짝사랑 극복

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단계로
3 단계 중 1 : 감정 받아들이 기
3 단계 중 2 : 거리 측정
3 단계 중 3 : 영원히 나아 가기
팁
경고

당신이 누군가와 사랑에 빠졌을 때 당신은 미래에 대한 희망이 있습니다. 그리고 그것이 작동하지 않을 것이라는 것이 밝혀지면 당신의 마음은 상합니다. 당신이 사랑하는 사람이 이미 다른 사람을 가지고 있거나 함께 무언가를 시작하는 것이 불가능하다는 것을 알고있을 수도 있습니다. 놓아두고 계속하는 것은 쉬운 과정이 아니지만 할 수 있습니다! 여기에서 방법을 읽을 수 있습니다.

단계로

3 단계 중 1 : 감정 받아들이 기

당신의 기분을 아는 사람을 찾으십시오. 비탄에 빠질 때 터널 끝에서 빛을보기는 어렵지만 다른 많은 사람들이 같은 일을 겪었습니다. 그들이 어떻게 통과했는지 알아 내면 앞으로 나아가 야 할 영감을 찾을 수 있습니다.
- 친구 나 가족에게 도움을 요청하십시오. 대부분의 사람들은 사랑에 대해 어떤 식 으로든 당신과 공감할 수 있으며, 비탄을 극복 한 자신의 경험에 대해 말할 수있을 것입니다. 개인적으로 경험하지 않았더라도 좋은 조언을 해줄 수있을 것입니다.
- 예를 들어 눈을 뜨십시오. 주의를 기울이기 시작하면 무언가로 고군분투하는 사람들의 수많은 예를 보게 될 것입니다. 책, 영화, 심지어 TV 프로그램은 종종 불가능한 짝사랑으로 고군분투하는 사람을 중심으로 진행됩니다. 주인공이 그것을 넘어 서면 배울 수 있도록 특별한주의를 기울 이세요.
당신이 사랑에 빠졌다는 것을 인정하십시오. 문제를 극복하기 전에 문제가 존재한다는 것을 인정해야합니다. 자신이 사랑에 빠졌다고 말하고 그와 함께하는 모든 복잡한 감정을 경험하십시오.
- 기분이 어떤지 적어 볼 수도 있습니다. 감정적 혼란을 표현하는 시간을 가지십시오. 이 사람을 위해 무언가를 느끼게 된 이유와 그것이 효과가 없을 수있는 이유를 적으십시오. 암호로 보호하는 컴퓨터의 문서 나 일기장에 기록하십시오. 또는 느슨한 종이에 적고 나중에 태우십시오.
- 자신의 감정을 소리내어 말하십시오. 다른 사람에게 자신의 느낌을 말할 필요는 없지만 방에 혼자 있어도 문제를 큰 소리로 표현하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게하면 감정이 더 구체적이고 접근하기 쉬워 보일 수 있습니다. "나는 스테판과 사랑에 빠졌고 그것을 느끼는 것이 싫다."라고 말하는 것처럼 간단 할 수 있습니다.
당신이 사랑하는 사람에게 말하십시오. 그들이 성숙하고 당신이 겪고있는 일을 이해할 수 있다고 확신한다면, 그들과 그것에 대해 이야기 할 기회를 찾으십시오. 짝사랑을 극복하기 가장 어려운 것 중 하나는 관계에 대한 희망을 버리는 것입니다. 그렇게 포기하면 "만약"이라는 생각에 사로 잡힐 수 있습니다. 당신이 그들에게 말하면, 그들이 당신에 대해 똑같은 감정을 느낄 가능성이 적지 만, 그들이 그렇지 않더라도 마침내 당신은 그것을 받아 들일 수 있습니다. 행운의 기회를 놓쳤다 고 느끼지 않습니다.
- 요구하거나 무서워하지 말고 감정의 육체적 측면에 대해 이야기하지 마십시오. 그것은 당신이 정말로 알고 싶은 것과 관련이 없기 때문입니다. 그 / 그녀에 대해 얼마나 관심이 있고 그 / 그녀가 당신에 대해 똑같이 느끼는지 알고 싶다고 말하면됩니다. 당신은 여전히 친구로 남아 있기를 원하고 (당신의 감정을 극복하기 위해 물러서야 할 수도 있지만) 그 / 그녀가 정직하기를 원한다는 것을 분명히하십시오.
- 여러 가지 이유로 문제의 사람에게 편지를 쓰는 것이 더 나을 수 있습니다. 닫지 않고 감정을 표현하는 것이 더 쉬우 며 상대방에게 부담을 덜줍니다. 그 / 그녀에게 당신의 감정을 설명하는 편지를주고 그 / 그녀가 혼자있을 때 그것을 읽고 싶어하는지 물어보십시오. 하루 동안 우리에게 연락하지 말고 그 / 그녀가 그것에 대해 생각할 시간을주십시오. 잠시 동안 혼자있을 수있는 다음날 그것에 대해 이야기하십시오. 그 / 그녀가 당신을 피하고 있다면, 그 / 그녀가 아마도 약간 충격을 받거나 혼란 스러울 것임을 이해하고 그 / 그녀에게 약간의 여유를주고 잠시 후에 다시 시도하십시오.
언제 졌는지 알기. 당신이 사랑하는 사람이 이미 다른 사람을 가지고 있거나 당신은 서로 아주 멀리 살고있을 수도 있습니다. 다른 사람이 당신의 기분을 모르고 감히 그렇게 말할 수도 없습니다. 이유가 무엇이든, 당신의 길에 장애물이 있다는 것과 당신이 그 길에서 벗어나기로 선택했다는 것을 받아들이십시오.
- 이것을 개인적인 실패와 혼동하지 마십시오. 당신이 그들과 함께 할 수 없다는 사실은 아무것도 자존감과 관련이 있습니다. 관계는 수천 가지 이유로 실패하며 종종 해결할 수없는 문제입니다. 통제 할 수없는 것.
- 다른 사람이 당신에 대해 아무것도 느끼지 못하게 한 당신 자신에 대한 것들을 받아들이십시오. 비탄은 일반적으로 거부로 시작하지만 그 단계를 건너 뛰십시오. 당신이 서로 맞지 않을 수도 있다는 것을 받아들이십시오. 다음 번에 기회를 늘리고 싶다면 자신의 결점을 바로 잡으십시오. 그러나 결점과 차이점을 혼동하지 마십시오. 불쌍한 바디 케어는 부족한 것입니다. 당신이 다른 종류의 음악을 좋아하거나 좀 더 내성적 인 사람이라면 그것은 결함이 아니므로 다른 사람을 위해 그것을 바꾸지 말아야합니다. 그 사람과 함께하기 위해 모든 것을 바꾸고 싶은 것처럼 보일지 모르지만, 당신은 그들이 당신을있는 그대로 사랑하게하는 것 이상을 원하지 않습니다. 변화로 인해 그 / 그녀가 당신과 사랑에 빠지더라도, 첫 번째 짝사랑이 끝나면 곧 관계가 실패 할 것입니다.
- 부끄러 울 정도로 고집하지 마십시오. 무언가가 잘 풀리지 않는다는 것에 기분이 상할 수 있으며, 많은 상황에서 끈기는 좋은 특성입니다. 그러나 끈기가 절망과 어리 석음으로 변하는 경우가 있습니다. 불가능한 사랑을 쫓는 것도 그러한 경우 중 하나입니다. 가자.

3 단계 중 2 : 거리 측정

좋아하는 사람과 거리를 두십시오. 가능하다면 숭배의 주제에서 숨을 쉴 수있는 공간을 마련하십시오. 누군가가 종종 주변에 있기 때문에 많은 반감이 발생합니다. 그 사람을 더 이상 자주 보지 않으면 그 사람이 저절로 지나갈 수 있습니다.
- 친한 친구에게 반한 사람이 있다면 가용성을 줄이십시오. 우정을 유지하고 싶다면 상대방을 해치지 않고 지금 당장 가능한 한 적게 상대방과하려고 노력하십시오. 또는 친구가 동정심을 가지고 반응하기를 기대한다면 문제를 설명하고 약간의 공간이 필요하다고 말합니다.
- 서로 친한 친구를 좋아한다면 잠시 동안 그 친구 그룹과 데이트하지 마십시오. 그렇게된다면 첫 번째 친구에게 개인적으로 받아들이면 안된다고 설명하십시오.
- 학교에서 온 누군가와 사랑에 빠졌다면이 기회를 활용하여 공부를 더 열심히하고 짝사랑에서 벗어나십시오. 그 또는 그녀에 대해 생각할 때마다 책을 펴거나 연달아 배우기 시작하십시오. 다음 수업으로가는 다른 길을 택하고 필요한 경우 쉬는 시간에 다른 곳에 앉으십시오.
- 동료와 사랑에 빠졌다면 일에 더 집중하세요. 당분간 공동 점심이나 음료를 피하십시오.
- 피할 수없는 사람과 사랑에 빠졌다면 정신적으로 거리를 두십시오. 누군가가 같은 방에있는 경우 반드시 누군가에 대해 생각할 필요는 없습니다. 오늘해야 할 일에 대해 생각하거나 휴가 중에 할 멋진 일에 대해 다른 것없이 꿈꾸세요.
새로운 사람들에 대해 알아보십시오. 사랑하는 사람이 항상 현재 친구 그룹에 있다면 시야를 넓히십시오. 당신은 새로운 사람들을 만나 슬픔에서 벗어나 자신을 산만하게 할 수 있으며, 당신에게 자신감을주고 당신에게 더 나은 사람을 만날 수 있다는 것을 아는 사람이 될 수 있습니다. 시작하는 몇 가지 장소는 다음과 같습니다.
- 취미가 같은 사람 찾기. 팝 음악을 좋아하세요? 근처 카페에 가서 팝 퀴즈에 참여하세요. 당신은 낚시를 좋아합니까? 가까운 스포츠 클럽을 찾아 회원이 되십시오. 가능성은 무한합니다!
- 지원자. 노숙자 보호소에서 일하거나 동물 보호 또는 환경과 같은 이상을 대변하는 조직을 찾으십시오. 몇 번의 회의 후에 당신은 아마도 비슷한 생각을 가진 사람들을 이미 알고있을 것입니다.
- 학교 또는 교회 그룹을 활용하십시오. 이미 많은 활동을 제공하는 학교 나 교회에 다니고 있다면 등록하세요! 파티위원회, 합창단, 보조 그룹 또는 스포츠 팀은 가능성의 일부에 불과합니다.
자신을 돌보세요. 이 시간을 사용하여 한 발 물러서서 그 모든 에너지를 짝사랑하는 대신 자신의 삶을 개선 할 수있는 방법에 대해 생각하십시오. 이렇게하면 자신의주의를 분산시키는 동시에 자신의 상황을 개선 할 수 있습니다.
- 자신에게 미니 화장을하세요 (남자 아이라도!). 옷장이 약간 낡아 보입니까? 오랫동안 같은 이발을 했습니까? 자신감을 높일 수있는 옷장을위한 새로운 물건을 사거나 새로운 이발에 투자하십시오. 어떤 방향을 찾아야할지 잘 모르겠다면 친구에게 도움을 요청하세요.
- 당신의 삶을 정리하십시오. 옷장 / 차 / 차고 / 지하실을 오랫동안 청소하지 않았을 수 있으므로 무언가를하십시오! 오래된 쓰레기를 분류하는 것은 명상적 일 수 있으며 나중에는 편안하고 자랑 스러울 것입니다.
- 움직임. 움직임은 마음을 맑게합니다. 몸을 괴롭히는 데 너무 집중한다면 호흡과 움직이는 것 외에 걱정할 여유가 없습니다. 달리기, 수영, 자전거 타기 또는 몸을 개선하고 머리를 해독하는 다른 스포츠를하십시오.
- 긍정적 인 "자기 대화"를 연습하십시오. 이상하게 들리지만 실제로 작동합니다. 하루에 몇 번 거울을보고들을 때 필요한 것이 무엇이든 말하십시오. "당신은 더 나은 사람을 찾을 것입니다"또는 "아무도이 모든 불행의 가치가 없습니다"와 같은 것일 수 있습니다. 믿을 때까지 반복하십시오.

3 단계 중 3 : 영원히 나아 가기

재발을 조심하십시오. 짝사랑을 극복하기 위해 열심히 노력해야하고, 짝사랑에게 몇 달 동안 눈이 멀었다면 극복하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 그것이 과정이라는 것을 받아들이고 갑작스러운 좌절로 인해 탈선하지 않도록 미리 계획하십시오. 이를 처리하는 방법은 다음과 같습니다.
- 이 사람을 현실적으로 보지 않는다는 것을 인식하십시오. 당신이 그 사람 주위에있을 때 느끼는 사랑에 빠지는 압도적 인 느낌은 당신의 논리적 사고 패턴을 혼란스럽게 만들고 그것을 이상화하게 만들 수 있습니다. 당신이 느끼는대로 아무도 그 또는 그녀조차도 완벽하지 않으며 당신이 의도적으로 자신의 결점을 살펴보고 있음을 알고 있습니다.
- 마약 중독으로 취급하십시오. 알코올 중독자를 카페에 보내지 않을 것이므로 그 사람과 교류 할 수있는 상황에 빠지지 마십시오. 친밀한 상황을 피하고 문자 메시지 나 채팅을 통해서라도 너무 많은 접촉을 피하십시오.
- 다른 피해자에게 감정을 전하지 마십시오. 당신의 감정을 표현할 다른 사람을 찾는 것은 재발의 한 형태입니다. 당신은 같은 사람과 사랑에 빠진 것은 아니지만 같은 감정을 느끼고 있습니다. 그들을 대체 할 사람을 찾는 것은 그들에게 공정하지 않습니다. 왜냐하면 당신이 그들이 누구인지 보지 못할 수도 있기 때문입니다. 또한 동일한 패턴으로 되돌아 갈 수 있기 때문에 자신에게 공평하지 않습니다.
쓴맛이 나지 않도록 조심하세요. 사랑하는 사람을 악마 화하면 단기적으로는 더 빨리 극복 할 수 있지만 장기적인 해결책은 아닙니다. 여기에 문제가 있습니다. 당신이 그를 얼마나 싫어하는지 생각하는 것은 여전히 집착의 한 형태이므로 같은 지점에 갇혀 있습니다.
- 다른 사람이 당신의 행복에 대해 책임을지게하지 마십시오. 그 사람은 당신이 바라는대로 당신의 애정에 반응하지 않았습니다. 그 또는 그녀는 당신이 느끼는 것을 알고 당신을 놀리거나 유혹함으로써 상황을 더 악화 시켰을 수도 있습니다. 하지만 무슨 일이 있었는지 당신 당신을 행복하게 해줄 유일한 사람입니다. 당신은 자신을 나쁜 상황에서 벗어나 계속 나아가 야 할 책임이 있으므로 기분이 좋지 않다는 것이 상대방의 잘못이라고 말하지 마십시오.
- 그 또는 그녀를 위해 최선을 다하십시오. 당신이 누군가를 정말로 걱정할 때, 당신은 당신과 함께 있지 않더라도 그들이 행복하기를 바랍니다. 화를 내거나 그 사람의 새로운 남자 친구 / 여자 친구와 자신을 비교하려는 충동을 억제하십시오. 당신이 아끼는 사람들이 행복 할 때 진정으로 행복해 지도록 노력하십시오.
당신의 사랑에 대한 나쁜 것들의 목록을 만드십시오. 이것은 매우 까다 롭지 만 올바르게 수행하고 이해하면 매우 효과적입니다. 당신은 그 / 그녀에게서 본 모든 좋은 특성에 대한 당신의 사랑을 발견했습니다. 이제 다른 방향으로 봐야합니다. 처음에는 당신의 사랑이 "완벽하다"고 생각할 수도 있지만, 그렇지 않습니다. 모든 사람이 나쁜면을 가지고 있기 때문에 그것을 염두에 두어야합니다. 꿈꾸는 것을 멈출 때입니다.
- 당신의 사랑에 대해 신중하게 생각하고 당신이 찾을 수있는 한 많은 추악한 특성을 찾으십시오. 종이에 목록을 작성하고 반복해서 읽으십시오. 그를 볼 때 좋은 것을 찾지 마십시오. 적어 놓은 모든 것을 기억하고주의가 산만 해지지 않도록합니다.

팁

당신의 사랑이 당신을 좋아하지 않는다면 그것은 그 또는 그녀의 상실이며, 진정으로 합당하고 당신을 좋아하는 누군가가 당신을 기다리고 있다는 것을 기억하십시오.
자신을 존중하십시오. 당신이 합당하다는 것과 당신에게 맞는 사람이 정말로 있다는 것을 아십시오.
호감은 단기적이라는 것을 기억하십시오. 당신이 결혼하는 것과는 다릅니다. 미래에 당신은 당신에게 훨씬 더 잘 맞는 사람을 찾을 것입니다. 당신을 더 아끼고 이것도 보여주는 사람. 누가 알겠습니까, 당신의 사랑은 사실 바보 였고 당신에게 맞는 것이 아닙니다. 그러니 당신의 길에서 더 나은 것을 기다리십시오.
작동하지 않는다고 자신을 비난하지 마십시오. 그들이 당신을 그렇게 보지 못한다면 그것은 당신의 잘못이 아니라 그들이 느끼는 방식입니다. 그들이 당신에 대해 느끼는 것 때문에 무가치하다고 느끼지 마십시오. 자신을 위해 당신을 사랑하는 사람이 있다는 것을 기억하십시오.
이미 친구가되고 싶다고 확신한다면 누군가를 사랑한다고 말하지 마십시오. 이것은 우정에 돌이킬 수없는 손상을 줄 수 있습니다.
당신의 사랑에 대해 말한 적이 없다면, 모든 용기를 가지고 그것을 위해 가십시오. 상대방이 당신을 대하는 방식이 당신의 감정을 재정의 할 가능성이 높기 때문에 이것은 당신의 감정을 부드럽게 할 수 있습니다. 어쨌든, 둘 다 한 번 줬어요.
우정을 포기하지 마십시오. 친구와 깊은 사랑에 빠진다면 우정을 파괴하지 마십시오. 당신이 그것을 극복하면, 당신은 당신이 여전히 친구라는 것을 기뻐할 것입니다. 일어나지 않을 일에 집착하지 말고 아름다운 우정에 감사하라.
다른 사람들에게 당신을 만날 기회를주세요. 그는 세상에서 유일한 소년이 아닙니다. 그러나 가장 중요한 것은 당신의 삶을 살고 그가 당신의 모든 행복을 빼앗아 가지 못하게하는 것입니다.
그를 너무 자주 만나는 것을 피하고 당신이 출신지로 돌아 가지 않도록 거리를 유지하십시오.
너무 빨리 다른 관계로 전환하지 마십시오. 재미를 위해 약속을 잡고 평소에 관심이없는 사람과 데이트를하고 싱글로 재미있게 지내십시오. 당신과 함께하기를 "사랑"하는 사람들이있을 수 있으며, 그것은 당신이 계속 나아가고 당신 자신에 대해 더 잘 느끼도록 도와 줄 것입니다.
당신의 삶을 계속하십시오. 과거에 갇혀 있지 마십시오. 다른 사람을 만나면 도움이 될 수 있습니다.
사랑과 피상적 인 매혹 (누군가와 "미친")의 차이를 아십시오. 때로는 관계를 유지하는 것이 가치가 있지만, 다른 관계를 계속해서 찾아야 할 때 자신을 인정 받아야합니다.
친구에게도 그에 대해 이야기하지 마십시오. 당신이 그를 얼마나 좋아했는지 이야기하면 결국 그를 더 좋아하게됩니다.
그 / 그녀에 대해 당신이 싫어하는 모든 것을 스스로에게 말하십시오.
잊어 버리고 넘어가십시오.