아름답게 느끼는 법 (사진 포함) - 팁

동영상: ⛏️ Minecraft Interior Tutorial :: 🛏️ Realistic Furniture TOP 7 🏠

콘텐츠

단계
조언
경고

최고의 아름다움의 비밀은 당신이 예전에 항상 아름다웠다는 것을 아는 것입니다! 때로는 당신이 그렇지 않을 때 당신의 아름다움을 인정하기가 어렵지만 느낌 난 아름다운 해요. 당신이 아름답고 모든 사람이 어떤면에서나 아름답다는 것을 스스로 상기시키기 위해 할 수있는 몇 가지 일이 있습니다.

단계

3 단계 중 1 : 아름답다고 느끼기 위해 행동하기

자신의 긍정적 인 점에 대해 일기를 쓰십시오. 자신을 가장 사랑하게 만드는 것에 대한 감사를 강조하는 감사 일지를 시작하십시오. 내부 및 외부의 좋은 특성에 대해 실질적으로 생각하면이를 더 명확하게 기억할 수 있습니다. 그렇게하면 자기 의심의 순간을 경험하거나 누군가로부터 가혹한 비판을받을 때마다 자신에 대해 가장 자랑스러워하는 모든 것이 손에 닿지 않게됩니다. 감사 일지를 제대로 활용하려면 다음 팁을 고려하십시오.
- 스피커를 통해 모든 작업을 수행하지 마십시오. 저널링은 긍정적 인 특성에 대해 더 만족하고 감사하는 결정을 내릴 때 더 효과적입니다.
- 수량보다 품질에 중점을 둡니다. 모든 기능에 대한 피상적 인 목록을 작성하기보다는 몇 가지 중요한 사항에 대해 자세히 기록하십시오. 자신 만의 개인 목록을 만들기 위해 최선을 다하십시오.
- 이러한 특성에 의해 긍정적 인 영향을받는 특정 상황과 관계를 고려하여 일상 생활에서 어떤 이점이 있는지 확인하십시오.
- 갑자기 긍정적 인 특성이 없었다면 삶이 어떨지 생각해보십시오. 이것은 당신이 삶에 대해 감사하는 것을 더 쉽게 만듭니다.
당신의 관계를 인정하십시오. 계속해서 좋아하고 동의하면 사랑하는 사람이 보는 것과 같은 긍정적 인 방향으로 자신을 보게 될 것입니다. 마찬가지로, 비평가 및 성가신 사람들과 많은 시간을 보내면 비판적이고 가혹한 기준에 의지하게 될 것입니다. 당신이 매력적이지 않거나 쓸모 없다는 생각에 항상 꽉 차 있었다면, 당신의 인생에서 누군가가이 생각을 인정할 것인지 스스로에게 물어보십시오.
- 친구와 사랑하는 사람들의 훌륭한 지원 네트워크가 있는지 확인하십시오. 강하고 재능 있고 아름답다고 느끼게하는 사회적 지원보다 더 효과적인 것은 없습니다.
사랑스러운 물건으로 집을 장식하십시오. 이는 잡지 나 포스터에서 볼 수있는 아름다운 풍경으로 방을 장식하거나 주변에 멋진 기념품과 기념품을 전시하는 것을 의미합니다. 주변의 모든 것이 인상적으로 보일 때 당신도 아름답다고 느낄 것입니다. 공간을 무엇으로 채우는 것을 잊지 마십시오. 친구 최신 디자인 및 장식 트렌드를 따르기보다는 틀림없이 아름답습니다.
- 흰색 원형 전구와 같은 조화로운 조명 배열은 부드럽고 미묘한 조명 느낌을 만들어 사용자와 주변의 모든 것이 더 매력적으로 보이게합니다.
- 조명 장비 설치를 고려하십시오. 빛은 여러 방향에서 얼굴을 비추기 때문에 얼굴의 선과 모서리가 잘 보이지 않습니다. 예를 들어, 욕실의 천장 조명을 거울 양쪽의 조명으로 교체해야합니다.
긍정으로 매일 시작하십시오. 매일 아침 자신감을 높이기 위해 자신에게 보이는 모든 긍정적 인 특성을 행동으로 옮기십시오. 가능한 한 개인적이고 생생한 세부 사항으로 세상에 기여한 것이 무엇인지 기억하십시오. 거울을보고 품질 (예 : 빛나는 미소, 동정적인 생활 방식)이 공유하고 싶은 것임을 스스로에게 말하십시오. 처음에는 어리 석고 심지어 자기 중심적이라고 느낄 수 있지만 친절하고 격려하는 데 익숙해지면서 동시에 가장 친한 친구가되는 혜택을 경험하게 될 것입니다. 본인.
- 또한 메모지, 냉장고에 부착 된 자석 막대, 심지어 아이 라이너가있는 욕실 거울에도 자신감 향상제를 적어 보자.
- 이 작은 메모를 가장 잘 보이는 곳에두면 낙관적 사고를 유지하는 데 도움이됩니다.
자세에주의를 기울이십시오. 올바른 자세는 우리가 자신 있고 재능이 있다는 메시지를 다른 사람들에게 보낼뿐만 아니라 긍정적 인 메시지를 우리 자신에게도 전달합니다. 이것은 당신의 마음이 당신의 감정에 대해 끊임없이 당신의 몸과 소통하기 때문입니다. 당신이 똑바로 서서 앞을 바라 볼 때, 바닥을 보지 않고, 당신의 뇌는 당신이 정말로 자신에 대해 확신하고 세상을 마주 할 준비가되어 있다는 신호를받습니다. 슬럼프가 아니라 똑바로 앉아있는 사람들은 자신의 말과 행동에 더 자신감을 갖는 경향이 있습니다.
- 어깨를 똑바로 유지하고 가슴을 약간 앞으로 부으십시오. 그렇게하면 더 자신감 있고 키가 크고 날씬해 보일 것입니다.
음악을 자주 듣습니다. 음악은 삶의 자연스런 아름다움을 감상하는 데 중요한 역할을하며 언어보다 앞서고 연결 감과 방향 감각에 영향을 미치는 것으로 생각되기도합니다. 세계에서. 팝, 록, 재즈, 컨트리 음악 등 뇌의 순환을 돕는 모든 종류의 음악을 들어보세요. 음악을 듣는 습관을 유지하면 기분이 좋아지고 아름다움에 감사하는 생각으로 이어질 것입니다.
사랑스러운 애완 동물을 키우십시오. 애완 동물은 당신을 아름답게 만드는 두 가지 목적을 가지고 있습니다. 먼저,이 웃고 쾌활한 생물 주위에서 많은 시간을 보내야합니다. 그렇게하면 여행하기에 완벽 할 수 있습니다. 또한 반려 동물은 인간 관계 없이도 사랑 받고 소중함을 느끼는 데 도움이되는 믿을 수있는 동반자입니다.
- 적극적으로 돌볼 수있는 경우에만 애완 동물을 키우십시오. 애완 동물은 매일의주의와 책임이 필요하며, 애완 동물을 키우는 이점은 무한합니다.
광고

3 단계 중 2 : 올바른 방법을 사용하여 자신을 돌보기

동적. 체중 감소와 같은 이점 외에도 운동은 우울증의 증상과 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 즉, 규칙적인 운동은 기분이 좋고 활력이 넘치며 웰빙에 안정감을주는 데 도움이됩니다. 시작 동기를 찾는 데 어려움이 있다면 일주일 동안의 운동 목록에 빠른 걷기 운동을 추가하여 작게 시작해보세요. 그런 다음 라이프 스타일이 허용하는 수준까지 유산소 운동 또는 웨이트 트레이닝의 양을 점차적으로 늘릴 수 있습니다.
- 유연성을 높이는 방식으로 운동을 시도하십시오. 이 방법을 사용하면 점진적이고 유연한 방식으로 신체를 보는 방법을 배울 수 있습니다.
미소. 형언 할 수 없을 정도로 행복한 아침을 보냈습니까? 예를 들어, 아침에 식료품 점의 모든 사람에게 미소를 짓는 모습을 보십니까? 이러한 경험은 다른 사람들이 당신을 보는 방식뿐만 아니라 당신 자신을 보는 방식을 정말로 바꿀 수 있습니다. 미소를 짓지 않는 사람들과 비교할 때, 개인은 미소를 짓고 밝은 하얀 치아를 과시하는 경향이 있으며, 종종 정직하고 사회적으로 활동적이며 다른 사람들에게 더 나은 것으로 인식됩니다. 웃고 싶지 않더라도. 미소는 당신을 더 행복하게 만들어 줄 것입니다!
- 치아를 잘 관리하는 것은 미소를 지을 때 자신감을 높이는 좋은 방법이라는 것을 기억하십시오. 정기적으로 칫솔질과 치실을 사용하고 단 음식을 먹거나 마신 후에는 입을 헹구어 충치 위험을 줄이십시오.
당신이 능숙한 것을하십시오. 가능한 한 많은 시간을 할애하여 자신이 얼마나 재능 있고 능력이 있는지 깨닫는 데 도움이되는 일을하십시오. 성취감은 성취에서 비롯되는 아름다움을 창조하는 일부입니다. 이것은 분명 할 수 있지만, 직장이나 학교 책임으로 인해 타고난 재능과 분리되어야하는 경우 우리가 진정으로 능숙한 영역이 부족한 경우가 있습니다.
- 예를 들어, 쓰기 능력이 당신의 장점이라면 여가 시간에시와 산문을 작성하십시오. 스포츠에 능숙하다면 주말에 경기를하는 팀에 가입하여 건강한 경기를하세요.
건강한 식생활. 건강한 식습관은 식단과 동일하지 않다는 것을 기억하십시오. 다이어트는 일시적인 경향이 있으며 오래 지속되지 않습니다. 건강한 식생활에는 신선한 과일과 채소, 통 곡물을 쇼핑 목록에 추가하고 적당히 요리하는 것과 같은 습관이 필요합니다. 지방, 설탕 및 소금이 많은 음식을 갈망한다면 적절하게 줄이는 것을 고려하십시오.
- 균형이 매우 중요하기 때문에 자신을 대하는 것도 건강한 식습관의 일부입니다. 때때로 아이스크림 콘이나 크림 파이에 저항 할 수 없다면 욕구를 완전히 억제하지 말고 적당히 먹으십시오.
- 자신을 대하는 것은 자신을 대하는 방식이 자신을 그 어느 때보 다 돋보이게 만드는 자신감의 중요한 부분임을 기억하는 데 도움이됩니다.
이완 기술을 배우십시오. 당신이 편안 할 때, 사람들은 긍정적으로 반응 할 것이고, 그것은 당신을 매력적으로 느끼고 다른 사람들에게 선물하게 만듭니다. 자신의 피부에 자신있는 사람을 보면 이완 기법을 사용할 수밖에 없습니다. 다음은 신체에 자주 가하는 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 몇 가지 방법입니다.
- 지속적인 근육 이완 방법
- 요가
- 의도적으로 호흡
당신의 복장에 편안합니다. 당신이 입고있는 옷에 대해 불편 함을 느끼면, 당신은 항체 관계를 갖기 시작할 것입니다. 즉, 부정적인 신체 이미지입니다. 몸에 맞지 않는 옷을 입게되면 원하는 것을 입기에는 너무 뚱뚱하거나 너무 얇게 느껴질 것입니다.
- 특히 여성의 경우 옷차림은 자기 인식을 더 좋게 바꾸고 정서적 통제, 사회적 기술 및 상호 작업과 관련된 자신감을 높일 수 있습니다. 일과 관련이 있습니다.
광고

3 단계 중 3 : 아름답게 느껴지도록 관점 바꾸기

진정한 아름다움에 대해 현실적인 생각을하십시오. 아름다움에 대한 흥미로운 점은 평균적으로 매력적인 사람들이 다른 사람들보다 행복하지 않다는 것을 더 이상 깨닫지 못하도록 우리가 그것을 너무 강조한다는 것입니다. 낙관주의, 희망, 관계 만족감, 삶의 의미와 목적에 대한 느낌이 행복에 가장 큰 영향을 미치는 요소임을 기억하십시오. 이것은 사물을 생각할 때 외모보다는 행복과 기쁨으로 가득 찬 삶에 영향을 미칠 수있는 더 많은 중요한 요소가 있음을 의미합니다.
자신과 부정적인 대화를 바꾸십시오. 머릿속에 비판의 "작은 목소리"와 뺨이 부풀어 오르거나 서투른 것처럼 보이는 안전하지 않은 사고 패턴으로 하루 종일 산책을 할 수있는 것은 매우 일반적입니다. 집에가는 법. 그러나이 작은 목소리의 한 가지 좋은 점은 다양한 사고 방식을 대화에 통합 할 수 있다는 것입니다. 머릿속의 부정적인 생각을 같은 것에 대한 중립적 인 생각으로 바꾸십시오. 예를 들어 크기보다는 뺨 주변의 멍청함에 초점을 맞 춥니 다.
- 더 나아가, 당신이 자신에 대해 가장 좋아하는 것들로 조용히 대답함으로써이 작은 목소리에 도전하십시오. 다른 사람들이 당신을 매력적으로 여기는 이유를 그에게 말하십시오. 당신은 섹시한 입술을 가지고 있거나 농담을 할 재능이있을 수 있습니다.
- 당신은 당신의 신체적 특징과 성격이 당신을 더 매력적으로 만드는 것임을 인식하는 방법을 배울 것입니다.
자신을 받아들이십시오. 외모를 받아들이는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 특히 자신이 다른 사람의 비판을 두려워하고 자신이 "인정받는"외모에 몰두한다면 더욱 그렇습니다. 자신에 대해 좋아하고 싫어하는 특성에 대해 생각하고, 어떤 관점에서든 모든 특성의 조화가 자신을 만든다는 것을 이해하려고 노력하십시오. 일반적인 기준에 부합하는지 여부에 관계없이 자신과 외모에 자부심을 가지십시오.
- 외모에 초점을 맞추지 않음으로써 자신을 판단하지 마십시오. 거울에서 자신을 격리하십시오! 자신을 부정적으로 보는 사람들은 자신의 성격 특성과 결점을 과장하는 경향이 있으며 자신에게 집중하면 종종 더 많은 자기 비판을 받게됩니다.
실제 확인. 다른 사람들과 자신이 가지고 있다고 생각하는 것과 비교하지 마십시오. 자신을 그들과 비교하는 것을 주저 할 수 없게 만드는 슈퍼 모델이나 유명인을 볼 때, 그들이 유 전적으로 우세한 유전학이 따라야 할 아름다움 기준이라고 생각하십시오. 종종 작동하지 않는 아름다움 기준을 설정하기 때문에 당신의 시그니처 아름다움을 찾는 것이 그 어느 때보 다 중요합니다.
- 결함보다는 성과에 초점을 맞추십시오. 이것은 자신의 강점을 고려하는 특성에 대해 신중하게 생각하는 시간을 갖는 것을 의미합니다.
- 자신을 다른 사람과 비교하고 싶은 유혹이 있어도 질투하지 말고 감사 해보세요. 그 차이에는 항상 놀라움이있을 것이고, 모든 사람이 같은 재능을 가졌다면 인생이 얼마나 지루할 것인지 생각하십시오.
- 게다가 자신을 다른 사람과 비교할 때 실제로 내면의 아름다움 와 외관 다른 사람. 이것은 당신이 자신을 실망 시킨다는 것을 의미합니다. 즉, 당신은 자신에 대해 더 많이 알게 될 것이며, 특히 비밀로 유지되어야하는 불쾌한 사실을 알게 될 것입니다.
칭찬을 받아들이는 법을 배우십시오. 아름다운 느낌의 일부는 다른 사람들이 당신에 대해 긍정적 인 견해를 갖게하는 것입니다. 때로는 칭찬을 듣고 칭찬이 당신을 불편하게 만든다는 것을 다른 사람들에게 보여주는 것이 놀랍거나 혼란 스러울 수 있습니다. 서둘러 우리는 종종 칭찬에 "예 ..."또는 "사실이 아닙니다"라고 대답합니다. 최소한 "감사합니다"라고 말하는 것과 같이 긍정적 인 답변으로 응답해야합니다. 타이밍이 항상 중요하다는 것을 기억하십시오.
- 너무 오래 반응하면 승인이 혼란스러워지고 너무 빨리 반응하면 상대방이 방해를 받게됩니다.
- 또는 세부 사항을 추가하여 칭찬을 열정적으로 인정하거나 새로운 대화를 시작하는 데 사용하십시오. 다른 사람에게 긍정적 인 피드백을 제공하여 관대함을 나눌 수도 있습니다.
당신의 진전을 감사하십시오. 때때로, 당신이 얼마나 많은 발전을 이루 었는지 깨닫기가 어려울 것입니다. 과거에는 성장하고 성숙하기위한 노력을 할 자격이있는 것 같습니다. 성인기부터 피부에 여드름이 없어지거나 새로운 직장이나 관계 기회를 통해 자신감을 높일 수 있습니다. 오래된 사진과 연감을 되돌아보십시오. 잠시 시간을내어 당신이 얼마나 서투른 지 웃고 현재와 비교하고 거기에서 어떻게 발전했는지 감사하십시오. 광고