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• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 야행성 가려움증 치료하기
• 3 가지 방법 중 2 : 밤에 가려운 손발 예방
• 3 가지 방법 중 3 : 의학적 치료
• 팁

가려움증이라고도 불리는 가려운 손발은 알레르기 성 발진, 건선 또는 습진과 같은 다양한 피부 상태의 증상 일 수 있습니다. 그것은 아프거나 몹시 자극적 일 수 있으며, 피부가 거칠고 붉어지고 융기와 물집이 생길 수 있습니다. 밤에 가려움증이 가장 심할 수 있습니다. 손과 발이 가렵다면 의사의 진단을받는 것이 중요합니다. 그러나 성가신 가려운 손과 발을 없애기 위해 집에서 시도해 볼 수도 있습니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 야행성 가려움증 치료하기

1. 긁지 마십시오. 가능한 한 적게 긁으십시오. 긁힘은 증상을 악화 시키거나 피부 감염과 같은 다른 문제를 일으킬 수 있습니다.
   • 손톱을 짧게 유지하면 긁힘을 방지 할 수 있습니다.
   • 수면 중에 긁히지 않도록 밤에 장갑을 끼는 것을 고려하십시오.
2. 피부에 수분을 공급하십시오. 가려움증을 최소화하거나 최소화하기 위해 잠자리에 들기 전에 손과 발의 피부에 수분을 공급하십시오. 방에 가습기를 설치하여 수분 공급을 지원할 수 있습니다.
   • 최소한 하루에 한 번 피부에 보습제를 바르십시오. 이것은 피부가 아직 축축한 상태에서 목욕이나 샤워 후에하는 것이 가장 좋습니다. 보습제를 바를 때는 샤워 후와 잠자리에 들기 전 가장 가려운 부분에 집중하세요.
   • 피부를 자극하지 않는 무향 무색 보습제를 사용하십시오.
   • 침실에 가습기를 놓아두면 공기가 촉촉 해져서 잠을 잘 때 피부가 더 건조 해지고 가렵지 않게됩니다.
   • 피부를 건조하게 만들 수있는 극한의 온도를 피하십시오.
3. 미지근한 목욕에 피부를 담그십시오. 미지근한 목욕은 피부를 진정시키고 염증을 줄입니다. 선택적으로 콜로이드 귀리 용액을 목욕에 추가하여 피부를 더욱 진정시킬 수 있습니다.
   • 베이킹 소다, 익히지 않은 귀리 또는 콜로이드 귀리를 물에 뿌려 피부를 진정 시키십시오.
   • 욕조에 10-15 분 이상 머 무르지 마십시오. 너무 오래 몸을 담그면 피부가 건조 해지고 가려움증이 더 심해질 수 있습니다.
   • 물이 미지근하고 뜨겁지 않은지 확인하십시오. 뜨거운 물은 피부에서 지방을 제거하여 피부를 건조하고 가렵 게 만듭니다.
   • 목욕 후와 건조하기 전에 손과 발에 집중하여 피부에 로션을 바릅니다. 이렇게하면 피부가 목욕에서 나오는 수분을 더 잘 유지하여 피부가 수분을 유지하고 가려움을 덜 수 있습니다.
4. 피부에 냉찜질 또는 습식 압축하기. 잠자리에들 때 손과 발에 차갑거나 시원하거나 습식 압축을하십시오. 냉찜질은 혈류를 방해하고 피부를 냉각시켜 가려움증을 동반 할 수있는 가려움증과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 잠들 때까지 한 번에 10 ~ 15 분 동안 냉찜질이나 얼음 팩을 피부에 바르십시오.
   • 얼음 주머니가 없다면 냉동 완두콩 한 봉지를 사용하면 같은 효과가 있습니다.
   • 얼음을 피부에 직접 두지 마십시오. 항상 천으로 감싸십시오. 얼음을 피부에 너무 오래두면 피부가 손상 될 수 있습니다.
5. 헐렁하고 부드러운 잠옷을 입으십시오. 피부를 자극하지 않는 파자마를 착용하여 가려움증을 예방하고 완화하십시오. 이것으로 피부를 긁는 것을 피할 수도 있습니다.
   • 시원하고 헐렁하고 부드러운면 또는 메리노 울 파자마를 착용하여 몸을 긁거나 땀을 너무 많이 흘리지 않도록하십시오.
   • 면 옷은 공기가 통과 할 수 있고 부드러워서 좋습니다.
   • 긁히지 않도록 양말과 장갑 착용을 고려하십시오.
6. 쾌적하고 시원한 수면 환경을 조성하십시오. 편안하고 시원하며 통풍이 잘되는 침실에서 주무세요. 온도와 빛의 양과 같은 요소를 조절하고 편안한 침구와 신선한 공기를 공급함으로써 밤에 손과 발이 가려움증을 예방할 수 있습니다.
   • 최적의 수면 조건을 위해 침실 온도가 15 ~ 23ºC인지 확인하십시오.
   • 팬을 사용하여 공기를 계속 움직이거나 창문을 엽니 다.
   • 면과 같은 천연 섬유로 만든 고급 시트 사이에서 자십시오.
7. 피부 증상을 모니터링하여 염증이 없는지 확인하십시오. 손과 발이 건조하고 가려 우면 셀룰 라이트라고도하는 표면 피부 감염에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 의사에게 연락하십시오.
   • 홍반
   • 부종
   • 통증 또는 압통
   • 따뜻한 피부
   • 발열
   • 붉은 반점, 구덩이 및 / 또는 물집

3 가지 방법 중 2 : 밤에 가려운 손발 예방

1. 손과 발을 잘 관리하십시오. 극도로 가려울 수있는 곰팡이 또는 세균 감염의 위험을 최소화하기 위해 발과 손을 정기적으로 씻으십시오. 순한 비누를 사용하여 손과 발을 깨끗하게 유지하고 감염을 예방하십시오.
   • 땀을 많이 흘리는 경향이있는 경우 흡수성면 양말을 착용하여 밤에 발이 가렵지 않게하십시오.
   • 손에 가려움증이 생기지 않도록면과 같은 천연 섬유로 만든 장갑을 착용하십시오.
2. 순하거나 "저자 극성"비누와 세제를 선택하십시오. 비누와 세탁 세제를 구입할 때 순한, 무향, 무색소, 저자 극성 제품을 선택하십시오. 이 제품에는 피부를 자극하고 가려움을 유발할 수있는 덜 유해한 화학 물질이 포함되어 있습니다.
   • 제품에 "저자 극성"이라고 표시되어있는 경우 민감한 피부에서 테스트되었으며 자극을 일으키지 않습니다.
3. 알레르겐과 자극제를 피하십시오. 가려움증은 알레르겐이나 특정 자극제에서 발생할 수 있습니다. 가려움증의 원인을 알면 이러한 물질을 피하고 가려움증과 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 원인은 알레르겐, 식품 알레르기, 화장품, 환경 요인, 벌레 물림 또는 강한 비누 나 세제 일 수 있습니다.
   • 장신구를 착용하면 가려움증은 금속 중 하나에 대한 알레르기로 인해 발생할 수도 있습니다.
   • 특정 원인이 의심되는 경우 노출을 제한하고 증상이 완화되는지 확인하십시오.
4. 수분 유지하기. 피부가 가렵기 시작하면 물이 더 필요하다는 뇌의 신호일 수 있습니다. 탈수로 인해 가려움증이 발생하기 때문입니다. 피부 안쪽 층은 충분한 수분을 얻지 못해 가려움증을 유발할 수 있습니다. 하루 종일 물을 마시고 잠자리에 들기 전에 물을 한 잔 더 마 십니다.
   • 하루에 최소 8 ~ 12 잔의 큰 물을 마시도록하십시오. 물이 싫증이 나면 약간의 과일 주스를 넣어 맛을 낸다.
   • 오이, 체리, 토마토, 셀러리, 고추, 딸기, 멜론, 브로콜리와 같이 물이 많이 포함 된 음식을 먹을 수도 있습니다.
5. 알려진 자극제와 알레르겐을 피하십시오. 화학 물질 및 꽃가루와 같은 잠재적으로 자극적 인 물질에 노출되면 상태가 악화 될 수 있습니다. 음식이나 먼지를 포함한 모든 것에 알레르기가 있다는 것을 알고 있다면 멀리하십시오.
   • 어떤 알레르기가 있는지 모르는 경우 전문가에게 알레르기 검사를 받아 용인 할 수없는 물질이 무엇인지 알아볼 수 있습니다.
6. 혈관 확장제와 과도한 발한을 피하십시오. 커피와 알코올과 같은 혈관 확장 제로 알려진 특정 음식과 음료는 가려움증을 악화시킬 수 있습니다. 과도한 발한도 마찬가지입니다. 가려움증과 불편 함을 줄이기 위해 혈관 확장제와 땀을 많이 흘리기 시작하는 상황을 피하십시오.
   • 잘 알려진 혈관 확장제는 카페인, 알코올, 매운 허브 및 뜨거운 물입니다.
7. 스트레스 줄이기. 삶에 스트레스가 계속되면 가려움증을 악화시킬 수 있습니다. 스트레스를 최소화하여 가려움증이 줄어들거나 사라집니다.
   • 스트레스를 줄이기 위해 치료, 명상, 요가 또는 스포츠와 같은 다양한 기술을 시도 할 수 있습니다.

3 가지 방법 중 3 : 의학적 치료

1. 의사에게 가십시오. 일주일 후에도 가려움증이 사라지지 않거나 심해지면 의사를 만나십시오. 의사는 가려움증에 대한 경구 약물, 스테로이드 연고 또는 광선 요법을 처방 할 수 있습니다.
   • 가려움증이 너무 심해서 수면이나 정상적인 기능을 방해하거나, 피부가 아프거나, 일반 의약품이나 가정 요법이 효과가 없거나 피부에 염증이 생긴 것으로 의심되면 의사를 만나십시오.
2. 칼라 민 쉐이크 또는 가려움 방지 연고 바르기. 칼라 민 쉐이크 또는 처방전없이 구입할 수있는 가려움 방지 연고를 사용하면 증상을 완화 할 수 있습니다. 이러한 치료법은 약국, 약국 또는 인터넷에서 찾을 수 있습니다.
   • 처방전에서만 사용할 수 있지만 하이드로 코르티손은 효과적입니다. 하이드로 코르티손이 1 % 이상 함유 된 크림을 구입하십시오.
   • 장뇌, 멘톨 또는 프라 모카 인이 함유 된 가려움 방지 연고를 찾으십시오.
   • 보습 크림이나 로션을 바르기 전에이 연고를 손과 발에 바르십시오. 의사는 피부를 문지르고 붕대로 감아 피부가 연고를 더 잘 흡수 할 수 있도록 제안 할 수도 있습니다.
   • 연고 사용 방법을 알 수 있도록 패키지 삽입물의 특정 지침을 따르십시오.
3. 경구 용 항히스타민 제 복용하기. 이 약제는 알레르겐을 중화시키고 가려움증과 발적을 줄일 수 있습니다. 약국, 약국 또는 온라인에서 처방전없이 구입할 수있는 몇 가지 항히스타민 제가 있습니다.
   • 세티 리진. 권장 복용량은 하루에 한 번 10mg 1 정입니다.
   • 로라 타딘. 또한 하루에 한 번 10mg을 사용하는 것이 좋습니다.
   • 일부 항히스타민 제는 졸리 게 만드는 부작용이 있으며, 가려움으로 인해 제대로 잠을 잘 수없는 경우 도움이 될 수 있습니다.
4. 항우울제 복용 고려하기. 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제가 가려움증을 예방할 수 있다는 증거가 있습니다. 다른 치료법이 효과가 없다면이 옵션에 대해 의사와상의하십시오.
   • 가려움증에 대해 사용되는 알려진 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제는 플루옥세틴과 세르 트랄 린입니다.
5. 가려운 부위에 코르티코 스테로이드 연고 바르기. 처방전없이 살 수있는 가려움증을 완화 할 수없는 경우 의사는 프레드니손 연고와 같은 더 강력한 코르티코 스테로이드 연고를 처방 할 수 있습니다.
   • 경구 스테로이드는 장기간 사용하면 심각한 부작용이 있습니다.
   • 경구 용 또는 국소 용 코르티코 스테로이드를 사용할 때 피부를 계속 보습하십시오. 이것은 피부에 수분을 공급할뿐만 아니라 스테로이드 복용을 중단하자마자 피부가 다시 가려워지는 것을 방지합니다.
6. 칼시 뉴린 억제제가 함유 된 크림 사용하기. 다른 치료법이 효과가 없다면 피부를 회복시킬 수있는 칼시 뉴린 억제제 크림을 요청하십시오. 타크로리무스 및 피 메크로 리무스와 같은 이러한 제제는 피부가 정상으로 돌아가고 가려움증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 칼시 뉴린 억제제는 면역 체계에 영향을 미치며 신장 문제, 고혈압 및 두통과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
   • 이 약물은 다른 모든 치료가 실패 할 때만 처방되며 성인과 2 세 이상의 어린이에게 적합합니다.
7. 광선 요법을 받으십시오. 의사는 가려움증을 완화하기 위해 여러 번의 광선 요법 (광 요법)을 처방 할 수 있습니다. 이것은 햇빛 노출에서 인공 조명 노출에 이르기까지 매우 효과적인 치료법이지만 위험이없는 것은 아닙니다.
   • 광선 요법에서 피부는 조절 된 양의 자연광 또는 인공 자외선 (UVA 및 UVB)에 노출됩니다.이 치료법은 단독으로 또는 약물과 함께 사용할 수 있습니다.
   • 빛에 노출되면 조기 피부 노화 및 피부암 위험이 높아집니다.

팁

• 가려움증에 대해 피부과 의사와 상담하십시오. 가려움증을 치료하는 가장 좋은 방법은 그것이 실제로 어디에서 오는지 알아 내고이 상태를 치료하는 것입니다.