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• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 미성숙 한 행동 이해하기
• 3 가지 방법 중 2 : 감정적으로 미성숙 한 사람 다루기
• 3 가지 방법 중 3 : 공격적인 미성숙 한 행동에 대응
• 팁
• 경고

좋든 싫든 우리 모두는 불가능할 정도로 미성숙 한 사람을 만나게됩니다. 그것은 당신의 정서적 삶, 사회 생활 및 전체 관점에 해로울 수 있습니다. 약간의 이해와 자제력과 연습을 통해 그러한 사람을 대하는 것이 더 쉬워 질 것입니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 미성숙 한 행동 이해하기

1. 그 사람의 나이를 고려하십시오. 미성숙이라는 단어는 "완전히 발달하지 않음"을 의미합니다. 본질적으로 사람은 특정 상황에 대응하는 방법을 이해하지 못할 수 있습니다. 그 사람이 젊을수록 이해하기가 더 어려워 질 수 있습니다. 청소년 미성숙에 유의하십시오.
   • 예를 들어, 어린 소년은 유방과 성기를 조롱하고, 친구들을 조롱하고, 코를 뽑고, 일반적으로 아이처럼 행동함으로써 미성숙 할 수 있습니다. 불쾌 하긴하지만, 나이가 많은 사람에게는 정상적인 행동 일 수 있으므로 무시해야합니다. 화를 내기 전에 젊은 사람들이 성장하고 성숙 할 수 있도록하십시오.
   • 다른 한편으로, 성숙해 보이는 성인 (즉, 방귀 농담을 버린 사람)은 여전히 ​​정서적 성숙이 부족할 수 있습니다. 다른 사람을 무시하거나 자신을 비난 할 수 없다고 생각하거나 자신의 실수를 받아들이거나 의도적으로 질투하거나 화를냅니다.
2. 감정적으로 성숙하고 미성숙 한 반응을 구별하는 법을 배우십시오. 극단적 인 상황은 때때로 정서적으로 미성숙 한 반응 (연령 회귀)으로 이어질 수 있으며, 이는 성인과 유치한 감정 사이의 경계를 모호하게 만들 수 있습니다. 누군가가 미성숙 한 반응을 보인다면 더 신중하게 대응하십시오. 반응이 성인인지 유치한 / 미성숙 한 감정인지 판단하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
   • 정서적으로 미성숙 한 사람은 반응하고, 자신을 피해자로 여기고, 감정적으로 반응 (폭발적인 분노, 갑작스런 우는 발작 등의 강렬하거나 충동적인 반응)하고, 자기 중심적이며 자기 보호에 참여합니다. 자신을위한 행동이나 타인을 정당화하고, 조작 적이며, 두려움이나 무언가를 '해야 할 것'이라는 느낌에 동기를 부여하고, 실패, 불편 함, 거부를 피해야 할 필요성.
   • 정서적으로 성숙한 것처럼 보이는 사람은 다른 사람의 관점을 듣고, 능동적이며, 성장에 동기를 부여하고, 비전이나 목적을 가지고 행동하고, 자신이 선택했기 때문에 행동 할 것입니다. , 정직하게 행동합니다 (즉, 자신의 가치에 따라 행동 함을 의미합니다).
3. 사람이 감정적으로 미성숙 한 이유를 이해하십시오. 정서적으로 미성숙 한 사람들은 종종 자신의 감정을 다루는 것이 어렵다는 것을 알게되고, 종종 어떤 형태의 학습 된 무력감을 경험하거나 자신의 상황을 바꾸거나 자신의 삶을 개선 할 수 없다는 느낌을 경험합니다. 그 사람이 어려운 감정에 직면하고 대처하는 방법을 배우지 않았기 때문일 수 있습니다. 미성숙 한 행동은 부적절하지만, 상대방이 이러한 불편한 감정으로부터 자신을 보호해야한다는 느낌으로 행동하고 있다는 사실을 알게되면 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 잠재적 인 정신 건강 문제를 인정하십시오. 당신이 상대하는 사람은 ADHD 또는 성격 장애를 앓을 수 있습니다. 이 유형의 일부 조건은 미성숙 한 것처럼 보이고 다른 방식으로 나타날 수 있습니다.
   • ADHD가있는 사람은 "미성숙"한 것처럼 보이지만 실제로는 신경 발달 장애가 있습니다. 그 또는 그녀는 집중하고 과도하게 말하는 데 어려움을 겪거나, 우스꽝스럽게 보이거나 대화를 방해하거나, 좌절감으로 말로 공격적으로 반응하거나, 자신의 감정을 통제하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 이로 인해 분노 나 눈물이 터질 수 있습니다.
   • 경계 성 인격 장애는 종종 강한 기분 변화를 동반합니다.
   • 반사회적 성격 장애가있는 사람들은 종종 불친절하고 감정을 존중하는 능력이 부족합니다.
   • 연극 인격 장애가있는 사람은주의를 끌기 위해 매우 정서적 일 수 있으며주의의 중심이 아닐 때 불편 함을 느낄 수 있습니다.
   • 나르시시즘은 자신을 지나치게 중요하게 여기고 다른 사람과 공감하는 능력이 떨어지는 사람들에게서 발생하여 폭발을 일으킬 수있는 취약성을 초래합니다.

3 가지 방법 중 2 : 감정적으로 미성숙 한 사람 다루기

1. 누군가에게 변화를 강요 할 수 없다는 것을 이해하십시오. 진실은, 이것은 당신의 싸움이 아니라는 것입니다. 만약 그 사람이 그들의 행동을 인식하고 그것을 바꾸기위한 조치를 취하지 않는다면, 당신이 할 수있는 일은 거의 없습니다. 정서적으로 미성숙 한 사람이 자신이 변화해야한다는 사실을 깨닫는 것은 극도로 어려울 수 있습니다. 왜냐하면 정서적 미성숙의 특징은 자신의 나쁜 행동에 대해 다른 사람이나 상황을 비난한다는 것입니다.
   • 당신이 통제 할 수있는 유일한 것은 당신 자신의 행동, 즉 당신이 그 사람에게 어떻게 반응하고 그들과 보내는 시간입니다.
2. 그 사람과의 접촉을 제한하십시오. 그 사람의 미성숙의 정도와 변화하려는 의지에 따라 접촉을 피해야 할 수도 있습니다. 미성숙 한 사람이 당신의 파트너라면, 당신의 파트너가 기꺼이 변하지 않는다면 관계를 끝내야 할 수도 있습니다. 그 사람이 상사, 직장 동료 또는 가족과 같이 인생에서 제거 할 수없는 사람이라면 가능한 한 접촉을 제한하십시오.
   • 상대방과 최대한 짧게 연락하십시오. 대화를 끊은 것에 대해 사과하고 "이걸 줄여서 미안하지만 큰 프로젝트를 진행 중인데 정말 다시 일해야 해요."라고 말하세요.
   • 사회적 환경에서 그 사람을 피하고 다른 친구 나 가족과 대화하기 위해 최선을 다하십시오.
3. 단호하게 소통하세요. 정서적으로 미성숙 한 사람은 조작적이고 자기 중심적 일 수 있으므로 그들과 의사 소통이 필요하다면 명확하고 단호하게 행동하십시오. 자기 주장은 공격적인 것을 의미하는 것이 아니라 명확하고 존중하며 "필요한"것을 말하는 동시에 다른 사람의 필요, 감정 및 욕구를 존중하는 것을 의미합니다. 요컨대, 필요한 것을 표시하고 결과를 놓으십시오.
   • 성인 방식으로 필요 사항을 전달하더라도 미성숙 한 사람이 항상 성인 방식으로 반응하는 것은 아닙니다.
   • 이 위키를 읽고 자기 주장에 대해 더 알아보세요 : [단정적이기 | 단정적이기]].
4. 그 사람과 이야기하십시오. 그 사람이 피드백에 개방적이며 당신의 삶에서 유지하고 싶은 사람이라고 생각한다면, 그들의 행동에 대해 이야기 해보십시오. 당신의 메시지를 전달하기 어려울 수있는 상대방의 방어적인 태도를 준비하십시오. 그 사람이 미성숙 한 행동과 그에 대해 어떻게 할 수 있는지에 대해 다른 사람에게 이야기하도록 제안 할 수도 있습니다.
   • 미성숙 한 행동과 그것이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 말하십시오. 예를 들어 : "더 이상 집안일을 도와주지 않으면 나에게 너무 많은 일이 생깁니다. 매주 저를 도와 주시겠습니까? "그런 다음 그 / 그녀가 도울 수있는 구체적인 일을 매일 제공하십시오.
   • 다른 사람에게 변화가 매우 어려울 수 있음을 상기시킬 수 있지만, 그들이 원한다면 성장하고 성숙하도록 돕기 위해 거기에 있기를 원합니다.

3 가지 방법 중 3 : 공격적인 미성숙 한 행동에 대응

1. 무시 사람과 다른 것에 집중합니다. 이것은 미성숙 한 사람이 당신의 관심이나 반응을 얻으려고 할 때 가장 쉬운 방법이자 가장 간단한 반응입니다. 행동에 반응함으로써 상대방이 원하는 것에 굴복하고 미성숙 한 행동을 강화합니다. 그 사람을 무시하면 당신에 대한 공격이 실패하고 포기하게 되었기 때문에 그들을 좌절시킬 것입니다.
   • 미성숙 한 사람이 인내심을 잃거나 논쟁을 시도한다면, 당신을 화나게하려는 그 사람의 시도에서 단절하는 것이 중요합니다.
   • 그 사람에게서 멀리하십시오. 머리 나 눈을 멀리하십시오. 이것은 단순히 그 사람의 존재를 인정하는 것이 아닙니다.
   • 다른 사람에게 등을 돌리십시오. 다른 사람이 당신 주위를 돌면서 당신의 눈을 바라 봐도 당신은 다시 돌아 서게됩니다.
   • 떠나 버리다. 목표를 가지고 움직이고 상대방이 따라가는 것을 멈출 때까지 가능한 한 빨리 피하십시오.
   • 당신은 분명히 바쁘기 때문에 무시하십시오. 상대방이 항상 통화 중일 때 누군가에게 말을 걸거나 괴롭히는 것은 매우 어렵습니다. 당신은 다른 사람을 눈치 채지 못할 정도로 너무 몰두하게 될 것입니다.
2. 그 사람에게 당신을 내버려 두라고 요청하십시오. 그 사람이 그만두거나 떠날 이유를 찾지 못한다면, 당신은 약간 대립하고 그들에게 시간이 없다는 것을 분명히해야합니다. 모든 용기를 모아 정중하게 혼자 남겨 지도록 요청하는 동시에 독성 환경에서 자신을 제거하십시오. 다음 접근 방식 중 하나를 시도하십시오.
   • "지금 당장 내버려 둬. 나 기분 안 좋아. "
   • 요점을 파악하여 "나를 내버려 둬"라고 원하는 것을 말합니다.
   • 담당 : "나는 토론하고 싶지 않습니다. 이 대화는 끝났습니다. "
   • 스킵 플레이트 기술을 사용합니다. "이 대화는 끝났습니다."라고 반복해서 말하면서 거절을 반복하십시오. 이 기술을 적용하는 동안 침착 함을 유지하고 멀리 가십시오.
3. 그 사람의 행동을 알립니다. 그 사람은 자신이 미숙 한 행동을하고 있다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 성장의 일부는 더 젊거나 덜 성숙한 사람들과 상호 작용하는 법을 배우는 것입니다. 귀하를 괴롭히는 미성숙 한 사람과 대면하고 그러한 행동이 부적절하다는 사실을 알리면 그 사람이 귀하를 피할 수 있습니다.
   • 솔직하게 말하면 "당신의 행동에 감사하지 않습니다. 멈춰.'
   • 다른 사람이 자신의 행동을 인식하도록하기 만하면됩니다. "당신은 매우 미숙 한 행동을합니다. 날 귀찮게 중지. "
   • 당신의 대답을 질문으로 공식화하십시오 : "당신이 지금 얼마나 미숙 한 행동을하고 있는지 알고 있습니까?"
4. 불로 불과 싸우고 싶은 충동을 물 리치십시오. 그 사람에게 미성숙 한 반응을 보이고 자신의 약을 맛보고 싶은 유혹을받을 수 있지만, 이것은 심각한 역효과를 낼 수 있습니다. 직장에서이 사람을 대하는 경우 미성숙 한 행동이 "당신"을 문제에 빠뜨릴 수 있습니다. 또한 공격적이거나 성미가 짧은 미성숙 한 사람을 짜증나게하는 것도 위험 할 수 있습니다. 그 사람에게 대답하고 싶은 유혹을 느낀다면, 성인이되어 물러나고 다른 사람에게서 멀리 떨어져 있어야합니다.
5. 도움을 받으십시오. 그 사람이 공격적이고 당신을 괴롭히지 않으면 변호사 나 경찰을 만나십시오. 아무도 당신을 괴롭 히거나 만져서는 안됩니다. 이 사람들은 당신을 괴롭히지 않기 위해 외부 개입이 필요하며, 누군가가 무시할 수없는 영향력을 행사할 수있을 때까지 멈출 것입니다. 몇 가지 가능한 옵션이 있습니다.
   • 소셜 지원 네트워크를 사용하십시오. 그 사람과의 접촉이 불가피하다면 친구, 가족, 교사 또는 멘토, 상사 또는 신뢰하는 사람을 찾아 도움을 요청하십시오.
   • 그 사람에게 경찰을 부를 것이라고 말하십시오. 당국의 위협은 당신을 괴롭히지 않을 정도로 그를 위협 할 수 있습니다.
   • 경찰에 신고하십시오. 귀하의 안전에 대한 두려움 및 / 또는 그 사람이 귀하를 괴롭 히거나, 귀하를 위협하거나, 귀하를 스토킹하거나, 폭력적인 경우, 경찰이 개입하거나 문제를 경찰에 신고 할 수 있습니다. 괴롭힘에 대한 기록과 괴롭힘이 얼마나 오래 지속되었는지 기록 할 수 있도록 각 사건에 대해 자세히 기록해 두십시오.
   • 괴롭힘의 예 : 위협, 반복되는 전화 통화, 문자 메시지, 이메일, 메모 또는 기타 연락처, 누군가를 팔로우, 협박, 자동차 타이어 절단.
   • 금지 명령 요청을 고려하십시오. 법률은 국가마다 다르지만 금지 명령을 신청할 때 선택할 수있는 옵션에 대해 경찰이나 변호사와상의 할 수 있습니다.

팁

• 심호흡하십시오. 이 사람에 대한 분노를 식 히지 마십시오. 그렇지 않으면 그들의 수준에 가라 앉아 그들이 이길 수 있습니다.
• 충동 적으로 행동하지 마십시오. 당신에게 무슨 일이 생기 든 잠시 시간을내어 결정을 내리거나 무언가를 말하십시오.
• 불일치를 처리하고 여전히 침착 함을 유지하는 것이 중요합니다. 목소리를 높이 지 마십시오. 당신이 논쟁하고 싶지 않다는 것을 상대방에게 조용히 알리십시오. 그러나 아마도 그 문제에 대해 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 소리를 지르기 시작했다면 사과하십시오. 진지하게 행동하면 상대방의 반응에서 논리를 되 찾을 수있을만큼 방어를 무너 뜨릴 수 있습니다.

경고

• 일반적으로 자신의 나이대로 행동하지 않는 사람과 학대적인 괴롭힘을받는 사람 사이에는 차이가 있습니다. 괴롭힘을 당하고 있다고 느끼면 다른 도움을 구하십시오.