듭니다. 이러한 치료를 시도하고 싶다면 다음 사항에 유의하십시오.
   • 광선 요법과 레이저는 새로운 피부 층이 성장해야하기 때문에 외부 피부 층을 제거하고 콜라겐 생성을 자극합니다. 피부가 시술 후 회복되면서 피부가 더 부드럽고 단단해집니다.
   • 피부가 빛이나 레이저 요법으로 회복되는 데 몇 달이 걸릴 수 있으며 흉터와 변색이 남을 수 있습니다.
   • 비 절제 레이저 치료를 받고 싶다고 의사에게 알리십시오. 피부가 아직 연약하지 않고 주름이 너무 많지 않은 경우 더 나은 옵션 일 수 있습니다.
   • 전파를 사용하는 대체 치료를 고려하십시오. 이것의 결과는 레이저 및 광선 요법보다 훨씬 덜 명확합니다.
   • 이러한 치료가 상환되는지 건강 보험에 확인하십시오.
   전문가 팁

   피부 필링하기. 광선이나 레이저 요법이 무섭다면 덜 침습적 인 치료를 시도 할 수도 있습니다. 케미컬 필링, 박피술, 미세 박피술로 바깥 쪽 피부층이 제거되어 피부가 더 탄력 있고 얼굴이 젊어 보입니다. 이러한 치료를 고려할 때 다음 사항에 유의하십시오.

   • 의사가 화학 껍질을 위해 피부에 산을 바를 것입니다. 이 산은 주름, 잔주름 및 주근깨를 부분적으로 태 웁니다. 화학적 껍질에서 회복하는 데 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 원하는 결과를 얻기 위해 여러 번의 치료가 필요할 수도 있습니다.
   • 박피술을 사용하면 외부 피부 층이 샌딩됩니다. 이것은 새롭고 젊은 피부의 생성을 자극합니다. 피부가 완전히 치유되면 몇 주 안에 결과를 볼 수 있습니다.
   • 미세 박피술은 박피술과 유사하지만 피부를 많이 문지르지 않습니다. 결과를보기 위해서는 종종 여러 번의 치료가 필요하지만, 박피술보다 치유가 더 빠릅니다. 미세 박피술이 항상 매우 명확한 결과를 제공하는 것은 아닙니다.
   • 건강 보험은 미용상의 이유로 이러한 유형의 치료를 보장하지 않습니다.
   전문가 팁

   보톡스 주사하기. 보툴리눔 독소 A 형으로 만든 보톡스는 피부를 매끄럽고 주름을 덜어줍니다. 피부 층을 제거하지 않거나 다른 침습적 치료를 시도하지 않으려면 보톡스를 고려하십시오. 보톡스를 시도하고 싶다면 다음 사항에 유의하세요.

   • 보톡스는 3 ~ 4 개월 동안 작동합니다. 지속적인 결과를 원한다면 계속해서 새로운 주사를 맞아야합니다.
   • 보톡스는 근육이 조여지는 것을 방지하므로 안면 근육을 움직이기가 어려울 수 있습니다. 이것은 당신의 얼굴 표정을 제한 할 수 있습니다.
   • 건강 보험은 미용상의 이유로 보톡스 주사를 보장하지 않습니다.
2. 신체 조직에서 필러를 가져옵니다. 이것은 보톡스와는 다른 유형의 주사입니다. 지방, 콜라겐 및 히알루 론산과 같은 신체 자체 조직은 피부를 더 탱탱하고 탄력있게 만드는 데 사용됩니다. 이러한 필러를 사용하려면 다음 사항에 유의하십시오.
   • 부종, 발적 및 멍을 유발할 수 있습니다.
   • 보톡스와 마찬가지로 필러가 몇 달 후에 작동하지 않기 때문에 계속 주사를 맞아야합니다.
   • 건강 보험은 미용상의 이유로 이러한 필러를 상환하지 않습니다.
3. 성형 수술을 고려하십시오. 얼굴 전체를 더 젊게 보이게하고 싶다면 안면 성형술을받을 수 있습니다. 이것은 얼굴을 젊어지게하는 가장 극단적 인 방법이므로 생각하고 의사와 상담 한 후에 만하십시오. 안면 성형을 고려할 때 다음 사항에 유의하십시오.
   • 안면 성형은 많은 의학적 위험을 수반합니다.
   • 안면 성형은 과도한 피부와 지방을 제거하고 얼굴의 근육과 결합 조직을 강화합니다.
   • 치유하는 데 시간이 오래 걸릴 수 있으며 수술 후 몇 주 동안 부기와 멍이들 수 있습니다.
   • 안면 성형은 5-10 년 동안 지속되는 효과가 있습니다.
   • 건강 보험은 미용상의 이유로 안면 성형을 보장하지 않습니다.