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• 단계
• 1/3부: 기관지염의 증상 인식하기
• 2/3부: 기관지염의 위험 요소 알기
• 3/3부: 기관지염을 자연적으로 치료하기
• 팁
• 경고

기관지염은 공기를 폐로 운반하는 기관지의 염증입니다. 이 때문에 기침과 숨가쁨이 나타납니다. 이것은 일반적으로 감기와 같은 가벼운 질병의 합병증으로 발생합니다. 기관지염이 있으면 의사의 진찰을 받아야 합니다. 그러나 이 상태에 대한 자연 치료법도 있습니다.

단계

1/3부: 기관지염의 증상 인식하기

1. 1 호흡 문제를 조심하십시오. 기관지에 염증이 생기면 호흡 곤란이나 질식감이 나타날 수 있습니다. 부종이 기도를 막을 수 있기 때문입니다. 숨을 쉴 때 쌕쌕거리는 소리가 날 수 있으며 평소보다 천천히 숨을 쉬기 시작할 수도 있습니다. 호흡 리듬을 확인하려면 분당 전체 호흡 횟수(가슴과 배가 올라옴)를 세십시오. 금액을 표준과 비교하십시오.
   • 생후 6주 미만의 아기 - 분당 약 30-60회 호흡.
   • 6 개월의 어린이 - 분당 약 25-40 호흡.
   • 3 세 어린이 - 분당 약 20-30 호흡.
   • 6세 이상의 어린이 - 분당 약 18-25회 호흡.
   • 10 세 어린이 - 분당 약 15-20 호흡.
   • 성인 - 분당 약 12-20회 호흡.
2. 2 심한 기침에 주의하세요. 기침이 5일 이상 지속되고 수면이나 일상 활동을 방해한다면 기관지염을 의심할 수 있습니다. 기관지염이 있는 사람은 기침을 할 때 점액이 나오는 경향이 있는데, 가래가 녹색이나 노란색이면 세균 감염을 의심할 수 있습니다.
   • 기침에 열(섭씨 38도 이상)과 녹색 또는 노란색 가래가 동반되면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
3. 3 가슴 통증을 심각하게 받아들이십시오. 기도가 막히고 압력이 높아지면 호흡할 때 흉통이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 이러한 증상이 악화되면 현기증, 쇠약, 피로를 느낄 수 있습니다.
   • 흉통은 다양한 심각한 문제의 징후일 수 있으므로 반드시 의사의 진찰을 받으십시오.
4. 4 코 증상을 찾아보세요. 기침이 활발해지면 가래가 팽창하여 코로 이동합니다. 코가 막히거나 콧물이 나올 수 있습니다.

2/3부: 기관지염의 위험 요소 알기

1. 1 흡연은 특히 위험하다는 것을 기억하십시오. 일부 사람들은 기관지염의 위험이 있으므로 위에 나열된 증상에 특히 주의해야 합니다. 우선, 흡연자는 이 그룹에 속합니다. 담배를 피우면 많은 점액이 생성될 수 있습니다. 이는 기관지염을 유발할 수 있습니다.
   • 흡연자와 함께 사는 것도 위험합니다. 실제로 간접흡연은 흡연자가 내뱉은 것을 흡입하기 때문에 훨씬 더 위험할 수 있습니다.
2. 2 약한 면역 체계는 기관지염의 위험을 증가시킨다는 점에 유의하십시오. 면역 체계가 약화된 사람들은 바이러스와 세균 감염에 쉽게 감염되어 기관지염으로 이어질 수 있는 기침, 감기 및 발열을 일으키는 경향이 있습니다. 어린이, 노인 및 특정 질병이 있는 사람은 면역 체계가 약한 경향이 있습니다.
3. 3 자극 물질에 대한 폐 노출에 주의하십시오. 직업이 암모니아, 산, 염소, 황화수소, 이산화황 또는 브롬을 포함한 자극 물질에 정기적으로 폐를 노출시키는 경우 기관지염이 발생할 위험이 있습니다. 이러한 자극제는 폐로 자유롭게 이동하고 기관지를 자극하고 염증을 일으키고 기도를 차단할 수 있습니다.
4. 4 오염된 공기에 노출되지 않도록 주의하십시오. 오염된 공기에 노출된 사람들은 기관지염 발병 위험도 증가합니다. 도시 밖에서 오염된 지역에서 일하는 사람들은 특히 위험합니다: 교통 경찰, 노점상 및 기타.
   • 오염원에는 자동차 배기 가스, 장작 난로, 담배 연기, 석탄 연소 및 튀기는 음식이 포함될 수 있습니다.

3/3부: 기관지염을 자연적으로 치료하기

1. 1 충분히 쉬어 라. 일상적인 활동을 하려고 하면 기분이 더 나빠지고 기관지염과 싸우는 신체 능력이 느려질 뿐입니다. 당신은 또한 다른 사람들을 감염시킬 위험이 있습니다. 최대한 침대에 누워 잠을 자도록 노력하세요. 잠자는 동안 세포가 재생되고 면역 체계가 스스로 회복됩니다.
   • 기관지염이 있는 대부분의 사람들은 완전한 침상 안정을 고수합니다. 즉, 항상 침대에 누워 있어야 하고 화장실을 가기 위해서만 일어나야 합니다. 하루에 12-16시간을 자도록 하십시오. 특히 오후 11시에서 오전 1시 사이에 자는 것이 중요합니다. 연구에 따르면 이 시간에 세포가 가장 활발하게 재생되고 손상된 조직이 복구됩니다.
   • 잠들기 어렵다면 자극적인 요소를 제거하도록 노력하십시오. 당신의 방은 조용해야 합니다. 전자 장치 및 장치는 꺼져 있어야 합니다. 방문 제한 - 이미 면역 체계가 약하고 방문자가 추가 박테리아나 바이러스를 가져올 수 있습니다.
2. 2 공기를 가습하십시오. 따뜻하고 습한 공기는 기도 막힘을 완화하여 기관지염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실, 처음에는 기침을 자극할 수 있지만 좋습니다. 몸에서 기관지염을 없애기 위해서는 생산적인 기침을 해야 합니다. 여러 가지 방법으로 수분을 추가할 수 있습니다. 가습기를 구입하거나 다음 중 하나를 시도하십시오.
   • 방에 건조기를 놓고 젖은 옷을 걸어두십시오. 젖은 옷은 방에 습기를 더할 것입니다.
   • 커튼에 물을 뿌립니다. 건조되면 수분이 공기 중으로 증발합니다.
   • 끓인 물. 뚜껑을 닫고 끓는 동안 증기를 흡입합니다. 유칼립투스, 티트리 또는 페퍼민트 오일을 물에 추가하여 추가적인 치료 효과(그리고 기분 좋은 향)를 얻을 수도 있습니다.
   • 실내 식물을 방에 두십시오. 관엽식물은 수분을 공급하고 보기 좋게 하며 공기 정화에 도움을 줍니다.
   • 뜨거운 샤워를 켜고 증기를 들이마십니다.
3. 3 많은 양의 수분을 섭취하십시오. 술을 마시면 자극받은 기도를 진정시키고 점액을 제거하는 데 도움이 되며 수분을 유지하는 데 수분이 중요합니다. 모든 종류의 액체가 도움이 될 수 있지만 물이 가장 좋습니다. 하루에 최소 8잔을 마시도록 노력하십시오.
   • 진정 효과를 위해 따뜻한 음료를 마실 수 있습니다. 오랫동안 기침을 한 후 목을 진정시키는 데 도움이 되는 수프와 차를 드셔보세요.
   • 일반 물을 마시고 싶지 않다면 레몬이나 라임 주스를 첨가하여 더 맛있게 만드십시오. 어떤 방법으로든 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.
4. 4 따뜻한 소금물로 가글하기. 목이 따끔거린다면 따뜻한 소금물로 가글하면 염증을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 또한 가래를 제거하는 데 도움이 될 것입니다.
   • 최상의 결과를 얻으려면 따뜻한 물 한 컵에 소금 한 티스푼을 넣으십시오. 너무 많은 소금은 목을 태울 수 있습니다. 너무 적으면 효과적이지 않습니다. 가글할 때 물을 삼키기보다는 뱉어내는 것이 좋습니다. 또한 과도한 가래도 뱉어낼 것입니다.
5. 5 생강 추출물을 마신다. 생강에는 항산화 및 항바이러스 특성뿐만 아니라 수면을 촉진하는 진정 특성이 있습니다.
   • 뜨거운 물 한 컵에 생강가루 반 티스푼(대부분의 식료품점에서 구입 가능)을 희석하십시오. 잘 저어서 하루에 두세 번, 2주 동안 또는 회복될 때까지 마십니다. 원하는 경우 계피와 정향을 추가할 수도 있습니다.
   • 생강가루 1티스푼과 후추 1티스푼으로 허브차를 만들 수도 있습니다. 혼합물을 뜨거운 물 한 컵에 붓고 꿀을 취향에 따라 첨가하십시오. 하루에 적어도 2~3번은 마신다.
   • 또는 생생강 4-6조각을 물에 넣고 10분 이상 끓일 수 있습니다(탕헤르에서처럼 더 강한 차를 원할 경우 더 오래). 그런 다음 꿀, 아가베 과즙, 레몬 주스 및/또는 라임 주스를 취향에 따라 추가합니다.
6. 6 향긋한 백리향 차를 만드십시오. 그들은 점액 분비를 돕고 인후통을 완화하고 폐를 강화할 수 있습니다.
   • 끓는 물 한 컵에 짭짤한 맛 반 티스푼을 넣고 하루에 한 번 마신다.
   • 끓는 물 한 컵당 백리향 반 티스푼에서 1/4 티스푼을 추가합니다. 5분 동안 양조하고 꿀과 함께 달게 마신다.
7. 7 레몬을 먹습니다. 레몬은 박테리아와 점액을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 또한 많은 비타민 C를 가지고 있습니다.
   • 레몬 껍질 티스푼을 문지르고 끓는 물을 잔에 넣으십시오. 5분 동안 그대로 두었다가 차처럼 마십니다.
   • 레몬 조각을 끓여서 컵에 따라 마실 수도 있습니다.
   • 따뜻한 물 한 컵에 레몬 주스 한 티스푼을 넣어 가글할 수도 있습니다.
8. 8 마늘 추출물을 사용해보십시오. 마늘은 항바이러스 및 항균 특성을 포함하여 많은 건강상의 이점이 있으며 기관지염을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 혼잡을 완화하고 점액 생성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 면역 체계를 강화하여 면역 세포를 자극합니다.
   • 마늘 3~5쪽을 껍질을 벗기고 다진다. 우유 한 컵에 다진 마늘을 넣고 5분간 끓입니다. 2주 동안 또는 회복될 때까지 자기 전에 마신다.
9. 9 설탕 대신 꿀. 꿀은 효과적인 항바이러스제 및 항균제입니다. 이것은 목을 진정시키고 면역 체계를 강화합니다.
   • 뜨거운 차 한잔에 꿀 1티스푼을 더해보세요. 당신이 섭취하는 모든 간식이나 뜨거운 음료에 꿀을 첨가할 수도 있습니다.
10. 10 생 양파를 먹습니다. 연구에 따르면 양파는 신체가 생산적으로 기침을 하고 끈적끈적한 점액과 가래를 용해하는 데 도움이 됩니다. 최상의 결과를 얻으려면 아침에 일어났을 때 생 양파를 먹습니다.
    • 샐러드에 생 양파를 추가해 보세요.
    • 양파를 잘게 썰어 꿀로 덮을 수도 있습니다(단, 꿀을 너무 많이 넣으면 편도선염을 유발할 수 있으므로 안 됨).하룻밤 두었다가 양파를 제거합니다. 증상을 완화하기 위해 하루에 네 번 양파를 넣은 꿀 한 스푼을 섭취할 수 있습니다.
11. 11 음료에 참깨를 넣으십시오. 참깨는 자연 치유에 중요한 화합물인 단백질과 아미노산이 풍부합니다. 참깨에는 바이러스와 박테리아를 퇴치하는 데 도움이 되는 피노레시놀과 라리시레시놀이 포함되어 있습니다.
    • 참깨 1작은술과 아마씨 또는 아마씨 1작은술, 식염 약간, 꿀 1작은술을 섞습니다. 이 혼합물을 매시간 복용하십시오.
12. 12 아몬드를 먹습니다. 아몬드는 호흡기 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 칼륨, 마그네슘, 칼슘을 포함한 비타민과 영양소가 풍부합니다. 초콜릿이나 설탕에 절인 것이 아니라 자주 먹되 샐러드와 다른 요리에 추가하십시오.

팁

• 기관지염에는 두 가지 유형이 있습니다. 급성은 1-3주 동안 지속되고 만성은 최대 2년 동안 지속됩니다.
• 기침은 성가시고 불편할 수 있지만 이것이 신체가 바이러스와 박테리아를 제거하는 자연스러운 방법이라는 것을 기억하십시오. 기침약 복용은 증상을 연장시킬 수 있으므로 피하십시오.
• 침대 머리를 45도에서 90도 정도 올리면 숨쉬기가 한결 수월해집니다. 이 자세를 취하면 폐가 최대한 확장됩니다.

경고

• 상태가 개선되지 않거나 악화되기 시작하면 의사의 진찰을 받으십시오. 열, 귀 통증, 극심한 피로, 심각한 호흡 곤란 또는 가래에 피가 섞이면 의사의 진찰을 받으십시오.