아름답고 빛나는 피부 - 팁

동영상: TOP5 efficient homemade masks to lighten your skin.

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자연스럽고 아름다운 피부를 원하십니까? 아름답고 빛나는 피부를 원하십니까? 다음 가이드를 읽고 매일 아침 일어나서 피부가 생기있게 보이도록 피부를 관리하고 보호하는 방법을 알아보세요.

단계

3 가지 방법 중 1 : 건강하게 먹고 운동하기

물 마시기. 하루에 6-8 잔의 물을 마 십니다. 물은 신체의 해독 과정을 가속화하기 때문에 피부를 정화하고 피부를 더욱 빛나게합니다.
- 항상 마실 것을 기억할 물병을 가져 오십시오.
- 물에 지루할 때 허브 차 또는 카페인 음료를 마신다.
건강한 식생활. 좋은 단백질과 영양가있는 과일과 채소는 빛나는 피부를위한 필수 식품입니다. 메뉴에 다음을 추가하고 결과를 확인하십시오.
- 오메가 3 지방산. 생선과 호두에서 발견되며 특히 피부에 좋습니다.
- 비타민 C.이 물질은 여드름을 빨리 치료하는 데 도움이되므로 과일과 시금치를 먹으면 많은 도움이됩니다.
- 고 섬유질 식품. 신선한 야채, 견과류 및 가공되지 않은 과일은 신체 균형을 유지하고 소화 시스템에 좋습니다. 일상적인 일이 없으면 피곤하고 아프게 보이거나 아플 수 있습니다 (두통과 복통).
설탕과 소금을 덜 섭취하십시오. 하루에 45g 미만의 설탕을 섭취하고 짠 음식 섭취를 제한하십시오. 소금을 너무 많이 먹으면 얼굴이 커 보일 수 있습니다.
비타민 섭취하기. 필요한 비타민과 미네랄이 부족하다고 생각되면 종합 비타민제를 사용해보십시오. 임산부 비타민은 특히 피부에 유익합니다.
운동을. 유산소 운동은 혈액 순환을 촉진하여 피부가 더 장미 빛이되도록 도와줍니다. 또한 신체에 유익하고 건강을 유지합니다. 오랜 기간의 연습 후에는 즉각적인 결과를 볼 수 있습니다. 광고

3 가지 방법 중 2 : 여드름 다루기

여드름으로부터 보호하십시오. 다음은 여드름 예방에 도움이되는 몇 가지 활동 요령입니다.
- 4.5 일마다 베갯잇을 교체하십시오. 박테리아가없는 새로운 베개 커버는 밤새 여드름이 자라는 것을 방지하는 데 도움이됩니다.
- 손으로 얼굴을 만지지 마십시오. 턱을 잡는 버릇이 있다면 그만둬 라. 손의 기름은 소량이라도 여드름을 유발할 수 있습니다.
- 자는 동안 머리를 묶으십시오. 머리카락이 길면자는 동안 얼굴에 닿지 않도록하십시오. 깔끔하게 만들고 머리띠를 사용하여 앞머리를 유지하십시오.
- 아름다움을 쉬게하십시오. 스트레스는 탈주를 유발할 수 있으므로 충분히 휴식을 취하고 이완되도록하십시오.
- 피임 (여성용). 일부 피임약에는 여드름을 줄이는 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 자세한 정보는 의사에게 문의하십시오.
아닙니다 여드름을 짜십시오. 그렇게하면 감염이 악화되고 영구적 인 흉터가 생길 수 있습니다.
피부과 전문의를 만나십시오. 스스로 문제를 통제 할 수 없다면 의사를 만나십시오. Accutane, Retin-A 또는 red-blue light 치료와 같은 치료를 권장 할 수 있습니다.
살리실산이 함유 된 클렌저를 사용하십시오. 일부 여드름 클렌저에는 여드름을 유발하는 박테리아를 죽이는 살리실산이 포함되어 있습니다.
- 건조한 피부를 예방하려면 아침에만 살리실산이 함유 된 클렌저를 사용하십시오. 효과적이지 않으면 저녁에 사용할 수 있습니다.
여드름 크림 사용하기. 발적을 줄이고 박테리아를 죽이기 위해 여드름에 직접 바르는 많은 제품이 있습니다. 가장 인기있는 두 가지 크림은 살리실산 젤과 과산화 벤조일 크림입니다.
- 빠른 효과를 위해 두 가지를 조합하여 사용할 수 있습니다.
- 과산화 벤조일은 머리카락과 옷을 탈색시킬 수 있으므로주의하십시오.
클레이 마스크 사용해보기. 클레이는 과도한 기름을 흡수하고 먼지를 제거하며 박테리아를 죽여 더 깨끗하고 매끄러운 피부를 만드는 능력이 있습니다. 일주일에 한 번 목욕 후 피부를 두드려 건조시키고 클레이 마스크를 바릅니다. 10 분 동안 또는 마스크가 마를 때까지 그대로 두십시오. 보습제를 헹구고 바르십시오.
- 점토를 완전히 말리거나 밤새 마스크를 바르지 마십시오. 피부가 너무 건조해질 수 있습니다.
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3 가지 방법 중 3 : 습관 만들기

밤에 세안하기. 하루가 끝나면 화장, 먼지 및 기름이 얼굴에 묻습니다. 잠자리에 들기 전에 피부를 정화하는 습관을들이십시오.
- 메이크업 리무버 사용하기. 모공의 막힘을 제거 할뿐만 아니라 잠자는 동안 베개에있는 박테리아가 피부에 들어가는 것을 방지합니다.
- 순한 비누를 사용하십시오. 세안 후 피부가 건조 해지면 강한 세제를 사용하고있을 수 있습니다.
- 눈 주변을 피하고 눈 주변의 피부는 세정제에 매우 민감합니다.
- 얼굴에 물을 뿌려 헹구십시오. 수건이나 천으로 피부를 닦으면 자극을 유발할 수 있습니다. 싱크대 아래로 얼굴을 구부리고 손을 모으고 약간의 물을 받아 얼굴 주위를 두 드려야합니다. 10 회 정도만하면 피부가 완전히 깨끗해집니다.
- 마른. 수건으로 피부를 문지르지 마십시오. 대신 부드럽게 하시거나 얼굴을 스스로 말리십시오.
장미수 사용하기. 로즈 워터는 비누가 제거하는 피부의 과도한 유분과 먼지를 제거하고 모공을 조여줍니다. 모든 사람이 장미수를 필요로하는 것은 아니지만 어떤 사람들은 그것이 매우 유용하다고 생각합니다.
- 화장 솜에 몇 방울 떨어 뜨립니다. 피부에 부드럽게 닦으십시오.
- 피부가 기름진 경우에만 수렴제를 사용하십시오. 수렴제는 60 % 알코올을 함유 한 강력한 장미수입니다. 피부가 건조하다면이 물질을 사용하면 여드름이 생길 수 있습니다.
- 위치 하젤은 장미수 / 수렴제 대용으로 사용할 수있는 천연 성분입니다.
- 흠이 생기기 쉬운 부위에만 장미수를 사용하십시오. 예를 들어, 코나 이마에만 사용할 수 있습니다.
보습제 사용하기. 모닝 로션을 파운데이션으로 사용하여 메이크업을 오래 유지하십시오. 밤에 수분을 공급하면 피부가 재생되고 주름을 예방하는 데 도움이됩니다. 요컨대 아름다운 피부를 유지하는 데 중요한 단계입니다.
- 낮에는 순한 보습제를 사용하십시오. 여드름이 나기 쉬운 경우에는 밤에 농축 보습제를 사용하고 낮에는 순한 또는 젤 형태를 사용하십시오.
- 목과 손등을 잊지 마세요. 이 부위는 보습을하지 않으면 건조하고 자극을받습니다.
일주일에 한 번 각질 제거하기. 피부가 건조하고 벗겨지는 경향이있는 경우 일주일에 한 번 각질 제거를하면 죽은 세포를 제거하는 데 도움이됩니다. 피부에 세게 문지르면 안되는 초미립자 각질 제거제를 선택하십시오. 부드러운 힘과 움직임을 사용하십시오.
- 꿀을 섞은 설탕은 또한 훌륭한 각질 제거제 역할을 할 수 있습니다. 따뜻한 물로 청소하십시오.
- 페이셜 브러쉬를 사용하여 각질을 제거 할 수도 있습니다. 작은 원을 그리며 얼굴을 닦으십시오.
태양으로부터 피부를 보호하십시오. 피부가 어두워 지거나 건조 해지지 않도록 외출 할 때마다 자외선 차단제를 바르십시오. 태양으로부터 보호되어 수년 동안 피부를 탱탱하고 유연하게 유지합니다. 피부가 햇볕에 타는 데는 15 분 밖에 걸리지 않으므로 준비를하십시오.
- SPF 30이 함유 된 자외선 차단제를 사용하십시오. 높은 자외선 차단제는 더 효과적이지 않습니다.
- 가볍고 건조한 자외선 차단제를 뿌릴 수있는 메이크업을 선택하십시오.
- 피부를 보호 할 수 있도록 파운데이션이나 보습제를 자외선 차단제와 함께 사용하십시오.
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조언

일주일에 3 번 이상 운동하십시오. 30 분이면 충분합니다. 피부가 빛나도록 도와줍니다.
금연.
피부 타입에 맞는 클렌저와 보습제를 선택하십시오.
항상 메이크업 리무버와 보습제로 메이크업을 제거하십시오.
가벼운 토너를 사용하면 피부가 부드럽고 매끄럽게 느껴집니다.
즉각적인 붉게 피부색을 위해 신선한 익은 파파야 주스를 사용하십시오! 잘 익은 파파야 작은 조각을 얼굴에 부드럽게 문지릅니다. 15 분 동안 헹군 다음 헹굽니다. 그 차이를 알게 될 것입니다!
부드러운 클렌저를 사용하고 매일 밤 장미 물로 얼굴을 정화하십시오.
아몬드 오일을 사용하면 밤에 피부를 밝게 할 수 있습니다.
피부가 민감하다면 소량의 피마 자유를 바디 오일과 섞어 모공이 열리도록 미지근한 물로 세안 후 일주일에 한 번 여드름 부위에 바른다. 이것은 비생산적으로 들리지만 작동합니다.
15 % 티 트리 오일은 여드름이 나는 피부에 매우 적합합니다. 감염된 부위에 직접 바르고 밤새 두십시오. 피부를 약간 건조시킬 수 있지만 완전히 무해합니다. 아침에 중성 클렌저로 세안 후 약간의 보습제를 사용하면 피부가 환해집니다!
레모네이드 마스크를 사용하여 여드름을 줄이십시오.
꿀과 설탕으로 각질 제거하기. 그것은 당신의 피부를 매우 부드럽고 장밋빛으로 만듭니다.
세안 후 찬물로 헹구어 모공을 최소화합니다.
레몬 조각이 마를 때까지 얼굴에 문지른 다음 20 분 후 약간의 가루로 부드럽게 헹굽니다.
충분한 양의 물을 섭취하십시오.
보습이 핵심입니다.
클린다마이신 인산염 젤 1 %를 사용하면 피부를 깨끗하게하는 데 도움이됩니다.
긴 하루의 메이크업 후에는 항상 피부를 정화하십시오.
소라 껍질이나 알로에 베라는 여드름을 줄일 수 있습니다.
꿀, 설탕, 레몬으로 각질 제거하기.

경고

인공 각질 제거를 시도하지 마십시오. 피부 건조 및 유분 손실을 유발합니다.
여드름을 없애기 위해 치약이나 레몬 주스를 사용하지 마십시오. 피부가 건조 해지고 악화 될 수 있습니다. 레몬 주스를 각질 제거제로 사용하기로 결정했다면 나중에 보습제 나 올리브 오일로 손실 된 오일을 보충 할 수 있습니다.