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• 단계로
• 1/3 부 : 상황 평가
• 3 단계 중 2 : 여자 친구와의 관계
• 3/3 부 : 계속 진행

불신앙은 다루기가 어렵습니다. 당신의 여자 친구가 당신을 속였다는 것을 알게되면, 그녀를 다시 신뢰하고 당신의 관계를 계속하기가 어려울 것입니다. 이를 해결하려면 관계가 저축 할 가치가 있는지 고려하고, 미래에 대해 기대하는 것에 대해 여자 친구와 공개적으로 소통하고, 친구와 치료사 모두에게 정서적 지원을 구해야합니다.

단계로

1/3 부 : 상황 평가

1. 자신에게 특정한 질문을하십시오. 부정 행위 후 첫 번째 단계는 관계를 평가하고 함께 지낼 가치가 있는지 여부를 결정하는 것입니다. 이 결정을 내리려면 여러 가지 질문을해야합니다. 가능한 한 자신에게 정직하십시오.
   • 여자 친구가 과거에 더 자주 바람을 피웠습니까? 일부에게 부정 행위는 반복해서 발생하는 강박적인 행동입니다. 문제가이 특정 관계에 덜 뿌리를두고 있고 여자 친구가 개인적인 것이 아닌 충실함에 대한 문제에 더 뿌리를두고 있다면 부정 행위를 받아들이고 떠나는 것이 더 쉬울 수 있습니다.
   • 왜 당신의 여자 친구가 당신을 속였습니까? 부정 행위가 부정 행위에 지나지 않는다고 생각할 수도 있지만, 사실은 부정 행위의 원인이 많은 것을 의미 할 수 있다는 것입니다. 순전히 육체적 인 밤의 실수는 여자 친구가 다른 사람과 정서적 유대를 형성 한 장기적인 관계보다 용서하기가 훨씬 쉬울 수 있습니다. 여자 친구의 입장이되어 그녀의 입장에서 어떻게 느꼈을 지 궁금해하십시오.
   • 부정 행위가 발생했을 때의 관계 상태는 어땠습니까? 관계가 거칠고 여자 친구가 불행하다는 것을 알았다면 부정 행위가 이해하기 더 쉬울 수 있습니다. 서로를 당연하게 여기 셨나요? 그녀는 관계 밖에서 특정한 감정적 필요가 있었습니까? 그렇다면 이러한 문제를 해결할 수 있습니까? 아니면 둘 다 끊고 자신의 삶을 계속해야합니까?
2. 성적 강박성에 대해 알아보십시오. 부정 행위를 유도하는 요인을 알아 내면 여자 친구를 더 쉽게 이해하고 용서할 수 있습니다. 당신의 여자 친구가 이전 관계에서 당신을 속 였다면 성적 강박성과 그 원인에 대해 교육하십시오.
   • 강박 적 성행위는 일부 형태의 불충실을 포함하여 사회적 규범을 초월하는 다양한 성행위에 적용되는 용어입니다. 불신앙은 일반적으로 생각하지 않고 개인적인 위험이 큰 사람의 행동 패턴 인 경우에만 강박적인 성행위로 분류됩니다.
   • 당신의 여자 친구가 이전의 관계에서 당신을 속 였다면 강박적인 행동이 될 수 있습니다. 진정되면 여자 친구에게 그녀가 성적 충동을 통제하고 있다고 느끼는지 그리고 그녀의 성적 경험을 즐기고 있는지 물어보십시오. 대답이 '아니요'인 경우 정신과 치료가 필요한 장애가있을 수 있습니다.
   • 모든 부정 행위가 강박적인 것은 아닙니다. 부정을 자동으로 장애로 분류하지 않는 것이 중요합니다. 당신의 여자 친구가 당신의 관계에 문제가 있거나 일부 다처제이고 일부일처 제 관계에 관심이 없다면 당신의 여자 친구가 당신을 속 였다면, 그녀가 장애를 가지고 있다고 비난하는 것처럼 보일 수 있습니다. 그녀는 당신이 판단력이 있다고 느끼고 속임수에 대한 책임이있는 다른 관련 문제를 무시할 수 있습니다.
3. 다른 사람의 도움을 구하십시오. 부정 행위의 정서적 영향을 스스로 처리하는 것은 어려울 수 있습니다. 친구와 가족에게 감정을 더 잘 처리하고 이해하도록 도와달라고 부탁하십시오.
   • 믿을 수 있고 판단을 내리지 않을 것이라는 것을 알고있는 친구 및 가족과 이야기하십시오. 무슨 일이 있었는지 말하고 정서적 지원을 요청하십시오. 사람들은 당신에게 조언을 해주고 싶어 할 수도 있지만, 당신이 자신의 감정을 이해하려고 노력하고 있고 다음에해야 할 일에 대한 지시를 원하지 않는다고 정중하게 그들에게 말하십시오.
   • 보복하지 마십시오. 다른 사람에게 도움을 요청하는 것은 괜찮지 만 친구의 엄마, 가장 친한 친구 또는 동료에게 관계 문제에 대해 말하지 마십시오. 여자 친구를 만나기 전에 존재했던 관계에서 사람들을 선택하십시오.
4. 열린 관계를 고려하십시오. 어떤 사람들은 일부 다처제입니다. 이것은 그들이 파트너와 고집하는 데 어려움을 겪고 단일 관계 밖에서 섹스와 로맨스에 열려있는 사람을 찾고 있음을 의미합니다. 당신의 여자 친구가이 범주에 속한다면, 당신이 열린 관계에 적합한 지 고려하십시오.
   • 일부 다처와 열린 관계는 다양한 형태로 나타납니다. 어떤 사람들은 그들의 관계에 더해 단지 섹스를 찾고있는 반면, 다른 사람들은 동시에 여러 성적인 파트너를 원합니다. 시작하기 바로 전에 어떤 형태의 열린 관계인지 결정하십시오.
   • 성공적인 열린 관계를 위해서는 의사 소통이 중요합니다. 일부 다처 공동체 내에서 경계, 존중 및 기대를 설정하는 데 많은 중점을 둡니다. 당신이 일을 열고 싶다면, 당신과 당신의 여자 친구가 열린 관계가 당신에게 어떤 의미인지에 대해 자주 그리고 광범위하게 이야기하도록하십시오.
   • 열린 관계를 원하지 않는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 일부일처 제에 관해서는 잘못된 감정을 가질 수 없습니다. 열린 관계에 대한 생각에 반대한다면 그러한 관계를 모방하면 해를 끼칠 수 있습니다. 당신과 당신의 여자 친구가 일부일처 제에 대해 다른 생각을 가지고 있다면 두 사람이 장기적으로 잘 맞지 않는다는 신호 일 수 있습니다.

3 단계 중 2 : 여자 친구와의 관계

1. 서로에게 공간을주십시오. 당신의 여자 친구가 당신을 속였다는 것을 방금 알았다면 당신은 아마도 매우 감정적 일 것입니다. 그 계시 후에, 둘 다 생각할 시간을 가질 수 있도록 서로에게 여유를주십시오.
   • 당신의 충동은 당신의 여자 친구가 다시 당신을 속이지 않도록 가깝게 유지하는 것일 수 있습니다. 그러나 매일 여자 친구를 보면 관계에 대한 감정을 처리하기가 어렵다.
   • 이 시간을 사용하여 원하는 것을 생각하십시오. 낭만적 인 관계에서 반드시 포기하고 싶지 않은 것은 무엇입니까? 무엇을 바꾸고 싶습니까? 다음에 여자 친구를 볼 때 표시 할 수 있도록 자신의 욕구와 필요 사항을 결정하십시오.
2. 함께 솔직하고 솔직한 대화를 나누십시오. 무슨 일이 있었는지 여자 친구와상의해야합니다. 함께 해결하기로 결정하든 안하든 관계를 맺기 위해서는 솔직하고 솔직한 대화가 중요합니다.
   • 어렵더라도 여자 친구가 말할 때 들어보십시오. 당신이주의를 기울이고 있음을 그녀에게 보여주기 위해 구두 및 비언어적 단서를 사용하십시오. 눈을 맞추고, 앞으로 숙이고, 고개를 끄덕이고, 잠시 멈출 때 가끔 코멘트를합니다. 바쁜 카페와 같이 시끄러운 환경을 선택하지 마십시오. 이것은 효과적인 의사 소통을 어렵게 만들 수 있습니다.
   • 의미있는 질문을하십시오. 당신과 당신의 여자 친구 사이에 갈등을 일으키는 점은 무엇입니까? 실망이나 고통의 원인은 무엇입니까? 어떤 것들이 당신을 행복하게하고 유대감을 느끼게 만들었습니까? 당신과 당신의 여자 친구 사이의 의사 소통이 어떻게 달라지기를 원하십니까?
   • 존중하십시오. 이것은 두 분 모두에게 고통스러운 대화가 될 것이며 문명화되고 생산적인 방식으로 서로 대화해야 할 것입니다. 공손. 비난을 피하려면 "당신"대신 "나"로 문장을 시작하십시오. 번갈아 가며 주제에 너무 오래 머 무르지 않도록 노력하십시오. 한 주제에 대해 15 분 이상 이야기 한 적이 있다면 나중에 그 주제로 넘어 가서 다시 토론 할 때가 된 것입니다.
3. 필요한 경우 스스로 준비하십시오. 당신의 여자 친구가 당신을 속인 이유에 따라, 당신이 일해야 할 관계 문제가있을 수 있습니다. 부정이 당신의 잘못이라는 의미는 아니지만, 관계를 구하고 싶다면 스스로 조정해야한다는 뜻입니다.
   • 당신은 당신의 여자 친구가 당신을 속인 이유를 이해해야 할 것입니다. 직면하는 것이 고통 스러울 수 있지만 관계 자체에 문제가있을 수 있습니다. 당신과 당신의 여자 친구는 당신의 관계에 대한 특정 공유 목표를 찾아야 할 것이며, 여기에는 당신이 일하는 방식을 바꾸는 것이 포함될 수 있습니다.
   • 변화에는 시간이 걸립니다. 특정 변경을 기꺼이 할지라도 처음에는 상황이 달라지며 손상된 관계를 고치는 데 시간과 헌신이 필요하다는 사실을 인식해야합니다.
4. 관계의 미래에 대해 결정하십시오. 궁극적으로 다른 사람의 속임수를 용서할 수 있는지 여부를 결정하고 결국에는 삶을 계속해야합니다.
   • 때로는 필요 나 욕구가 상호 배타적이며 종종 부정 행위를 조장합니다. 당신의 여자 친구가 다른 친밀한 욕망을 가지고 있거나 더 많은 것을 원하면, 당신은 좋은 일치가 아닐 수도 있습니다. 일부일처 제를 진정으로 믿고 여자 친구가 열린 관계를 원한다면 이제 작별 인사를 할 때일 것입니다.
   • 지루함은 관계를 끝낼 수있는 또 다른 요인입니다. 헌신적 인 관계에서 파트너에 대한 새로운 것을 발견하는 것은 필수적이지만, 로맨스로 성장하지 않았다면 일이 더 이상 작동하지 않는다는 신호입니다. 지속적인 관심 부족과 개인적 성장은 미래없는 관계의 신호입니다.
   • 반대로, 당신과 당신의 여자 친구가 누군가의 본질적인 필요를 타협하지 않고 행복하고 편안하게 느낄 수있는 곳을 찾을 수 있다면, 당신은 관계를 계속할 수있을 것입니다. 그러나 관계가 계속됨에 따라 불신앙 이후 긴장과 신뢰 부족이 중요한 문제로 남을 것입니다. 상황이 다시 정상으로 느껴지는 데는 오랜 시간이 걸립니다.

3/3 부 : 계속 진행

1. 성병 검사 받기. 여자 친구가 당신을 속인 후 성병 검사를받는 것이 당신과 당신의 여자 친구 모두에게 중요합니다.
   • 속이는 사람들은 안전한 성관계에있어 종종 부주의합니다. 전체 성병 검사를 위해 의사를 만나는 것이 중요합니다.
   • 또한 여자 친구에게 검사를 요청하십시오. 특히 콘돔이나 유사한 피임약을 사용하지 않는 경우 친밀한 접촉이 재개되기 전에 두 사람 모두 완전히 건강해야합니다.
2. 치료사를 만나십시오. 외도 후에도 관계를 계속하려면 치료사를 부부로 만나십시오.
   • 치료사는 부부가 어려운 문제를 함께 해결하도록 도울 수 있습니다. 훈련 된 치료사와 함께 활발한 토론을하면 모든 사람의 필요가 차분하고 정중 한 방식으로 충족되고 있다는 느낌을 귀하와 귀하의 파트너 모두에게 느낄 수 있습니다. 여자 친구와 혼자 이야기하는 것이 불편하다고 생각되는 부정 행위에 대해 질문 할 수도 있습니다.
   • 당신의 여자 친구가 치료사를 만나는 것을 꺼린다면 혼자 가십시오. 그녀가 없어도 당신은 여전히 ​​당신이 가진 몇 가지 문제를 해결할 수 있습니다.
3. 새로운 관계를 구축하십시오. 부정 행위 후 관계는 더 이상 동일하지 않습니다. 당신과 당신의 여자 친구는 함께 새로운 관계를 형성하기 위해 노력해야 할 것입니다.
   • 한동안 불충실 함이 모든 토론의 밑바탕이 될 것이며, 당신은 자신의 뒤에 비통함을두기 위해 의식적으로 노력해야 할 것입니다. 불륜에 집착하는 것은 건강한 관계에 해롭다. 치료 사나 상담사는 여자 친구의 불륜에 대해 끊임없이 생각하는 함정에서 벗어나도록 도와 줄 수 있습니다.
   • 긍정적 인 관점에서 사물을 보려고합니다. 이전의 순수함과 신뢰는 사라졌지 만, 당신과 당신의 여자 친구는 큰 좌절을 겪고 살아 남았고 당신은 여전히 ​​부부입니다. 이것은 당신의 관계가 강하고 이제 새롭고 건강한 관계를 구축 할 기회가 있음을 보여줍니다.