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당신이 극도로 부끄러 우면 누군가의주의를 끌기 어려울 수 있습니다. 군중에서 눈에 띄고 싶을 때 사람들을 피하고 싶을 수도 있습니다. 그러나 이것은 통제하기 매우 어려운 일입니다. 정말로 관심을 받고 싶다면 자신을 돋보이게 만들고, 사회적 상호 작용을 늘리고, 사회적 상호 작용과 수줍음에 대한 견해를 바꾸도록 열심히 노력하십시오. .

단계

3 가지 방법 중 1 : 군중에서 눈에 띄기

1. 

   너 자신이 되라. 다른 사람의 관심을 끌기 위해 가짜 마스크를 쓸 필요는 없습니다. 내 향적이든 수줍음이든 괜찮습니다. 우리는 모두 다르며 모든 사람이 항상 개방적이고 친절 할 수있는 것은 아닙니다. 그 수줍음 때문에 자신을 존중하고 사랑하십시오. 많은 사람들은 부끄러워하는 것도 귀엽고 매력적인 특성이라고 생각합니다. 모든 사람이 모든 재미의 중심에있는 사람들에게 매료되는 것은 아닙니다.
   • 당신의 수줍음이 실제로 다른 사람들이 당신에게 갖는 긍정적 인 인상을 증가시킬 수 있음을 이해하십시오. 또한 수줍음을 개선하기 위해 노력하고 있다고 설명하는 것도 그들에게 더 좋은 인상을주고 주목받는 데 도움이됩니다.

2. 

   
   
   독특하고 뛰어난 의상을 입으세요. 당신의 개성과 영혼의 아름다움을 보여주는 스타일로 옷을 입으십시오. 때때로 우리는 자신의 옷에 갇혀 옷과 장식품을 통해 자신을 표현하는 새로운 방법을 찾는 것을 잊을 수 있습니다.
   • 밝은 색상을 좋아한다면 기본 색상 인 블랙, 브라운, 블루, 네이비, 화이트 대신 옐로우, 오렌지, 핑크를 입을 수 있습니다.
   • 과도하게 사용하지 마십시오 (화장을 너무 많이 바르거나 지나치게 화려하고 화려한 옷을 입음). 당신은 부정적인 방식이 아니라 당신이 누구인지 사람들에게 주목 받기를 원합니다.
   • 더 독특하거나 자신감이 생기면 머리를 자르거나 염색하거나 스타일링 할 수 있습니다.

3. 

   
   
   붐비는 곳에서 나가십시오. 수줍어하는 사람들은 종종 구석에 기대거나 방 뒤쪽으로 후퇴하기를 원합니다. 아무것도 뒤에 숨지 마십시오. 더 많은 관심을 끌 수있는 방 한가운데로 나가세요!
   • 제자리에 있지 않거나 어색함을 느낄 수 있다고 우려되는 경우, 아는 사람에게 연락하고 대기하고 그 사람과 교류하십시오.

4. 

   
   
   긍정적 인 신체 언어를 보여주십시오. 몸짓과 표정을 통한 의사 소통도 우리 의사 소통에서 매우 중요한 역할을합니다. 따라서 신체 언어 표현에 집중해야합니다.
   • 미소를 짓고 다른 긍정적 인 표정을주의로 사용하십시오. 사람들의 감정을 반영하십시오. 이것은 당신이 이해하고 있음을 나타낼 수 있습니다.
   • 팔을 꼬거나 다리를 꼬지 마십시오. 팔이나 다리를 꼬는 것은 자신이 고립되어 있음을 보여줍니다. 분노의 신호일 수도 있습니다.
   • 축소하는 대신 가능한 한 많은 공간을 차지하십시오. 이것은 당신의 자신감과 능력을 보여줍니다.
   • 감동은 또한 눈에 띄고 다른 사람들에게 당신이 좋아한다는 것을 보여줄 수있는 유용한 방법입니다. 당신은 그들에게 포옹, 쾅, 또는 어깨를 줄 수 있습니다. 모든 것이 옳다고 느끼고 그 사람을 만질 때 그 사람이 불편 함을 느끼지 않는지 확인하십시오.
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3 가지 방법 중 2 : 사회적 관계 강화

1. 

   아는 사람들과 연결하세요. 신뢰는 사람들의 눈에 띄고 사람들의 관심을 끌기 위해 수줍음을 극복하는 데 중요한 요소입니다. 낯선 사람으로 가득 찬 상황에 빠지지 말고 당신이 편한 사람들에게 주목받는 연습을 해보자.
   • 친구에게 당신의 수줍음과 눈에 띄지 않는 것에 대한 걱정에 대해 이야기하십시오.
   • 친구 나 가족에게 관심이 필요하다는 것을 알리고 할 수있는 일에 대해 조언을 구하십시오.

2. 

   조심스럽게 준비하십시오. 계획을 세우면 다른 사람들과 의사 소통 할 때 불안감과 자신감을 덜어 줄 수 있습니다. 특별한 상황에서 할 수있는 상호 작용에 대해 생각하고 말해야 할 내용이나 대처 방법을 가지고 있습니다.
   • 낯선 사람을 만나거나 모르는 사람과 이야기하는 것이 걱정되면 침묵을 깨는 것을 고려하십시오. 예를 들어, "어제 밤에 뉴스에 나온 내용을 봤어?"라고 말하여 대화를 시작하기 위해 진행중인 이벤트에 대해 질문 할 수 있습니다. 또 다른 옵션은 최근에보고있는 영화 나 TV 프로그램에 대해 이야기하는 것입니다. 둘 다 사랑하는 것을 찾을 수있을 것입니다.
   • 어떤 상황에도 항상 대비하십시오.선생님이나 누군가가 당신의 이름을 부를 때 망설이지 말고 피하세요. 이상하게도 당신이 틀렸지 만 자신있게 대답하더라도 사람들은 당신이 올바르게 대답했지만 범람하는 것보다 완전히 정상이라고 생각할 것입니다. 중지.

3. 

   새로운 사람들을 만나십시오. 상대방과의 상호 작용을 피하면 상대방은 당신을 알아 채지 못할 것입니다. 모르는 사람들과 이야기하는 것은 그들의 관심을 끌 수있는 매우 유용한 방법입니다. 정직하면 눈에 띄고 수줍음을 극복 할 수있는 좋은 기회가됩니다.
   • 눈을보고 웃으며 "안녕하세요"라고 말합니다.
   • 그 사람을 좋아하거나 관심이 있다는 것을 보여주십시오. 그들에게 귀를 기울이고 고개를 끄덕이거나 듣고 있음을 보여주는 몸짓을하십시오.
   • 질문하고 그들의 이름을 부르십시오. 사람들은 종종 자신의 이름을 듣고 싶어합니다.
   • 그들 또는 당신이 관심있는 주제에 대해 이야기하고 채팅을 시작하십시오.

4. 

   소셜 미디어를 사용하십시오. 인터넷을 통해 의사 소통하면 수줍음이 적고 눈에 띄지 않게됩니다.
   • Facebook은 새로운 사람들을 만날 수있는 좋은 방법이지만, 더 부끄러워 할 수 있으므로 Facebook에 전적으로 의존해서는 안됩니다. 사회적 상호 작용을 위해 전적으로 인터넷에 의존하지 마십시오.

5. 

   나가는 척하십시오. 많은 수줍은 사람들은 자신을 외향적으로 강요하는 것이 자신의 수줍음을 극복하는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다. 그러나 이것은 하룻밤 사이에 변경할 수있는 것이 아닙니다.
   • 자신감을 느끼는 가장 좋은 방법은 척하는 것입니다. 자신에 대한 자신감이있는 것처럼 행동하십시오. 그것은 엄청나게 효과적이며 어느 시점에서 더 이상 행동하지 않을 것입니다.

6. 

   자가 치료를 피하십시오. 어떤 사람들은 더 용기를 내기 위해 알코올이나 약물을 사용할 수 있습니다. 이것은 당신이 짧은 시간 동안 자신감을 느끼는 데 도움이 될 수 있지만, 당신의 수줍음에 아무런 영향을 미치지 않거나 장기적으로 당신을 주목하게 할 것입니다. 알코올이나 다른 약물에 의존하여 사회성을 높이면 습관이되거나 중독이 될 수 있으며 끊기가 어려울 수 있습니다.

7. 

   관심있는 활동 그룹에 가입하십시오. 그룹의 상황을 사용하여 다른 사람들의주의에 익숙해 질 수 있습니다.
   • 웹 사이트 나 포럼에서 관련 그룹을 찾을 수 있습니다.
   • 요가, 줌바 댄스 또는 암벽 등반과 같은 지역 체육관에서 피트니스 수업을 찾아보세요.

8. 

   필요한 경우 전문가의 도움을 받으십시오. 수줍음이 압도적이거나 다른 사람에 의해 부정적으로 판단되는 것에 대한 걱정을 포함하여 높은 수준의 사회적 불안으로 이어지는 경우 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다.
   • 건강 보험 회사에 연락하여 보장되는 의료 시설 목록을 제공하도록 요청하십시오.
   • 건강 보험이없는 경우 무료 또는 저렴한 정신 건강 서비스를 제공하는 여러 지역 또는 주 기관을 찾을 수 있습니다.
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3 가지 방법 중 3 : 의견 변경

1. 

   불안한 생각을 바꾸십시오. 일부 수줍은 사람들은 종종 사회화를 어렵게 만드는 부정적인 생각을 가지고 있습니다. 예를 들어, "사람들은 나를 부 자연스럽게 느끼게한다", "나는 다른 사람들만큼 흥미롭지 않다"또는 "다른 사람과 이야기 할 때 주제가 생각 나지 않는다"와 같이 말합니다.
   • 다른 사람과의 상호 작용에 대해 부정적인 생각을하는 시간을 인식하십시오. 불안이나 스트레스를 유발할 수있는 생각의 특성을 평가하십시오.
   • 부정적인 생각이 있다는 것을 깨달을 때마다 다른 것들을 생각하십시오.

2. 

   자신이 안정감을 느끼도록 도와주세요. 확신이나 자기 주장은 사회적 상황에서 당황스러운 상황에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 당신을 덜 수줍어하고 덜 눈에 띄게 만듭니다.
   • 수줍음이 많거나 불안하다면 "떨리는 것 같은데 이걸 극복 할 수 있다는 걸 알아"라고 스스로 생각하거나 말할 수있다.
   • 눈에 띄고 싶지만 불안하다면 스스로에게“부끄럽지만 사람들이 저를 알아 차렸으면합니다. 나는 내가 방의 중심이 될 수 있다는 것을 안다. 나는 내 걱정을 다룰 수 있고 모두에게 주목받을 수 있습니다.”.
   • 불안감을 느낄 때마다“나는 극도로 부끄러워도 친구와 사랑하는 사람을 가질 자격이 있습니다. 나는 흥미롭고 훌륭하다”.

3. 

   필수적인 사회적 기술을 배우십시오. 여가 시간에는 사회성 향상에 집중할 수 있습니다. 미소 짓고, 질문하고, 듣는 법을 배우십시오.
   • 사회성 기술 수업을 들거나 그룹 치료를받을 수 있습니다.
   • 파티 소유자는 대중 연설에 더 익숙해지기를 원하는 사람들에게 유용한 리소스가 될 수 있습니다.
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