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• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 육체적으로 더 많은 애정 표현하기
• 3 가지 방법 중 2 : 말로 더 많은 애정 표현하기
• 3 가지 방법 중 3 : 애정을 더 보여주는 습관을 기르세요

애정은 사랑의 감정 표현입니다. 안정된 양의 애정은 사람들이 서로 친밀해질 수 있기 때문에 일반적으로 사랑 및 장기적인 관계와 관련이 있습니다. 연구에 따르면 포옹의 형태로 애정을 자주받는 어린이는 그렇지 않은 어린이보다 스트레스 수준이 낮습니다. 다른 연구에 따르면 육체적 애정을 공유하는 부부는 관계에서 더 많은 만족을 경험합니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 육체적으로 더 많은 애정 표현하기

1. 때때로 다른 사람을 애무하거나, 안거나, 안거나, 껴안는 것이 불편하다는 것을 인식하십시오. 많은 사람들이 성격이나 어린 시절 때문에 다른 사람을 만지기가 어렵습니다. 다른 사람에게 자신의 애정을 신체적으로 표현하는 것이 습관이 될 때까지 누군가에게 이야기하거나, 글을 쓰거나, 자신에게 계속 상기 시키십시오.
   • 파트너와 그것에 대해 이야기하십시오. 의사 소통을 개선하면보다 정서적이고 친밀한 관계로 이어질 수 있습니다.
2. 자녀 또는 배우자와 포옹 시간을 계획하십시오. 애정을 보이지 않는 것은 시간 제약 때문일 수 있으므로 일정을 잡으십시오. 배우자와 외출하는 밤, 자녀에게 이야기를 들려 줄 시간, 심지어 TV를 보는 것도 포옹과 결합 될 수 있습니다.
3. 손을 잡다. 파트너 든 자녀 든 손을 잡는 것은 쉽고 유대감을 형성하는 시멘트 역할을합니다. 다른 사람에 대한 애정을 육체적으로 보여주는 가장 쉬운 방법 일 수 있습니다.
4. 건강 목표 목록에 신체 접촉을 기재하십시오. 자녀 및 파트너와 연락하면 포옹 호르몬 인 옥시토신이 분비되어 혈압을 낮출 수 있습니다. 또한 스트레스 호르몬 인 코티솔을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 생각이나 종이에 물리적 인 방식으로 애정을 표현할 수있는 방법을 나열하십시오. 주중 다른 시간에 모든 것을하는 것을 목표로 삼으십시오.
   • 어떤 기사에 따르면 사람이 습관을 익히는 데 21 일이 걸리지 만 종종 그 사람 자신에게 달려 있습니다. 다른 사람에 대한 애정을 더 많이 보여줄 수 있도록 목록의 요점을 몇 달 동안 계속 반복하십시오.
6. 마사지 해보기. 등 또는 목 마사지는 누군가에게 당신의 사랑을 보여주는 좋은 방법입니다. 당신의 파트너는 그것을 즐기고 당신에게 돌려 줄 것입니다.

3 가지 방법 중 2 : 말로 더 많은 애정 표현하기

1. 애정의 말을 문자 메시지 나 이메일로 대체하지 마십시오. 시간이 더 걸리더라도 더 개인적이기 때문에 전화를 걸어 연락하십시오.
   • 이러한 의사 소통 수단 중 하나를 사용해야하는 경우 다음과 같은 문장으로 끝납니다. 나는 당신에 대해 생각하고 있습니다 또는 난 당신이 그리워요 일반적인 것 대신.
2. 장거리 관계에는 더 많은 언어 적 애정이 필요합니다. 가능하면 Skype를 사용하여 서로 눈을 마주 치고 서로의 신체 신호를 수신 할 수 있도록하십시오.
3. 매일 다른 사람을 칭찬하십시오. 자녀와 남편에 대한 칭찬은 더 만족감을 느끼게합니다.
4. 퇴근 후 집에 돌아 오면 배우자 나 자녀에게 인사하십시오. 당신이하는 일을 멈추고 그들이 당신이 관심을 갖고 있다는 것을 알 수 있도록 연결하십시오.
5. 파트너와 자녀의 애완 동물 이름을 생각해보십시오. 긍정적 인 애완 동물 이름은 당신이 그들과 특별한 유대감을 가지고 있음을 보여줍니다.
6. 시간을내어 감사합니다 말할 수 있습니다. 다른 사람이 당신을 위해하는 모든 일이나 다른 사람이 당신의 삶을 더 아름답게 만드는 방법에 대해 생각해보십시오. 상대방의 눈을 바라보고 몇 문장으로 감사를 표현하십시오.
7. 그것을 가정하지 마십시오 사랑해 애정을 표현하는 유일한 방법은 당신이 그것을 말하지 않는다면, 당신은 그것을 당신의 일상 어휘의 일부로 만들기 위해 최선을 다해야합니다. 같은 문구 너는 환상적이야, 및 너와 함께 할 수있어 정말 행운이야애정을 표현하는 좋은 방법이기도합니다.

3 가지 방법 중 3 : 애정을 더 보여주는 습관을 기르세요

1. 상대방이 보여주는 애정에 즉시 대답하십시오. 껴안고 칭찬하며 신호에 응답합니다. 사랑해, 그의 뺨에 키스하는 사람, 또는 하이 파이브. 당신이 느끼는 의심을 무시하는 것이 여기서 중요합니다.
2. 부모가 친애하는 부모 이고 다른 하나는 엄격한 부모. 수십 년 전, 아버지가 자녀에게 애정을 나타내는 것은 문화적으로 그렇게 중요하지 않았습니다. 하지만 지금은 변했습니다. 누군가가 정서적 인 정도는 습관과 성격에 따라 달라집니다.
3. 껴안거나 손을 잡거나 칭찬하는 동안 눈을 마주 치십시오. 연구에 따르면 사랑하는 사람 (심지어 반려 동물)의 눈을 보면 옥시토신 호르몬 수치가 높아질 수 있습니다.
4. 애정을 표현할 필요가 없다고 생각되면 코치 나 치료사와 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오. 관계를 맺는 것도 힘든 일입니다. 부부가 부부 상담에 갈 때 약점이라고 생각하지 마세요. 애정을 느끼지만 표현할 수 없다면 일대일 요법이 더 적절할 수 있습니다.
5. 큰 목표와 작은 목표를 설정하십시오. 전문가들은 더 다정한 부모가되는 등 자신이 원하는 삶에 대한 큰 꿈을 꾸면 좋은 습관을 만들 수 있다고 믿습니다. 그런 다음 자신에게 다음과 같은 작은 목표를 부여합니다. 매일 20 분씩 아이들과 열심히 이야기합니다.