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• 단계로
• 2 단계 중 1 : 효과적인 의사 소통
• 2/2 부 : 자신 이해하기
• 팁

섹스를 거부하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 당신이 무성 애자이거나 결혼 할 때까지 또는 다른 이유로 금욕을 원하든, 아니면 그저 기분이 좋지 않든,이 사실을 파트너에게 편안하게 전달해야합니다. 성관계를 쉽게 거절하고 싶은 의사를 전달하는 방법을 배우십시오.

단계로

2 단계 중 1 : 효과적인 의사 소통

1. "아니오"라고 말하는 연습을하십시오. 많은 사람들이 누군가에게 성관계를 할 준비가되지 않았거나 어떤 시점에서 성관계를 원하지 않는다고 말하면서 긴장하거나 불편 함을 느낍니다. 거울 앞에서 또는 방에 혼자있을 때 "아니오"라고 말하는 연습을하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당신의 결정에 대해 자신감을 갖고 "아니, 지금 섹스를하고 싶지 않아"또는 "아니, 아직 섹스 할 준비가 안 됐어"라고 말하는 연습을하세요.
2. 미리 알려주십시오. 한동안 꾸준한 파트너가 있었다면 섹스를하고 싶지 않다는 것을 미리 알려주는 것이 좋을 수 있습니다. 기분이 좋지 않거나 기분이 좋지 않다면 두 사람이 혼자 있기 전에 그것을 분명히하도록 노력하십시오.
   • 데이트 중이거나 집에서 저녁을 함께 보내는 경우 파트너에게 기분이 좋지 않다고 알려주세요. 로맨틱하고 아늑하다면, 파트너는 당신이 그렇지 않을 때 당신이 섹스를하고 싶다고 생각할 수 있습니다.
   • 때때로 사람들은 성적 접근이 해결되지 않으면 거부 당하거나 상처를받는다고 느낍니다. 파트너에게 자신이 마음에 들지 않는다는 사실을 제때 알리면 상처받은 감정을 피할 수 있습니다. 원치 않는 발전을 거절 할 필요가 없습니다.
   • 사전에 희망 사항에 대해 논의하면 나머지 저녁 시간 동안 더 편안하게 느끼는 데 도움이됩니다.
3. 나중에 다시 확인하세요. 때때로 당신은 주어진 시간에 적절한 기분에 있지 않지만 하루 종일 섹스를 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 파트너에게 물어 보거나 나중에 그것에 대해 어떻게 느끼는지보십시오. 예를 들어, "피곤하고 회복하고 싶지만 저녁 식사 후에 기분이 어떤지 확인하십시오."와 같이 말하십시오. 바쁘거나 피곤하거나 스트레스를 받으면 언제 그럴 것인지 예측하기 어렵고 그렇게 느끼지 않을 것입니다. 파트너가 나중에 다시 시도하도록 허용하십시오.
4. 파트너에게 이유를 전달하십시오. 섹스를 원하지 않는다면 누구에게도 설명 할 의무가 없습니다. 그러나 누군가와 관계를 맺고 있다면 왜 그렇게 느끼지 않는지 설명하는 것이 건전 할 수 있습니다. 이것은 파트너가 당신과 당신의 성욕을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 때로는 이유가 간단합니다. "나는 당신을 매우 사랑하고 당신과 섹스하는 것을 좋아하지만, 직장에서 정말 스트레스가 많은 하루를 보냈고 그것에 대해별로 기분이 좋지 않습니다. 차라리 영화를 보는 것과 같이 부담없이 무언가를하고 내일 다시 시도 할 수있을 것입니다. "
   • 섹스를 원하지 않는 더 복잡한 이유가 있다면 그것에 대해 논의하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 파트너에게 화가 났습니까? 자신의 몸과 외모에 대한 부정적인 감정 때문에 성적 느낌이 들지 않습니까? 더 깊은 문제가 있으면 파트너와 논의 할 시간을 정하십시오. 침착 함을 유지하고 정직하고 비판적인 방식으로 일을 처리하는 것을 잊지 마십시오.
5. 섹스를해야한다고 느끼지 마십시오. 때때로 사람들은 특히 성관계로 이어지는 활동에 이미 참여한 경우 성관계를 가질 의무를 느낍니다. 누구도 당신의 몸에 대한 권리가 없으며, 키스 나 안절부절 못함이 누군가에게 성관계를 빚지고 있다는 것을 의미하지는 않는다는 것을 이해하십시오. 달리 말하는 사람들의 말을 듣지 마십시오. 일이 성관계로 이어지기 시작한다고 느끼면 신체 접촉을 줄이고 부드럽게 물러나십시오. 파트너가 더 많은 것을 요구하고 있다면, 지금은 섹스를하고 싶지 않다고 침착하게 설명하십시오.

2/2 부 : 자신 이해하기

1. "아니오"라고 말하는 이유를 생각해보십시오. 섹스를 원하지 않는 이유를 이해할 수 있습니다. 자신을 더 많이 이해할수록 다른 사람에게 자신을 더 많이 표현할 수 있습니다.
   • 어떤 사람들은 금욕을합니다. 이것은 그들이 결혼 할 때까지 또는 일정 기간 동안 성행위를 완전히 삼가는 것을 의미합니다. 금욕을 실천한다면 그 이유를 생각해보십시오. 성관계를 포기하면 어떤 이점이 있습니까? 왜 중요한이 당신에게있다? 때때로 금욕을 시작한 이유를 확인하면 결정에 대해 더 확신을 가질 수 있습니다.
   • 어떤 사람들은 섹스를하기 전에 조금 더 기다리기를 원합니다. 세 번째 데이트 섹스의 규칙은 대중 문화에서 일반적이지만 그 생각에 동의하지 않을 수 있습니다. 성관계를 시작하기 전에 누군가를 감정적으로 알아가는 것이 좋습니다. 아마도 당신은 관계 초기에 친밀감을 좋아하지 않을 것입니다. 연애가 끝날 때까지 성관계를 연기하고 싶은 이유를 확인하십시오. 이렇게하면 다른 사람에게 동기를 설명 할 때 더 안정감을 느낄 수 있습니다.
   • 물론 개인의 역사와 안전 지대에 따라 섹스를 원하지 않는 이유는 여러 가지가 있습니다. 이유가 무엇이든 상관 없습니다. 원하지 않으면 성관계를 가질 이유가 없습니다.
   • 성관계를 가져야한다는 인상이나 성관계를 기대한다는 인상을 결코 받아서는 안됩니다.
2. 무 성애에 대해 알아보십시오. 어떤 사람들은 무성 애자로 식별합니다. 무 성애는 이성애자 또는 게이처럼 성적 지향입니다.
   • 무성 애자들은 섹스에 관심이 없습니다. 무성 애자에게는 성행위가 즐겁지 않습니다. 무성 애자는 낭만적 인 사랑을 원할 수 있지만 종종 성욕이 낮거나 전혀 없습니다.
   • 무성 애자라고 생각되면 온라인에서 무 성애에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. LHTB 웹 사이트에는 종종 무 성애 섹션이 있습니다. Asexuality.org는 무 성애를 탐구하고 설명하는 웹 사이트입니다.
3. 자신의 섹슈얼리티를 발견하십시오. 때때로 사람들은 성관계가 자신에게 옳지 않다고 느끼기 때문에 불편 함을 느낍니다. 경험이 없다면 무엇이 효과가 있고 무엇이 효과가 없는지 모를 수 있습니다. 당신의 섹슈얼리티를 발견하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
   • 자위는 몸에 대해 더 편안하게 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 손으로 자위하거나 딜도 나 진동기와 같은 장난감을 사용할 수 있습니다. 옳다고 느끼는 것과 그렇지 않은 것을 확인하십시오. 이것은 당신이 어떻게 만지고 싶어하는지 그리고 파트너와 함께 당신에게 무엇이 효과가 있는지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 많은 사람들이 포르노를 보거나 에로티카를 읽음으로써 자신의 섹슈얼리티를 탐구합니다. 이것은 당신이 무엇을 켜는 지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 포르노와 에로티카를 온라인에서 찾을 수 있으며 섹스 샵이나 서점에서도 구할 수 있습니다.
   • 클럽에 참여하다. 대학생이라면 가입 할 수있는 성 양성 클럽이있을 수 있습니다. 거기에서 섹스, 신체, 섹슈얼리티 등에 대해 이야기 할 수 있습니다. 다른 사람들과 이야기하고 배우면 자신의 성적 욕망에 대해 더 많이 배울 수 있습니다.
4. 파트너와 함께 실험하십시오. 섹스가 원하는만큼 즐겁지 않다면 파트너와 실험 해보십시오. 다양한 위치, 다양한 유형의 전희, 역할극 등을 시도해보세요. 많은 커플이 포르노를 함께 보는 것이 성적 욕망을 증가시키고 침대에서 새로운 것을 시도 할 수있는 아이디어를 제공한다는 것을 알게됩니다. 침실에서 실험하고 싶다고 파트너와 이야기하십시오.
5. 약을 확인하십시오. 마음에 들지 않는 경우가 많으면 성욕에 영향을 미치는 약물이 많이 있습니다. 처방전 또는 자체 구매 한 약물의 부작용을 읽어보십시오. 낮은 성욕이 부작용이라면 의사와 대체 약에 대해 이야기하거나 복용량을 줄이십시오.

팁

• 당신의 파트너가 반복적으로 당신에게 성관계를 갖도록 압력을가한다면, 그 관계는 아마도 그만한 가치가 없을 것입니다. 연인 관계에서 존중은 중요하며 당신을 존중하지 않는 사람과 데이트하는 데 시간을 낭비해서는 안됩니다.
• 조심해! 때때로 사람들은 당신이 거절 할 때 공격적이됩니다. 그들은 자신이 당신의 신체에 대한 권리가 있다고 생각하거나 당신이 그들에게 특정한 신호를 주었다고 생각하기 때문입니다. 그것은 너의 신체! 그들은 당신을 불편하게하거나 궁지에 몰리게 만들 권리가 없습니다! 직접 말하는 대신 거절하는 다른 방법을 찾을 수도 있습니다.
• 파트너가 종교적이라면, 그 또는 그녀의 종교가 혼전 성관계 또는 전체적인 성관계를 거부 할 가능성이 있습니다. 그것을 존중하고 그 또는 그녀 자신을 존중하되, 그것을 결혼의 이유로 여기지 마십시오.