성적 좌절에 대처하기

동영상: 실패를 경험한 네가 반드시 들어야 할 말 To you who have experienced failure (Seabiscuit, 2003)

콘텐츠

단계로
3 단계 중 1 : 성적 좌절 제거하기
3 단계 중 2 : 관계에서 좌절하기
3 단계 중 3 : 독신으로 답답함
팁
경고

어느 시점에서 우리 각자는 어느 시점에서 성적 좌절감을 경험할 것입니다. 예를 들어, 우리는 끝이 났거나, 독신이고, 전망이없는 관계에 있거나, 건강으로 인해이 극도로 인간적인 활동을 즐길 수없는 관계에있을 수 있습니다. 첫 번째 부분은 그 좌절감에 대처하는 방법을 다루고, 두 번째 부분은 관계의 좌절감에 대해 논의하고, 마지막 부분은 독신이라는 좌절감을 다룹니다. 이 매우 개인적인 문제에 대해 기분이 좋아지기 시작하려면 1 단계로 건너 뛰십시오.

단계로

3 단계 중 1 : 성적 좌절 제거하기

스트레스를 피하십시오. 스트레스는 성관계를 즐기는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스를 잘 다룰 수 없다면 심리학 자나 의사와상의하십시오. 그 / 그녀는 적절한 해결책을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 성적인 증상 (또는 파트너의 증상)은 부작용 일뿐입니다. 실제 문제는 쉽게 고칠 수 있습니다.
- 슬픔, 외상, 우울증은 성적 욕망을 감소시킬 수 있습니다.
- 재정적 어려움으로 스트레스를 받고 있다면 예산 전문가를 방문하십시오.
- 관계 문제는 또한 성적으로 만족할 가능성을 줄입니다.
  - 스트레스를 줄이는 간단한 방법? 요가, 명상 및 호흡 운동을 시도하십시오.
움직여 라. 신체적 또는 기타 모든 종류의 좌절감은 육체적 노력으로 완화 될 수 있습니다. 킥복싱 및 기타 무술과 같은 스포츠가 이에 적합합니다. 그것은 당신이 당신의 시간을 채우고, 당신의 머리가 한동안 다른 곳에 있고, 당신의 아드레날린이 흐르기 시작하도록 보장합니다. 육체적 운동은 건강한 대안입니다.
- 요가, 역도, 유산소 운동을 포함한 모든 종류의 운동이 좋습니다. 이것은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 좋습니다.
자위하다. 당신의 양육 때문에 이것에 대해 조심할 수 있지만 자위하는 경향은 완전히 자연스럽고 인간적입니다. 집에서하는 한 성적 좌절감을 없애는 좋은 방법입니다. 사실, 그렇게하는 가장 효과적인 방법 일 수 있습니다.
- 혼자 자위하는 것이 성적 좌절감을 없애지 못한다면 다른 기술을 시도해 볼 수 있습니다. 성 파트너가 당신을 지루하게 할 수 있듯이, 당신도 자신에게 지칠 수 있습니다. 새로운 기술은 훨씬 더 강렬한 오르가즘을 경험하게하여 가능하다고 생각했던 것보다 더 많은 억눌린 좌절감을 쫓아 낼 수 있습니다.
건강에 문제가 있으면 검사를 받으십시오. 너무 높거나 낮은 성욕은 종종 의학적 근거가 있습니다. 다음 사항을 고려하십시오.
- 섭식 장애가있는 경우 의사와상의하십시오. 더 건강한 식단, 두려움을 억제하는 방법, 약물, 필요한 경우 수술에 대해 이야기하십시오. 많은 옵션이 있습니다.
- 복용중인 약물이 어떤 방식 으로든 성욕에 영향을 미칠 수도 있습니다. 대체 치료 계획을 시도해보십시오. 그러나 의사의 허가가 없으면 약을 중단하지 마십시오.
- 다른 생물학적 문제가있는 경우 우회로를 찾으십시오. 특정 부위에서 마비 된 사람들은 귀와 같은 다른 성감대에서 매우 만족할 수 있다고 말합니다.
접촉이 부족하다고 느끼면 다른 사람들과 더 가까워지는 활동에 참여하십시오. 당신이 경험하고있는 성적 좌절감에 외로움이 포함된다면, 당신을 사람들과 더 가까워지는 활동에 참여하십시오. 당신의 삶에 인간의 손길을 더하는 것은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 쉽습니다.
- 가장 효과적인 계획은? 춤이나 연극. 그것이 당신에게 적합하지 않다면 운동을 시도하십시오. 그룹의 일부가되면 다른 사람들과 더 가까워집니다. 또한 정체성을 제공하는 데 도움이됩니다.
예술이나 다른 차분한 취미를 출구로 사용하십시오. 스포츠 또는 피트니스 애호가가 아니라면 더 교묘 한 매장을 찾으십시오. 이러한 행동은 극도로 정화되고 진정 될 수 있습니다. 또한 두려움을 억제하면 좌절감을 줄일 수 있습니다. 삶에 스트레스가 적을수록 걱정할 필요가 줄어 듭니다.
- 예를 들어 그림, 요리, DIY, 도자기, 양초 만들기, 악기 연주 배우기, 목공예, 목공예 또는 기타 취미를 생각해보십시오. 이런 식으로 당신은 또한 모든 종류의 재능을 개발합니다!
낮은 자존감 해결하기. 모든 사람에게 해당되는 것은 아니지만 낮은 자존감 때문에 인간 관계에서 물러날 수 있습니다. 그것이 범인이라면, 정신적 문제를 다룰 때 햇볕에 눈처럼 성적 좌절감이 사라질 수 있습니다. 시간이 좀 걸릴 수 있지만 미래가 훨씬 더 밝아 보일 것입니다.
- 주변에 긍정적이고지지하는 사람들을 모으는 것으로 시작하십시오. 하나입니다. 거기에서 자신을 평가할 수 있습니다. 반드시 필요한 것은 아니지만 일반적으로 심리학자를 고용하는 것은 아프지 않습니다. 프로세스 속도를 높이기 위해 치료를 고려하십시오.
장난감을 사용하십시오. 일부 사람들, 특히 여성은 오르가즘에 문제가 있습니다. 이것은 매우 실망 스러울 수 있습니다. 당신은 인간의 신체가 성교 및 관련 문제에 적절하게 반응 할 것이라고 말할 것입니다. 그러나 때로는 외부 파티 인 섹스 토이가 필요합니다. 처음에는 약간 겁을주는 것처럼 보이지만 보상을받을 수 있습니다.
- 수백, 수천 종류의 장난감이 있습니다. 초보자라면 아직 비행 시작을하고 싶지 않을 것입니다. 친구에게 무엇을 좋아하는지 물어보고 온라인으로 조사하십시오. 당신은 무엇에 관심이 있습니까?
섹스 테라피스트를 방문하십시오. 성욕에 문제가 있거나 (어떤 사람이든) 정말로 도움이 필요한 부부의 절반이라면 섹스 테라피스트가 필요합니다. 그리고 예, 그것은 진짜이고 괜찮은 직업입니다. 성관계를 전문으로하는 합법적 인 치료사가 있습니다. 그들은 그것을 충분히, 너무 적게, 그리고 그 사이의 모든 것을 가진 환자를 돕습니다.
- 어디서부터 시작해야할지 모르겠다면 먼저 의사와 상황을상의하십시오. 그는 / 그녀가 당신을 도울 전문가를 추천 할 수 있어야합니다.
- 아무것도 걱정하거나 부끄러워 할 필요가 없습니다. 수백만 명의 사람들이 치료를 받고 나아지고 있습니다.

3 단계 중 2 : 관계에서 좌절하기

시간을 내다. 영화 속 섹스는 항상 매력적으로 보입니다. 두 쌍의 캔이 만나고 몇 초 안에 바닥이 옷으로 덮여 있습니다. 실생활에서는 그렇지 않습니다. 데이트를 처음 접하는 사람들도 준비를해야합니다. 각 당사자는 시간에 동의해야하고, 전화를주고 받아야하고, 샤워를하고, 피부를 준비해야하고, 그래야만 재미있을 수 있습니다. 관계에서 그게 다른 이유는 무엇입니까?
- 당신과 당신의 파트너가 자유롭고 거대한 쇼핑 목록에 얽매일 필요가없는 시간을 찾으십시오. 문자 그대로 달력에 섹스 시간을 기록하십시오. 바쁜 일정에서 한 시간을 빼야한다면 그렇게하세요.
- "섹스 시간을 만드는 것은 말도 안 돼! 그래도 한심한 일이야. 우선 순위가 돼야 해!"라고 생각할 수도 있습니다. 글쎄, 어떤 경우에는 그렇지 않습니다. 당신과 당신의 파트너는 직업과 함께 바쁜 삶을 살고 있습니다. 섹스를위한 시간을 만드는 것이 당신에게 필요한 것일 수 있습니다. 좀 덜 낭만적 일 수 있지만 일을 완료 할 것입니다.
너의 파트너와 대화 해봐라. 두 가지 가능한 시나리오가 있습니다. 당신이 원하고 원하거나 원하지 않는 것입니다. 또는 그 / 그녀가 원하지만 당신은 원하지 않습니다. 잠시 두 가지 옵션에 대해 논의하겠습니다.
- 원한다면 파트너와 공개적으로 의사 소통하십시오. 결국, 당신은 둘 다 성인입니다. 왜 섹스에 대해 말할 수 없습니까? 서로의 염려와 두려움을 어떻게 완화 할 수 있습니까? 타협해야합니까? 그 / 그녀는 그것이 당신에게 얼마나 나쁜지 알지 못할 수도 있습니다.
- 당신이 그것을 원하지 않는다면, 그 / 그녀가 당신의 기분과 당신이 겪고있는 것을 아는 것이 중요합니다. 그것에 대해 이야기하지 않으면 파트너가 초대받지 못하거나 원치 않거나 완전히 불행하다고 느낄 수 있습니다. 그 / 그녀가 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 있다면, 그는 당신을 지원하고 가능한 한 당신을 도울 수 있습니다.
점차적으로 성관계를 가지십시오. 많은 커플이 전혀 또는 전혀 생각하지 않습니다. 그렇게 작동하지 않습니다! 어느 날 밤 좋은 키스를하십시오. 다음날 손을 사용하십시오. 섹스를 찾고 있다면 계속해서 경계를 넓히십시오. 파트너가 조금만 익숙해 져야 할 수도 있습니다.
- 물론 이것은 당신이 전에 성관계를 가졌을 때만 적용되며 특별한 상황이 관련되지 않았습니다. 만약 그 / 그녀가 개인적인 이유로 섹스를하고 싶지 않다면 그것은 당신이 존경해야 할 것입니다.
- 파트너는 편안해야합니다. 그 / 그녀가 그렇지 않으면 섹스가 일어나지 않을 것입니다. 기적적으로 그렇게된다면 그렇게 좋지 않을 것입니다. 파트너가 처리 할 수있는 것 이상으로 경계를 확장하지 마십시오. 파트너에게 기꺼이하지 않는 것을 요구하지 마십시오.
여성은 일하려는 욕구를 위해 각성을 필요로한다는 것을 아십시오. 많은 여성이 대부분의 남성과 다릅니다 (전부는 아님). 대부분의 남성은 항상 준비되어 있지만 여성은 일반적으로 서두르는 것을 원하지 않습니다. 그녀가 당신과 섹스를하고 싶지 않다면 그것은 당신이 그녀를 충분히 자극하지 않았기 때문일 수 있습니다. 당신이 그렇게한다면 그녀는 당신을 사랑하고 싶어 할 것입니다.
- 당신과 당신의 여자 친구가 영화를보고 있다고 가정 해 봅시다. 당신은 섹스에 대해 생각하고 그녀는 영화에 대해 생각합니다. 그게 잘못이 아니에요! 그녀가 욕망을 갖고 싶은 욕망이있는 한, 섹스의 기회는 여전히 살아 있습니다. 그녀는 자신에게서 그것을 이해하고 당신도 그녀에게서 그것을 이해해야합니다.
장거리 관계에 있다면 기술을 사용하십시오. 기술의 출현으로 장거리 관계가 그 어느 때보 다 쉬워졌습니다. 연인이 멀리 떨어져있어 성적으로 좌절한다면 Skype, Facetime 또는 sext를 사용하세요. 동일하지는 않지만 도움이 될 수 있습니다!
- 어떤 사람들은 폰 섹스와 그런 것들을 약간 조심합니다. 천천히 가져와야 할 수도 있습니다. 작은 단계부터 시작하십시오. 먼저 파트너를 얼마나 그리워하는지, 얼마나 만지고 싶은지 등을 말하십시오. 점차적으로 구축하십시오.
항상 자신을 돌보십시오. 수년 동안 섹스가 테이블에서 벗어난 관계에 있다면 먼저 자신을 돌봐야 할 시점에 올 것입니다. 그 지점이 무엇인지, 언제 도달했는지는 오직 당신 만이 알고 있습니다. 귀하의 필요가 합리적이고 충족되지 않은 경우, 관계를 종료 할 권리가 있습니다.
- 섹스는 모든 성인 관계에서 중요한 부분입니다. 달리 주장하면 인간이 아닙니다. 이러한 욕망은 어느 정도 자연 스럽습니다. 자신이 돌보지 않는다고 느끼면 자신을 돌봐야합니다. 그게 잘못이 아닙니다.

3 단계 중 3 : 독신으로 답답함

잠재적 인 배우자를 찾기 위해 생활을 조정하십시오. 엄마의 지하실에서 하루 24 시간 비디오 게임을한다고해서 섹스를 할 수는 없습니다. 사람을 만나고 성관계를 맺고 싶다면 사람을 만나야합니다. 많은! 그렇게 할 수 있도록 라이프 스타일을 조정하십시오!
- 가장 확실한 옵션은 바입니다. 단명 한 사건을 찾고 있다면 바는 그것을 찾기에 좋은 곳입니다. 그러나 진지한 관계를 찾고 있다면 장기적으로 무언가를 찾고 있다면 다른 일을하는 것이 좋습니다. 클럽, 체육관 또는 스포츠 팀에 가입하십시오. 부업을하거나 과정을 수강하십시오. 당신과 같은 관심사를 가진 사람들과 함께하십시오. 새로운 친구의 친구가 될 수도 있습니다!
자신을 매력적으로 만드십시오. 술집을 치기로 결정 했든, 새로운 코스의 첫날이든, 자신을 성적으로 매력적으로 만드십시오. 당신은 매력적이지 않은 사람을 쫓지 않는데 왜 그렇지 않다면 누군가가 당신을 쫓아 야합니까? 항상 씻고 면도하고 냄새가 좋고 상쾌한 지 확인하십시오.
- 그리고 하룻밤 스탠드가 마음에 들면 항상 콘돔을 가지고 있는지 확인하십시오. 섹스는 재미 있지만 안전하지 않은 섹스는 끔찍한 결과를 초래할 수 있습니다.
주변 사람들을 다르게보십시오. 불행히도, 당신의 성적 좌절은 당신이 매력적이라고 생각하는 사람들에게서 발생할 수 있습니다. 즉, 섹스하고 싶은 사람들로부터. 잠재적 인 파트너의 연못이 슈퍼 모델로만 구성되어 있다면 울퉁불퉁하고 외로운 라이드를 기대할 수 있습니다.
- 이것은 말처럼 쉬운 일이 아니지만 적어도 생각해보십시오. 잠재적 인 날짜를 계속 거절한다면 그것은 당신에게 달려 있습니다. 성적 좌절감이 문제가 될 필요조차 없습니다.
큰 시계에 걸어주세요. 이것은 약간 이상하게 들리지만 잠재적 인 파트너에게 가장 빠른 방법은 종종 친구를 통하는 것입니다. 당신이 독신이고 찾고 있다는 것을 친구들에게 알리십시오. 결국, 당신의 친구들은 친구가 있고 그 친구들도 친구가 있습니다. 그들은 당신에게 전혀 낯선 사람이 될 필요가없는 다른 사람들과 함께 행사에 참석할 가능성이 높습니다. 친구를 유리하게 사용하십시오!
- 당신이 찾고있는 것을 정확히 알려주십시오. 빠른 회전을 원하면 여동생과 짝을 이루지 않도록하십시오. 재앙을 피하기 위해 염두에두고있는 것이 무엇인지 알려주십시오.
- 당신의 친구들은 아마도 한 번에 같은 상황에 있었을 것입니다. 아마도 그들은 당신의 상황에 빛을 비출 수 있습니다.