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대중 연설은 연설을하든, 친구의 결혼식에서 축하를 전하든, 수업 시간에 이사회에 부름을 받든간에 많은 사람들의 두려움입니다. 다행히도 여러 가지 방법으로 대중 연설을 덜 불안하게 만들 수 있습니다. 당신은 그 과정을 전혀 즐기지 못할 수도 있지만, 사람들 앞에서 두려움을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.

단계

3 단계 중 1 : 연설 준비

1. 

   당신의 주제를 아십시오. 자신을 편안하고 적극적으로 말하는 사람으로 만드는 것은 자신이 말하는 내용을 알고 이해하는 것입니다. 이해가 부족하면 문제를 제시하고 청중이이를 인식 할 때 긴장하고 불확실 해집니다.
   • 준비가 중요합니다. 시간을내어 연설을 계획하여 완전히 자연스럽고 논리적인지 확인하십시오. 또한 연설 중에 메시지가 전달되는 방식과 좋은 품질을 개선하고 부정적인 품질을 최소화하는 방법에주의를 기울여야합니다.
   • 수업 시간에 질문에 답해야하면서 공개적으로 말하더라도 주제를 이해해야합니다. 이것은 감정을 형성하고 더 자신있게 표현하는 데 도움이 될 것이며 거기에서 청취자에게 좋은 인상을 줄 것입니다.

2. 

   
   
   당신의 몸을 훈련하십시오. 대중 연설은 경주와 같지는 않지만 신체가 함께 일할 수 있도록 할 수있는 일이 있습니다. 이 과정은 연설을하는 동안 한 발에서 다른 발로 몸무게를 움직이지 않는 것을 캡슐화 할뿐만 아니라 (발가락을 가만히 유지하면 이것을 피할 것입니다) 호흡하고, 발음하고, 제대로 말하는 것.
   • 횡경막으로 말하십시오. 이것은 당신의 발음을 더 크고 명확하게 만들어서 당신이 말하거나 소리를 지르기 위해 목에 무리를주는 것처럼 보이게하지 않고도 청중이 당신이 말하는 것을들을 수 있도록합니다. 연습하려면 똑바로 서서 배에 손을 대면됩니다. 들이 마시고 내쉬십시오. 숨을 쉴 때 5까지, 숨을 내쉴 때 10까지 세십시오. 복부가 이완되기 시작합니다. 휴식 캠프에서 숨을 쉬고 말해야합니다.
   • 톤을 조정하십시오. 목소리의 높이를 결정하십시오. 너무 높은? 너무 낮은? 고양이와 개만들을 수있을 정도로 작아? 긴장을 풀고, 편안하게 (그러나 똑바로) 서 있고, 호흡하면 더 편안하고 쾌활한 톤을 얻을 수 있습니다.
   • 목구멍과 가슴 윗부분을 통해 숨을 쉬지 마십시오. 둘 다 불안감을 증가시키고 목을 조이게 할 수 있습니다. 결과적으로 목소리가 긴장하고 불편하게 들릴 것입니다.

3. 

   
   
   연습 간격. 사람들은 일반적으로 일상적인 대화에서 더 빨리 말하지만 공개적으로 이야기해야 할 때는 도움이되지 않습니다. 청중은 당신이 제시하는 문제를 따라 잡아야하며 연설을 처리 할 시간이 필요합니다.
   • 평소의 대화 어조보다 더 천천히 조심스럽게 말하십시오. 청중이 당신이하는 말을 이해하고 재고 할 시간을 가질 수 있도록 서로 다른 아이디어 사이 또는 상당히 중요한 주제 사이에서 잠시 멈추십시오.
   • 표현과 발음을 연습하십시오. 표현은 소리를 발음하는 능력입니다. s, x, ch, tr, kh, h, g, r에 초점을 맞춰야합니다. 발음의 경우 모든 단어를 발음하는 방법을 알고 더 어려운 단어를 발음하는 연습을 기억해야합니다.
   • 단어 'um'및 "tense"와 같은 다른 단어 버퍼를 제거합니다. 대중 연설을 할 때 반주는 당신이 말하는 것을 이해하지 못하는 것처럼 보일 것입니다. 생각이 필요하다면 잠시 멈 추세 요. 이것은 긴장을 푸는 데 도움이 될 것입니다.

4. 

   
   
   당신의 연설을 아십시오. 자신의 연설을 아는 것은 당신이 말하는 주제를 이해하는 것만 큼 중요합니다. 연설하는 방법에는 여러 가지가 있으므로 자신에게 가장 적합한 방법을 선택해야합니다.
   • 연설을하려면 메모 카드 나 개요를 준비해야합니다. 또는 기억력이 좋다면 외울 수 있습니다 (자신감이 없으면이 방법을 사용하지 마십시오).
   • 플래시 카드에 모든 것을 적을 필요는 없지만 (즉흥 연주를 위해 약간의 공간을 남겨 두십시오) "이 후 일시 중지"또는 "숨 쉬는 것을 잊지 마십시오. "해야 할 일을 암기하는 데 큰 도움이 될 것입니다.

5. 

   연설을 암기하십시오. 연설이나 토론 주제를 암기 할 필요는 없지만, 발표하려는 문제에 대해 더 쉽게 자신감을 갖고 편안하게 느낄 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 그러나이 작업을 수행 할 충분한 시간이 있는지 확인하십시오.
   • 연설을 계속해서 쓰십시오. 이렇게하면 암기하는 데 도움이됩니다. 더 많이 쓸수록 더 쉽게 암기 할 수 있습니다. 연설을 몇 번 작성했으면 자신의 기억 수준을 테스트하십시오. 몇 가지 부분을 잊어 버린 경우 계속해서 작성해야합니다.
   • 연설을 나누고 각 섹션을 암기하십시오. 한 번에 전체 연설을 외우는 것은 어려울 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 그것을 작은 부분으로 암기하는 것입니다 (각 하이라이트에서 시작한 다음 3 가지 다른 요점을 암기하는 것 등).
   • loci 방법을 사용하십시오. 연설을 단락이나 초점으로 나누십시오.각 초점에 대한 특정 이미지를 시각화합니다 (예 : 아동 문학에 대한 JK 롤링의 영향을 제시하는 동안 해리 포터를 상상해보십시오). 각 초점의 위치를 ​​결정합니다 (예 : Rowling의 경우 Hogwarts, Stephenie Meyer의 경우 초원 등). 이제 위치를 통해 전진합니다 (예 : 날아 다니는 빗자루를 사용하여 호그와트에서 초원으로 날아갑니다). 초점에 제시하고 싶은 요소가 꽤 많이 포함되어있는 경우 생략 한 장소 주변의 특정 위치에 배치해야합니다 (예 : Great Hall에서 Harry Potter의 인기도, 또는 퀴디치에서 장르를 고치는 저자의 목적).

6. 

   청중에 대해 알아보십시오. 이러한 유형의 청중에게 올바른 것이 다른 청중을 화나게하거나 지루하게 만들 수 있기 때문에 누구에게 연설 할 것인지 아는 것이 중요합니다. 예를 들어, 비즈니스 프레젠테이션 중에 너무 친밀 해지고 싶지는 않지만 학생 그룹과 함께이 작업을 수행하고 싶을 것입니다.
   • 유머는 몸과 청중이 더 편안하게 느끼도록 도와줍니다. 일반적으로 모든 대중 연설 상황은 올바른 종류의 유머와 함께 제공됩니다 (항상 그런 것은 아닙니다!). 분위기를 개선하고 자신감에 대한 인상을주기 위해 가벼운 유머로 시작하십시오. 재미 있고 사실적인 이야기를하는 것이 시작하는 좋은 방법입니다.
   • 청중에게 전달할 내용을 결정하십시오. 그들에게 새로운 정보를 주려고하십니까? 오래된 정보를 기억하십니까? 아니면 그들에게 뭔가를하도록 설득하려고하십니까? 이 프로세스는 전달하려는 주요 초점을 제시하는 데 집중하는 데 도움이됩니다.

7. 

   연습. 대중 연설이 원활하게 진행되기를 원한다면 이것은 매우 중요합니다. 제시하고자하는 자원과 아이디어를 이해하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 당신은 그것을 더 쉽게 만들기 위해 그것을 계속해야합니다. 새 신발을 사용할 때와 비슷합니다. 신발을 신은 처음 몇 번은 발에 물집이 생기지 만 시간이 지남에 따라 신발이 맞고 더 편안해집니다.
   • 연설을하고 연습 할 곳으로 가십시오. 이 작업은 이미 주변 환경에 익숙하기 때문에 더 많은 자신감을 줄 것입니다.
   • 훈련을 기록하고 약점과 강점을 식별하십시오. 비디오에서 자신을보기는 어려울 수 있지만 자신의 약점과 강점을 인식하는 좋은 방법입니다. 불안을 표현하는 행동 (다리에서 발로 움직이고 머리카락을 손으로 잡는 것)을 발견하고이를 최소화하거나 제거하는 방법을 찾을 수 있습니다.
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3 단계 중 2 : 메시지 선명하게하기

1. 

   올바른 연설을 선택하십시오. 유익하고 설득력 있고 재미있는 세 가지 유형의 연설이 있습니다. 이 세 가지 유형은 인터리브 될 수 있지만 별도의 기능을 갖습니다.
   • 정보 연설의 주요 목적은 사실, 세부 사항 및 예를 제시하는 것입니다. 청중을 설득하지 않더라도 사실 데이터와 배경 정보를 중심으로 진행됩니다.
   • 설득 연설은 청중을 설득하는 데 중점을 둡니다. 당신은 자신의 감정, 논리, 경험 등을 통합하면서 실제적인 정보를 사용할 것입니다.
   • 재미있는 연설의 목표는 사회적 요구를 해결하는 것이지만 정보 연설의 일부 측면 (예 : 결혼식 인사 또는 수락 연설)도 사용합니다. 추천).

2. 

   흔들리는 구멍을 피하십시오. "이 연설을 읽어 달라는 요청을 받았을 때 무엇을 말해야할지 몰랐습니다 ..."라는 문구로 시작된 연설을 들어 보셨을 것입니다. 이것은하지 말아야합니다. 이것은 연설을 시작하는 가장 지루한 방법 중 하나입니다. 그것은 당신의 개인적인 삶에 대해 계속해서 당신을 혼란스럽게 할 것이고, 종종 당신이 생각하는 것만 큼 흥미롭지 않을 것입니다.
   • 주요 아이디어와 아이디어를 지원하고 개발하기위한 3 가지 주요 요점 (또는 이와 유사한 것)을 설명하여 프레젠테이션을 시작합니다. 청중은 연설의 다른 부분보다 시작과 끝을 더 많이 기억할 것입니다.
   • 청중의 초점을 즉시 포착 할 수있는 것부터 시작해야합니다. 이것은 놀라운 사실이나 통계를 제시하거나 청중의 편견을 완전히 깨뜨리는 질문을하는 것을 의미합니다.

3. 

   명확한 구조를 구축하십시오. 혼란스러운 연설을 피하려면 명확한 프레임 워크를 구축해야합니다. 사실과 아이디어로 청중을 압도해서는 안됩니다.
   • 중요한 아이디어를 소유하고 있습니다. 청중에게 무엇을 전달하려고하는지 자문 해보십시오. 그들이 당신의 강연에서 무엇을 가져 오기를 원합니까? 왜 그들은 당신이 말하는 모든 것에 동의해야합니까? 예를 들어 문학의 국가적 경향을 의역하는 경우 청중이 관심을 가져야하는 이유를 고려하십시오. 단순히 청중에게 실제 데이터를 지속적으로 제시해서는 안됩니다.
   • 중요한 아이디어 나 주장을 뒷받침하려면 몇 가지 다른 핵심 사항이 필요합니다. 일반적으로 이상적인 숫자는 3 가지 주요 포인트입니다. 예 : 국가 아동 문학이 점점 다양 해지고 있다는 것이 가장 중요한 아이디어라면, 새로운 트렌드에 대한 주장을 제시해야합니다. 두 번째 점은 다양성의 수용 정도를 보여줄 것입니다. 이 새로운 종류의 홍보와 세 번째 주장은 이것이 왜 중요한지 보여주는 것입니다.

4. 

   
   
   올바른 언어를 사용하십시오. 언어는 글쓰기와 연설에서 매우 중요한 요소입니다. 크고 사용하기 어려운 단어는 멀리해야합니다. 청중이 아무리 똑똑하더라도 사전을 계속 머릿속에 채우면 금방 흥미를 잃게되기 때문입니다. 성.
   • 인상적인 부사와 형용사를 사용하십시오. 연설과 청중에 생명을 불어 넣고 싶을 것입니다. 예를 들어, "아동 문학은 다양한 관점의 범위를 형성한다"대신 "아동 문학은 많은 흥미롭고 다양한 관점을위한 새로운 영역을 형성한다"고 말한다.
   • 이미지를 사용하면 청중이 눈에 띄고 눈에 띄게됩니다. 윈스턴 처칠은 소련의 비밀을 설명하기 위해 "철의 장막"이라는 표현을 사용했습니다. 눈에 띄는 이미지는 관객의 의식 속에 남게 될 것이다 (미국에서 인기있는 가족 문구가 된 "철의 장막"과 유사).
   • 반복은 또한 청중이 귀하의 연설이 중요한 이유를 기억하는 데 도움이되는 좋은 방법입니다 (마틴 루터 킹의 "I had a dream ..."연설을 생각해보십시오. Jr.). 청중이 항상 중요한 주제를 기억할 수 있도록 논문을 강조하는 데 도움이 될 것입니다.

5. 

   
   
   단순하게 유지하십시오. 청중은 프레젠테이션을 마친 후 기억하기 위해 프레젠테이션을 쉽게 따라야합니다. 이는 뛰어난 비주얼과 놀랍도록 사실적인 데이터를 구축해야 함을 의미 할뿐만 아니라 단순성을 유지하고 초점에 집중해야 함을 의미합니다. "삼국 일주"연설에서 연설을하면 청중을 빨리 잃게됩니다.
   • 구문과 짧은 문장을 사용하십시오. 그들은 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 "반복되지 않음"이라는 문구. 짧고 요점이며 강력한 추진력입니다.
   • 짧고 간결한 인용문을 사용할 수도 있습니다. 많은 유명한 사람들이 비교적 적은 수의 단어를 사용하면서 재미 있거나 강한 말을했습니다. 자신의 강력한 진술을 작성하거나 기존 인용문을 사용하십시오. 예 : Franklin D. Roosevelt는 "진실하고, 짧고, 가만히 앉아"라고 말했습니다.
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3/3 부 : 대중 연설

1. 

   
   
   불안에 대처하기. 대부분의 사람들은 모든 사람 앞에서 말하기 전에 약간 긴장합니다. 연설을 잘 준비하고 전달하는 방법을 알고 있기를 바랍니다. 다행히도, 불안감을 더 잘 관리 할 수있는 몇 가지 기술이 있습니다.
   • 연설을하기 전에 안드레 날린이 쇄도하는 것을 처리하기 위해 손을 몇 번 잡고 있는지 확인하십시오. 심호흡을 천천히 3 회합니다. 이 조치는 신체의 시스템을 정화하고 연설 중에 정상적으로 호흡하는 데 도움이됩니다.
   • 어깨 너비로 발을 벌리고 편안한 자세로 자신감을 가지고 서십시오. 이 자세는 당신의 두뇌를 속여서 당신이 완전히 자신감이 있다고 생각하고 말하기를 더 쉽게 만듭니다.

2. 

   청중에게 미소를 지으십시오. 그들이 방에 들어갈 때 미소를 지거나 (가능하다면) 그들 앞에있는 연단 위로 걸어 갈 때 미소를 지으십시오. 이렇게하면 자신감이 생기고 기분을 진정시키는 데 도움이됩니다.
   • 메스꺼움이 느껴지더라도 미소를 지으십시오 (특히 정말 그렇다면). 이것은 당신의 두뇌가 당신이 자신감 있고 편안하다고 느끼도록 속일 것입니다.

3. 

   공연. 장르에 관계없이 대중 연설은 연주를 중심으로 진행됩니다. 당신의 연설은 그것에 따라 흥미 롭거나 지루할 수 있습니다. 무대에서 개성을 가지고 프레젠테이션에 사용해야합니다.
   • 이야기하기. 공연의 일부는 마치 이야기를하는 것처럼 연설하거나 말하는 것입니다. 사람들은 이야기를 좋아하므로 실제 데이터를 기반으로 문제를 논의 할 때도 사람들이 당신과 더 쉽게 소통 할 수 있습니다. 이야기의 기초로 중요한 주제 또는 주제를 참조하십시오. 청중이 주제에 관심을 가져야하는 이유는 무엇입니까? 무엇을 위해?
   • 예행 연설과 자발성 사이의 균형을 맞추십시오. 사람들은 가만히 앉아 플래시 카드에 적힌 정보를 중얼 거리는 것을보고 싶어하지 않을 것입니다. 플래시 카드 밖에서 주제를 넓힐 수있는 기회를주고 흥미를 유지하기 위해 몇 가지 부사를 추가합니다.
   • 손을 사용하여 요점을 만드십시오. 무대에서 춤을 추면 안되지만, 채팅을하면서 로그처럼 가만히 서 있으면 안됩니다. 제어 된 제스처를 사용하여 말할 때 지적하십시오.
   • 톤을 변경하십시오. 목소리를 고르게 유지하면 청중이 단 10 초 만에 잠들 것입니다. 주제에 대해 흥분하고 어조의 변화를 통해 표현해야합니다.

4. 

   청중의 관심을 유지하십시오. 청중이 당신의 통제하에 있는지 확인하십시오. 즉, 그것이 무엇이든간에 그들이 말하는 내용에 집중하도록 유지하는 것을 의미합니다. 이 과정은 종종 흥미로운 주제를 제시하기보다는 흥미로운 발표자가되는 데 중점을 둡니다.
   • 청중과 눈을 마주 치십시오. 방을 마음의 여러 섹션으로 나누고 각 섹션의 청중과 교대로 눈을 마주 치십시오.
   • 발표 중에 청중에게 질문하십시오. 연설의 각 부분에 대해 질문하고 정보를 제공하기 전에 청중이 응답하도록 할 수 있습니다. 이것은 그들이 당신의 말의 일부인 것처럼 느끼는 데 도움이 될 것입니다.

5. 

   천천히 의사 소통하십시오. 사람들이 대중 앞에서 이야기 할 때 종종 잊는 것 중 하나는 너무 빨리 이야기하는 것입니다. 정상적인 대화에서 말하는 속도는 연설 할 때 사용하는 것보다 훨씬 빠릅니다. 너무 느리게 말하고 있다고 느낀다면 올바른 방향으로 가고있는 것입니다.
   • 너무 빨리 말하면 물을 마시십시오. 이렇게하면 청중이 당신을 따라 잡을 수있을뿐만 아니라 속도를 늦출 수 있습니다.
   • 친구 나 사랑하는 사람이 청중에있는 경우 상대방과 신호를 설정하여 너무 빨리 말하고있을 때 알려줄 수 있습니다. 때때로 위치를 스캔하여 올바른 길을 가고 있는지 확인하십시오.

6. 

   마무리합니다. 청중은 연설의 시작과 끝을 명확하게 기억할 것이며 중간은 거의 암기하지 않습니다. 따라서 영원히 기억할 엔딩을 만들어야합니다.
   • 청중이이 주제가 중요한 이유와이 정보를 수용해야하는 이유를 이해하도록하십시오. 가능하다면 행동 촉구로 연설을 끝내십시오. 예를 들어, 학교에서 회화 수업의 중요성에 대해 강의를하고 있다면, 청중에게 미술 수업이하고 있다는 사실을 개선하기 위해 취할 수있는 조치를 제공함으로써 끝납니다. 절단됩니다.
   • 요점을 설명하는 이야기로 끝납니다. 다시 한 번 사람들은 이야기 듣기를 좋아합니다. 이 정보가 누군가에게 얼마나 유용 할 수 있는지 또는 청중에게 얼마나 구체적인지에 대해 이야기해야합니다 (사람들은 초점 문제에 더 관심이있을 가능성이 높습니다. 그들에).
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조언

• 훌륭한 연사의 말을 듣고 관찰하며 성공적인 연사를 분석해보십시오.
• 실수를 부끄러워하지 마십시오. 데모스테네스는 말더듬을 겪었을 때에도 고대 아테네의 저명한 연설가였습니다. 좋은 연사는 모든 어려움을 극복 할 수 있습니다.
• 당신이 아는 몇몇 사람들을 당신의 청중에 초대하십시오. 그들이 그들 앞에서 말하는 연습을 한 사람이라면 더 좋을 것입니다. 그들은 당신이 더 편안하고 친숙하게 느끼도록 도울 것입니다.
• 청중의 관심을 유지하기 위해 청중에게 질문을 할 때는 대답하기 쉬운 질문을 한 다음 설명을함으로써 그들의 반응을 확인하고 발전시켜야합니다. 당신의 견해와 생각을 통해.
• 거울 앞에서 연습 해보세요!
• 연설을 할 때 청중 모두와 눈을 마주 치는 것을 잊지 마십시오. 악수하지 마십시오. 이것은 당신이 걱정하고 있음을 보여줄 것입니다. 훌륭한 연설이 필요하므로 준비하십시오.

경고

• 대중 연설을 준비하기 전에 소비하는 음식을 추적하십시오. 설탕이 많이 함유 된 유제품은 목에 가래가 생기기 때문에 말하기가 더 어려워집니다. 마찬가지로 청중을 질식시키지 않도록 냄새가 나는 음식 (마늘, 생선 등)도 피해야합니다.