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• 단계로
• 2 가지 방법 중 1 : 일반적인 사람 피하기
• 2 가지 방법 중 2 : 특정 사람을 피하세요

특히 사람들이 회사를 원할 때 사람들을 피하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 특정 사람을 피하고 싶거나 잠시 동안 일반적인 사람들로부터 휴식을 취하기를 원하든 도달 할 수 없게되기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다. 사람을 피하고 싶은 이유를 이해하고 사람을 영원히 피할 수 없을 수도 있음을 기억하십시오.

단계로

2 가지 방법 중 1 : 일반적인 사람 피하기

1. 사람을 피하고 싶은 이유를 생각해보십시오. 많은 사람들이 본질적으로 내성적이며 사회적 접촉 후 배터리를 충전 할 시간이 필요합니다. 그러나 우울하거나 사회적 불안이있는 경우 도움을 요청하는 것이 좋습니다.
   • 내향성은 완전히 정상입니다. 내향적인 사람들은 혼자있을 때 정신적 에너지를 얻고, 외향적 인 사람들은 다른 사람들과 시간을 보내면서 에너지를 얻습니다. 자신에게 시간과 공간을주십시오. 균형감을 느끼기 위해해야 ​​할 일은 무엇이든하십시오.
   • 내향 적인지 또는 자신의 성격에 대해 더 많이 알고 싶은지 확실하지 않다면 MBTI (Myers-Briggs Type Indicator)와 같은 성격 테스트를 고려해보십시오. 성격 테스트는 자신에 대한 통찰력을 제공 할 수 있지만 자신의 성격에 대한 완전한 그림을 제공하지 못할 수도 있습니다.
   • 사회 불안 장애 또는 사회 불안 장애는 극도의 수줍음을 겪고 새로운 사람을 만나고, 다른 사람과 대화하고, 사교하는 것과 같은 사회적 상호 작용을 두려워하게 만들 수 있습니다. 이 두려움의 핵심은 당신이 다른 사람에게 쳐다 보는 것을 두려워하고 당신의 외모, 당신이 말하는 것 또는 사람들이 당신에 대해 말하는 것으로 생각하는 것에 의해 판단된다는 것입니다. 불안 장애가 있다고 생각되면 의사를 만나십시오. 의사는 심리학 자나 치료사에게 의뢰 할 수 있습니다.
   • 우울증은 우울하고 절망적 인 느낌뿐만 아니라 일반적으로 관심있는 일에 대한 관심과 즐거움을 잃는 것이 특징입니다. 우울증을 앓고있는 많은 사람들은 사회 생활에서 물러나고 친구, 가족 및 사랑하는 사람들과의 접촉을 피합니다. 그러나 이러한 사랑하는 사람들의 지원은 우울증을 극복하는 가장 좋은 방법 중 하나가 될 수 있습니다. 우울하다고 생각되면 친구, 가족 또는 가까운 사람에게 말하십시오. 의사를 만나 심리학 자나 치료사에게 의뢰 할 수 있습니다.
2. 집에있어. 사람을 피하는 가장 좋은 방법은 집에있는 것입니다. 밖에 사람들이 있으니 나가지 마세요.
   • 책을 읽거나 영화를 봅니다. 인터넷을 조사하십시오. 게임을하다. 원하는대로하세요.
   • 전화기를 끄거나 소리를 끄십시오. Facebook Chat, Skype 및 Google Messenger와 같은 채팅 앱을 끕니다.
   • 이것은 장기적인 해결책이 아닐 수 있음을 명심하십시오. 집에서 하루를 보내는 것은 일주일 또는 한 달 동안 집에 머무는 것과 다릅니다.
3. 접근 할 수 없는지 확인하십시오. 어딘가에 가야한다면 특정한 태도를 취하고 사람들이 당신에게 다가 가지 못하도록 사회적 힌트를 줄 수 있습니다.
   • 눈을 마주 치지 마십시오. 눈이 누군가의 영혼을 엿볼 수 있다고도합니다. 눈맞춤은 당신이 누군가와 이야기하고 싶은 사회적 단서가 될 수 있습니다. 당신은 당신이 연결을 원하고 당신과 다른 사람이 서로를 알고 있다는 것을 나타냅니다. 다른 사람의 눈을 쳐다 보지 않는 한 휴대폰, 책, 주변 세상 또는 발을 봅니다.
   • 헤드폰이나 귀마개를 착용하십시오. 음악이나 팟 캐스트를 듣거나 헤드폰을 끼고 사람들을 막 으세요. 기차를 타든, 길을 걷든, 공원에 있든, 헤드폰을 끼고 있으면 사람들이 당신에게 말할 가능성이 적습니다.
   • 읽다. 책, 신문, e- 리더 또는 아이 패드에 깊이 기대어보십시오. 당신이 읽는 것에 정말로 집중하면 사람들은 당신을 방해하지 않을 것입니다.
4. 멀리 떨어진 곳으로 가십시오. 사람을 피하려면 다른 사람이없는 곳으로 가십시오.
   • 주말에 캠핑을 고려하십시오. 많은 사람들이 함께 사는 곳의 바쁜 일상에서 벗어나세요. 사전에 정보를 확인하고 주말 휴가를 잘 준비하십시오.
   • 숲, 공원 또는 국립 공원으로 이동합니다. 주변에 자연 보호 구역, 숲 및 자연 보호 구역이 있는지 확인하십시오. 긴 산책을하거나 앉아서 침묵을 즐기십시오. 공원의 규칙을 지키십시오.
   • 자연 보호 구역에서 사람들을 만날 수도 있습니다. 이 행성에는 수십억 명의 사람들이 있고 그들을 모두 피하는 것은 매우 어려울 것입니다. 자연에서 누군가를 만난다면 예의 바르고 다른 사람에게 인사 한 다음 계속 걸어가십시오.

2 가지 방법 중 2 : 특정 사람을 피하세요

1. 그 사람의 일정이 어떻게 생겼는지 그리고 그 사람의 습관이 무엇인지 아십시오. 누군가가 특정 시간에 어디에 있는지 알면 그들을 피하는 것이 훨씬 쉬워집니다.
   • 아직 모르는 경우 그 사람이 일하는 곳을 찾으십시오. 그 사람이 일하는 회사를 피하십시오. 그 사람이 귀하의 동료 인 경우, 해당 사람과 다른 시간에 일할 수 있는지 상사에게 문의하십시오.
   • 그 사람도 거기에있을 것이라는 것을 알고 있다면 파티 나 다른 모임에 가지 마십시오. 동시에 거기에 있지 않도록 다른 시간에 오려고 할 수도 있습니다. 인터넷을 통해 회의를 구성하는 경우 가기 전에 참석자 목록을 확인하십시오.
2. 일상을 바꾸십시오. 그 사람을 언제 어디서 만나는 지 확인하고 그러한 상황을 피하십시오. 누군가를 만나면 습관을 바꾸어 피할 수 있습니다.
   • 같이 수업을 듣거나 동료이기 때문에 평소에 그 사람을 만나는 상황을 피할 수 없다면, 더 과감한 조치를 취하는 것을 고려하십시오 : 수업을 그만두거나 다른 직업을 찾으십시오. 문제의 사람과 혼자가되지 않도록 다른 사람들과 시간을 보내십시오.
   • 매일 학교 나 직장에 다른 길을 택하십시오. 또한 다른 길을 집으로 가져 가십시오. 방과 후 보통 특정 장소에 가면 즉시 집에가는 것을 고려하십시오.
   • 누군가가 당신을 따르거나 지켜 보는 것이 염려된다면 일상을 더 자주 바꾸십시오. 같은 방식으로 집에 가지 마십시오. 신뢰할 수있는 부모, 교사 또는 친구에게 말하십시오.
3. 소셜 미디어에서 그 사람을 피하십시오. 그 사람의 메시지를 무시하고 프로필에 입력 한 개인 정보에주의하십시오. 인터넷에서하는 일은 생각보다 더 많은 사람들이 볼 수 있습니다.
   • Facebook에서 그 사람을 차단하는 것을 고려하십시오. 그 사람의 친구를 해제하고 다른 사람이 귀하의 메시지를 볼 수 없도록 계정을 설정하십시오. 상대방이 계속 괴롭히는 경우이 단계를 수행해야 할 수 있습니다.
   • 모든 소셜 미디어 계정 (Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat 등)에서 그 사람을 제거하십시오. 다른 사람이 연락 할 수있는 옵션이 적을수록 피하는 것이 더 쉬워집니다.
   • 소셜 미디어에서 차단하거나 삭제하면 알아 차릴 가능성이 높습니다. 이것은 더 이상 그 사람과 연락하고 싶지 않다는 다른 사람에게 분명한 메시지가 될 수 있지만 상황을 악화 시키거나 확대 할 수도 있습니다.
4. 알 수 없거나 익명의 번호로 전화를 거는 경우 전화를받지 마십시오. 음성 사서함으로 전환 될 때까지 전화벨이 울리도록합니다. 당신이 누군가를 피하려고하는데 그들이 당신에게 연락을 시도한다면, 그 사람은 익명으로 전화를 걸거나 다른 사람의 전화를 사용할 수 있습니다.
   • 익명 또는 개인 번호로 전화를 받으면 전화를받지 마십시오. 중요한 전화 인 경우 발신자는 음성 메일 메시지를 남기거나 다른 연락 방법을 찾습니다.
   • 익명의 발신자에게 방해를 받고있는 경우 이동 통신사에 연락하여 익명 발신자가 누구인지 알아볼 수 있습니다. 방법은 공급자마다 다릅니다. 종종 양식을 작성하고 통화 날짜 및 시간에 대한 짧은 로그를 유지해야합니다. 수행 할 작업을 보려면 공급자의 웹 사이트를 확인하십시오.
   • 상대방이 자신의 전화로 전화를 걸 수 없도록 전화 번호를 차단하는 것을 고려하십시오.
5. 그 사람과 눈을 마주 치지 마십시오. 눈맞춤은 당신이 사회적 접촉을 원한다는 표시이며, 다른 사람은 이것을 당신에게 말하라는 초대로 볼 수 있습니다.
   • 실수로 눈을 마주 친 경우 다른 사람을 계속 쳐다 보지 마십시오. 빨리 눈을 돌리고 대화 할 다른 사람을 찾으십시오.
   • 어딘가를 걷고 싶은데 그 사람이 방해를 받고 있다면 그 주위를 넓게 걷습니다. 그가 떠날 때까지 기다리십시오. 상대방이 당신에게 말할 이유가 없는지 확인하십시오.
6. 그 사람과 절대 혼자 있지 마십시오. 사람이 많을수록 안전합니다. 그룹으로 시간을 보내고 다른 사람들과 이야기를 나누면 피하려는 사람과 대화를 할 필요가 없습니다.
   • 당신이 그룹에 속해 있다면, 당신이 피하려는 사람이 당신에게 말하는 것을 두려워 할 수 있습니다. 교실에 가거나, 식당에서 식사를하거나, 화장실에 갈 때 항상 적어도 한 사람이 주변에 있어야합니다.
   • 다른 사람과 대화해야 할 경우 가능한 한 빨리 대화를 종료하십시오. 대화를 계속하기 위해 상대방이 당신을 속이지 않도록하십시오. 변명 ( "수업에 가야 해"또는 "약속에 늦었습니다.") 그리고 자리를 비우십시오.
7. 위험하다고 생각되면 금지 명령 또는 금지 명령을 요청하십시오. 누군가를 피하려고하는데 다른 사람이 계속해서 당신을 괴롭히는 경우, 문제를 해결하기 위해 당국에 연락하는 것이 좋습니다.
   • 금지 명령 또는 금지 명령을 요청할 수 있습니다. 금지 명령으로 다른 사람은 특정 지역에 들어갈 수 없습니다. 접촉 금지를 통해 다른 사람은 소셜 미디어를 통해서도 어떤 방식 으로든 귀하에게 연락 할 수 없습니다. 또한 귀하를 괴롭히는 사람이 귀하의 집에 거주하는 경우 임시 접근 금지 명령을 신청할 수도 있습니다. 이 금지로 인해 그 또는 그녀는 더 이상 집에 들어갈 수 없습니다.
   • 누군가 당신을 불편하게 만들면 누군가에게 전화하십시오. 친구, 가족, 교사 또는 신뢰할 수있는 다른 성인에게 말하십시오. 당신이 잘 아는 사람이 당신의 위치를 ​​알고 있는지 확인하십시오.
   • 즉각적인 위험에 처한 경우 112로 전화하십시오. 직원에게 귀하가 어디에 있는지, 귀하가 누구인지, 귀하가 팔로우하는 사람이 누구인지 알려주십시오. 교실, 상점, 친구의 집과 같은 안전한 장소 또는 사람들이 많은 공공 장소로 가십시오. 다른 선택의 여지가 없다면 화장실에 몸을 가두 고 112로 전화하십시오.
8. 그 사람과 대면하는 것을 고려하십시오. 누군가를 피하기 위해 달걀 껍질 위를 계속 걷는 것은 스트레스가 될 수 있습니다. 그 사람과 이야기하면 문제를 해결할 수 있습니다.
   • 문제가 무엇이며 정확히 무엇을 말하고 싶은지 생각해보십시오. 당신이 문제의 원인입니까, 아니면 다른 사람입니까? 감정을 제어하십시오. 침착하고 합리적이며 인내하십시오.
   • 조심해. 그 사람이 어떻게 반응할지 생각해보십시오. 그 또는 그녀가 폭력적이 될지 모른다는 우려가 있다면 중재자를 구하는 것을 고려하십시오. 상호 친구 나 가족을 데려 오거나 전문 중재자의 도움을 받으십시오.