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• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 타박상 치료
• 3 가지 방법 중 2 : 가정 요법 시도
• 3 가지 방법 중 3 : 치료 받기
• 경고

타박상이라고도하는 타박상은 피부 표면 아래의 혈관이 부러져 발생합니다. 일반적으로 떨어지거나, 무언가에 부딪 히거나, 공과 같은 물체를 치면 멍이 생깁니다. 타박상은 시간이 지남에 따라 사라지지만 치유 과정을 돕기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 타박상 치료

1. 타박상에 얼음을 바르십시오. 타박상에 얼음 팩을두면 부기가 줄어들고 그 부위가 더 빨리 치유되는 데 도움이됩니다. 얼음 팩, 얼음 부스러기로 채워진 재 밀봉 가능한 비닐 봉지 또는 냉동 야채 봉지를 수건에 싸서 최대 10-20 분 동안 타박상 위에 얼음을 놓습니다. 처음 이틀 동안이 작업을 여러 번 수행합니다.
   • 스포츠 용품점에서는 부상 치료를 위해 특별히 고안된 젤로 채워진 유연한 아이스 팩을 구입할 수 있습니다. 운동 선수들은 보통 집에서 타박상을 치료할 수 있습니다.
2. 자리를 잡아. 중력의 도움으로 타박상으로 흐르는 혈액의 양을 줄여 혈액 축적을 방지하고 해당 부위의 변색을 줄입니다. 타박상이있는 신체 부위를 심장보다 몇 인치 높이 잡으십시오.
   • 예를 들어, 타박상이 다리에 있으면 소파에 앉아 다리를 베개 위에 올려 놓으십시오.
   • 팔에 멍이 든다면 팔걸이에 팔을 올려 놓거나 베개를 몇 개 올려 심장만큼 높이거나 높이가되도록하십시오.
   • 상체에 타박상이 있으면 운이 좋지 않습니다. 이 경우 얼음으로 처리하는 데 집중하십시오.
3. 압박 붕대로 타박상에 붕대를 감습니다. 압력 붕대는 감염된 부위로의 혈류를 줄여서 타박상 근처에 혈액이 축적되지 않도록합니다. 드레싱은 또한 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이됩니다. 타박상을 너무 세게 붕대를 감지 마십시오. 타박상이있는 신체 부위에 탄력 붕대를 감습니다.
   • 처음 이틀 동안 만 압박 붕대를 사용하십시오.
4. 가능하면 쉬십시오. 근육을 사용하면 타박상으로가는 혈류가 증가하여 타박상이 치유되는 데 도움이되지 않습니다. 당신이하는 일을 멈추고 더 이상의 부상을 방지하고 멍이 치유 될 수 있도록 약간의 휴식을 취하십시오.
   • 소파에 앉으세요. 영화를 보거나, 게임을하거나, 책을 읽거나, 운동을 많이 할 필요가없는 일을하십시오.
   • 일찍 자십시오. 몸은 스스로 회복하기 위해 수면이 필요하므로 피곤하면 즉시 잠을 자십시오.
5. 필요한 경우 파라세타몰을 복용하십시오. 타박상이 특히 고통 스럽다면 진통제를 처방전없이 구입하여 통증을 완화하십시오. 복용량에 관한 패키지의 지시 사항을 따르고 최대 복용량을 초과하지 마십시오.
   • 아스피린과 이부프로펜은 피를 묽게하고 타박상을 악화시킬 수 있으므로 사용하지 마십시오.
6. 24 시간 후 습열로 부위를 치료하십시오. 약 24 시간 후 습열 치료를 통해 타박상을 치료할 수 있습니다. 습열이 건열보다 부상에 더 낫기 때문에 전기 담요 대신 재사용 가능한 열 패드 또는 따뜻한 수건을 사용하십시오.
   • 한 번에 몇 분 동안 타박상에 가열 패드를 놓습니다. 1-2 일 동안 하루에 여러 번 수행하십시오.
7. 멍이 치유되는 것을 늦출 수있는 음식을 먹지 마십시오. 세인트 존스 워트, 오메가 3 지방산, 비타민 E, 은행 나무, 인삼, 알코올 및 마늘과 같은 일부 식품 및 보충제는 타박상이 오래 지속되는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 타박상이 치유되는 동안에는 이러한 음식을 먹지 마십시오.

3 가지 방법 중 2 : 가정 요법 시도

1. 타박상 주변 부위를 마사지하십시오. 타박상 주변의 피부를 마사지하지 말고 타박상 바깥 쪽 가장자리에서 1-2cm 떨어진 곳에서 마사지하십시오. 멍은 종종 보이는 것보다 더 큽니다. 타박상을 마사지하면 그것을 자극하고 더 악화시킬 수 있습니다.
   • 멍이 든 다음 날부터 시작하여 하루에 여러 번 이것을하십시오. 이것은 신체의 정상적인 림프 과정이 타박상을 없애도록 도와줍니다.
   • 압력을 가해도 아프지 않아야합니다. 타박상이 너무 아파서 만질 수없는 경우 해당 부위를 마사지하지 마십시오.
2. 매일 태양 아래에서 10-15 분을 보내십시오. 자외선은 헤모글로빈 분해 산물 인 빌리루빈을 분해하여 타박상에 황색을 띠게합니다. 가능하다면 타박상을 햇빛에 노출시켜 나머지 빌리루빈의 이성 질화 속도를 높이십시오.
   • 하루에 약 10-15 분의 직사광선이 피부를 태우지 않고 타박상을 없애기에 충분합니다. 밖에 나갈 때는 맨살의 다른 부위에 자외선 차단제를 바릅니다.
3. 비타민 C 섭취량 늘리기. 비타민 C는 혈관에 더 많은 양의 콜라겐을 제공하여 타박상을 제거 할 수 있습니다. 비타민 C를 충분히 섭취 할 수 있도록 오렌지와 짙은 녹색 잎 채소와 같은 음식을 섭취하십시오.
4. 아르니카 연고 나 젤을 매일 사용하십시오. 아르니카라고도 불리는 아르니카는 타박상 치료에 오랫동안 권장되어 온 허브입니다. 그것은 염증과 부기를 감소시키는 물질을 포함하고 있습니다. 약국에서 아르니카가 함유 된 연고를 구입하고 하루에 한두 번 타박상에 연고를 바르십시오.
   • 베인 상처 나 열린 상처에는 아르니카 연고를 바르지 마십시오.
5. 파인애플이나 파파야 먹기. 파인애플과 파파야에는 부상 후 조직에 수분을 유지하는 단백질을 분해하는 소화 효소 인 브로 멜라 인이 들어 있습니다. 치유 과정을 가속화하기 위해 파인애플이나 파파야를 하루에 한 번 먹습니다.
6. 타박상 부위에 비타민 K 크림 바르기. 비타민 K는이 물질이 혈전을 일으키기 때문에 출혈을 멈출 수 있습니다. 약국에 가서 비타민 K가 함유 된 크림을 사십시오. 포장의 지시에 따라 크림을 바르면 멍이 들지 않습니다.

3 가지 방법 중 3 : 치료 받기

1. 타박상 주위에 강한 압력이 느껴지면 112에 전화하십시오. 압박감, 심한 통증, 압통, 근육 긴장, 따끔 거림, 작열감, 쇠약 또는 타박상 주변의 무감각을 경험하면 구획 증후군이있을 수 있습니다. 112 번으로 전화하시면 바로 병원으로 이동하실 수 있습니다.
   • 구획 증후군은 근육 구획의 부기와 출혈로 발생합니다. 근육 구획의 압력은 부위로의 혈류를 감소시켜 신경과 근육을 손상시킬 수 있습니다.
2. 멍에 덩어리가 있으면 의학적 도움을 받으십시오. 타박상에 덩어리가 있으면 혈종 일 수 있습니다. 해당 부위에서 혈액을 배출하기 위해 치료가 필요할 수 있으므로 가능한 한 빨리 의사를 만나십시오.
   • 혈종은 혈액이 피부 표면 아래에 모이게되어 해당 부위가 부어 오를 때 발생합니다.
3. 열이나 감염이 있다고 생각되면 의사를 만나십시오. 피부가 부러지고 타박상 주변의 피부가 붉고 따뜻하고 고름이 나오면 감염되었을 수 있습니다. 열이 있으면 감염되었을 수도 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 의사와 약속을 잡으십시오.

경고

• 새로운 약물을 복용하거나 현재 약물을 중단하기 전에 의사의 조언을 구하십시오.
• 위의 방법 중 하나를 시도하기 전에 알레르기가 없는지 확인하십시오.
• 갑자기 멍이 들었고 원인이 아닌 것 같으면 의사에게 조언을 구하십시오.
• 타박상을 치료하는 가정 요법은 의학적으로 테스트되지 않았으며 다른 가정 요법과 마찬가지로 알려지지 않은 위험을 나타낼 수 있습니다.