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• 단계로
• 3 단계 중 1 : 사고 방식 조정
• 3 단계 중 2 : 건설적인 비판에 대처하기
• 3 단계 중 3 : 파괴적인 비판에 대처하기
• 팁
• 경고

비판은 당신의 선의의 영어 선생님이든 당신의 열광적이든 결코 재미가 없습니다. 건설적인 비판이 의도 된 경우이를 사용하여 사람으로서 발전 할 수 있습니다. 비판이 당신에게 상처를주기위한 것이라면 무시할 수 있습니다. 비판에 대처하는 방법? 알아 보려면 다음 단계를 읽으십시오.

단계로

3 단계 중 1 : 사고 방식 조정

1. 건설적인 비판과 파괴적인 비판의 차이를 이해하십시오. 이것은 비판에 대처하기 위해 취해야 할 첫 번째 단계입니다. 비판의 출처를 알고 비평의 의도를 이해할 수 있어야합니다. 교사 또는 그 이상의 계급에서 나온다면 그 / 그녀는 당신이 더 잘하기를 원할 가능성이 있습니다. 그러나 비판이 소위 친구 (열정) 나 심지어 적에게서 나온다면,이 사람이 당신에게 최선을 원하는지 여부를 고려해야합니다.
   • 비판이 근거가 없거나 비판이 말이되지 않거나 자신을 해칠 의도가 있다고 확신하는 경우이 기사의 세 번째 섹션 인 파괴적 비평 처리로 이동하십시오.
   • 건설적인 비판은 이상적으로 당신을 돕기위한 것입니다. 파괴적인 비판은 당신을 해칠뿐입니다.
   • 메시지와 전달 모두에 집중하십시오. 누군가 당신에게 소리를 지르거나 당신이 그들에게 귀찮은 척하는 경우, 비판이 타당하거나 정당한지 평가하기가 어렵습니다.
2. 당신이 완벽하지 않다는 것을 받아들이십시오. 이것은 비판을 다루는 훌륭한 방법입니다. 약간의 피드백을 받고 싶다면 자신이하는 모든 일이 옳다고 계속 생각할 수 없습니다. 누구도 완벽하지 않다. 그래서 당신이 완벽하다고 생각한다면 당신은 아무도 아닙니다 (하하). 좋아요, 진지하게 : 모든 사람은 자신의 결점을 가지고 있습니다. 당신이 당신의 것을 볼 수 없다면 당신은 당신이해야 할만큼 철저하게 자신을 분석하고 있지 않은 것입니다.
   • 당신의 10 대 결점을 나열하십시오. 네, 10 개! 개선이 필요한 10 가지를 생각해 낼 수 있습니까? 그리고 열 다섯? 이 관행은 자신에 대해 기분 나쁘게 만드는 것이 아닙니다. 여전히 개선의 여지가 있음을 보여주기위한 것입니다.
   • 당신이 아는 모든 사람들을 생각하십시오. 완벽한 사람을 생각할 수 있습니까? 영화 배우는 중요하지 않습니다. 그리고 대부분의 영화 배우들에게도 결함이 있다는 것을 잊지 마십시오.
3. 개인적으로 받아들이지 마십시오. 비판에 대처하는 최선의 방법을 알고 싶다면 개인적으로 받아 들일 수 없습니다. 당신의 상사가 최근 당신이 물에서 덜 생산적이라고 말하면, 그녀는 당신이 게으르고 뚱뚱하다고 생각하기 때문에 그렇게 말하는 것이 아닙니다. 그녀는 직원이 장비를 한 단계 올려주기를 원하기 때문에 그렇게 말합니다. 당신의 가장 친한 친구가 당신이 말할 때 길을 잃는 경향이 있다고 말한다면, 그는 당신이 쓸모없는 친구 나 좀비라고 말하는 것이 아닙니다. 그는 당신이 더 나은 의사 소통을 배우기를 원하기 때문에 그것을 말합니다.
   • 비판이 건설적이라면 그것은 당신을 인도하고 당신이 더 나은 사람이 될 수 있도록 돕기위한 것입니다. 당신을 실망 시키거나 부적절하다고 느끼게하지 마십시오.
   • 선생님이 당신의 에세이에 대해 다소 비판적인 피드백을 주 셨다면, 그녀는 당신이 어리 석다고 생각하거나 당신이 수업 중에 짜증이 났기 때문에 그렇게하지 않았습니다. 그녀는 설득력있는 논쟁을 구성하는 방법에 대해 여전히 한두 가지를 배워야한다고 생각하기 때문에 그렇게합니다.
4. 덜 민감하도록 노력하십시오. 계속 울거나, 방어 적이거나, 누군가가 도움이되는 피드백을 받았을 때 당황한다면, 피부를 더 두꺼워 야 할 것입니다. 당신의 결점을 받아들이고 건설적인 비판을받는 법을 배우십시오. 당신이 발전하지 않는다면, 당신은 영원히 가만히있을 것입니다. 당신은 그것을 원하지 않습니까? 당신에게 말하는 "평균"또는 "상처"에 지속적으로 초점을 맞추는 대신 메시지와 의도에 초점을 맞추십시오.
   • 메시지의 출처를 찾으십시오. 당신의 상사가 당신을 바보라고 생각하거나 당신을 화나게하고 싶어서 당신에게 그 매운 이메일을 보냈을 가능성이 있습니다. 그는 아마도 당신이 최선을 다하기를 원할 것입니다.
   • 감정을 제어하십시오. 누군가가 부정적인 말을 할 때마다 울 필요는 없습니다.
   • 당신의 평판을 위해 노력하십시오. 사람들이 당신이 민감하다고 생각하면 진실을 말할 가능성이 적습니다. 당신은 사람들이 당신과 대화 할 때 달걀 껍질 위를 걸어야한다고 느끼기를 원하지 않습니다.

3 단계 중 2 : 건설적인 비판에 대처하기

1. 실제로 말하는 내용을 이해하십시오. 비판을 다루려면 그이면의 메시지를 이해해야합니다. 비판이 건설적인 것이라고 판단한 경우이를 관리 가능한 부분으로 나누어야합니다. 그래야 다음에해야 할 일을 파악할 수 있습니다. 때로는 피드백의 해로운 측면에만 집중할 수 있으며 자존심이 너무 아파서 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 알 수 없습니다.
   • 좋아, 아마 당신은 당신의 에세이 6 개에 만족하지 못했을 것입니다. 하지만 선생님이 당신이 어리 석거나 쓸모없는 작가라고 말하려한다고 생각하십니까? 아마 아닐 것입니다. 그녀는 아마도 당신이 당신의 주장을 뒷받침하기 위해 당신의 자료에 대해 더 많은 연구를하고 더 구체적인 증거를 사용해야한다고 말하고 싶었을 것입니다. 또한, 단어 제한을 고수하는 것도 아프지 않았을까요?
   • 남자 친구가 자신에게 집착한다고 말하면 자연스럽게 아파요. 하지만 그 메시지 뒤에 도움이되는 진실이 있습니까? 당신의 친구는 당신이 조금 더 공감할 수 있고 다른 사람들에 대해 조금 더 생각할 수 있다고 말합니다. 그리고 자신에 대해 조금 덜. 도움이 되네요.
2. 진실이 있는지 확인하십시오. 피드백이 당신에게 최선을 원하는 사람으로부터 나온다면, 그들의 말에 진실이 있는지 확인해야합니다. 사실, 이전에 비슷한 의견을 들었을 가능성이 있습니다. 10 명의 사람들이 당신이 이기적이라고 말했거나 당신의 마지막 세 여자 친구가 당신이 감정적으로 멀었다 고 말했다면, 그들은 아마 모두 틀리지 않을 것입니다. 비판에 진실이 있는지 시간을내어보십시오.
3. 전투 계획을 세우십시오. 그래서 당신은 당신의 영어 선생님, 당신의 상사, 당신의 남자 친구 또는 당신의 가장 친한 친구가 (거의) 옳다고 결정했습니다. 이제 작업해야 할 사항을 적을 차례입니다. 이제 문제를 해결할 계획을 수립해야합니다. 시간이 좀 걸릴 수 있지만 시작하기에 너무 늦지 않았습니다. 계획을 세우고 기대와 행동을 조정할 방법을 찾았 으면 비판에 응답 할 수 있습니다. 이것이 바로 더 나은 사람이 될 수있는 방법입니다.
   • 당신의 영어 선생님이 옳고 당신이 더 많은 연구를해야한다면, 당신의 주장을하기 전에 두 배나 많은 문헌을 참고하기 위해 최선을 다하십시오.
   • 상사가 당신이 혼란 스럽다고 말하면받은 편지함, 책상, 스프레드 시트를 정리하기 위해 최선을 다하십시오.
   • 당신의 남자 친구가 당신이 너무 가난하다고 말한다면 그에게 공간을주십시오. 예를 들어, 자신을 위해 더 많은 시간을 할애하거나 친구와 더 자주 외출하도록 선택하십시오.
4. 그 사람의 정직함에 대해 감사합니다 (어쨌든 비판의 의도가 좋았다면). 친절하고 도움이되거나 최소한 정직하고 명확하게 비판을 받았다면 시간을내어 그 사람에게 감사를 표하십시오. 당신이 더 나은 친구, 파트너, 학생 또는 전문가가되는 데 도움이 될 수있는 말을 그 / 그녀가 알려준 것에 감사함을 표현하십시오.
   • 사람들의 솔직한 비판에 감사하는 것은 성숙함입니다. 뱃속에 있더라도 자존심을 삼키고 "감사합니다"라고 말하십시오.
5. 변명을 그만 두십시오. 누군가가 당신에게 유효한 비판을한다면, 그 사람이 틀렸다는 것을 증명하기 위해 계속 변명하지 마십시오. 특히 비판에 진실이 있다는 것을 알고 있다면 더욱 그렇습니다. 당신이 방어 적이되어 변명을한다면, 피드백을 제공하는 사람은 그 / 그녀가 의미하는 바를 정확히 말할 수 없을 것입니다. 따라서 개선해야 할 정보를받지 못할 것입니다. 비판을 받거나 잘못한 것이 없다고 느낄 때 방어적인 자세를 취하는 것은 완전히 자연스러운 일입니다. 그러나 비판을 끝내기 전에 당신이 완벽하다는 것을 증명하기 위해 사람들의 말을 듣는 것이 중요합니다.
   • 누군가가 당신을 향상시키는 데 도움이 될 수있는 말을한다면, "글쎄요, 저는 이미하고 있습니다."라고 말하지 마십시오.
   • 선생님이 더 열심히 일해야한다고 말한다면, 당신이 가장자리를 돌아 다니고 있다는 것을 용인하기 위해 어설픈 변명을하지 마십시오. 오히려 피드백을 기록하고 작업을 시도하십시오.
   • 비판을받을 때 침묵을 유지하려면 성숙이 필요합니다. 변명을하는 것이 훨씬 쉽습니다. 그러나 그것은 당신에게 소용이 없습니다.
6. 건설적인 비판은 당신이 사람으로서 발전하는 데 도움이 될 수 있음을 아십시오. 좋습니다. 특히 자신이 완벽하다고 믿고 잘못을 할 수 없다고 생각할 때 가장 좋은 의도의 비판조차 처리하기가 어렵습니다. 그러나 위대함에 너무 많은 가치를두면 자신의 결점과 단점을 인식하는 것이 좋습니다. 당신이 더 멋지게 될 수 있도록 이러한 결함을 해결할 계획을 세우십시오.
   • 속편에서 건설적인 비판을 받아들입니다. Kelly Clarkon이 "당신을 죽이지 않는 것은 당신을 강하게 만든다"고 말하는 것과 같습니다.

3 단계 중 3 : 파괴적인 비판에 대처하기

1. 그 사람의 진정한 동기를 이해하십시오. 누군가의 비판이 완전히 파괴적이고 상처를주는 의도라는 것을 알게된다면, 그 사람이 왜 그런 말을하고 싶어하는지 생각해보십시오. 당신은 자신에 대해 더 나은 느낌을 갖기 위해 그렇게 할 수 있습니다. 당신이 촌스러워 보인다고 말했을 때 그 소녀는 당신의 옷을 질투했을 것입니다. 한 남자가 당신의 짧은 이야기를 출판하는 것을 질투하기 때문에 당신이 나쁜 작가라고 말했을 것입니다. 아마도 그는 나쁜 하루를 보내고 있었고 그 좌절감을 당신에게 없애고 싶었을 것입니다. 이유가 무엇이든, 그것은 당신이 누구인지와는 아무런 관련이 없음을 스스로 상기 시키십시오.
   • 그의 / 그녀의 관점에서 그것을보세요. 그 / 그녀가 왜 그런 말을하는지 이해하려고 노력하십시오. 말은 항상 상처를 주지만 기분이 나아질 수 있습니다. 당신의 동료가 당신에게 그렇게 고함을 지르기 시작하는데 그녀가 이혼하고 있다는 것을 알고 있다면 그것에 대해 조금 더 이해할 수 있습니다.
2. 진실의 곡물을 찾으십시오. 아마도 비판의 사자의 몫은 말이되지 않았고 비판은 믿을 수 없을 정도로 비열하고 상처를 입혔습니다. 동료가 당신이 좋아하지 않는다고 말했거나 친구가 당신이 극도로 이기적이라고 말했고 당신은 비판이 절대적으로 근거가 없다고 생각할 수 있습니다. 하지만 잠시 생각해보십시오. 조직을 좀 더 잘 정리할 수 있습니까? 아니면 당신도 가끔 이기적입니까? 만약 그렇다면, 비판이 이루어진 방식에 의해 상처를 입지 않고 당신의 행동을 깊이 생각하는 것이 현명 할 수 있습니다.
   • 분명히 누군가가 당신에게 소리를 지르거나 이름을 부르거나 당신을 무례하게 대하면 진지하게 받아들이 기가 어렵습니다. 그 위에 서서 식별해야 할 기본 메시지가 있는지 확인하십시오.
3. 말이 아프지 않다는 것을 아십시오. 어머니가 당신에게했던 말을 기억하십니까? 말은 아프지 않습니다. 3 학년 때 당신은 그것이 어리 석다고 생각했을지 모르지만 이제 당신이 나이가 들면 훨씬 더 이해가됩니다. 궁극적으로 파괴적인 비판은 수류탄, 총알, 폭탄이 아닙니다. 기분을 상하게하는 단어 몇 개일뿐입니다. 그러므로 비판은 단지 몇 마디에 불과하다는 사실을 상기하십시오.
   • 비판은 돈을 훔치거나, 얼굴을 치거나, 차를 심연에 충돌시킬 수 없습니다. 그러니 당신을 속이지 마십시오.
4. 자신감을 가지세요. 자신감을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 사람들이 당신에 대해 뭐라고 말하든 강하게 지내십시오. 당신이 누구인지 절대 잊지 말고 다른 사람들이 당신의 자존감을 결정하게하지 마십시오. 자신감이 있다고해서 자신이 완벽하다고 생각하는 것은 아닙니다. 그것은 당신이 당신이 누구이고 당신이 어떻게 생겼는지 사랑한다는 것을 의미합니다. 당신이 정말로 자신감이 있다면, 당신은 싫어하는 사람들이 당신을 실망시키지 않을 것입니다.
   • 자신이 만족스럽지 않다면 그 이유를 스스로에게 물어보십시오. 자신에 대해 마음에 들지 않는 부분을 나열하고 변경하는 방법을 찾으십시오.
   • 자신감은 자신에 대해 바꿀 수없는 것들을 받아들이는 것을 의미하기도합니다. 키가 너무 크다는 것을 좋아하지 않을 수도 있습니다. 지금 인생 전체를 구부릴 계획입니까, 아니면 긴 다리를 사랑하는 법을 배우려고 노력할 것입니까?
   • 자신에 대해 기분이 좋게 만드는 사람들과 어울리는 것도 자신감을 더 갖게 할 수 있습니다. 당신을 실망시키는 사람들을 계속 상대한다면, 당신은 자신에 대해 너무 잘하지 않을 것입니다.
5. 당신이하는 일을 계속하십시오. 그래서… 누군가가 당신이 발 뒤꿈치를 핥는 사람이라고 말했습니다. 지금 학교에서 최선을 다할 건가요? 동료가 당신이 "A 형"이 너무 많다고 말했습니까? 성격을 완전히 바꿀 건가요? 실제로 당신이 좋은 배라고 생각하더라도? 당연히 아니지.당신이받는 비판이 정당하지 않고 질투, 분노, 비열함에서만 나온다면, 당신의 일상을 바꿀 필요가 없습니다. 특히 다른 사람들을 기쁘게하지 말아야합니다.
   • 비판이 근거가없는 경우하는 것이 가장 좋습니다. 모든 방법 무시하십시오.
   • 부정적인 단어를 즉시 무시할 수 없다면 걱정할 필요가 없습니다. 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하는 것을 멈추는 것은 쉽지 않지만, 연습은 완벽합니다.

팁

• 비판에 결함이 있다면 말한 내용을 무시하십시오. 또는 비판을 보낸 사람에게 연락하십시오.
• 비평은 실수와 결함을 해결하기위한 건설적인 조언을 의미합니다. 모욕은 보장되지 않습니다.
• 사람들이 항상 당신의 머릿속에 추악한 말을하지 않도록 항상 예의를 지키십시오.

경고

• 사람들은 당신이 당신을 비판하도록 요청하면 당신이 이상하다고 생각할 수 있습니다.
• 사람들에게 그들이 틀렸다거나 당신을 찢어 버리는 것을 그만둬야한다고 솔직하게 말하지 마십시오. 이것은 그들이 옳든 그렇지 않든 상관없이 차이가 없습니다.