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더 강한 성격을 원하십니까? 더 단호하고 단호 해지기를 원하십니까? 많은 사람들은 자기 주장, 리더십 및 탄력성과 같은 강한 성격을 개발하고자합니다. 거의 모든 사람들이이 성격을 갖고 싶어합니다. 왜냐하면 그들은 모험심이 넘치고 친절하며 자유로운 사람들로 보여 질 것이고 자신의 의견을 항상 존중하는 리더십 위치를 차지하기 때문입니다. 이러한 성격을 인식하고 강한 성격을 개발하기위한 조치를 취하는 법을 배우십시오.

단계

3 단계 중 1 : 성격 특성 이해하기

1. 

   성격이 무엇을 설명하는지 이해하십시오. 심리적 용어로 성격은 종종 개인의 고유 한 특성을 나타냅니다. 이러한 특성에는 사고 방식, 느낌 및 행동 방식이 포함됩니다. 그들은 결합하여 사람이 특정 상황에 어떻게 반응하는지 결정합니다.
   • 성격 특성의 몇 가지 예에는 정직, 슬픔, 여유, 친절 또는 성급함이 포함됩니다.

2. 

   
   
   기본 성격 이론을 배우십시오. 성격이 어떻게 발달하는지, 왜 어떤 사람들은 다른 특성이 아닌 하나의 특성을 가지고 있는지를 설명하는 다양한 이론이 있습니다. 이러한 이론의 대부분은 성격이 유전 적 요인과 환경 적 요인에 기반을두고 있다는 믿음에 기반을두고 있습니다 ( "선천적 및 양육"이론에 따라). 성격이 발달하면 시간이 지남에 따라 성격이 안정됩니다.
   • 올 포트의 성격 심리학은 성격 특성이 유전 적 요인에 의해 결정된다는 것과 모순되지만 성격 형성에 기여하는 것은 환경 적 경험입니다.
   • Eysenck의 성격 이론은 개인의 전반적인 행동의 여러 측면을 살펴봄으로써 성격을 이해할 수 있다고 믿습니다.

3. 

   
   
   자신의 성격 특성을 인식하십시오. 성격의 모든 측면이 중요하다는 것을 인식하십시오. 강한 성격이 지배적이기 때문에 때로는 미묘한 성격 특성을 인식하는 데 어려움을 겪을 것입니다. 판단력, 관대함, 공감과 같은 미묘한 성격 특성은 강한 성격만큼 중요합니다.
   • 특정 상황이나 역할에서 온화한 성격이 강해지는 것을 잊지 마십시오.예를 들어, 공감과 성실함은 결혼식이나 장례식과 같은 주요 생활 행사에서 매우 중요합니다.

4. 

   
   
   다른 사람의 성격을 적절하게 평가하십시오. 각 사람이 고유 한 성격을 가지고 있음을 인식하십시오. 사람들 사이의 성격 특성의 차이를 이해하면 팀 또는 관리자로 작업 할 때 도움이 될 수 있습니다. 공감과 관대함과 같은 강하지 만 미묘한 특성을 인식하면 관계를 강화하는 동시에 팀워크를 더욱 효과적으로 만들 수 있습니다.
   • 훌륭한 리더와 관리자는 종종 다양한 성격 유형을 효과적으로 평가하고 개선하고 사용할 수 있습니다.
   • 예를 들어, 그룹의 누군가가 약하게 말하지만 주제에 대해 잘 알고있는 경우 그 사람이 자세한 프로젝트 또는 프로그램 문서를 작성하도록하십시오. 이것은 그 / 그녀를 압박하지 않고 그 사람의 기술을 이용할 것입니다.
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3 단계 중 2 : 자기 주장 개발

1. 

   자기 주장이 얼마나 강한 지 이해하십시오. 자기 주장은 공격적이거나 보수적이지 않고 능숙하게 의견을 표현하거나 귀하의 권리를 옹호하는 능력입니다. 이것은 수동성 또는 수줍음의 반대로 간주됩니다. 자기 주장의 일부 측면에는 다음 기능도 포함됩니다.
   • 다른 사람에게 요청 (예 : 호의), 위임, 지원 요청, 필요 또는 원하는 표현을 할 수있는 능력.
   • 반대, 불평, 혼자 있고 싶어, 다른 사람의 요청을 거부하는 것과 같은 부정적인 감정을 표현하십시오.
   • 자부심이나 매력과 같은 긍정적 인 감정을 표현하고 다른 사람을 칭찬하십시오.
   • 권위와 전통 문제의 이유를 존중합니다. 이것은 변화를 시도하는 귀하의 노력을 보여주고 의사 결정에서 권한을 공유하는 데 동의 함을 보여줍니다.
   • 자신있게 다른 사람과 대화를 시작하고, 계속하고, 끝낼 수있을뿐만 아니라 대화 주제를 변경하고 아이디어 나 경험을 공유 할 수있는 능력도 있습니다.
   • 일상적인 자극이 분노의 원인이되기 전에 효과적으로 대처하십시오.

2. 

   더 독단적이되고 싶은 삶의 영역을 식별하십시오. 직장에서 더 단호하게 행동하고 싶을 수 있습니다. 또는 집에서 더 단호하게 행동하고 싶을 수도 있습니다. 자신의 이익을 위해 일 어설 때 삶의 어떤 측면이 유익 할 수 있는지 시간을내어 생각해보십시오. 당신은 또한 당신이 지금 어려움을 겪고있는 것에 대해 생각해야합니다.
   • 예를 들어, 당신이 압도 당하고 일부 작업을 팀의 다른 구성원에게 넘기고 싶다는 것을 상사에게 알리고 싶을 수 있습니다.
   • 또 다른 예는 파트너가 당신을 괴롭히는 무언가를 계속 반복한다면, 당신은 당신의 화를 현명하게 표현할 수 있기를 원할 것입니다.

3. 

   다른 사람들에게 자기 주장을 보여주십시오. 상황이나 문제를 설명 할 때 사물을 어떻게 보는지 가장 구체적으로 설명하십시오. "you"로 시작하는 문장을 사용하지 않도록주의하십시오. 이러한 유형의 문장은 비난처럼 들리며 종종 효과가 없습니다. 대신 "I"로 시작하는 문장을 사용해야합니다. 눈을 마주 치고 평정을 유지하면서 자신의 관점을 단호하게 표현하십시오. 변경 방법을 명확하고 구체적으로 설명하십시오.
   • 예를 들어 친구가 당신과 계속해서 계획을 취소한다면 "당신이 계획을 취소하면 매우 속상하고 슬프다. 나중에는 그냥 확실 할 때 계획하거나 미리 알려주세요. "
   • 합당한 요청을하고 다른 사람의 필요 또는 제한 사항을 고려해야합니다. 피드백에 개방적이어야하며 필요한 경우 기꺼이 변경해야합니다.

4. 

   역할극으로 연습하세요. 역할극은 누군가가 당신이 정말로 대화하고 싶은 사람으로 가장하기를 원하는 운동입니다. 이것은 실제로 그 사람과 상호 작용하기 전에 당신의 강한 본성을 연습 할 수있는 좋은 기회를 줄 것입니다. 당신이 그 사람에게 표현하려는 모든 것을 주장함으로써 연습하십시오.
   • 이렇게하면 대화 중에 어려운 부분을 극복하고 실제 대화에 대한 자신감을 높일 수 있습니다.
   • 역할극은 당신과 당신이 대화를 끝내는 사람을 도울 것입니다. 이를 통해 커뮤니케이션 스타일에 대한 통찰력을 얻을 수 있으며 대화를해야 할 것과하지 말아야 할 것에 맞게 조정할 수 있습니다.
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3/3 부 : 리더십 및 탄력성 구축

1. 

   리더십이 어떻게 강한 성격 특성인지 이해하십시오. 리더십은 다른 사람들이 자신에게 도전하거나 목표를 달성하도록 지시, 동기 부여 또는 영감을주는 능력입니다. 어떤 사람들은이 능력이 완전히 타고난 능력을 가지고 있지만 기술 방향으로 배우고 개발할 수도 있습니다. 리더십은 단순히 많은 구성원 그룹을 지시하는 것이 아닙니다. 이 기술을 사용하여 대화를 더 긍정적이거나 흥미로운 주제로 바꾸는 것과 같이 동료 그룹의 다른 사람들에게 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.
   • 리더십은 동료 나 상사로부터 신뢰를 얻는데도 도움이됩니다.
   • 예를 들어, 자주 앉아서 많은 대화를 듣는다는 것을 알게 될 수 있습니다. 그러나 아무도 정말로 말하고 싶지 않은 그룹에 속할 수 있습니다. 리더십은 팀원 모두가 정치적 문제 든 새로운 TV 프로그램이든 특정 주제에 대해 이야기를 시작하도록 영감을줍니다.

2. 

   지도력 향상 활동을 시도하십시오. 리더가되기위한 표준 규칙은 없습니다. 대신 다양한 기술을 개발하면 리더십 사고가 발생할 수 있습니다. 소규모 토너먼트 팀을 이끌 기 위해 자원 봉사를 시도하거나, 직장에서 주최자에 합류하거나, 사무실에서 프로젝트 관리 기술 교육에 등록하거나, 두꺼운 멘토를 찾을 수 있습니다. 다른 사람을 지휘하고 영향을 미친 경험이 있습니다. 위의 활동을 사용하여 다음 기술을 강화하십시오.
   • 다른 사람에게 동기를 부여하고 올바른 지침을 제공
   • 책임을 맡고 무언가 잘못되면 책임을 받아들이십시오.
   • 주도권을 가지고 변화를
   • 예를 들어 이벤트 또는 모임에서 사람들을 조직하고 조직합니다.
   • 실망이나 실패로부터 배우십시오
   • 그룹의 견해와 요구 사항을 잘 듣는 능력
   • 필요한 경우 계획을 유연하게 변경

3. 

   탄력성을 개발하십시오. 탄력성은 스트레스를 견디고 변화에 적응하는 능력입니다. 예를 들어, 만성 질환을 앓고 있다는 사실을 알게되면 탄력을받을 수 있지만 여전히 낙관적 인 태도를 유지하고 주변 사람들에게 영감을 줄 수 있습니다. 회복력은 어떤 사람들에게 타고난 것이지만, 당신은 어떻게 회복력을 높일 수 있는지 실제로 배울 수 있습니다. 회복력이 있다면 다음을 수행 할 수 있습니다.
   • 계획을 현실적으로 만들고 계속 진행하십시오.
   • 역량에 대한 자신감
   • 정보를 전달하고 문제를 효과적으로 해결
   • 강한 감정과 충동 제어

4. 

   지속적인 관계를 구축하기위한 조치를 취하십시오. 가장 탄력적 인 사람조차도 스트레스가 많은 상황에 대처하기 위해 고군분투합니다. 강한 관계를 유지하면 어려움을 겪을 때 회복력을 키울 수 있습니다. 친구, 가족 또는 지역 사회와의 관계를 추구하십시오. 그들은 회복력을 개발하는 데 도움이 될 강력한 지원 네트워크를 만들 것입니다.

5. 

   탄력적 인 사고 방식을 형성하십시오. 회복력이없는 개인은 종종 어려운 상황에 대한 해결책을 찾는 데 어려움을 겪습니다. 이것이 당신에게 해당된다면 상황이 영원히 지속될 것이며 그것에 대해 할 수있는 것이 아무것도 없다고 생각할 것입니다. 자신을 신뢰하는 법을 배움으로써 강한 성격을 기르십시오. 상황을 바꿀 수는 없지만 보는 방식은 완전히 바꿀 수 있음을 인식하십시오.
   • 예를 들어, 새로운 직업을 시작한 후 힘든 훈련 기간으로 어려움을 겪고 있다면 훈련이 끝났고이 새로운 직업에 대한 준비가 잘 될 것임을 자신에게 상기 시키십시오. 교육 기간은 일시적입니다.

6. 

   문제를 해결하기위한 조치를 취하십시오. 당신이 갇혀 있고 당신의 삶이 일련의 단조로운 습관이라고 느낀다면, 특히 힘든 날을 겪을 때 그것에 대해 뭔가를하십시오. 당신은 포기하고 일이 힘들 때 포기하고 싶을 것입니다. 그러나 가능한 한 조치를 취하여 문제를 극복하는 것이 중요합니다. 앞으로 나아가는 느낌은 당신의 영혼을 되찾고 마치 당신이 통제하고있는 것처럼 느끼는 데 도움이 될 것입니다.
   • 예를 들어, 누군가가 당신이 프로 운동 선수가되지 않을 것이라고 말했을 수도 있습니다. 이 시점에서 당신은 계속 일하고, 가십을 무시하거나, 새로운 취미에 에너지를 쏟아야합니다. 포기하지 말고 쉽게 포기하십시오.
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