콘텐츠

• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 몸을 가꾸기
• 3 가지 방법 중 2 : 마음을 소중히
• 3 가지 방법 중 3 : 마음을 가꾸세요
• 팁

당신이 스스로를 애지중지 할 수있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 결국 당신을 행복하고 편안하게 만들 수있는 많은 것들이 있습니다. 몸, 마음 또는 마음을 가꾸고 싶든, 그냥 앉아서 휴식을 취하십시오. 응석받는 것은 훌륭합니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 몸을 가꾸기

1. 스파 데이를 보내십시오. 매우 호화로운 하루를 보내고 싶다면 휴식을 취하고 휴식을 취하고 원기를 회복 할 수있는 스파에 갈 수 있습니다. 대부분의 스파에는 휴식을 취할 수있는 월풀과 사우나가 있습니다. 또한 대부분의 스파는 마사지 및 얼굴 관리와 같은 서비스를 제공합니다.
   • 집에서 자신의 스파를 설정하도록 선택할 수도 있습니다. 자신에게 페이셜을 제공하는 방법을 배우고 편안한 마사지를 제공하는 방법을 배울 수도 있습니다.
2. 좋은 목욕을하십시오. 따뜻한 목욕에 몸을 담그면 진정되고 활력을 되 찾을 수 있습니다. 따뜻한 목욕으로 몸을 채우고 목욕 소금, 목욕 오일 또는 에센셜 오일을 추가하여 경험을 더욱 고급스럽게 만드십시오.
   • 목욕을 더욱 진정시키기 위해 촛불을 켜고 좋아하는 음악을 연주 할 수 있습니다. 또한 차가운 물 (또는 와인) 한 잔을 따르십시오.
3. 하나를 줘 매니큐어 그리고 페디큐어. 목욕 후에는 매니큐어와 발가락 스프레더를 사용할 수 있습니다. 손톱을 밝고 밝은 색으로 칠하거나 원하는 경우 더 어두운 것을 선택하십시오. 자신에게 프랑스 매니큐어를 줄 수도 있습니다.
   • 미용사에게 가서 손톱을 다듬을 수도 있습니다.
4. 아로마 테라피 시도하기. 물 한 냄비를 끓여서 물에 약간의 에센셜 오일을 넣으십시오. 선호하는 향을 선택할 수 있습니다. 물이 찌기 시작하면 열에서 팬을 제거하고 머리와 팬에 수건을 대고 멋진 향이 나는 증기를들이 마실 수 있습니다. 긴장을 푸는 데 도움이되는 향기는 다음과 같습니다.
   • 라벤더.
   • 재스민 속.
   • 시더 우드.
   • 베르가못.
5. 회복 요가를 시도하십시오. 회복 요가는 긴장된 근육을 풀어주는 데 도움이 될 수 있습니다. 회복 요가에서 취하는 자세는 긴장을 풀고 균형을 잡는 데 도움이됩니다. 또한 근육이 잘 늘어납니다.
   • 인터넷에서 가까운 회복 요가 코스를 검색하십시오.
6. 평상시에는 사지 않는 것에 대해 자신을 대하십시오. 여기서는 반드시 음식에 대해 이야기하고있는 것은 아닙니다. 좋아하는 밴드의 콘서트 티켓을받을 수도 있습니다. 그건 그렇고, 맛있는 톰 푸스에 문제가 있다는 것은 아닙니다. 선택은 전적으로 귀하의 것입니다.
7. 새 옷을 사십시오. 쇼핑을하고 새 옷장 (또는 적어도 새 옷)으로 자신을 대하십시오. 멋지고 편안한 옷으로 몸을 가리는 것도 자신을 돌보는 일의 일부입니다.
   • 쇼핑을하고 싶지 않다면 시간을내어 오랫동안 입지 않은 시크한 의상을 입을 수도 있습니다. 아니면 옷장을 파헤쳐 서 팔 옷을 찾으세요. 당신은 그것으로 번 돈을 미래에 쇼핑 할 때 사용할 수 있습니다.
8. 평소에 할 시간이없는 취미를 연습하십시오. 가우 징을 시작하고 싶을 수도 있습니다. 마당의 절반이 잡초이거나 등반하고 싶은 산이있을 수 있습니다. 취미가 무엇이든 시간을 내십시오. 그 취미를 연습하여 자신을 소중히 여기십시오.

3 가지 방법 중 2 : 마음을 소중히

1. 편안한 옷을 입고 책을 읽으십시오. 최고급 잠옷과 부드러운 목욕 가운을 입으십시오. 좋아하는 의자에 앉아 석 달 동안 "거의"다 쓴 책을 집어 들어보세요. 편안히 앉아 휴식을 취하고 읽으십시오.
   • 책이 마음에 들지 않으면 좋아하는 잡지, 신문 또는 블로그를 볼 수도 있습니다.
2. 소파에 앉아 매혹적인 영화를 감상하세요. 자신을 애지중지하면 누구에게도 의견이나 승인을 요청할 필요가 없습니다. 무엇을 볼지 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 몇 달 동안보고 싶었지만 파트너 나 가족이 기분이 좋지 않은 영화를 선택하십시오.
   • 당신의 친구들 중 누구도 흥미를 느끼지 않을 것 같은 나쁜 병아리 영화 나 다큐멘터리를 주저하지 마십시오. 오늘은 당신에 관한 것입니다.
3. 하려고 노력하다 꾀하다. 명상은 걱정을 풀어주고 정신적으로 긴장을 풀 수 있도록하는 것입니다. 조용하고 평화로운 곳에 앉아 눈을 감으십시오. 호흡에 집중하십시오. 모든 걱정이 몸에서 떠나게하십시오.
   • 명상이 당신의 일이 아니라면 호흡 운동을 시도하십시오. 이것들은 억눌린 긴장을 풀어주고 스트레스를 덜어주는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 목표를 고려하십시오. 안타깝게도 일상 생활의 광기는 우리가 열정을 갖고있는 일을 만듭니다. 인생의 일, 꿈, 이상 및 목표에 대해 생각할 시간을 가지십시오.
   • 버킷 목록을 생성하거나 이전 버킷 목록을 수정합니다. 당신의 목표가 그때와 어떻게 다른지 고려하십시오 (물론 있다면).
5. 자신을 사랑하십시오. 거울을 들여다보고 당신이 사랑하는 모든 것을 말하십시오. 자신이 위대하고 사랑받을 자격이 있다고 스스로에게 말하십시오. 당신이 이룬 모든 일들과 당신이 가졌던 모든 경험에 대해 생각하십시오.
   • 또한 개선하고 싶은 사항에 대해 생각하십시오. 그런 것들에 대해 부정적이지 않도록 조심하십시오. 예를 들어, "계획에 관해서는 정말 극적입니다"라고 생각하지 마십시오. 오히려 "나는 더 나은 계획을 배우기 위해 열심히 노력할 것입니다."를 선택하십시오. 예를 들어, 자신을 위해 멋진 일기를 사십시오!

3 가지 방법 중 3 : 마음을 가꾸세요

1. 사랑하는 사람들과 시간을 보내십시오. 일을 많이했거나 매우 바빴다면 시간을내어 마음을 가꾸십시오. 사랑하는 사람들과 시간을 보내십시오. 하루의 활동을 계획하거나 친구들과 영화관을 방문하세요.
   • 사랑하는 사람들과 함께 있으면 더 행복하고 편안해질 것입니다.
2. 당신과 당신의 파트너를 위해 외출을 계획하십시오. 파트너를 애지중지하여 자신을 애지중지 할 수도 있습니다. 당신과 당신의 사랑하는 사람을 위해 외출을 계획하십시오. 멀리 갈 필요가 없습니다. 외출은 자신을 돌보기에 충분할 수 있습니다.
   • 외국 도시에있는 호텔을 예약하거나 해변에가는 것을 고려하십시오.
3. 사랑하는 동물과 함께 놀아보세요. 인간 만이 당신이 사랑 받고 있다는 느낌을받을 수있는 유일한 생물은 아닙니다. 애완 동물과 함께 시간을 보내어 자신을 돌볼 수도 있습니다. 개를 데리고 긴 산책을하거나 고양이와 껴안거나 숲에서 승마를 즐겨보세요.
   • 애완 동물이 없다면 동물 보호소에서 자원 봉사를 고려하십시오. 하루가 끝날 때 애완 동물을 데리고 갈 수도 있습니다.
4. 오랫동안 말하지 않은 친구에게 전화하십시오. 좋은 친구와 사귀는 것은 마음을 가꾸는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
   • 스카이프 데이트를 예약 할 수있어 지구 반대편에 살고 있더라도 서로 웃을 수 있습니다.

팁

• 집에 혼자 있거나 적어도 집에 사람이 많지 않은지 확인하십시오. 긴장을 풀고있는 동안 방해를 받거나 많은 소음을 낼 수있는 사람들이 있으면 좋지 않습니다.
• 일찍 잠자리에 들고 약간의 수면을 취함으로써 자신을 가꾸십시오.
• 매일 아침 일어나서 매일 밤 잠자리에 들기 전에 얼굴을 씻으십시오. 이렇게하면 여드름을 예방할 수 있습니다.
• 좋아하는 음악에 맞춰 춤을 추세 요. 샤워에서 할 수 있지만 클럽에서도 할 수 있습니다.