자연스럽게 머리카락을 기르기

콘텐츠

단계로
3 단계 중 1 : 자연 요법
3 단계 중 2 : 식단의 변화
3 단계 중 3 : 머리카락 관리하기
팁

탈모는 남성과 여성 모두에게 흔하며 많은 사람들이 화학 물질, 모발 복원 또는 수술에 의존합니다. 자연스럽게 머리를 다시 자라게하고 싶다면 두피 마사지, 유익한 오일 마사지,식이 조절이 안전하고 저렴한 방법입니다. 머리카락을 잘 관리하면 머리카락이 더 많이 빠지는 것을 방지 할 수 있으므로 머리카락을 건강하게 유지할 수 있습니다.

단계로

3 단계 중 1 : 자연 요법

매일 두피 마사지하기. 두피 마사지는 모낭 주위의 혈류를 자극하여 모발이 자라기에 적합한 환경을 만듭니다. 손가락으로 원을 그리며 두피를 마사지하십시오. 시간을내어 두피 전체를 치료하여 머리카락이 다시 자라기를 원하는 곳의 혈류를 촉진하십시오.
- 머리를 감을 때마다 두피를 마사지하는 습관을들이십시오.
- 먼저 전문적인 두피 마사지를받는 것은 교육적 일 수 있습니다.
오일 마사지 해보기. 기름을 첨가하면 혈액 순환을 더욱 촉진 할 수 있습니다. 오일은 모낭을 풀어 새로운 모발이 자랄 수 있도록 도와줍니다. 일주일에 한두 번 오일로 머리를 마사지하십시오. 이것은 샤워에서 가장 쉬우 며 나중에 모든 오일을 헹굴 수 있습니다. 다음은 시도 할 수있는 몇 가지 오일 유형입니다.
- 코코넛 오일. 이 풍부하고 영양이 풍부한 오일은 몸에 매우 좋으며 머리카락을 다시 자라게하는 데에도 도움이된다고합니다. 손바닥 사이에 코코넛 오일 한 스푼을 따뜻하게 한 다음 손가락으로 두피에 마사지하십시오.
- 조조바 기름. 이것은 두피가 머리카락에 영양을 공급하기 위해 생성하는 천연 오일 인 피지와 질감이 매우 유사합니다.
- 아몬드 기름. 이것은 인도에서 모발 성장을 촉진하기 위해 널리 사용됩니다.
영양가있는 마스크 사용하기. 좋은 헤어 마스크는 머리카락을 건강하고 촉촉하게 유지하고 새로운 모발 성장을 촉진합니다. 꿀, 달걀 흰자위, 아보카도, 알로에 베라, 사과 식초와 같은 가정 요법은 모발에도 매우 유익합니다. 헤어 마스크를 15 분 동안 그대로두고 두피에도 윤활유가 잘 발라 졌는지 확인한 다음 샴푸로 머리를 감습니다. 다음 마스크를 사용해보십시오.
- 더 건조한 모발을 위해 꿀, 달걀 흰자, 아르간 오일을 같은 비율로 섞습니다.
- 정상적인 모발의 경우 꿀, 알로에 베라 및 올리브 오일을 같은 비율로 혼합하십시오.
- 기름진 모발의 경우 꿀, 사과 사이다 식초 및 피마 자유를 같은 비율로 섞습니다.
에센셜 오일 사용하기. 특정 에센셜 오일은 혈류를 자극하고 모발 성장을 촉진하는 것으로 보입니다. 마스크 나 오일 트리트먼트에 다음 오일을 몇 방울 떨어 뜨려 두피에 추가 효과를줍니다. 다음 오일 중 하나를 5 방울 떨어 뜨립니다.
- 라벤더 오일
- 티 트리 오일
- 삼나무 오일
황산염이나 기타 자극 성분이 함유 된 샴푸를 사용하지 마십시오. 대부분의 샴푸에는 세척제로 황산염이 포함되어 있습니다. 황산염은 머리카락의 천연 지방을 벗겨내어 건조하고 부서지기 쉽습니다. 그것은 탈모와 갈라진 끝으로 이어질 수 있습니다. 더 순한 천연 샴푸를 사용하면 머리카락이 건강하고 튼튼해질 수 있습니다. 그 황산염을 버리고 순한 샴푸를 사면 몇 주 안에 결과를 볼 수 있습니다.
근본적인 의학적 문제를 치료하십시오. 때때로 탈모는 당신이 알지도 못하는 근본적인 문제의 결과입니다. 그렇다면 원인을 치료할 때까지 머리카락이 다시 자라지 않습니다. 머리카락이 빠지는 원인을 모르는 경우 의사에게 문의하십시오. 다음 조건은 탈모를 유발할 수 있습니다.
- 갑상선 문제
- 호르몬 불균형
- 피부병

3 단계 중 2 : 식단의 변화

단백질을 많이 섭취하십시오. 단백질은 머리카락의 구성 요소입니다. 단백질을 많이 섭취하면 머리카락이 더 빨리 자라는 데 도움이됩니다. 매일 권장되는 양의 단백질을 섭취하십시오.
- 단백질이 풍부한 식품에는 계란, 고기, 견과류, 콩과 식물 및 잎이 많은 채소가 포함됩니다.
- 채식주의 자와 채식주의자는 옵션이 적기 때문에 육식하는 사람보다 단백질을 적게 먹는 경향이 있습니다. 비건 또는 채식주의자인 경우 충분한 단백질을 섭취하고 있는지주의 깊게 살펴보십시오.
식단에 오메가 3 지방산을 더 추가하십시오. 이 건강한 지방은 건강한 모발에 없어서는 안될 필수 성분이며, 충분히 섭취하지 않으면 모발이 부서지고 칙칙해질 수 있습니다. 매일 오메가 3 지방산 섭취하기. 피부에도 도움이됩니다.
- 아보카도, 견과류 및 지방이 많은 생선에는 오메가 3가 풍부합니다.
- 생선 기름 보충제 또는 아마씨를 섭취하여 일일 복용량을 늘리십시오.
비오틴 보충제 복용하기. 비오틴 보충제는 머리카락을 건강하게 만드는 다양한 유형의 비타민 B로 구성되어 있습니다. 비타민 B12는 머리카락에 특히 중요합니다. 매일 충분한 비타민 B를 섭취 할 수 있도록 비오틴 보충제 복용을 고려하십시오.
- 내장 육, 지방이 많은 생선 및 기타 동물성 제품을 섭취하여 비타민 B12를 얻을 수도 있습니다.
- 채식주의 자와 채식주의자는 때때로 충분한 B12를 얻지 못합니다. 채식주의 자 또는 완전 채식주의자인 경우 보충제를 섭취하십시오.
철분 섭취하기. 철분이 충분하지 않으면 신체가 적혈구를 적게 만들어 빈혈을 유발합니다. 이것은 무엇보다도 탈모를 유발할 수 있습니다. 잎이 많은 채소, 붉은 고기 및 기타 철분이 풍부한 음식을 더 자주 섭취하여 철분을 더 많이 섭취하십시오. 또는 철분 보충제 복용을 고려하십시오.
- 빈혈이 염려되면 의사를 만나십시오. 일반적으로 철분 보충제를 받게되지만 때로는 다른 치료가 필요합니다.
수분 유지하기. 물을 마시면 더 윤기 있고 건강한 모발을 얻을 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 신체의 다른 부분과 마찬가지로 머리카락도 수분을 잘 유지해야합니다. 매일 충분한 물을 마셔야합니다. 목이 마르면 마시고 커피, 탄산 음료, 알코올을 가능한 한 물로 대체하십시오.

3 단계 중 3 : 머리카락 관리하기

매일 머리를 감지 마십시오. 매일 머리를 감는 것은 모낭에 좋지 않습니다. 두피가 자연적으로 생성하는 영양 오일은 씻어 내고 머리카락을 당기고 빗질하고 말립니다. 머리카락을 다시 자라게하려면 머리카락과 두피를 가능한 한 부드럽게 관리해야합니다. 가능한 한 머리카락을 그대로 두십시오.
- 아름다운 머리를 원한다면 대부분의 전문가들은 3 일 이하로 머리를 감는 것이 좋습니다.
- 그 사이에 드라이 샴푸를 사용할 수 있습니다. 이것은 모근에 뿌려서 빗질하는 파우더입니다. 머리카락이 깨끗해 보이고 다시 좋은 냄새가납니다.
브러시 대신 빗. 샤워에서 나올 때 넓은 이빨을 가진 빗을 사용하여 머리 끝에서 시작하여 위로 올라가는 매듭을 머리에서 제거하십시오. 머리카락에 브러시를 문지르면 머리카락이 손상되어 부러 지거나 갈라 지거나 빠질 수 있습니다.
- 머리카락이 젖었을 때는 더 쉽게 손상 될 수 있으므로 특히주의하십시오.
- 머리카락이 두껍고 곱슬 거릴수록 빗이 더 넓어 져야합니다. 매우 두껍거나 곱슬 머리라면 필요 이상으로 자주 빗질하지 마십시오.
머리카락에 열을 사용하지 마십시오. 열은 머리카락을 손상시킵니다. 간단합니다. 보호 스프레이를 사용해도 헤어 드라이어, 컬링 아이언, 플랫 아이언 등 열에 의해 머리카락이 영향을받습니다. 특별한 경우에만 열을 사용하십시오. 머리카락을 자연 건조하고 장치없이 스타일링하기 만하면됩니다.
잘라내 되 너무 자주는 안됩니다. 머리카락을 다시 자라게하고 싶다면 자르기로 문제가 해결되지 않습니다. 몇 달에 한 번씩 끝 부분을 다듬는 것이 좋지만 과용하지 마십시오. 스타일리스트가 가전 제품과 화학 제품으로 머리를 꾸미는 것도 머리에 좋지 않습니다. 가끔씩 오일로 두피를 매일 마사지하고 회복 될 수 있도록 머리카락을 그대로 두는 것이 좋습니다.
- 머리를 잘랐다면 말리지 말라고 말하세요. 스타일리스트에게 세탁 후 브러시 대신 넓은 빗으로 빗어달라고 요청하세요.
머리 확장 및 기타 손상 스타일을 피하십시오. 헤어 익스텐션은 머리카락과 두피에 좋지 않습니다. 익스텐션의 무게로 인해 머리카락과 모낭에 많은 압력이 가해져 머리카락이 부러지고 최악의 경우 탈모가 생길 수 있습니다. 머리카락을 다시 키우려면 가능한 한 자연스럽게 머리를 착용해야합니다. 헤어 익스텐션, 화학 스트레이트 닝, 표백 또는 염색은 모두 매우 해롭고 머리카락을 다시 자라게하는 데 도움이되지 않습니다.
- 머리카락을 손상시키지 않고 아름다운 모델로 실험하십시오.
- 머리를 염색하고 싶다면 머리를 손상시키는 대신에 영양을 공급하는 헤 너를 사용하십시오.