속쓰림을 치료하는 방법 : 14 단계 (사진 포함) - 팁

동영상: 속쓰림을 해결하는 가장 쉬운 방법 [방태환 원장의 5분 건강정보]

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조언
경고

속쓰림은 하부 식도 괄약근 (식도와 위를 닫고 분리하는 근육)을 통해 식도로 흐르는 위산이 타는듯한 통증을 느끼는 것입니다. 식도 조직은 위산의 pH를 처리하도록 구성되지 않아 불편 함을 유발합니다. 속쓰림이있는 많은 사람들은 종종 위식도 역류 질환 (GERD)이라는 질환을 앓습니다. 다행히도 속쓰림을 줄이기위한 즉각적인 조치와 속쓰림 증상의 빈도를 줄이기위한 장기적인 조치를 취할 수 있습니다.

단계

2 가지 방법 중 1 : 집에서 속쓰림 치료하기

식사 후에는 옷을 풉니 다. 어리석게 들릴지 모르지만 식사 후 옷을 풀어주는 것이이 경우에 도움이됩니다. 복부와 하부 식도 괄약근에 대한 압력 증가는 위산을 밀어 내고 속쓰림을 유발합니다. 특히 많이 먹은 후 헐렁한 옷을 입으면 속쓰림을 줄이는 데 도움이됩니다.
식사 직후에 눕지 마십시오. 때때로 속쓰림 증상은 중력으로 인해 발생합니다. 식사 직후 (위산이 가장 활동적 일 때) 누워 있으면 위산이 식도와 식도 괄약근 위로 쉽게 이동할 수 있습니다. 따라서 식사 후 30 ~ 60 분 동안 누워서는 안됩니다.
- 또한, 잠자리에 들기 전에 식사 후 최소 3 시간을 기다려야하므로 늦은 밤 식사를 피하십시오.
베이킹 소다와 물을 마신다. 약 복용을 좋아하지 않는다면 베이킹 소다 (중탄산염)로 속쓰림을 줄일 수 있습니다. 물 1 컵에 베이킹 소다 1 티스푼을 섞어 식사 후 마시거나 속쓰림 증상을 나타냅니다. 의사의 지시가없는 한 하루에 5 티스푼 이상 섭취하지 마십시오.
처방전없이 살 수있는 속쓰림 약 복용하기. 속쓰림에 대한 다양한 일반 의약품 중에서 선택할 수 있습니다. 세 가지 가장 일반적인 약물 종류는 제산제, H2 차단제 및 프로틴 펌프 억제제입니다.
- 제산제 (예 : Tums)는 위산을 중화시켜 속쓰림을 신속하고 빠르게 완화하는 데 도움이됩니다.
- Ranitidine (Zantac) 및 Famotidine (Pepcid)과 같은 H2 차단제는 위산 분비를 늦 춥니 다. 이러한 약물은 효과가있는 데 최대 1 시간이 걸리지 만 더 오래 효과가 있습니다.
- Omeprazole (Prilosec) 및 Lansoprazole (Prevacid 24HR)과 같은 양성자 펌프 억제제는 위산 생성을 더욱 느리게합니다. 이러한 약물은 제산제 나 H2 차단제로 속쓰림을 조절할 수없고 속쓰림이 일주일에 2 일 이상 재발 할 때 자주 사용됩니다.
매트리스를 올리십시오. 저녁 식사 후 잠자리에 든 후에도 속쓰림이 발생합니다. 속쓰림이 수면을 방해하는 경우 침대 머리 부분을 약간 어긋나게 만드십시오. 바닥과 평행하지 않고 약간 기울어 진 자세로자는 것은 속쓰림 증상을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 침대의 한쪽 끝을 전체 침대 프레임을 들어 올리거나 매트리스 플랫폼과 매트리스 사이에 쐐기 모양의 물체를 놓아 침대 머리를 올릴 수 있습니다.
- 많은 환자들은이 방법이 단순히 머리 아래에 여분의 베개를 두는 것보다 더 효과적이라고보고합니다. 베개를 많이 사용하면 목에 부담을 주거나 실수로 머리를 무릎에서 멀어지게하여 속쓰림 완화를 잃을 수 있습니다.
산책. 식사 후 과도한 운동은 속쓰림의 위험을 증가시킬 수 있지만 가벼운 신체 활동은 증상을 줄이는 데 도움이됩니다. 속쓰림 증상이있는 동안 걷거나 자전거를 타면서 이것이 속쓰림에 도움이되는지 확인할 수 있습니다.
- 스트레스와 불안은 속쓰림 증상을 악화시킬 수 있습니다. 일상적인 신체 활동은 스트레스를 해소하고 속쓰림을 더 효과적으로 만드는 가장 좋은 방법입니다.
적당량을 섭취하십시오. 적당히 먹는 대신 많은 양을 선택하면 속쓰림의 위험이 높아집니다. 위에 음식이 너무 많으면 위산이 식도를 통해 흐를 수 있습니다. 따라서 이것이 속쓰림을 줄이는 데 도움이되는지 확인하기 위해 작은 부분을 선택하십시오.
속쓰림을 유발하는 음식을 먹지 마십시오. 속쓰림은 주로 식도의 괄약근과 관련이 있지만, 일부 음식은 때때로 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 속쓰림을 멈추는 가장 쉬운 방법 중 하나는 속쓰림을 유발하는 음식을 줄이는 것입니다.
- 매운 음식
- 양파
- 토마토 (또는 케첩 및 피자 소스와 같은 토마토 제품)
- 감귤류와 같은 산성 식품
- 초콜릿
- 알코올 기반 음료
- 민트
- 튀긴 음식과 음식은 기름기가 너무 많습니다
건강한 체중 유지하기. 과체중은 위장에 추가적인 압력을 가하고 위산을 식도로 밀어 넣습니다. 몇 킬로그램을 잃는 것도 그 압력을 완화하는 데 도움이됩니다. 다이어트와 운동의 변화는 체중을 줄이는 가장 좋은 두 가지 방법입니다.
- 건강한 식단을 섭취한다는 것은 튀긴 음식과 너무 지방이 많은 음식 (속쓰림 증상을 악화시키는 음식)을 줄이는 것을 의미합니다.
- 건강한 운동 루틴에는 30 분의 중간 강도 유산소 운동 (조깅, 사이클링, 수영 포함)이 포함됩니다.
- 임신은 여성에서 GERD의 일반적인 원인입니다. 임산부는 속쓰림 치료를 위해 체중 감량 전에 의사와 상담해야합니다.
- 체중이 45kg 이상인 사람은 위식도 역류 질환의 증상을 개선하기 위해 체중 감량 수술 (바리 아 수술)을받을 수 있습니다.
담배를 끊으. 담배 연기는 하부 식도 괄약근이 정상적으로 기능하는 능력을 손상시키고 손상시킵니다. 이로 인해 위산 (속쓰림 원인)이 식도로 더 쉽게 유입됩니다. 따라서 흡연 관련 질병의 위험을 줄이기 위해 특히 식사 후 속쓰림의 위험을 줄이기 위해 금연하는 것이 좋습니다. 광고

2 가지 방법 중 2 : 의사와 상담하기

의사에게 가십시오. 속쓰림이 정기적으로 2 주 이상 지속되고 일반 의약품을 사용해도 증상이 지속되면 의사를 만나십시오.
진단 테스트 받기. 재발 성 속쓰림은 종종 위식도 역류 질환의 징후이기 때문에 의사는 최상의 치료법을 결정하기 위해 진단 검사를 받도록 지시 할 수 있습니다. 이 검사는 또한 위산이 실제로 식도를 손상시키는 식도의 부식 위험 (위식도 역류 질환의 합병증)을 확인합니다. 식도 침식 검사에는 다음이 포함됩니다.
- 위와 식도의 모양과 상태를보기 위해 X- 레이를 촬영합니다.
- 장기간 위산 침식으로 인한 식도 이상을 확인하기위한 내시경 검사, 특히 50 세 이상의 환자 또는 5 년 이상 위식도 역류가 지속되는 환자에서.
- 산이 식도로 역류하는시기와 역류에 걸리는 시간을 평가하는 테스트 인 응급 산 탐침 검사
- 의사는 또한 지속적인 위식도 역류 증상으로 인한 전암 상태 인 바렛 식도를 검사하기 위해 하부 식도의 일부 세포에 대한 생검을 수행 할 수 있습니다. 그러나이 질환은 위식도 역류성 질환이있는 사람의 극히 일부만을 차지합니다.
강력한 처방전이 필요합니다. H2 차단제와 단백질 펌프 억제제 모두 의사가 처방합니다. 이러한 약물 중 어느 것도 증상 조절에 도움이되지 않는 경우 의사는 일반적으로 질병 관리에 도움이되는 다른 처방약을 처방합니다.
수술 방법에 대해 토론하십시오. 위식도 역류 질환을 약물로 조절할 수없고 식도 침식으로 이어지는 경우 의사는 수술 옵션에 대해 논의 할 수 있습니다. 수술 방법은 다음과 같습니다.
- 하부 식도 괄약근 주위에 작은 위를 감아 근육을 강화하여 위산이 하부 식도 괄약근을 통해 흐르는 것을 방지하는 안저 수술입니다.
- 장치 (예 : Linx)를 하부 식도 괄약근에 이식하여 근력을 높입니다.
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