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• 단계로
• 4 단계 중 1 : 시작하기
• 4 단계 중 2 : 기본 사항 배우기
• 4 단계 중 3 : 경기하기
• 4/4 부 : 고급 기술 연습
• 팁
• 경고
• 필수품

항상 테니스를하는 법을 배우고 싶었지만 어디서부터 시작해야할지 모르겠습니까? 라파엘 나달과 마리아 샤라포바가 경기장을 지배하는 것을보고 싶습니까? 그들만큼 잘하고 싶습니까? 테니스는 당신이 더 빠르고, 강하고, 더 건강 해지는 데 도움이 될 수 있습니다. 가족 및 친구와 시간을 보내는 좋은 방법이기도합니다. 테니스 코트 레이아웃, 포인트 시스템 및 테니스 프로가되기 위해 필요한 모든 게임 기술을 배우십시오!

단계로

4 단계 중 1 : 시작하기

1. 플레이 할 장소를 찾으십시오. 공원, 스포츠 홀 또는 테니스 클럽에서 테니스를 치실 수 있습니다. 온라인으로 검색하거나 친구에게 최고의 지역 테니스 코트가 어디에 있는지 물어보세요. 대부분의 공원에서 무료로 테니스를 칠 수 있지만 다른 곳에서 플레이하려면 멤버십이 필요할 수 있습니다.
   • 넓고 열린 공간에서 기본적인 타격 기술을 배울 수 있지만 실제 테니스 코트에서 최대한 많은 시간을 보내는 것이 가장 좋습니다. 테니스 코트의 레이아웃이 무엇인지 더 빨리 배우고 라켓이나 공으로 무언가를 깨뜨릴 위험을 제한합니다!
2. 테니스 장비 구입. 프로 테니스 장비를 즉시 구입할 필요는 없지만 모든 초보자는 시작하기 위해 몇 가지 사항이 필요합니다. 일부 체육관이나 테니스 클럽에는 회원을위한 표준 자료가 사내에 있지만 그렇지 않은 경우 쇼핑을해야합니다.
   • 자체 덮개에 라켓이 필요합니다. 초보자는 손이 손잡이에 제대로 맞는지 확인하기 만하면됩니다. 라켓이 너무 무거워서는 안되며 무게가없는 것처럼 느껴서는 안됩니다. 여성용과 남성용 라켓도 있지만 대부분의 경우 라켓이 당신에게 어울리는 것이 더 중요합니다.
   • 테니스 공을 세 개 이상 구입하십시오. 당신은 종종 그들을 잃을 것입니다!
3. 테니스 옷을 사십시오. 테니스 복을 구입하기 전에 스포츠 클럽이나 협회에 의복 요구 사항이 있는지 문의하십시오. 그렇지 않다면 어떤 종류의 느슨한 운동복도 괜찮습니다.
   • 더 엄격한 협회에서는 테니스 화, 테니스 반바지 및 저지, 여성용 테니스 스커트를 착용해야 할 수도 있습니다. 그러나 항상 그런 것은 아닙니다.
   • 테니스 화는 테니스에 가장 적합하지만,없는 경우 로우 탑 운동화가 적합합니다.
4. 상대를 진정 시키십시오. 기본을 배웠 으면 함께 테니스를 연습 할 상대가 필요합니다. 아는 사람에게 테니스를 칠 수 있는지 물어보십시오. 그렇지 않다면 친구 나 가족에게 물어 보거나 온라인으로 지역 테니스 클럽을 검색하십시오.

4 단계 중 2 : 기본 사항 배우기

1. 경기장의 요소에 대해 알아보십시오. 경기장의 다른 부분을 아는 것은 게임 방법을 배우는 첫 번째 단계입니다. 경기장의 각 부분은 특정 놀이 스타일에 더 적합하므로 실제로 연습하기 전에 시간을내어 경기장을 파악하십시오.
   • 경기장은 네 편과 상대방의 그물로 나뉩니다. 네트를 만질 수없고 공을 쳐서는 안됩니다.
   • 네트에서 가장 먼 평행선이 기준선입니다. 여기에 첫 번째 저장 (서비스) 앞에 서 있습니다.
   • 기준선과 네트 사이에 또 ​​다른 얇은 선이 있습니다. 이것은 서비스 라인입니다. 인터넷과 서비스 라인 사이의 거래에 집중합니다.
   • 기준선 중앙의가는 선이 중앙 표시입니다. 이 마커의 왼쪽 또는 오른쪽에있는 상점에 있습니다.
   • 서비스 베이는 네트에 수직 인 수직 반으로 나뉩니다. 이렇게하면 서비스 구획이 왼쪽과 오른쪽 구획으로 나뉩니다.
   • 네트에 수직 인 필드 양쪽에있는 두 개의 선은 경기장의 경계를 표시합니다. 내부 라인은 단식 용이고 외부 라인은 복식 용입니다.
2. 테니스 채점의 기초를 배우십시오. 선수는 공을 서비스하는 것으로 시작합니다. 공이 제공되면 각 선수가 1 점을받을 수 있습니다. 공이 나가거나 네트에 닿거나 선수가 놓쳤을 때 점수가 부여됩니다. 게임은 플레이어가 4 점을 획득하고 패배 한 상대에게 최소 2 점의 여유를두고 종료됩니다. 예를 들어 4-2 점은 경기가 끝났음을 의미하지만 4-3 점은 경기가 계속되어야 함을 의미합니다.
   • 테니스 경기는 양쪽에서 0 점으로 시작합니다. 테니스에서는 0 점을 "사랑"이라고합니다.
   • 점수는 각 저장이 시작될 때보고됩니다. 1 점의 경우 심판 또는 서버는 "15"를 표시합니다. 2 점을 "서른"이라고합니다. 3 점을 "40"이라고합니다. 4 점 또는이기는 점수를 "게임"이라고 부릅니다.
   • 한 선수가 네트를 치거나, 범위를 벗어 났거나, 공을 두 번 튕기면 다른 선수에게 점수가 부여됩니다.
   • "서비스 위반"은 서비스를 제공하지 않는 플레이어가 게임에서이기는 경우입니다.
3. 모든 연습 경기를 세트로 플레이하십시오. 테니스는 세트로 진행됩니다. 한 게임을하지 않고 그 후에 집으로 돌아갑니다! 세트는 최소 6 개의 게임으로 구성됩니다. 세트는 플레이어 중 한 명이 6 게임을 이길 때까지 끝나지 않고 2 게임의 마진이 상대방과 이겼습니다. 예를 들어 한 플레이어가 6 게임을 이겼고 다른 플레이어가 5 게임을 이겼다면 한 플레이어가 다른 플레이어보다 2 게임 더 이길 때까지 계속 플레이해야합니다.
   • 두 선수가 모두 6 승을 거두었다면이를 타이 브레이커라고합니다.
   • 테니스 경기는 보통 3 ~ 5 세트로 구성됩니다.
4. 라켓으로 공을 치는 연습을하십시오. 실제로 저장하거나 플레이하기 전에 라켓과 테니스 공에 익숙해 져야합니다. 공을 몇 번 연속으로 세게 칠 수있을 때까지 공을 들고 공을 치는 연습을합니다. 처음에는 정확도에 대해 너무 걱정하지 마십시오. 라켓과 공에 대한 느낌을 얻으십시오.
5. 포핸드를 배우십시오. 포핸드는 마치 누군가의 손을 흔드는 것처럼 지배적 인 손에있는 라켓으로 연주됩니다. 그런 다음 뒤에서 라켓을 휘두르고 외부에서 위로 공을 치도록 돌립니다. 이 스트로크는 부드럽고 높은 서비스에 가장 적합합니다.
6. 백핸드를 배우십시오. 백핸드는 마스터하기 가장 쉬운 스트로크 중 하나입니다. 양손으로 라켓을 잡고 옆으로 잡습니다. 이것은 야구 선수가 타격하는 것처럼 보일 것입니다. 공이 다가 오면 약간 위로 향하게하여 세게칩니다. 이 히트는 공을 강하게 치고 공이 서비스 코트에 떨어지도록하는 좋은 방법입니다.
   • 한 손으로 백핸드 스트로크도 있습니다. 주로 사용하는 손만 사용하지만 나머지 포즈는 동일하게 유지됩니다. 이것은 마스터하기 더 까다로운 전투입니다.
7. 발리를 배우십시오. Volleying은 낮은 서비스를 반환하는 한 가지 방법입니다. 발리에는 포핸드와 백핸드의 두 가지 형태가 있습니다. 포핸드 발리에서는 손등이베이스 라인을 향한 상태에서 주로 사용하는 손으로 라켓을 잡습니다. 몸을 기대고 공을 치십시오.
   • 백핸드 발리는 손등이 네트를 향하고 있다는 점을 제외하면 동일한 방식으로 수행됩니다. 백핸드 발리의 움직임은 기어 갈 때 팔꿈치로 누군가를 옆으로 밀어주는 것과 같습니다.

4 단계 중 3 : 경기하기

1. 서빙을 시작할 수있는 사람을 선택하기 위해 머리 또는 꼬리를 굴립니다. 테니스에서 선수는 경기의 첫 서브부터 시작합니다. 대부분의 플레이어는 앞면 또는 뒷면으로 이것을 선택하며, 대부분의 경우 서빙하지 않는 사람은 서있을 경기장의 어느 쪽을 선택할지 결정합니다. 서버는 게임이 끝날 때까지 계속 서비스합니다. 그러면 다른 플레이어가 다음 게임을 위해 저장할 수 있습니다.
2. 베이스 라인의 모서리에 위치합니다. 각 게임은 기준선에있는 두 플레이어로 시작합니다. 서버는베이스 라인의 한쪽 모서리를 선택하고 다른 플레이어는 뒷줄을 따라 반대쪽 모서리에 서 있습니다. 따라서 필드의 오른쪽 구석에서 서비스하면 상대방이 자신의 관점에서 맨 왼쪽 구석에 서게됩니다.
   • 반대쪽 모서리를 향하도록 서십시오. 한 발은 기준선 바로 위에 놓고 다른 발은 경기 영역에서 약 45cm (18 인치)에 놓습니다.
3. 라켓을 빼십시오. 손이 핸들에 고정되어있는 한 라켓을 잡을 방법은 없습니다. 주로 사용하는 손으로 라켓을 단단히 잡고 라켓의 윗부분이 머리와 거의 평행이 될 때까지 팔을 쭉 뻗으십시오.
   • 서빙 할 때 양손으로 라켓을 잡을 수 있습니다. 일반적으로 주로 사용하는 손으로 손잡이의 상단을 잡고 다른 손으로 하단을 잡지 만 손이나 손이 손잡이 주위에있는 한 필요한 위치는 없습니다.
4. 다른 손으로 공을 공중에 던지십시오. 서브로 시작할 때 공을 라켓쪽으로 공중에 던지십시오. 실제로 타격하기 전에 라켓을 사용하지 않고 공을 몇 번 던지거나 튀기는 것은 괜찮습니다. 봉사하기 전에 공과 공의 느낌을 숙지하십시오.
   • 던지기를 연습하고 싶다면 라켓으로 치지 마십시오. 이것은 실수로 간주되어 상대에게 점수를 줄 수 있습니다! 서브 연습은 게임 밖에서 유지하십시오.
   • 치지 않으면 라켓을 준비하고 기다리십시오.
5. 서비스 영역을 향해 공을 제공합니다. 공이 라켓 프레임에 접근하면 상대방의 서비스 코트를 향해 세게 대각선으로 치십시오. 그 또는 그녀에게 가장 가까운 서비스 상자 부분을 향해 조준하십시오. 아이디어는 다른 공이 돌아올 수 있기 전에 공을 한 번 튀게하는 것입니다.
   • 볼이 경기장의 반대편으로가는 도중에 네트를 치면 "렛"이라고하며 서브를 다시해야합니다.
   • 공이 자신의 절반에 머물러 있거나, 나가거나, 서브를 완전히 놓친 경우이를 "파울"이라고합니다. 당신은 또 다른 파울 샷을 얻지 만 서비스에서 두 번 서비스 오류를 범하면 상대에게 포인트가 주어지고 게임은 다음 포인트로 이동합니다.
6. 베이스 라인의 다른 구석으로 달려가 공을 뒤로 치십시오. 공을 제공 한 직후베이스 라인의 반대편으로 뛰십시오. 라켓 앞쪽을 약간 위로하여 공을 단단히칩니다. 서비스를 성공적으로 반환하는 방법을 배우려면 약간의 연습이 필요하므로 처음에 제대로받지 못하더라도 걱정하지 마십시오.
7. 포인트를 얻을 때까지 계속하십시오. 점수는 공이 아웃 될 때만 주어 지므로, 당신 중 한 명이 점수를 얻을 때까지 계속 플레이하세요! 포인트는 몇 초에서 몇 분까지 걸릴 수 있지만 초보자로서 포인트가 빠르게 할당 될 수 있습니다.
   • 점수가 할당되면 점수 이름을 지정하고 경기가 이길 때까지 다시 봉사 한 다음 세트가 이길 때까지 다시 봉사합니다.

4/4 부 : 고급 기술 연습

1. 간접비를 절약하십시오. 오버 헤드 리턴은 다른 플레이어가 로브를 쏘고 (볼이 당신의 머리 위로 높게 플레이되는 곳), 당신이 자신의 필드를 강하게 쳐서 (스매시) 리턴하는 것을 거의 불가능하게 만드는 리턴입니다. 이것을 시도하기 위해 매우 높은 공을 되 찾을 때까지 기다리십시오. 일반 서브에서는 작동하지 않습니다.
   • 라켓을 머리 뒤로 잡고 거의 등에 닿도록합니다.
   • 공이 거의 머리 위에있을 때 서브를 할 때와 마찬가지로 라켓으로 네트 위로 뭉개 버리십시오. 상대가있는 필드에서 반대쪽을 향해 조준하십시오.
   • 저장과 동일하게 스매시를 배치 할 수도 있습니다.
2. 스트로크에 탑 스핀을 넣으십시오. 샷에 탑 스핀을 추가하면 공을 더 높이 더 빠르게 튕길 수 있습니다. 다른 방법으로 라켓 중앙의 공을 치지 마십시오.
   • 라켓으로 공의 측면을 치십시오.
   • 공의 측면을 치 자마자 라켓을 위로 올리고 공의 상단을 치십시오. 이렇게하면 공이 직선 경로를 따라가는 대신 호를 그리며 위쪽으로 회전합니다.
3. 공을 방목하는 법을 배우십시오. 슬라이스는 공을 방향을 바꾸고 상대방이 공을 잡기 전에 상대방의 코트에서 멈출 수있는 충분한 추진력을 잃을 정도로 속도를 늦추는 기술입니다.
   • 아래에서 공을 쳐서 슬라이스를 시작합니다.
   • 그런 다음 즉시 라켓을 상대의 필드를 향해 앞으로 가져옵니다. 이렇게하면 공이 접근 할 때 속도가 느려지고 상대가 놓칠 가능성이 높아집니다.
4. 다른 표면에서 노는 법을 배우십시오. 테니스를 칠 수있는 표면에는 다양한 유형이 있으며 각 표면은 플레이 속도와 능력에 다른 영향을 미칩니다. 다양한 유형의 표면에서 플레이하는 방법을 배우면 게임을 크게 향상시킬 수 있습니다.
   • 아스팔트와 아크릴과 같은 단단한 표면은 매우 일반적입니다. 표면이 더 잘 튀어 나오기 때문에 초보자에게 좋은 경우가 많지만 플레이어의 관절에 스트레스를주는 경우가 많습니다.
   • 유럽과 라틴 아메리카에서는 자갈이 많이 사용되며 그 표면은 게임 속도를 약간 늦추는 경향이 있습니다. 또한 공은 자갈 위에서 가장 높게 튀어 나온다.
   • 잔디는 윔블던에서 사용됩니다. 공이 덜 튀어 나와 선수가 놓칠 가능성이 높기 때문에 잔디는 특히 빠릅니다.
5. 상대방의 전략을 인식하는 법을 배우십시오. 테니스 실력을 향상시키면서 상대를 헤아리고 상대의 전략과 선호도를 사용하는 방법을 배우게됩니다. 개발하는데 오랜 시간이 걸리는 스킬이므로 당장 할 수 없더라도 걱정하지 마세요.
   • 많은 플레이어, 특히 초보자는 특정 샷에 가장 편안함을 느낍니다. 상대방이 포핸드로 볼을 높이 치려고한다는 것을 알게된다면 상대방이 백핸드를 사용하도록 볼을 낮게주는 방법을 배울 수 있습니다.
   • 많은 플레이어가 네트 근처에서 플레이하는 것을 선호하거나 싫어합니다. 네트에 대한 상대의 선호도를 고려하십시오. 선수가 대부분의 시간 동안베이스 라인에 매달린 경우, 공을 네트에 가깝게 서빙하여 선수가 앞으로 나오도록합니다.
   • 상대방의 서비스에 대해 알아보십시오. 각 플레이어는 자신 만의 서빙 스타일이 있습니다. 상대가 항상 같은 방향과 같은 높이로 공을 서비스한다면, 그 서비스를 반환하기 위해 그곳에 있어야합니다!
   • 상대방의 정신 상태를 연구하십시오. 긴장하거나 화난 상대는 취약한 상대입니다. 상대방이 화를 내거나, 쉬운 샷을 놓치거나, 게임에 실제로주의를 기울이지 않는 경우,이를 활용하고 다양한 샷을 배치하여 상대방을 혼란스럽게하여 수익으로 전환 할 수 있습니다.
6. 복식을 배우십시오. 복식에서는 필드 양쪽에 두 명의 선수가 있습니다. 더 큰 필드의 선을 사용하지만 나머지 점수 및 규칙은 동일하게 유지됩니다. 초보자를위한 복식에서 가장 큰 도전은 팀원과 함께 일하는 방법을 배우는 것입니다. 다른 테니스 선수들에게 최고의 복식 전략을 가르쳐달라고 부탁하십시오.
   • 캐나다 복식이라는 또 다른 변형이 있는데, 한 팀은 두 명의 선수로 구성되고 다른 팀은 한 명으로 구성됩니다. 이것은 일반적으로 싱글 플레이어가 다른 두 플레이어보다 훨씬 나은 상황에서 재생됩니다.

팁

• 이 스포츠를 배우면서 자신을 인내하십시오. 플레이어는 자신의 기술과 전략을 완성하기 위해 평생을 보냅니다. 게임을 계속 개선하십시오.
• 기본 기술에 자신이 있으면 해당 지역의 테니스 리그를 찾을 수 있습니다. 그런 다음 자신만큼 스포츠를 사랑하는 다른 사람들을 만나고 경쟁과 비교하여 자신이 얼마나 좋은지 알 수 있습니다.
• 기본 기술을 완성하면 로브, 스매시, 롤 발리 방법을 배울 수 있습니다.
• 상대방이 당신이 초보자임을 알고 있는지 확인하십시오. 일부 상대는 서브와 리턴을 개발하는 데 도움이되도록 게임 속도를 늦추고 싶어합니다.
• 운동화 나 테니스 화를 신은 테니스. 발레 슈즈, 힐 또는 샌들은 테니스에 적합하지 않습니다.

경고

• 테니스를 한 후 팔꿈치, 팔뚝 또는 손목이 다친 경우 통증이있는 ​​부위에 얼음 팩을 씌워 통증을 완화하십시오. 힘줄이 회복 될 시간을주기 위해 며칠 동안 테니스를 그만 두십시오.

필수품

• 축구 따위의 경기장
• 테니스 라켓
• 라켓 커버
• 테니스 공들
• 상대
• 테니스 파트너 (두 배로하려는 경우)