콘텐츠

• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 몇 달 전에 준비하기
• 3 가지 방법 중 2 : 배란주기 계산
• 3 가지 방법 중 3 : 효과적으로 사랑하기
• 팁
• 경고

이제 임신을 시도하고 있으므로 동료, 친구 또는 어머니로부터 많은 정보를 얻을 수 있습니다. 이것들은 모두 좋은 의도이지만 종종 작동하지 않습니다. 다음은 할 수있는 몇 가지 아이디어입니다. 잘 들어야합니다. 그리고 물론 시도해보십시오!

단계로

3 가지 방법 중 1 : 몇 달 전에 준비하기

1. 피임 중지하기. 피임약 복용을 중단 한 후에도 생리주기에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 어떤 것을 사용하든 (알약, 코일 등) 임신을 시도하기 전에 중지하십시오. 그리고 배란이 일어나고 있다는 것을 어떻게 알 수 있습니까?
   • 당신이 거기 있다면 거의 (하지만 한두 달 더 필요), 콘돔을 계속 사용하십시오. 피임약이 생식력에 영향을 준다고해서 임신을하지 않는다는 의미는 아닙니다.
2. 담배를 끊으십시오. 아기를 원한다고 결정했다면 즉시 담배를 끊으십시오. 흡연은 임신 능력에 영향을 미칠뿐만 아니라 임신을하게되면 태아에게 피해를 줄 수도 있습니다. 또한 폐경이 더 빨리 시작될 수 있습니다. 그리고 흡연이 가져올 수있는 수많은 다른 부정적인 부작용이 있습니다.
   • 파트너도 금연해야합니다. 흡연은 정자의 수와 정자의 질을 감소시킬 수 있습니다. 간접 흡연도 이것을 유발할 수 있습니다!
3. 비타민 섭취하기. 비타민은 남성과 여성의 생식력 모두에 유익한 영향을 미칩니다. 아, 그리고 그들은 당신에게 좋습니다. 시작하기 전에 의사에게 옵션에 대해 문의하십시오. 확인차.
   • 비타민 C는 정자 DNA가 손상되는 것을 방지하고 정자의 질을 개선하는 데 도움이됩니다. 비타민 C는 일반적으로 운동성을 증가시킵니다.
   • 비타민 E는 남성과 여성의 생식력을 모두 증가시킵니다. 또한 남성이 여성에게 수정을 줄 가능성이 높아집니다. 그것은 또한 항산화 제 역할을하여 정자의 힘을 향상시키는 것으로 제안됩니다.
   • 엽산 (그리고 실제로 모든 비타민 B 군)은 더 건강한 아기로 이어질 수 있습니다. B6는 여성의 생식력을 높일 수 있습니다. B12는 정자 세포의 수를 증가시킬 수 있습니다.
4. 건강한 체중을 달성하십시오. 과체중은 전반적인 건강과 임신 가능성에 부정적인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 과체중 여성은 임신 률이 낮습니다. 불임 의사는 종종 생식 기술을 시작하기 전에 체중 감량을 권장합니다. 저체중은 또한 불임으로 이어질 수 있습니다.
   • 체중이 건강한 경우 식단을 일관되고 건강하게 유지하십시오. 수은 (새우, 참치, 연어)을 너무 많이 함유하지 않은 생선을 충분히 먹으면 시작이됩니다.
5. 의사를 방문하십시오. 임신을 원한다고 말하면 추가 조언을 해줄 수 있습니다. 그들은 당신을 철저히 검사하고, 당신의 병력을 검토하고, 당신이 가질 수있는 문제를 해결하기를 원할 것입니다. 의사는 첫날부터 모성까지의 올바른 길을 안내 할 수 있습니다.
   • 의사는 특정 비타민이나 루틴을 권장 할 수 있습니다. 의사는 특정 약물이나 습관 복용을 중단하라고 조언 할 수 있습니다. 요컨대 의사는 많은 귀중한 정보를 제공 할 수 있습니다.
6. 디카 페인을 선택하십시오. 좋아요, 카페인은 임신을 막지 않습니다. 그러나이 물질의 너무 많은 양은 출산율 감소와 관련이 있습니다. 안전한 편이 되려면 아침에 에스프레소 한 잔을, 저녁에 보드카-레드 불 한 잔을 고수하십시오.
   • 카페인 500mg이 최대치가되어야합니다. 이것은 많이 들리지만 Starbucks의 한 그란데 ​​커피에는 이미 330mg이 들어 있습니다.

3 가지 방법 중 2 : 배란주기 계산

1. 배란시기를 알기. 임신을 원한다면 배란주기를 계산하는 것이 중요합니다. 정자는 체내에서 최대 5 일까지 생존 할 수 있으므로 배란 2 일 전에 성관계를 갖는 것이 가장 좋습니다. 이렇게하면 임신 가능성을 극대화 할 수 있습니다.
   • 지금 월경주기에 대한 개요를 작성하십시오. 이렇게하면 생리가 언제, 마지막 생리가되는지, 대략 언제 배란이 발생해야하는지 알 수 있습니다. 그리고 일단 임신하면 생리를 놓친 때를 알 수 있습니다!
2. 일 계산. 주기가 규칙적이라면 간단한 계산으로 난자가 나팔관을 통과하는시기를 파악할 수 있습니다. 주기가 28 일 동안 지속된다면 14 일에 배란을하게 될 것입니다. 경험상 가장 좋은 방법은 다음 생리 첫날부터 16 일을 다시 세는 것입니다. 배란은 그날 이후 0-5 일에 발생할 가능성이 높습니다.
   • 배란 예정임을 알고 있다면 남편이 최근에 사정했는지 확인하십시오. 이렇게하지 않으면 죽은 정자가 축적되어 수정이되지 않을 수 있습니다.
   • 또한 평판이 좋은 기관의 신뢰할 수있는 계산기가 온라인에 많이 있습니다. 이것의 예는 WebMD의 배란 계산기입니다.
3. 배란 검사하기. 배란 검사는 전날 배란을 예측할 수 있습니다 (그러니 지금 아기가 계획을 세우십시오!) 임신 검사와 동일한 방법론을 사용합니다. 그러나 가격은 약 15 유로에서 35 유로까지 다양합니다. 따라서 이러한 테스트에 참여하면 상당한 재정이 필요할 수 있습니다.
   • 배란 검사는 소변의 황체 형성 호르몬 수치를 검사합니다. 이것은 당신이 막대기에 오줌 누는 것을 의미합니다 (만세!). 그러나 매우 정확하지 않으므로이 방법에 맹목적으로 의존하지 마십시오. 또한 수학 및 신체적 증상을 활용하십시오.
4. 기초 체온을 매핑하십시오. 기초 체온 (24 시간 동안 최저 체온)은 배란 후 며칠 동안 섭씨 0.2 ~ 0.5도까지 상승합니다. 체온은 일반적으로주기가 시작될 때 더 낮고 마지막에 약간 더 높습니다.
   • 이를 위해 가정, 정원 또는 주방 온도계를 사용하지 마십시오. 소수 자릿수의 변동을 찾고 있으므로 기초 온도계가 필수입니다. 대부분의 약국과 약국에서 구할 수 있습니다.
5. 자궁 경부 점액 확인하기. 배란이 가까워지면 자궁 경부 점액의 양이 증가합니다. 가까워 질수록 미끄러운 흰색 물질을 더 많이 보게 될 것입니다. 그러나 작은 변화는 감지하기 어렵 기 때문에주의하십시오.
   • 향기, 색상 및 질감을 주시하십시오. 배란이 가까워지면 점액이 가장 습하고 가장 칙칙합니다. 단백질처럼 보이면 당신은 절정에 있습니다. 기꺼이 ... 칙칙해지면 손가락 사이에 펴도되는지 확인하세요. 그것이 성공하면 아기를 만들 시간입니다.

3 가지 방법 중 3 : 효과적으로 사랑하기

1. 누워. 좋은 소식은 어떤 위치도 다른 위치보다 낫다는 것입니다. 당신이 할 수있는 것은 아무것도하지 않는 것입니다. 사정 후 침착하게 등을 대십시오. 너무 논리적으로 들리지 않습니까?
   • 인공 수정 된 여성에 대한 네덜란드의 연구에 따르면 임신 후 15 분 동안 눕는 여성이 임신 가능성이 50 % 더 높았습니다. 충분히 설득력이 있습니까?
2. 윤활유를 생략하십시오. 인공 윤활유는 정자의 가장 좋은 친구가 아닙니다. 일부 사람들은 윤활유가 생식력에 영향을 미치지 않는다고 주장하지만 윤활유를 피하는 것이 가장 좋습니다. 할 수 있다면 그렇게하세요.
   • 윤활유를 사용하시는 분 필수 자연 요법을 선택하십시오. 예를 들어 미네랄 오일 또는 유채 기름을 선택할 수 있습니다.
3. 편하게 하다. 스트레스가 당신의주기를 망칠 수 있다는 것을 알고 있습니까? 아기를 낳는 능력에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실은 놀랄 일이 아닙니다. 임신에 대한 걱정을 버리고 재미있게 보내십시오. 섹스! 환상적입니다.
   • 인생에서 과도한 스트레스를 겪고 있다면 (아기를 갖는 것이 현명한 경우), 요가 나 다른 명상 활동을 고려할 수 있습니다. 매일 15 분씩 자신을 위해 노력하고 휴식을 취하십시오.
   • 궁금하다면 시상 하부가 여기서 범인입니다 (당신도 그렇습니다, 공정함이 공평합니다). 시상 하부는 호르몬을 관리합니다. 스트레스를 받으면 잘 작동하지 않습니다.

팁

• 36 세 미만인 경우 1 년 동안 임신 할 수 있습니다. 시간이 조금 걸리기도합니다. 12 개월은 완전히 정상입니다.

경고

• 36 세 미만이고 1 년 넘게 임신을 시도했다면 의사에게 문의하십시오. 36 세 이상인 경우 6 개월 동안 보관하십시오. 다른 무언가가 작업에 스패너를 던지고있을 수 있습니다.