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• 단계로
• 2 가지 방법 중 1 : 집에서 모발 성장 촉진
• 2 가지 방법 중 2 : 의학적 치료 선택

탈모에는 탈모, 치료 또는 노화와 같은 여러 가지 원인이있을 수 있습니다. 많은 폐경기 여성은 탈모와 탈모를 경험하며 이는 불쾌하고 불편할 수 있습니다. 다행히도 간단한 가정 요법과 치료법을 사용하면 원하는 길이로 머리를 다시자를 수 있습니다.

단계로

2 가지 방법 중 1 : 집에서 모발 성장 촉진

1. 머리카락을 잘 관리하십시오. 어떤 경우에는 잘못된 모발 관리로 탈모가 발생하거나 모발이 다시 자라는 것을 방지 할 수 있습니다. 머리카락을 건강하게 잘 관리하면 머리카락이 다시 자랄 수 있습니다.
2. 정기적으로 부드럽게 머리를 감는다. 샴푸와 컨디셔너를 사용하여 머리카락과 두피를 정기적으로 부드럽게 청소하십시오. 이것은 머리카락을 다시 자라게 할뿐만 아니라 더 많은 탈모를 유발할 수있는 손상을 예방할 수 있습니다.
   • 매일 또는 가능한 한 적게 머리를 감으십시오. 머리를 너무 자주 감 으면 머리가 손상 될 수 있습니다.
   • 샴푸를 두피와 머리카락에 마사지하십시오.
   • 두피에서 머리카락으로 물이 흐르도록하여 머리카락을 헹굽니다. 헹구는 동안 머리를 문지르지 마십시오. 머리가 손상되어 빠질 수 있습니다.
3. 머리카락에 컨디셔너 바르기. 머리를 감고 헹구고 난 후 머리 끝에서 두피까지 컨디셔너를 바른다. 이것은 머리카락이 손상되거나 끊어지는 것을 방지하여 더 많은 머리카락이 빠지지 않도록합니다.
   • 머리를 감을 때마다 컨디셔너를 사용하십시오.
4. 머리카락을 부드럽게 말리십시오. 수건과 헤어 드라이어로 머리를 말리면 머리가 손상되고 속도가 느려질 수 있습니다. 머리카락이 부러지지 않고 다시 자라는 것을 방지하기 위해 머리카락을 부드럽게 말립니다.
   • 머리를 감은 후 수건을 사용하여 물가를 문지르거나 두드려 말립니다. 머리카락이 손상되어 빠질 수 있으므로 수건으로 머리를 감고 싶은 유혹에 저항하십시오.
   • 가능하면 머리를 자연 건조 시키십시오.
   • 헤어 드라이어를 사용하는 경우 가장 낮은 설정으로 설정하십시오. 헤어 드라이어를 일주일에 적게 사용하는 것도 모발 성장을 촉진 할 수 있습니다.
5. 머리를 너무 세게 또는 너무 자주 빗거나 빗지 마십시오. 머리를 빗거나 빗고 싶다면 가능한 한 적은 양으로 부드럽게 해주세요. 모발을 빗질하고 빗질하는 횟수를 줄이고 다르게하면 모발 성장을 촉진하고 손상을 예방할 수 있습니다.
   • 스타일링을 위해서만 머리를 빗어주세요. 하루에 100 번씩 머리를 빗어 야한다는 것은 신화입니다.
   • 샴푸 후 머리를 빗거나 빗질하기 전에 머리를 약간 말리십시오.
   • 넓은 이빨 빗을 사용하여 젖은 머리카락을 풀어줍니다. 이것은 브러시보다 머리카락을 덜 손상시킵니다.
   • 머리카락의 엉킴과 엉킴을 부드럽게 제거하고 필요한 경우 컨디셔너를 사용하십시오.
6. 머리를 현명하게 스타일링하십시오. 많은 사람들이 헤어 스타일링을하고 헤어 드라이어보다 더 따뜻한 컬링 아이언과 같은 헤어 스타일링 제품을 사용합니다. 머리카락을 꾸미고 싶다면 느슨한 헤어 스타일을 선택하고, 머리카락을 무겁게하고 덜 따뜻한 도구를 사용하는 제품을 사용하지 마십시오.
   • 머리카락을 단단히 묶어 포니 테일로 만들거나 콘로 우처럼 머리를 자르면 머리카락이 부러지고 손상 될 수 있으며 심지어 머리카락이 빠지게 할 수도 있습니다. 머리를 느슨하게 뒤로 빗고 매일 다른 헤어 스타일을 시도하여 머리카락과 두피가 이완 될 수 있도록하십시오.
   • 패브릭 헤어 타이를 사용하여 머리카락에 포니 테일을 만듭니다. 고무는 머리카락을 잡아 당겨 부러 질 수 있습니다.
   • 오래 지속되는 헤어 스타일링 제품을 사용하지 마십시오. 이것은 머리카락을 손상시키고 부러 질 수 있습니다.
   • 컬링 아이언, 플랫 아이언 또는 전기 빗과 같은 뜨거운 도구를 사용하는 경우 가장 낮은 설정으로 설정하십시오.
   • 직조 또는 확장 헤어가있는 경우 가벼워서 머리카락과 두피를 당기지 마십시오.
7. 화학 물질을 가끔 사용하거나 전혀 사용하지 마십시오. 염색, 파마 또는 이완을 위해 화학 물질로 모발을 치료하는 경우 치료 사이에 더 많은 시간을 두거나 모발을 화학적으로 처리하지 않도록 선택하십시오. 이렇게하면 모발 성장을 촉진 할뿐만 아니라 모발이 손상되거나 부러지는 것을 방지 할 수 있습니다.
   • 머리카락을 업데이트하기 전에 8 ~ 10 주를 기다리십시오.
   • 한 번에 하나의 치료 만 선택하십시오. 여러 가지 방법으로 모발을 치료하는 경우 다른 치료를 시작하기 전에 2 주를 기다리십시오.
8. 머리카락과 두피를 태양으로부터 보호하십시오. 외출을 자주한다면 선탠 로션을 사용하고 큰 모자 나 모자를 쓴다. 해로운 태양 광선으로부터 가닥과 두피를 보호 할뿐만 아니라 모발 성장을 촉진하고 모발이 끊어지는 것을 방지합니다.
   • 챙이 넓은 모자로 머리카락을 보호 할 수 있습니다.
   • 모발용으로 특별히 고안된 자외선 차단제 나 산화 아연이 함유 된 리브 인 컨디셔너를 사용하여 모발과 두피를 보호하십시오.
9. 모발 성장 촉진 두피 마사지 해줘. 두피를 문지르면 혈액 공급이 촉진됩니다. 전문 두피 마사지를 받거나 두피를 직접 문질러 탈모를 예방하고 모발 성장을 촉진하십시오.
   • 일부 안마사는 두피로가는 혈류를 자극하기 위해 두피 마사지를 제공하도록 훈련받습니다.
   • 혈액 공급이 좋으면 영양소가 더 잘 흡수되어 모발 성장을 촉진하는 데 도움이됩니다.
   • 두피 마사지는 두피를 컨디셔닝하고 모근을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
10. 라벤더 오일을 머리카락에 마사지하십시오. 라벤더 오일이 탈모에 도움이 될 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다. 모발과 두피에 소량을 마사지하여 모발 성장을 촉진하고 탈모를 줄입니다.
    • 라벤더 오일은 건강 식품점과 일부 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다.
    • 하루에 한 번 소량을 두피에 문지릅니다.
    • 라벤더 오일을 타임 오일, 로즈마리 오일 및 시더 우드 오일과 같은 다른 에센셜 오일과 혼합 할 수 있습니다.
11. 더 많은 영양분을 섭취하십시오. 머리카락은 전반적인 건강 상태를 보여주고 특정 비타민과 미네랄은 머리카락이 더 건강 해지는 데 도움이됩니다. 머리카락이 자라도록 돕고 튼튼하게 유지하기 위해 특정 영양소 섭취를 늘리십시오.
    • 단백질은 머리카락을 구성하는 물질 중 하나입니다. 육류, 유제품, 생선, 계란, 견과류와 같은 지방이 적은 단백질 식품을 많이 섭취하면 머리카락이 튼튼 해지고 자라는 데 도움이 될 수 있습니다.
    • 철분은 탈모 예방에 도움이됩니다. 붉은 육류, 내장 육, 생선 및 닭고기와 같은 음식과 렌즈 콩, 케일, 브로콜리와 같은 야채를 먹으면 추가 철분을 얻을 수 있습니다.
    • 비타민 C는 신체가 철분을 적절하게 흡수하고 콜라겐 생성을 자극하여 모간을 강화시켜줍니다. 충분한 비타민 C를 얻기 위해 블루 베리, 브로콜리, 오렌지, 딸기를 먹도록하십시오.
    • 오메가 3 지방산은 두피에 충분한 지방을 제공하여 머리카락을 촉촉하게 유지합니다. 오메가 3 지방산을 충분히 섭취하려면 연어와 송어와 같은 생선과 아보카도와 호박씨와 같은 기타 음식을 섭취하십시오.
    • 아연 및 / 또는 셀레늄 결핍은 탈모를 유발할 수 있습니다. 강화 된 통 곡물, 굴, 쇠고기 및 계란을 섭취하여 탈모를 예방할 수있는 충분한 아연을 섭취하십시오.
    • 비오틴은 머리카락을 튼튼하고 유연하게 유지합니다. 비오틴이 충분하지 않으면 머리카락이 부러지고 부서 질 수 있습니다. 통 곡물, 간, 계란 및 효모에는 비오틴이 포함되어 있습니다.
12. 가발을 쓰세요. 탈모로 인해 많은 불편 함이 생기면 머리카락이 다시 자라는 동안 가발을 착용하는 것이 좋습니다. 이것은 당신이 대중과 친구 및 가족과 함께 더 편안하게 느끼게 할 수 있습니다.
    • 머리카락이 치료에 반응하지 않으면 가발을 사용해 볼 수도 있습니다.

2 가지 방법 중 2 : 의학적 치료 선택

1. 의사를 만나십시오. 탈모를 경험하고 있다면 의사를 만나 원인을 알아내는 것이 중요합니다. 탈모를 일으키는 근본적인 상태가있을 수 있습니다. 이 상태는 머리카락을 다시 자라게하기 위해 치료가 필요할 수 있습니다.
   • 의사는 탈모를 유발할 수있는 호르몬의 양을 확인하기 위해 혈액 검사를 지시 할 수 있습니다.
2. 미녹시딜을 두피에 문지릅니다. Minodixil은 처방전없이 살 수있는 로션으로 하루에 두 번 두피에 마사지합니다.이 약물은 모발 성장을 촉진하고 탈모를 줄일 수 있습니다.
   • 남성과 여성 모두 미노 딕실을 사용할 수 있으며 처방전이 필요하지 않습니다.
   • 약 16 주가 지나도 약은 효과가 없습니다. 혜택을 받으려면 계속 약을 복용해야합니다.
   • 자극받은 두피, 빠른 심장 박동, 심지어 얼굴과 손의 모발 성장과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다.
   • Minodixil은 aporheek에서 얻을 수 있습니다.
3. 모발을 두껍게하거나 모발을 이식하기 위해 수술을 받으십시오. 약물과 가정 요법이 머리카락이 자라는 데 도움이되지 않는다면 모발 이식이나 수술을 받아 모발을 두껍게 만드십시오. 이것은 머리카락을 두껍게하고 모발 성장을 촉진하는 데 직접적으로 도움이 될 수 있습니다.
   • 이 수술에서 의사는 두피의 여러 부위에서 작은 머리카락을 제거하고 머리카락이 거의 없거나 전혀없는 부위에 이식합니다.
   • 수술 전에 탈모 약을 복용해야 할 수도 있습니다.
   • 모발 이식은 매우 고통스럽고 감염과 흉터를 유발할 수 있습니다.
   • 이는 비용이 많이 드는 절차이며 귀하의 건강 보험이이를 보장하지 못할 수도 있음을 알고 있습니다.
4. 레이저 치료 받기. 일부 연구에 따르면 저수준 레이저 요법은 탈모를 줄이고 모발을 두껍게 만들 수 있습니다. 더 많은 연구가 필요하지만 약물 치료가 효과가없고 고통스러운 모발 이식을 원하지 않는 경우 레이저 치료가 좋은 선택이 될 수 있습니다.
   • 탈모에 대한 레이저 요법은 부작용이 없습니다.