섹스에 대해 생각하지 마세요

동영상: 아무리 궁해도 만나지 말아야할 여자 Top 6 | Types of women you shouldn’t date. 付き合ってはいけない女性の類型です。

콘텐츠

단계로
1/3 부 : 트리거 방지
3 단계 중 2 : 바쁘게 지내기
3 단계 중 3 : 섹스에 대해 이야기하기
팁
경고

성에 대해 생각하는 것은 한편으로는 완전히 자연스러운 것입니다. 우리는 우리의 유전자를 재생산 할 필요가있는 호르몬이고 성적인 존재입니다.그러나 때때로 우리의 성적인 생각이 이어질 수 있습니다. 이것은 우리가 집중하고 간단한 작업을 완료하기 어렵게 만들 수 있습니다. 이러한 욕구와 욕망을 제한하여 배경 소음 이상이되지 않고 일상 생활이 더 이상 고통받지 않도록 할 수 있습니다. 섹스에 대한 생각을 멈추는 방법을 배우려면 계속 읽으십시오.

단계로

1/3 부 : 트리거 방지

유발 요인을 파악하십시오. 특정 사람, 시간 또는 감정이 당신의 마음을 섹스로 방황하게 만든다면 이러한 유발 인자를 인식하는 법을 배우십시오. 트리거를 나열하십시오. 항상 섹스에 대해 생각할 수 있습니다.
- 체육관과 같은 특정 수업 중.
- 버스 안에서.
- 아침에 일어날 때.
- 실제로 공부하거나 잠을 자면.
- 이성 또는 동성 인 사람과 함께있을 때.
- 직장에있을 때.
예상하여 이러한 트리거를 피하십시오. 그 시간 동안 항상 섹스에 대해 생각하기 때문에 수학 수업을 피할 여유가 없습니다. 피타고라스 정리 중에 지루해하고 생각이 포르노 영역에 들어가고 싶다면 거기에서 마음을 끊을 수 있습니다.
- 지루할 때 섹스에 대해 생각하기 시작할 때 메모하십시오. 펜을 계속 움직이려면 머릿속에서 일어나는 일이 아니라 대화에 집중해야합니다.
음란물을보기 어렵게 만드십시오. 항상 섹스에 대해 생각하거나 포르노에 대한 불건전 한 의존은 손을 뗄 수있어 점점 더 성적인 생각을 갖게됩니다. 이런 식으로 성적인 생각의 손아귀에서 벗어나기가 매우 어려워집니다. 모든 포르노를 제거하고 에로틱 한 콘텐츠를 보지 마십시오.
- 컴퓨터에 방화벽이있는 경우 자녀 보호를 활성화하십시오. 그렇게하면 우연히 음란물을 우연히 발견 할 수 없습니다.
트리거를 다른 것으로 교체하십시오. 누군가를 만났을 때성에 대해 생각할 수밖에 없다면, 다시 만날 때 물어보고 싶은 구체적인 세 가지를 생각해보세요. 다른 것에 대해 생각함으로써 통제하고 성적 생각을 허용하지 마십시오. 곧이 통제는 자명해질 것입니다.
- 버스 타기에서 섹스에 대해 항상 생각한다면,이 타기에서 다른 목표를 설정하십시오. 숙제를 마치고 책으로 시작하거나 친구와 이야기하십시오.
- 마음이 성적인 문제로 방황하기 시작하기 전에 비 성적인 것에 대해 생각함으로써 자신을 진정 시키려고 노력할 수 있습니다. 성관계를 두부 나 더러운 양말과 연관시켜 스스로를 처벌하지 마십시오. 때때로 섹스에 대해 생각하는 것은 괜찮습니다.
자신을 약속하십시오. 성적인 생각을 제한하기 위해 최소한의 목표를 설정하십시오. 이렇게하면 성적인 생각이 일상 활동에 방해가되지 않습니다.
- 약속을 기억해야한다면 자신에 대한 약속을 잊지 않도록 장신구 나 간단한 끈을 손목에 두르십시오.
살찌지 마세요. 섹스에 대해 생각하는 것은 사춘기와 청소년기의 큰 부분입니다. 부끄러워 할 필요가 없습니다. 성적인 생각이 문제가 될 수있는 유일한 방법은 생각하고 싶은 것에 집중하지 못하게하는 것입니다.

3 단계 중 2 : 바쁘게 지내기

창의력을 발휘하십시오. 성욕을 창의적인 에너지로 전환하십시오. 글쓰기, 그림 그리기 또는 음악 만들기와 같은 창의적인 취미에서 성적인 생각에 대해 일반적으로 생각하는 시간을 사용하십시오. 그것이 당신이 정말로 즐기는 것이라면,이 취미는 당신을 다른 것에 만족시킬 수 있습니다.
운동 / 스포츠를하여주의를 분산 시키십시오. 창의적인 취미 유형이 아닌 경우 스포츠 / 훈련을 시도하십시오. 운동을 충분히하면 다른 것에 집중할 수 없을 것입니다.
- 또 다른 옵션은 매력적인 책이나 흥미 진진한 영화에서 길을 잃는 것입니다. 또는 팀 스포츠에 참여하십시오. 야외 활동이 성적인 생각을 완전히 없애지는 못하지만, 섹스 이외의 것에 대해 생각하는 데 도움이 될 것입니다.
미리 일정을 예약하여 비활성 상태를 채우십시오. 누구나 긴장을 풀 시간이 필요하지만, 할 일이 없다면 머리가 성적 시나리오를 연기 할 기회를 갖게됩니다. 활동과 이벤트로 하루를 계획하십시오. 하루가 끝날 때 휴식을 취하고 반성하기 위해 약간의 시간을 남겨 두되 지루할 정도로 그렇게 많이하지 마십시오.
건강한 성생활을 개발하십시오. 성적으로 활동적이라면 파트너와 소통하여 둘 다 만족할 수있는 건강한 성관계를 유지하십시오. 원하는 것 이상으로성에 대해 생각한다면, "아직하지 않더라도"현재 성생활의 부족이나 좌절 때문일 수 있습니다. 파트너와 성생활에 대해 솔직하고 솔직하게 이야기하십시오.
- 연애 중이라면 성욕을 사랑스럽고 배려하는 방식으로 행동하는 수단으로 사용하십시오. 성적인 것보다 더 낭만적이고 감정적 인 친밀감을 형성하십시오.
- 성적으로 활동적이지 않다면 (그리고 그렇더라도) 자위 행위와 건강한 관계를 발전 시키십시오. 특히 성적인 생각과 욕구를 억제하는 데 도움이된다면 죄책감을 느낄 필요가 없습니다. 금욕은 상황을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 성적인 파트너를 찾는 것에 대해 끊임없이 생각하고 있다면 정기적으로 데이트를하고 만족을 유지하십시오. 이렇게하면 머리를 비우고 중요한 일에 집중할 수 있습니다. 그러나 이것이 새로운 중독이되지 않도록하십시오.

3 단계 중 3 : 섹스에 대해 이야기하기

너의 파트너와 대화 해봐라. 관계에서 원하는 것보다 섹스에 대해 더 많이 생각하는 것 같다면 그 사실을 알리십시오. 당신과 성관계를 갖는 사람도 무너질 것이 있고 당신의 문제에도 관심이 있습니다.
부모님과 이야기하십시오. 10 대에 공룡처럼 보일 수도 있지만 부모님도이 문제를 해결했습니다. 부모와 대화를 나누면 안심할 수 있고 해결책이 될 수 있습니다. 성적인 생각은 많은 십대에서 문제가되는 것으로 인식 될 수 있습니다. 그것에 대해 이야기하면 도움이 될 수 있습니다.
- 또한 부모와 대화하는 것이 너무 불편하다면 형과 대화하는 것을 고려하십시오.
가까운 친구와 문제를상의하십시오. 무섭게 들리 겠지만 문제를 해결하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 당신이 즉시 당신을 판단하지 않는 사람과 당신의 목적을 이해하는 사람 (상황에 따라 당신을 용서할 수있는 사람)을 알만큼 운이 좋다면 적어도 하루에 한 번 당신의 기분에 대해 이야기하십시오. . 생각하지 않으려는 특정 사항에 대해 생각하려고 할 때 솔직한 대화를하십시오.
종교 상담사 또는 치료사와 상담하십시오. 특정 종교로 인해 성적 충동으로 어려움을 겪고 있다면 목사 / 랍비 / 이맘 등에 게 이야기하십시오. 이는 일반적인 문제이며 문제를 제기하는 데 부끄러워하지 마십시오.
- 치료 사나 심리학자와 상담하는 것도 현명 할 수 있습니다. 강박적인 생각 (성적 또는 기타)을 인식하고 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 성적인 생각이 성 중독 때문이라고 생각되면 공인 된 성 치료사 또는 성 치료사에게 도움을 구하여 증상을 적절히 치료하십시오. 집착이 위험하거나 파괴적인 행동으로 발전하지 않도록하십시오.

팁

성적인 생각에 대해 너무 걱정하지 마십시오. 다른 사람들도 섹스에 대해 생각한다는 것을 기억하십시오. 가장 중요한 것은 섹스와 같은 어리석은 일이 방해받지 않고 일상 생활을 할 수 있다는 것입니다.
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