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• 단계로
• 4 단계 중 1 : 그가 헤어진 이유를 궁금해
• 4 단계 중 2 단계 : 그에게 공간 제공
• 4 단계 중 3 : 자신에게 집중하기
• 4/4 부 : 친절한 접촉
• 팁
• 경고

당신의 남자 친구가 당신과 헤어진다면, 당신이 가장 먼저하고 싶은 일은 그에게 전화하여 당신의 기분을 말하고 그가 당신에게 돌아오고 싶어하기를 바라는 것입니다. 관계를 개선하기 위해 그에게 샤워를 할 필요가 있다고 느낄지 모르지만 먼저 다시 모이는 것이 당신에게 가장 좋은지 스스로에게 물어보십시오. 친구를 되 찾는 것이 정말로 당신이 원하는 것이면, 그에게 약간의 공간을 제공하고, 자신을 위해 일하고, 마침내 친근한 방식으로 그에게 다가가는 것을 고려하십시오.

단계로

4 단계 중 1 : 그가 헤어진 이유를 궁금해

1. 관계가 왜 끝났는지 이해하려고 노력하십시오. 논쟁, 속임수, 아니면 그가 천천히 당신에게 관심을 잃은 것 같습니까? 그가 헤어진 이유를 이해하면 그를 되 찾는 것이 최선의 방법인지 판단하는 데 도움이됩니다.
   • 이별까지 몇 주 동안의 그의 행동을 생각해보십시오. 이것은 관계를 저장할 수 있는지 결정하는 데 도움이됩니다.
   • 의견 불일치로 갑작스런 이별이 있었다면 식을 때까지 시간이 필요할 수도있다.
   • 관계가 몇 달 동안 나빠졌다면 다시 되돌리려는 것이 가치가 있는지 스스로에게 물어보십시오.
2. 싸움의 원인에 대해 생각해보십시오. 이별의 원인이 된 싸움 이었다면 그 싸움이 일어난 이유를 이해하면 관계를 회복하는 데 도움이 될 것입니다. 첫 싸움 이었나요, 아니면 정기적 인 문제가 있었나요? 사람들은 항상 말다툼을하고, 그것을 깨뜨리고, 화장합니다. 그러나 이것이 패턴이라면 관계에 더 큰 문제가 있음을 의미합니다.
   • 싸움이 육체적이라면 육체적 폭력은 결코 괜찮지 않다는 것을 이해하십시오. 학대하는 사람과 다시 관계를 맺는 것은 좋은 생각이 아닙니다.
   • 마찬가지로 파트너에게 폭력을 사용하는 것은 절대로 허용되지 않습니다. 파트너에게 해를 끼칠 생각을하고 있다면 친구, 가족, 의사의 도움을 받으십시오.
3. 부정 행위가 계속 문제가 될지 궁금합니다. 부정 행위로 인해 관계가 종료 된 경우 건강한 관계가 여전히 가능한지 자문 해보십시오. 종종 부정 행위로 끝난 관계는 그렇게 유지하는 것이 좋습니다.
   • 그가 당신을 속 였다면 정말로 그를 용서할 수 있는지 스스로에게 물어보십시오. 관계가 최근에 끝났다면 감정적으로 반응 할 수 있습니다.
   • 당신이 당신을 속 였다면, 그를 되 찾으려는 것이 그에게 공정한지 궁금 할 것입니다. 대부분의 사람들이 부정 행위의 배신을 저지하기 어렵습니다.
   • 부정 행위의 원인이있을 수 있습니다. 속임수를 쓰는 사람이 관계에서 행복하지 않았을 가능성이 있습니다.
4. 그가 관심을 잃은 이유를 이해하십시오. 관심을 잃어 관계가 사라 졌다면 그 이유가 무엇인지 스스로에게 물어보십시오. 타이밍이 맞지 않았을 수도 있고, 힘든 시간을 보냈을 수도 있고, 그에게 적합한 사람이 아닐 수도 있습니다.
   • 당신 중 한 명이 변했기 때문에 그는 당신에게 관심을 잃었을 수도 있습니다. 어려운 상황으로 일시적인 변화를 겪었거나 사람으로 성장했을 수 있습니다. 때때로 사람들은 멀어집니다.
   • 둘 중 한 사람이나 둘 다 변해서 관계가 끝났다면 각자 각자의 길을가는 것이 가장 좋습니다.
5. 실수를 받아들이십시오. 당신이 뭔가 잘못했다고 생각한다면, 당신은 그것을 받아들이고 당신의 잘못된 행동을 기꺼이 인정해야합니다. 당신이 그를 다치게했다면 당신의 행동으로 인해 그가 다쳤을 가능성이 있다는 것을 이해하십시오.
   • 실수를 반복하지 않도록하십시오. 그가 당신을 되찾기를 원한다면 당신의 실수를 반복하지 않는 것이 중요합니다.
6. 당신의 의도를 이해하십시오. 그가 정말로 그를 되찾기를 원하는지 아니면 그가 헤어졌다는 이유가 궁금해. 그가 헤어 졌기 때문에 당신의 자신감이 상처를 입었다면 당신은 그를 되 찾을 수 있다는 것을 스스로 증명해야 할 필요성을 느낄 수 있습니다. 물론, 당신이 그에게 얼마나 관심이 있는지 알 수도 있습니다.
   • 정직한 의도가 없다면 다시 만나려고하지 마십시오. 이것은 두 당사자 모두에게 상처를 줄뿐입니다.

4 단계 중 2 단계 : 그에게 공간 제공

1. 인내심을 가지십시오. 복구하는 데 시간이 조금 걸리거나 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 어느 쪽이든 그에게 공간을 제공해야합니다.
2. 잠시 동안 연락이 닿지 않기로 결정하십시오. 일주일, 한 달 또는 몇 달 동안 연락을 끊을 수 있습니다. 이 기간의 길이는 헤어진 상황에 따라 다릅니다.
   • 짧은 기간 동안 연락이없는 것이 가장 좋다고 생각한다면 일주일 동안 연락을하지 마십시오.
   • 통증이있는 ​​골절이라면 적어도 한 달 동안 접촉을 피하십시오.
   • 이 시간 동안 그가 당신에게 연락 할 때 그의 메시지 나 전화에 응답하지 않도록 최선을 다하십시오. 잠시 후 다시 연락하기로 결정할 수 있지만 완전히 연결 해제하면 그의 관심이 다시 불 붙을 수 있습니다.
3. 그만 전화하고 문자를 보내세요. 항상 전 애인에게 전화를 걸거나 문자를 보내고 있다면 전 애인과의 연락을 중단해야합니다. 이것을 중지함으로써 당신은 그를 식힐 수있는 공간을 제공합니다. 이것은 또한 그가 실수를했는지 아닌지를 고려할 기회를줍니다.
4. 소셜 미디어를 통해 그에게 연락하지 마십시오. 소셜 미디어에서 친구를 해제하는 것을 고려할 수 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 그러나 그가 게시하는 메시지에 대한 응답을 중지하거나 좋아요를 누르는 것이 중요합니다. 또한 그에게 문자 메시지를 보내지 마십시오.
   • 그와의 접촉을 피하거나 메시지를 읽지 않는 것이 너무 어렵다면 친구를 제거하십시오. 다른 모든 경우에는 이러한 형태의 의사 소통을 미래에 공개하는 것이 좋습니다.
   • 그가 소셜 미디어에 게시하는 것을 보지 마십시오. 그가 당신없이 즐거운 시간을 보내고 있다는 것을 보는 것은 당신에게 더 큰 상처를 줄 것입니다.
5. 그를 만나려고하지 마십시오. 그가 좋아하는 행 아웃을 피하고 한동안 서로 친구와의 외출을 피하십시오. 인생을 너무 많이 바꾸지 말고 그와 개인적인 거래를 피하십시오.
   • 동료이거나 같은 학교에 다닐 때 친절하고 사업적인 태도를 유지하되 필요하지 않는 한 그와 이야기하지 마십시오.
6. 편안히 앉아 휴식을 취하십시오. 전 남자 친구를 피하는 데 너무 많은 시간을 소비하지 마십시오. 당신이 즐기는 다른 것들에 집중하기 위해 최선을 다하십시오. 당신이 절망적이거나 궁핍 한 방식으로 대응하지 않으면 그는 당신이 그에게 얼마나 중요한지 깨닫기 시작할 수 있습니다.

4 단계 중 3 : 자신에게 집중하기

1. 슬픔을 느낄 시간을 가지십시오. 이별 후 감정을 느끼는 것은 정상입니다. 슬픔을 억 누르려고하지 마십시오. 감정이 풀리기 전까지는 깨끗한 마음으로 관계 회복에 집중할 수 없습니다.
   • 이별 때문에 슬퍼하는 것은 정상이다. 슬픔이 삶의 다른 부분에서 나타나기 시작하고 시간이 지나도 개선되지 않으면 도움을 구해야합니다.
   • 수면, 식사, 집중력이 2 주 이상 영향을받는 경우 도움을 요청하십시오. 자신을 해치거나 죽일 생각이 있다면 반드시 도움을 구하십시오.
   • 자기 연민에 너무 부담을 느끼지 마십시오. 슬픔의 시간을 가지 되 자신의 긍정적 인 측면을 잊지 마십시오.
2. 창의적인 방식으로 감정을 표현하십시오. 생각을 일기에 적거나 그림을 그리거나 노래를 쓰십시오. 글쓰기와 예술은 당신의 생각과 감정을 표현하는 치료법입니다.
3. 친구와 가족을위한 시간을 만드십시오. 때때로 이별은 외로움을 느끼게 할 수 있으며, 연애 중에 몇몇 친구와 연락을 잃는 것이 일반적입니다. 전 애인없이 시간을내어 친구와 가족에게 연락하십시오. 사랑하는 사람들과 함께하는 것은 신뢰를 쌓고 상처받은 감정을 고치는 긍정적 인 방법입니다.
4. 외모를 긍정적으로 바꾸십시오. 지금의 모습에는 아무런 문제가 없지만 외모의 변화는 자신감을 되 찾는 빠른 방법입니다. 외모의 변화는 치아를 하얗게하는 것만 큼 간단하거나 새로운 머리 색깔만큼이나 드라마틱 할 수 있습니다.
   • 새 옷을 구입하십시오. 새 옷은 당신이 얼마나 멋지고, 섹시하고, 힙한지 보여줄 수 있습니다.
   • 운동. 건강한 생활 습관의 변화는 당신에게 유익하며 전 남자 친구가 그 변화를 알아 차릴 수 있습니다.
5. 새로운 걸 시도 해봐. 지금은 당신이 항상하고 싶었던 것들을 시도해볼 수있는 좋은 시간입니다. 새로운 일을하는 것은 깨어진 관계에서 마음을 떼어 놓고 그와 너무 빨리 연락하지 않는 좋은 방법입니다.
   • 요가 수업을 들어보세요.
   • 새로운 목적지로 여행을 떠나십시오.
   • 요리 수업을 들으십시오.
   • 노숙자 보호소에서 자원 봉사를하십시오.
6. 당신이 누군지 잊지 마세요. 누군가가 당신과 헤어질 때 갑자기 사람이되지는 않습니다. 이 시간을 사용하여 당신의 전 남자 친구가 처음에 당신에게 빠지게 만든 측면을 깨닫습니다.
   • 자신의 강점과 약점도 고려하십시오. 그래도 너무 오래 버티지 마세요. 대신 자신을 개선 할 수있는 방법을 생각하십시오.

4/4 부 : 친절한 접촉

1. 정말 준비가 되었으면 친절한 연락을 취하십시오. 그와 접촉하고 싶지 않은 기간을 고수하십시오. 그렇게하고 싶은 충동을 느끼기 때문에 잠시 후에 그에게 연락하려고하지 마십시오. 명확하고 강한 마음으로 그에게 연락하는 것이 당신과 당신의 전 남자 친구 모두에게 더 좋습니다.
2. 작게 시작하십시오. 그가 소셜 미디어에 게시 한 내용을 좋아하여 첫 번째 연결 시도를하십시오. 두 사람이 소셜 미디어에서 서로 상호 작용하지 않으면 짧은 문자 메시지를 보냅니다.
   • 문자를 보낼 때 너무 오래 대화를 시작하지 마십시오. 그가 괜찮 길 바라거나 당신이 그에 대해 생각하게 만드는 무언가를 보았다고 그에게 말하십시오.
3. 그에게 문자 메시지를 보냅니다. 그에게 표준 인사말을 보내거나 그가 어떻게 지내고 있는지 물어보십시오. 가벼운 대화를 시작하십시오.
   • 실종, 사랑, 또는 그를 되찾기를 바라지 마십시오.
   • 그가 응답하지 않으면 계속 문자를 보내지 마십시오. 다시 시도하기 전에 최소한 며칠 또는 일주일을 기다리십시오. 그가 응답하지 않으면 다시 연락하지 마십시오.
4. 전화 해. 그가 당신의 문자에 응답하기 시작하면, 당신은 그에게 전화를 줄 수 있습니다. 당신이 잠시 떨어져있을 때 당신의 목소리를 들으면 그가 당신을 얼마나 그리워했는지 상기시킬 수 있습니다.
   • 아직 관계에 대해 이야기하려고하지 마십시오. 그를 당신의 삶에 대해 업데이트하고 그가 어떻게 지내고 있는지 물어보십시오.
   • 그가 처음에 당신이 원하는 방식으로 반응하지 않는다면 감정적이거나 화를 내지 마십시오.
5. 그에게 물어보세요. 아직 데이트에 대해 물어볼 필요가 없습니다. 서로를 다시 만나거나 함께 무언가를 할 것을 제안하십시오.
   • 함께 커피 한 잔을 제안하십시오.
   • 산책을하거나 함께 걷는 것을 제안하십시오.
   • 그에게 관심을 가질만한 영화 나 이벤트에 가도록 요청하십시오.
6. 진정하세요. 한때 그와의 관계로 즉시 돌아갈 수 있다고 기대하지 마십시오. 그가 여전히 다치거나 혼란 스러울 수 있음을 이해하십시오. 친근하게 함께 시간을 보내 되, 아무 것도 강요하지 마십시오.
   • 당신이 떨어져있는 동안 어떤 새로운 것을 시도했는지 그에게 말하십시오.
   • 당신이 얼마나 친절하고 좋은지 그에게 상기시키기 위해 그 시간 동안 얻은 자신감만을 사용하십시오.
7. 함께 다시 시도하라는 제안을 부드럽게 표시합니다. 함께 즐거운 시간을 보내고 다시 연애를하고 싶다고 말 해주세요. 그가 당신에게 다시 편안함을 느끼기 시작하자마자 그에게 당신을 데려가달라고 애원하지 마십시오.
   • 처음에 다시 함께 해달라고 요청하지 마십시오. 다시 함께 할 생각이 있다고 말 해주세요.
   • 당신이 깨끗한 상태로 시작할 수있을만큼 떨어져 있었다고 생각한다고 말함으로써 그와의 관계로 돌아가고 싶다고 그에게 알려주십시오.
8. 그것에 대해 얘기. 깨끗한 슬레이트로 시작하는 것이 좋지만 과거에 대해 이야기하지 않고 다시 모이는 것은 어려울 것임을 이해하십시오. 그의 감정과 염려에 귀를 기울이십시오. 당신의 이야기에 대해 침착하게 이야기하십시오.
   • 귀하의 의견 차이를 말하고 합의에 도달하십시오. 이별을 초래 한 문제를 먼저 해결하지 않고 다시 관계로 뛰어 들지 마십시오.
9. 그의 결정을 존중하십시오. 그는 함께 다시 시도하는 데 동의 할 수 있지만 그렇지 않은 것이 낫다고 생각할 수 있습니다. 그가 당신에게 돌아오고 싶지 않다면 화 내지 마십시오. 상황을 통제 할 수 없다는 것을 이해하십시오.
   • 다시 함께 할 때 과거를 휘젓 지 마십시오. 관계를 다시 시작하기 전에 과거에 대해 이야기하십시오.
   • 그가 돌아 오지 않기로 결정하더라도 나쁘게 반응하지 마십시오. 그는 아직 준비되지 않았을 수 있습니다. 감정적으로 반응하여 미래의 기회를 방해하지 마십시오.
   • 당신에게 돌아 오지 않기로 한 그의 결정이 최종적인 것인지 물어보십시오. 더 이상 그와 관계를 맺지 않을 것임을 인정하십시오.
10. 다른 사람이 당신의 가치를 결정하지 않는다는 것을 기억하십시오. 결과에 관계없이 당신의 가치는 연인에 의해 결정되지 않습니다. 그의 결정의 결과에 관계없이 자신감과 독립성을 유지하십시오.

팁

• 모험의 사진을 찍고 소셜 미디어에 게시하십시오. 그에게 당신이 그없이 재미 있다는 것을 보여주십시오.
• 그와 통화, 문자 메시지 및 약속 사이에 시간을 가지십시오. 다시 모이는 과정을 서두르려고하지 마십시오.
• 자신이되는 것을 잊지 마십시오. 그가 당신을 더 매력적이라고 ​​생각하기 때문에 당신이 누구인지 바꾸려고하지 마십시오.
• 다시 모였다 고해서 함께 지내는 것이 보장되는 것은 아니라는 점을 인식하십시오. 일부 관계는 작동하지 않습니다. 얼마 동안 떨어져 있었다가 다시 모였다 고해서 함께 지내는 것이 보장되는 것은 아닙니다.

경고

• 자해 나 폭력으로 전 애인을 위협하지 마십시오.
• 전 남자 친구에게 지나치게 자주 연락하지 마십시오. 그 없이는 살 수없는 것처럼 보일지 모르지만 너무 많은 접촉은 당신이나 당신의 전남편에게 건강하지 않다는 것을 이해하십시오.
• 그가 당신에게 연락하고 싶지 않다면 그의 결정을 존중하십시오. 원하지 않는 사람과의 반복적 인 접촉은 건강에 해로운 행동입니다.